איך לשרוד קלקול קיבה במטוס?
אם קלקול הקיבה שלך נגרם מחרדות, נסה להירגע על ידי האזנה למוזיקה מרגיעה או שינה.
מקובל מאוד לקלקול קיבה במטוס. אולי הבטן נסערת ממחלת תנועה, שפעת או חרדה. ישנן כמה דרכים מהירות בהן אתה יכול להרגיש טוב יותר ולמנוע מלכתחילה מחלת אוויר.
שיטה 1 מתוך 3: הקלה על קלקול קיבה באוויר
- 1השתמש בטריק מהיר להפחתת קלקול קיבה. האם אתה קרוב לזרוק באוויר? יש כמה צעדים קטנים שאתה יכול לנקוט שעשויים לעזור לך להרגיש טוב יותר מהר.
- לחץ על החלק הפנימי של פרק כף היד שלך. לחץ כלפי מטה, בעדינות אך בחוזקה, באצבעותיך כשני רוחבי קצות האצבעות מעל תחתית היד שלך.
- תמצצי ממתקים קשים כדי לשמור על הרוק שלך. זה יעזור להפחית את תחושת הבטן החולה במקרים רבים.
- בקשו לימונים. הם יסדרו קלקול קיבה. הדיילים שאולי יש כמה על עגלת המשקאות שלהם. תמצצי את טריזי הלימון.
- 2בקש מושב מעבר. קל יותר למהר לשירותים אם אתה יושב ליד המעבר. אם אתה עלון שקט, בקש אחד!
- כדי להפחית מחלת תנועה, התמקד בעיניים בנקודה קבועה רחוקה. שמור על דעתך. בצע תשבץ או שחק משחק במחשב שלך.
- נשמו נשימה ארוכה ועמוקה דרך האף ואז נשמו באטיות. נצל את הזמנים בהם שלט חגורת הבטיחות נכבה, וקח הפסקה בחדר האמבטיה. זה עשוי לעזור בהפגת חלק מהמתח בבטן.
- בקש לשבת ליד כנף המטוס, שם הוא הכי יציב או בחזרה לשירותים כדי שתהיה קרוב. שים לב שגב המטוס הוא הכי משובש, בדרך כלל. יש סיכוי גבוה יותר לחלות בבטן בגב.
- 3מיקום משמרת. אל תישאר כפוף באותה תנוחה. תן לגופך הקלה מסוימת על ידי תזוזה ככל שתוכל!
- אתה רוצה למתוח איכשהו, על ידי הליכה לשירותים או בזמן שאתה יושב במושב שלך.
- עיסוי הבטן יכול גם להוריד כאב מגז. עשו זאת בעדינות.
- נסה לשנות את המיקום במושב שלך כל חצי שעה אם אינך מצליח לקום. אתה יכול לעשות זאת על ידי לחצות את הרגליים, להישען קדימה או לשים את הרגליים על תיק הנשיאה שלך.
- 4הפעל את זרבובית האוורור. זהו הזרבובית הקטנה שתוכל להדליק מעליך בכדי לכוון אוויר לכיוון הפנים שלך.
- שטף האוויר הרענן עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר. הזז את המושב לאחור וכורע אם אתה רשאי לעשות זאת.
- הביטו בשמיים דרך החלון, אם יש לכם מושב לחלון, וראשכם מוטה מעט לאחור. התמקדו באופק. אם קלקול הקיבה שלך נגרם מחרדות, נסה להירגע על ידי האזנה למוזיקה מרגיעה או שינה.
- נסה להישאר חם על ידי בקשת שמיכה שתכסה לפחות את הרגליים. קריאה יכולה להגביר את מחלת התנועה.
- 5השתמש בשקית מחלת אוויר. הם שם מסיבה! גם אם אתה לא בטוח שאתה הולך להקיא, מומלץ שיהיה אחד מוכן.
- בדרך כלל תוכלו למצוא שקיות מחלת אוויר בחלק האחורי של הכיסא שלפניכם. אולי תרצה להחזיק שניים מהם בקרבתך.
- אם אינך מוצא, שאל את הדיילת. להודיע לדיילת שאתה מרגיש חולה יכול להיות רעיון טוב באופן כללי. הם עשויים לאפשר לך לעבור למושב קרוב יותר לשירותים.
- אל תרגישו נבוכים. מחקרים הראו כי לאנשים יש יותר גזים וגם נפיחות בזמן טיסה, וזה לא מסביר את העובדה שיש אנשים שפשוט עצבניים באוויר, מה שמחמיר.
שיטה 1 מתוך 3: הקלה על קלקול קיבה באוויר.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת קלקול קיבה לפני טיסה
- 1שתה הרבה מים. אתה רוצה להימנע ממשקאות מוגזים כמו משקאות מוגזים כי הם עלולים לגרום לנפיחות והתכווצויות. במקום זאת, הישאר hydrated על ידי שתיית מים באופן קבוע.
- בנוסף, למשקאות מוגזים יש השפעה משתן. במקום זאת, שתו מים. זה יעזור גם אם הבטן נסערת בטיסה. קח לגימות מים קבועות במקום להפיל את הכל בבת אחת.
- שתו מים 24 עד 48 שעות לפני הנסיעה שלכם גם במרווחי זמן קבועים.
- מומלץ לשתות לפחות 8 גרם מים לכל שעה באוויר. קח בקבוק מים למטוס; בדרך כלל אין איסור על כך.
- 2הימנע מאלכוהול וקפאין. שתייה של אחד מאלה לפני שאתה טס או במהלך הטיסה עלולה לגרום לך להרגיש חולה יותר.
- אלכוהול עלול לגרום לבטן חולה. זה יכול גם להקשות על ההירדמות אחרי שאתה מתעורר.
- במקום זאת, בנוסף למים, בחרו משקאות שיש בהם הרבה אלקטרוליטים, כמו אלו שבעגבניות או מיץ פירות. משקאות אחרים יכולים גם לעזור לחות לך.
- בנוסף, נסו לא לשתות אלכוהול לילה לפני שאתם טסים. קיום הנגאובר יביא לסיבולת בטן הרבה יותר.
- 3קח תוספי מזון. ישנם תוספי מזון רבים ושונים שיכולים לעזור להקל או למנוע קלקול קיבה.
- השתמש במגנזיום כדי לחסל. זהו חומר מרגיע שרירים, ויש אנשים שמוסיפים אותו לתה צמחים. מקורות אחרים של מגנזיום כוללים דגנים אורגניים ו שפיץ קקאו. אנזימי עיכול יכולים גם לעזור לך על הסיפון.
- נסה ג'ינג'ר. קח כדור זנגביל, תמצוץ ממתק ג'ינג'ר או בקש ג'ינג'ר אייל. נאמר כי הדבר מסייע לאנשים הסובלים ממחלת תנועה, אם כי צופים בשתייה מרובה של משקאות מוגזים.
- תרופות טבעיות עבור בחילה בנסיעות כוללות ג'ינג'ר, מנטה, שומר, בזיליקום, חילבה.
מקובל מאוד לקלקול קיבה במטוס.
שיטה 3 מתוך 3: אכילת המזונות הנכונים
- 1הימנע ממזונות מסוימים לפני שאתה טס. קל יותר להפחית את הסיכויים שתקבל בטן חולה במטוס מלכתחילה.
- בשדות תעופה אין הרבה אפשרויות אוכל נהדרות, אך הפלת ארוחה של מזון מהיר לפני טיסה היא מתכון לקלקול קיבה על הסיפון.
- אפשרויות טובות יותר הן מזון טבעי, כמו גזר ואגוזים. קשה יותר לעכל מזונות מלאים במלח ושומן רווי בזמן טיסה. הימנע מאכילת אוכל הגורם לגזים ונפיחות, כמו אוכל מטוגן, אך הימנע גם ממאכלים כמו שעועית אפויה, כרובית ובצל.
- הימנע מכל דבר שיש לך אי סובלנות כלפיו; לדוגמא, אם אינך סובל מלקטוז, הימנע מחלב.
- 2האם לאכול משהו. אם אתה טס על בטן ריקה, אתה עלול להרגיש חולה. נסו לאכול משהו אבל הכינו אותו למשהו תפל.
- חטיף בייגלה. תביא כמה, למרות שרוב חברות התעופה מציעות אותם בזמן שאתה על הסיפון. אם אתם חולים, בקשו מהדיילת כמה קרקרים.
- השתדל לאכול מאכלים עתירי חלבון, כגון כריך חמאת בוטנים, בשר או דגים. אלה ימלאו את הבטן ויישבו אותה.
- אם לא הבאת אוכל, אל תדחה לחלוטין את הארוחה של חברת התעופה. לנגוס בפירות או קרקרים, לפחות.
- 3תביא תרופה. ליתר ביטחון, הביאו איתכם פפטו ביסמול כשאתם טסים. בדרך זו, אם הבטן שלך חולה, תהיה מוכן.
- זכור כי פפטו ביסמול מגיע בצורה לעיסה, שברור שהיא בחירה טובה יותר במטוס מאשר בקבוק נוזלי. אתה יכול גם לרכוש להקות מחלות תנועה. להקות אלה פועלות מכיוון שיש להן כפתור קטן מבפנים המפעיל לחץ מתמיד להפחתת בחילות.
- קח תרופה ללא מרשם כמו Gas-X או גלולות אחרות נגד גז אם אתה חושש שאתה הולך לקבל בטן חולה באוויר. לא מומלץ לטוס אם עברת ניתוח קיבה לאחרונה.
- שים לב אם יש לך דלקת מעיים כרונית שמחקרים מסוימים מצאו כי נסיעה יכולה להוביל להתקפים שלה, בין השאר בגלל מחסור בחמצן במטוס.
קל יותר להפחית את הסיכויים שתקבל בטן חולה במטוס מלכתחילה.
- נסו להשתמש באטמי אוזניים כדי שתוכלו לשבת בשקט.
- הביאו כמה מגבונים - לכל מקרה.
- הימנע מקריאה אם אתה חולה בקלות.
- כדי להיות מוכנים למחלת אוויר הביאו כמה מגבונים, מגבת, זוג בגדים נוסף, שקית ניילון וכמה עוגיות לאכול אם אינכם יכולים לאכול את אוכל המטוס למקרה שתזרקו.
- הביאו עוד זוג בגדים.
שאלות ותשובות
- האם אוכל לקחת אימודיום לפני הטיסה?אתה יכול, אבל אתה צריך להתייעץ עם רופא רק כדי להיות בטוח שזה בטוח לך במיוחד לקחת את זה לפני שאתה טס.
- כשמטוס ממריא, האם אתה מרגיש את הדבר המשתבש בבטן, כמו ברכבת הרים?כן, זה די מקובל להרגיש שהבטן קופצת / מתנדנדת כאשר המטוס ממריא ונוחת.
- מה אני יכול לעשות לפני הנסיעה כדי למנוע קלקול קיבה?דאג לא לאכול ארוחות כבדות. אין לשתות קפאין, ולהביא תרופה נגד בחילה לכל מקרה.
- מה אם ארגיש צורך להקיא?בדרך כלל יש שקיות מטען בכיס בחלק האחורי של המושב שלפניכם, אך תמיד תוכלו לבקש מדיילת תיק אם אין כזה.
- מדוע כואבת לי הבטן כשאני מגיעה לשדה תעופה גם אם אני לא טס?זו יכולה להיות חרדה, אבל זה גם יכול להיות החלל הסגור, וחוסר אוויר צח. נסה לצאת החוצה לרגע.
- יש לי שלשולים וצריך לעוף. האם זה רע?ישנם חדרי אמבטיה שתוכלו להשתמש בהם גם במטוס וגם בשדה התעופה, אז אתם צריכים להיות בסדר. אתה יכול גם לנסות כמה דרכים לעזור לעצמך - ראה כיצד לרפא שלשולים.
- אני לא חולה בנסיעות, אך האם יש לי סיכוי טוב יותר לטוס?כן, בגלל כל העלייה והירידה ושינוי הלחץ. זה באמת תלוי באדם, וברמת הנוחות שלך בטיסה (פסיכולוגית).
- מה אם אני מרגיש חולה ולא יכול להירגע?נשמו כמה נשימות עמוקות, קחו משקה מים או ספרו לדיילת. בדרך כלל הם יכולים לעזור.
- מה גורם לחולי תנועה?מחלת תנועה היא כאשר העיניים שלך אומרות למוח שלך שאתה לא זז, אבל האוזן הפנימית שלך אומרת למוח שלך שאתה.
- אני צריך לעשות פיפי הרבה - האם אוכל להשתמש בשירותי המטוס לפני ההמראה?יש לי את אותה הבעיה. הדיילים צריכים להבין אם אתה צריך לעשות פיפי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
