כיצד ניתן להפחית את סכנות העישון השלישי?
מלונות שהוסבו למתקנים ללא עשן עשויים עדיין להריח כמו עשן ועשן שלישית באוויר או ברהיטים.
עישון שלישית הוא סכנה ממשית. עישון שלישי מתייחס למזהמים שנותרו באוויר, על משטחים ואפילו על בגדים לאחר כיבוי סיגריה, סיגר או מקטרת. למדו כיצד להגן על עצמכם ועל ביתכם מפני עישון שלישי, כך שתוכלו לשמור על עצמכם ועל משפחתכם.
שיטה 1 מתוך 3: לשמור על עצמך מפני עישון שלישי
- 1הימנעו מלתת לאיש לעשן בביתכם או ברכבכם. אחת הדרכים לסלק עישון שלישית היא להיפטר מכל מקורות העשן בחייך. עשן יכול להתעכב על בגדיך ושיערך גם אם אינך מעשן בבית, אז אל תעשן גם ברכבך.
- אל תאפשר למבקרים לעשן בביתך או ברכבך. בקש מהם לצאת החוצה אם הם חייבים לעשן.
- זה כולל סיגריות וסיגריות אלקטרוניות.
- 2בקש מהמבקרים לשטוף ידיים לאחר העישון. כשיש לך מבקרים שמעשנים, בקש מהם לרחוץ ידיים לאחר העישון. עליהם לשטוף את ידיהם מיד לאחר העישון כדי לא להפיץ זיהום כלשהו. עליכם לבקש מהם לרחוץ שוב את הידיים אם הם רוצים לגעת בילדים הקטנים שלכם.
- אתה יכול לשקול לבקש מהמבקרים שלך להחליף בגדים לאחר העישון כדי שלא יביאו מזהמים לביתך.
- אתה יכול לבקש מחבריך עם שיער ארוך למשוך את שיערם לאחור בעת עישון כדי להפחית את הסיכון לעשן שלישית בשיערם.
אחת הדרכים לסלק עישון שלישית היא להיפטר מכל מקורות העשן בחייך. - 3שהו במלונות ללא עישון. כשאתה נוסע, שקול לשהות במלונות ללא עשן. באופן אידיאלי, עליכם לשהות במלון שהיה תמיד ללא עשן. מלונות שהוסבו למתקנים ללא עשן עשויים עדיין להריח כמו עשן ועשן שלישית באוויר או ברהיטים.
- אם אתה מבקר אצל חבר שמעשן, בחר להישאר בבית מלון במקום בביתו של מעשן.
- 4השתמש במטהר אוויר. שקול להתקין שואב אוויר HEPA אם הבית התגורר על ידי מעשנים במשך תקופה ארוכה. כדאי לשטוף את הקירות, התקרות, השטיחים, הווילונות והתריסים לפני השימוש במטהר האוויר. כדאי גם לצבוע מחדש את הקירות ולהחליף את השטיח. אם תנסה להשתמש במטהר אוויר ללא ניקוי, צביעה והחלפה, אין זה סביר שאף מטהר יכול להתמודד עם העומס.
- יש להשתמש במטהרי אוויר באוזון רק כאשר איש אינו בבית. יש לאוורר היטב את החדרים לפני הכניסה מחדש. אוזון יכול להרוס חלק מהריח ולטהר את האוויר, אך גם האוזון אינו בטוח לחלוטין. הקפד לקרוא את ההוראות בעת שימוש במטהר אוויר אוזון ולהשתמש לפי ההוראות.
- מסנני אוויר יכולים לכסות את ריח העשן המתמשך, אך אין זה אומר שהעשן השלישי בוטל.
- 5קנו צמחים מטהרי אוויר. אתה יכול להציב צמחים מטהרי אוויר סביב הבית שלך כדי לעזור לנקות את האוויר. הצמחים לא יסירו חלקיקים, אך הם יכולים להסיר גזים וחומרים נדיפים שונים. צמחים אלה כוללים:
- אמא לגינה מסירה אמוניה, בנזן, פורמלדהיד, קסילן.
- צמחי עכביש מסירים פורמלדהיד וקסילן.
- Dracaena להסיר בנזן, פורמלדהיד, טריכלוראתילן, קסילן. שים לב ש- Dracaena רעיל לחיות מחמד.
- פיקוס מסיר בנזן, פורמלדהיד וטריכלוראתילן.
- שושן השלום מסיר אמוניה, בנזן, פורמלדהיד וטריכלוראתילן.
- שרך בוסטון מסיר פורמלדהיד וקסילן.
- צמח נחש מסיר בנזן, פורמלדהיד, טריכלוראתילן, קסילן.
- דקל במבוק מסיר בנזן, פורמלדהיד וטריכלוראתילן.
- אלוורה מסיר פורמלדהיד.
אתה יכול לבקש מחבריך עם שיער ארוך למשוך את שיערם לאחור בעת עישון כדי להפחית את הסיכון לעשן שלישית בשיערם.
שיטה 2 מתוך 3: צמצום סכנות העישון השלישי אם אתה שוכר
- 1גלה אודות מדיניות העישון של הבניין שלך. לפני שאתם עוברים לבניין הדירות החדש או לבית השכור, בררו על מדיניות העישון. אם אתם גרים בדירה, בררו אם הבניין הוא ללא עשן או שאנשים יכולים לעשן בדירותיהם.
- שאל על הרגלי העישון של הדיירים הקודמים. שאל אם מישהו עישן בדירתך או בביתך בעבר.
- גלה אם יש רצפות או חלקים ללא עשן בבניין הדירות שלך.
- 2דבר על מדיניות אסורה לעישון בבניין שלך. שקול לדון עם בעל הדאגות שלך לגבי מדיניות העישון בבניין הדירות שלך. שאל אם הם ישקלו לקבוע מדיניות ללא עישון בבניין שלך. ישנן אפשרויות רבות העומדות בפני בעלי הדירות אליהן הם יכולים לגשת באתר עבור האירופאים למען זכויות שאינם מעשנים.
- אם זה לא אפשרי, אתה יכול לבקש מבעל הבית שלך לבצע את המלצות ה- ANR. אם בעל הבית שלך לא יעשה זאת, אתה יכול לעשות זאת במקום זאת. ייתכן שתרצה לשמור קבלות ויומן זמן. יתכן ויש לך אפשרויות חוקיות לשלם גם את בעל הבית עבור העבודה.
- 3בצע משימות להסרת עשן ברחבי הבית שלך. שוחח עם בעל הבית שלך לגבי עדכון הבית שלך כדי להסיר כל עשן מיד שלישית. אם בעל הבית שלך לא יעשה זאת, אז עשה זאת בעצמך. יש לשטוף היטב את הקירות והתקרות עם חומר ניקוי ומים חמים. יש ללבוש כפפות ולהשתמש במגבות חד פעמיות או בסמרטוטים נקיים רבים. שטפו את הקירות ואז שטפו לפחות פעמיים.
- צבוע מחדש את הקירות בלפחות אחת לשתי שכבות צבע.
- החלף שטיחים. אם זה יקר מדי, שמפו את השטיחים והשטיחים לפחות שלוש עד חמש פעמים בעזרת מים חמים והחליפו את פתרון הניקוי לעיתים קרובות.
- החלף את הווילונות, התריסים וכל טיפולי החלון.
- נקה את צינורות האוורור והחלף את כל המסננים.
המדע האירופי מגדיר עישון שלישי כ"זיהום בעשן טבק שנשאר לאחר כיבוי הסיגריה. "
שיטה 3 מתוך 3: הבנת עישון מיד שלישית
- 1למד מהו עשן סיגריות מיד שלישי. המדע האירופי מגדיר עישון שלישי כ"זיהום בעשן טבק שנשאר לאחר כיבוי הסיגריה. " הזיהום מעשן הטבק מגיע ממאות המרכיבים בעשן הטבק ומשקעים על קירות, תקרה, רהיטים, ביגוד וכל חפץ שבא במגע עם עשן הטבק. זיהום זה נמשך זמן רב לאחר כיבוי הסיגריה, הסיגריה או הצינור.
- יש יותר מ -250 רעלים בסיגריה ובעשן טבק אחר ואנחנו רק עכשיו מתחילים ללמוד מה קורה לרעלים האלה ברגע שהעשן נעלם.
- 2זהה מי נמצא בסיכון לעשן סיגריות מיד שלישי. יש אנשים שרגישים יותר לעשן סיגריות שלישית מאחרים. תינוקות וילדים נמצאים בסיכון גבוה יותר באופן משמעותי לזיהום מכיוון שהם קטנים יותר, נושמים מהר יותר ולעיתים קרובות הם קרובים פיזית הרבה יותר למשטחים מזוהמים כמו הרצפה.
- בנוסף, תינוקות וילדים מכניסים כל הזמן את אצבעותיהם, את ידיהם וכל חפץ שהם יכולים לפיהם.
- 3דע את הסכנות הטמונות בעישון שלישי. נמצא כי עשן משלישי מכיל אמוניה, ארסן, בוטאן, קדמיום, כרום, עופרת, ציאניד, טולואן ופולוניום רדיואקטיבי. חומרים אלה נקשרו לסרטן, למומים מולדים ולהפרעות למידה אצל ילדים.
קרא גם: איך לאפר את הסיגריה שלך?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
