איך למצוא פסיכולוג טוב?
שאל את החברים שלך שיש להם פסיכולוג טוב אם אתה יכול לקבל הפניה מהפסיכולוג שלהם.
פגישה עם פסיכולוג יכולה להיות השקעה מועילה ביותר בזמנך, האנרגיה והכספים שלך. חפש בחוכמה ומצא פסיכולוג שמרגיש שמתאים לך. חפש מועמדים עם מומחיות במצבך, ודבק עם זה שגורם לך להרגיש הכי בנוח.
חלק 1 מתוך 3: איתור פסיכולוגים
- 1שאל את הרופא שלך. אם אתה אוהב וסומך על הרופא שלך, בקש ממנה להמליץ על מטפל שעובד גם עם הביטוח שלך. הרופא שלך יוכל להצביע על מישהו שעברה איתו חוויות חיוביות בעבר.
- 2בדוק את רשימות ה- APA. ארגון העיסוק של איגוד הפסיכולוגים האירופי מנהל רשימה של כל החברים באירופה ובקנדה. הרישומים שלהם כוללים מידע מועיל, כגון תחומי התמחות וסוגי ביטוח מקובלים.
- השתמש במנוע החיפוש שלהם כדי לאתר פסיכולוג בקרבתך: http://locator.apa.org/?_ga=1,228288861.1120636416,1459691634
לכל הפחות, פסיכולוג טוב יקבל רישיון מטעם המדינה או השיפוט בו הם נוהגים. - 3צרו קשר עם עמותות בריאות הנפש הסמוכות. חפש את האסוציאציות הפסיכולוגיות באזורך ובמדינתך. בקש רישומים מאוניברסיטאות באזורך, או ממחלקות לפסיכולוגיה במכללות. מצא את מרכז בריאות הנפש של הקהילה המקומית שלך וראה אילו שירותים הם מציעים.
- בחלק מהמכונים יש מנהל שייפגש איתך כדי לקבוע איזה יועץ עשוי להתאים לך.
- 4קבל המלצה. שאל חברים ובני משפחה אם הם מכירים פסיכולוגים טובים. לעתים קרובות יהיו לך חברים שהלכו בעבר למישהו וחוו חוויה טובה, או חברים שמכירים חברים שנעזרו במישהו. עם זאת, אל תנסה להשיג את אותו פסיכולוג כמו מישהו קרוב בחייך. במקרים מסוימים, פסיכולוג עשוי לסרב לקחת אותך כלקוח אם יש לך קשר הדוק עם לקוח אחר.
- שאל את החברים שלך שיש להם פסיכולוג טוב אם אתה יכול לקבל הפניה מהפסיכולוג שלהם. סביר להניח שפסיכולוג החברים שלך ישמח להפנות אותך לעמיתים שהם מוצאים כשירים.
חלק 2 מתוך 3: מציאת מועמדים טובים
- 1חפש פסיכולוג בעל מומחיות נכונה. חפש מישהו שיש לו ניסיון בעבודה עם לקוחות במצבך. פסיכולוגים נוטים להתרכז בקבוצות גיל מסוימות או סוגים של נושאים. למועמדים שלך רשומים תחומי עניין באתר האינטרנט שלהם או בכל מקום בו הם מופיעים, או שתצטרך לשאול.
- יתכן שאתה מעוניין לעבוד עם פסיכולוג בעל ניסיון בקבוצת הגיל שלך.
- יש פסיכולוגים המתמחים בטיפול בבני נוער מוזרים, או בקשישים, או במשפחות.
- אם תצטרך שהפסיכולוג שלך יבצע עבורך פונקציות מחוץ לפגישות בודדות, כגון עדות בבית המשפט, ודא שהפסיכולוג שלך בעל ניסיון. מצא מישהו שיש לו מומחיות בקרבות משמורת, למשל, אם אתה עומד להיכנס לגירושין.
- אם אינך מוצא מידע באתר המועמד שלך, שאל "איזה סוג ניסיון יש לך בעבודה עם לקוחות שנמצאים / שמתמודדים עם / מי רוצים..."
בחלק מהמכונים יש מנהל שייפגש איתך כדי לקבוע איזה יועץ עשוי להתאים לך. - 2בדוק את אישורי המועמדים שלך. לכל הפחות, פסיכולוג טוב יקבל רישיון מטעם המדינה או השיפוט בו הם נוהגים. זהו רישיון שמתחדש רק עבור פסיכולוגים המפגינים יכולת ודבקות באתיקה מקצועית.
- לפסיכולוגים יש תארים דוקטורנטים, לכן עליך למצוא "דוקטורט" המצוין על שם כל פסיכולוג שאתה שוקל.
- 3שקול עלות. פסיכולוגים גובים תעריפים משתנים, אז מצא מישהו שאתה יכול להרשות לעצמך לשהות איתו כל עוד אתה זקוק. אם יש לך ביטוח בריאות, הביטוח שלך עשוי לכסות חלק מעלויות הטיפול. אם לא, או אם ביטוח הבריאות שלך לא יכסה את צרכי בריאות הנפש שלך, אתה עלול למצוא את עצמך משלם בין 100-250 מכיס עבור פגישה. עם זאת, ישנן דרכים למצוא פסיכולוג שאתה יכול להרשות לעצמך: אל תוותר רק בגלל שהעלויות הראשוניות נראות גבוהות.
- פסיכולוגים רבים עובדים בקנה מידה הזזה. הסבירו כי הכספים שלכם מוגבלים, ובקשו מחיר לשעה נמוך.
- בקשו הנחה במזומן. יש פסיכולוגים שיעניקו לך הנחה אם אתה יכול לשלם במזומן במקום בכרטיס או בצ'ק.
- בקש מהמבטח שלך את רשימת הפסיכולוגים באזורך המכוסים בביטוח שלך, או חפש מטפלים בתחום בריאות הנפש באתר חברת הביטוח שלך.
- אם בביטוח שלך לא מוזכרים פסיכולוגים, שאל מה הם מכסים. מדיניות מסוימת עשויה לכלול עובדים סוציאליים, למשל.
- צרו קשר עם מרכז בריאות הנפש בקהילה לקבלת שירותים בחינם או בעלות נמוכה.
חלק 3 מתוך 3: מציאת התאמה
- 1התקשרו ושאלו שאלות. בחרו 2-5 פסיכולוגים והתקשרו אליהם. רשום הערות כשאתה שואל את שאלותיך. שקול לרשום קודם את השאלות (או להכין גיליון אלקטרוני) כדי שתוכל לשרבט את התשובה במהירות תוך כדי דיבור.
- שאל על רישוי, ניסיון של שנים ותחומי התמחות.
- הסבירו כיצד הרגשתם (מודאגים, עצובים, כמו כלום, כועסים), כל הבעיות שהיו לכם בבית, בעבודה או עם עצמכם וכל אבחנה שקיבלתם. שאלו איזה ניסיון יש לפסיכולוג בבעיות מסוג זה.
- שאל באיזה סוג של טיפולים הם משתמשים, ואם הם יעילים לאנשים במצבך.
- אל תשכח לשאול על אגרות וביטוח! שאל על כך בטלפון: להיות כמה שיותר מוקדם לגבי כסף יעזור לך למצוא את ההתאמה הנכונה.
- אם אתה מרגיש שיש לך את ההתאמה הנכונה, קבע פגישה לניסיון אז. אם אתה זקוק לזמן לעיבוד, תודה להם ואמר שתתקשר בחזרה על פגישה.
- לאחר שתסיים כל שיחת טלפון, רשום הערה או שתיים על ההרגשה לשוחח עם הפסיכולוג המדובר. סביר להניח שזה מרגיש מסורבל לדבר בטלפון, אבל אם זה מרגיש עוין או לא נוח, אתה יכול להעביר את הפסיכולוג מחוץ לרשימתך.
אם תצטרך שהפסיכולוג שלך יבצע עבורך פונקציות מחוץ לפגישות בודדות, כגון עדות בבית המשפט, ודא שהפסיכולוג שלך בעל ניסיון. - 2קבע פגישות משפט. קבע פגישות עם הפסיכולוגים שדיברת איתם ונראו כמו התאמה טובה. ייתכן שתרצה לעשות זאת בכל פעם, או שתרצה לערוך כמה פגישות ראשונות ולהשוות בין כולן.
- רשום הערות לאחר הפגישות שלך כדי שתוכל לשמור על אפשרויות ברורות.
- 3בדוק איך אתה מרגיש. אחרי שקיימת פגישה ראשונה עם פסיכולוג, היכנס לרגשות שלך. אינך צריך להרגיש "מרפא" או אפילו טוב יותר לאחר שנפגש עם פסיכולוג בפעם הראשונה, אלא שאל את עצמך אם הרגשת בנוח לדבר איתם. הרגשת שהפסיכולוג שלך מקשיב לך?
- זה נהדר אם אתה מרגיש הקלה או תקווה, אך תחושות אלו עשויות להימשך פגישות רבות.
- אם אינך בטוח כיצד אתה מרגיש, זה בסדר להמשיך ולפנות לפסיכולוג עד שתהיה בטוח שאתה אוהב אותם או עד שמצאת אפשרות אחרת.
- אם אתה פוגש פסיכולוג שאתה חושב שהוא כשיר, אך שלא מרגיש כמו התאמה נכונה, הסביר מדוע לא ובקש ממנו להפנות למישהו שעשוי להתאים לך יותר.
שאלות ותשובות
- מה אם אני צעיר יותר ואני מפחד מעמיתים שעושים לי צחוק כי אני זקוק לפסיכולוג בגלל החרדה שלי? רובם אפילו לא יודעים על ההפרעה שלי.אף אחד לא צריך לדעת על הפסיכולוג שלך. זו הבריאות שלך, ואתה עושה משהו כדי לוודא שאתה נשאר בריא, גאה בזה. זה טוב יותר מאשר לעשות כלום.
- האם פסיכולוגים צריכים לדבר על הנושאים האישיים שלהם ולומר לך מה לדעתם עליך לעשות?פסיכולוג שואף לבנות מערכת יחסים של אמון וכבוד הדדי, כך שתוכלו להרגיש בטוחים לדבר על מה שמפריע לכם. אין שום דבר רע בשיתוף כמה סיפורים אישיים, כדי לבנות אמון זה או כדוגמא. עם זאת, מדובר באינטראקציה מקצועית. אם אינך מרגיש בנוח, אתה רשאי לדון איתם בשאלות אלה. שאל מדוע הם חולקים דברים, מבינים את נימוקיהם. אתה חופשי לדבר עם כמה פסיכולוגים שאתה צריך עד שתמצא אחד שאתה מרגיש איתו בבית.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
