איך להתמודד עם פחד מניתוח?
הם עשויים לעזור לך להתמודד ישירות עם הפחד על ידי הדרכתך בתהליך והדגמה כיצד הפחד שלך מיותר.
אנשים רבים נאבקים בפחד לפני פעולותיהם. למרבה המזל, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם הפחד שלך. הדבר החשוב ביותר הוא לדבר עם המנתח שלך על הכנה לניתוח, טיפול לאחר וההליך. היו כנים לגבי הפחדים שלכם כשאתם בוחנים את מחשבותיכם ומדברים עם המנתח שלכם. פגוש את הצוות הרפואי שלך וביחד, פתח תוכנית מפורטת לפני ואחרי הניתוח. לפני שאתה נכנס לניתוח, השתמש בתמונות נפשיות חיוביות כדי לחזות עתיד מאושר יותר בו ההליך שלך מוצלח ונקי מסיבוכים. לאחר הניתוח, שוחח עם משפחתך, חבריך ומטפל על תחושותיך בנוגע לתוצאת ההליך שלך, במידת הצורך.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע המחקר שלך
- 1למד על ההליך שלך. הלא נודע גורם לעיתים קרובות לפחד. חינוך עצמך לגבי ההליך שלך הוא שלב ראשון חשוב בהתגברות על הפחד שלך מניתוח. אתה יכול לעשות זאת על ידי קריאת חומר רלוונטי ממקורות מכובדים גם במצב לא מקוון, וגם - והכי חשוב - לדבר עם המנתח שלך על ההליך הכירורגי הספציפי שלך. אתה יכול גם לדבר עם אחרים שעברו ניתוחים דומים או זהים לזה שיהיה לך. שאלות שתרצה לשאול את המנתח שלך כוללות:
- כמה זמן ייקח הניתוח?
- מהם הסיכונים הכרוכים בניתוח זה?
- איזה סוג של הליכי טיפול אחר דורש ניתוח זה?
- 2בחר את המנתח שלך בזהירות. מצא מנתח שאתה סומך עליו. אם יש לך מנתח שאתה מכיר היטב, או מנתח שמומלץ מאוד מהחברים או המשפחה, יהיה לך יותר נוח עם הניתוח. כאשר אתה באמת מאמין במנתח שלך, הפחד שלך יתפוגג.
- בנוסף, אם אתה סומך על המנתח שלך בכנות, סביר יותר שתפתח בפניהם לגבי הפחדים שלך. כשתעשה זאת, מנתח טוב יבין ויזדהה עם עמדתך וינקט בצעדים שיעזרו לך להתמודד עם הפחדים שלך.
- 3הכירו את צוות הניתוחים שלכם. ברגע שתכיר את צוות הניתוחים שלך, תבין שהם רק רוצים לעזור לך להבריא. אל תהסס לשאול אותם שאלות ספציפיות. למשל, אם אתה מפחד שהצוות הרפואי שלך אינו מנוסה, אתה יכול לשאול אותם, "כמה זמן עשית ניתוחים כאלה?" אם אתה חושש שלא יהיה אכפת להם ממך, פגישה עם צוות הניתוחים שלך לפני הניתוח יכולה לעזור להניח את הפחדים למנוחה ולהאניש את כל התהליך הניתוחי. צוות הניתוחים שלך עשוי לכלול:
- רופא מרדים. רופאים מרדימים אחראים על מתן הגז שגורם לחוסר הכרה לפני הניתוח. אתה יכול לשאול את רופא המרדים שלך כמו: "האם אני צריך להיות מחוסר הכרה במהלך הניתוח?" או "כמה זמן אהיה מחוסר הכרה?"
- מנתח. אתה יכול לשאול את המנתח שלך "כמה פרוצדורות מסוג זה עשית?" או "האם יש לך הצלחה גבוהה בניתוחים מסוג זה?"
- אחות כירורגית. אתה יכול לשאול את אחותך הכירורגית, "כמה פעמים סייעת בהליך מסוג זה?" או "כיצד תעקוב אחר מצבי במהלך ההליך?
חינוך עצמך לגבי ההליך שלך הוא שלב ראשון חשוב בהתגברות על הפחד שלך מניתוח. - 4שאל על תקופת ההחלמה. אחת השאלות החשובות ביותר שיש לאנשים רבים לגבי הניתוח שלהם נוגעת לתקופת ההחלמה. ניתן להבין כי ברצונך לחזור לתפקד כרגיל ולחזור לעבודה, לבית הספר ולחיי המשפחה. יש לזכור שתקופות ההחלמה שונות מאדם לאדם בגלל גורמים כמו היסטוריה רפואית. לדוגמא, אם יש לך סוכרת, הריפוי שלך יהיה איטי יותר ממי שלא. סוג ההליך שעובר עלול להשפיע גם על זמן הריפוי שלך. שוחח עם המנתח שלך כדי לגלות מה אתה עלול לחוות במהלך ההתאוששות שלך. אתה יכול לשאול, למשל:
- "מהו זמן ההחלמה האופייני להליך זה?"
- "האם ההחלמה שלי תהיה איטית מהרגיל מכל סיבה שהיא?"
- "מתי אוכל להתחיל להתאמן שוב?"
- 5שקול דרכים להתמודד לפני הניתוח. הומור ותמונות נפשיות חיוביות יכולים לעזור לך להתמודד לפני הניתוח שלך. אם אתה נותן לניתוח שלך להתנהל בראש שלך, אתה עלול להיות חסר רגישות אליו, וזה יעורר פחות פחד. אתה יכול גם להשתמש בתמונות נפשיות כדי לדמיין סוף טוב לסיפור הניתוחים שלך.
- למשל, במקום לדמיין תמונה קפואה של עצמך שנחתכת על שולחן בית חולים, דמיין את כל התהליך הניתוחי מההתחלה ועד הסוף.
- השתמש בדיבור עצמי חיובי. במילים אחרות, אמור לעצמך שהכל יהיה בסדר. כשאתה חווה מחשבות פולשניות כמו "אני לא אחיה את זה", הגיב למחשבות שלך במחשבה נגדית כמו "אני אהיה בסדר ואחלים במהירות."
שיטה 2 מתוך 3: עיבוד הרגשות שלך
- 1התבונן בסיבות לפחד שלך. ישנן סיבות רבות לפחד לפני הניתוח. עם זאת, לפני שתצליח לכבוש את הפחד שלך באמת, תצטרך לזהות את הסיבה הספציפית שלו. למשל, אתה עלול לפחד לאבד שליטה, להתרחק מחבריך ובני משפחתך, או לחוות כאב מזריקות או ממחטים תוך ורידיות. סיבות אחרות לפחד כוללות:
- מוות.
- מה אחרים יחשבו כשהם ילמדו שאתה נמצא בבית החולים.
- להיות מעוות או הצטלקות מהפעולה.
- 2צור תוכנית לפני הניתוח. תוכנית לפני הניתוח הינה מדריך שלב אחר שלב שהוכן על ידך והמנתח שלך בכדי לעזור לך להבטיח ניתוח מוצלח. התוכנית שלך עשויה לכלול מספר התייעצויות ומבחנים. זה עשוי לכלול גם מגבלות מסוימות על הרגלי האכילה והשתייה שלך בתקופה ממש לפני הניתוח. אם אתה זקוק להסעה לבית החולים, המנתח שלך יידע אותך ויכלול אותו בתוכנית לפני הניתוח. הצעדים של תוכנית הניתוח לפניכם יכולים לסייע בהפגת החשש כי ההליך הכירורגי יהיה לא מאורגן או מתוכנן בצורה גרועה.
- עקוב תמיד בתכנית לפני הניתוח.
- לילדים חשוב שהם יראו תמונות של בית החולים והצוות הרפואי, ויעשו סיור בבית החולים כדי שיוכלו להפחית טוב יותר את רמות הפחד שלהם.
אם אתה נותן לניתוח שלך להתנהל בראש שלך, אתה עלול להיות חסר רגישות אליו, וזה יעורר פחות פחד. - 3גיבשו תוכנית הבראה. תוכנית התאוששות דומה לתכנית לפני הניתוח, אך מכסה את התקופה שלאחר הניתוח, ולא את התקופה שקדמה לה. תוכנית ההחלמה שלך תספק ציר זמן לחזרתך לשגרה, החל מרגע ההתעוררות מהניתוח.
- לדוגמה, תוכנית ההחלמה שלך עשויה לכלול האם יהיה עליך לאסוף את בית החולים ומי יספק הסעות.
- היבטים פוטנציאליים אחרים של תוכנית ההתאוששות שלך כוללים מתי אתה יכול לחזור לעבודה, מה אתה יכול לאכול ואיזה סוגים של פגישות מעקב תצטרך לתאם כדי להבטיח שההחלמה שלך תעבור בצורה חלקה.
- 4היו כנים לגבי הרגשות שלכם. אם אתה מפחד אבל מעמיד פנים בפני אחרים (או אפילו לעצמך) שאתה לא, הפחדים שלך רק ימשיכו להתלהב ולהחמיר. ההכרה בפחדים שלך מניתוחים היא הצעד הראשון לקראת ניהולם בצורה בריאה. שלח את הפחדים שלך עם המנתח שלך ובקש מהם משאבים נוספים שיעזרו לך להתמודד עם הפחד שלך.
- דרך נוספת להתמודד היא להתמודד באמת עם הפחדים שלך על ידי רישום אותם. השתמש ביומן או ביומן כדי להתוודות בדיוק ממה אתה מפחד ואיך זה גורם לך להרגיש.
- אם אתה כותב את הרגשות שלך, חזור אליהם כעבור כמה ימים וכתוב דחייה לפחדים שלך. למשל, אם כתבת, "אני בספק אם אתאושש לחלוטין מהניתוח", ייתכן שתכתוב בהמשך דחייה בנוסח "אני מאמין שאחלים לגמרי ואחזור לחיי הרגילים."
- 5נסה טכניקות הרפיה. טכניקות הרפיה כמו עיסוי, אקופרסורה או דיקור סיני יכולות להשאיר אותך רגוע ונקי מפחד במהלך הניתוח שלך, ולעזור לך להקל על דעתך גם בתקופת ההחלמה שלך. חלק מהמתקנים הרפואיים אף מציעים שירותי הרפיה אלה כחלק מהחבילה הכירורגית שלהם. אנשים אחרים מוצאים שארומתרפיה שימושית גם למנוחה. שאל את המנתח שלך אם הם מציעים טכניקות הרפיה כאלה או אחרות.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת מערכת תמיכה
- 1דבר עם יקיריכם. אם אתה חושש מהניתוח שלך, אל תשלח אותו לבקבוק. שתף את הצרות שלך עם בן משפחה. אם אתה באמת מודאג, אתה יכול אפילו לבקש ממישהו שילווה אותך. פנייה לבית החולים לניתוח לבד יכולה להרגיש בודדה ולהגביר את הפחד שלך. אם יש לך חבר או בן משפחה מהימן בקרבת מקום עד שתיכנס לחדר הניתוח, תוכל לדבר איתם ותרגיש טוב יותר. שיתוף החרדה שלך עם אדם אהוב יאפשר לך להירגע מעט ולשחרר חלק מהפחד שלך. למשל, אתה יכול להיפתח עם אדם אהוב באמירה:
- "אני די מפחד מהניתוח שלי."
- "אני חושש שאמות על שולחן הניתוחים."
- "אני לא רוצה להיפתח בניתוח."
- "הייתי מרגיש הרבה יותר טוב אם לא אצטרך ללכת לבד לניתוח שלי. האם היית מלווה אותי, בבקשה?"
הצעדים של תוכנית הניתוח לפניכם יכולים לסייע בהפגת החשש כי ההליך הכירורגי יהיה לא מאורגן או מתוכנן בצורה גרועה. - 2שקול טיפול. פסיכולוגים מאומנים לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך. ישנן שתי דרכים בהן הן עשויות לעזור לך. הם עשויים לעזור לך להתמודד עם הפחד ישירות על ידי הדרכתך בתהליך והדגמה כיצד הפחד שלך מיותר. לחלופין, הם עשויים לעזור לך להתמודד עם הנושאים הבסיסיים הגורמים לפחד שלך (אשר עשוי לכלול חוויה לא טובה עם ניתוחים בעבר, או לראות אדם אהוב כואב עקב ניתוח שעבר). לא משנה מה המקרה, שיחה עם פסיכולוג יכולה לעתים קרובות לעזור לך להתגבר על הפחד שלך מניתוחים.
- כדי לאתר מטפל באזור מגוריך, השתמש במנוע החיפוש המועדף עליך באינטרנט. נסה מחרוזת מילים כמו "מטפלים בקרבת מקום" או "מטפלים בעיר שלך".
- אתה יכול גם לבקש מהנתח שלך הפניה או לנסות לבקש מהחברים המלצה.
- 3הצטרף לקבוצת תמיכה. בניתוחים הקשורים לתנאים מסוימים יש לעיתים קרובות קבוצות תמיכה שיעזרו לאנשים להתמודד עם התחושות לגבי הניתוח לאחר מכן. קבוצות תמיכה בסרטן, למשל, יכולות לעזור לך להתמודד עם תקופת ההחלמה שלך לאחר הסרת גידול. חפש קבוצה באזור שלך הקשורה לניתוח או למצב הרפואי שלך.
- שוחח עם אנשים בקבוצה, וקשר על הניתוח הנפוץ שלך או מצבך הרפואי.
- אם המשכת חרדה או פחד הקשורים למצב, בקש מהם דרכים להתמודד.
- בקש מהמנתח המלצות לגבי קבוצה.
קרא גם: כיצד ניתן לצמצם הוצאות רפואיות?
שאלות ותשובות
- אני מפחד מההרדמה ולא רוצה שזה יקרה לי. מה עליי לעשות?דעו כי חומר ההרדמה ימנע מכם לחוש כאב כלשהו במהלך הניתוח. כמו כן, תוכלו לנסות לדבר עם האדם המרדים מראש ולהכיר אותם ואת ההליך.
- האם כל הניתוחים דורשים בהכרח צום?זה תלוי אם אתה לגמרי תחת או לא. אם יש לך הרדמה כללית (מה שגורם לך לחוסר הכרה לחלוטין), אז כן, בדרך כלל תצטרך לצום. הסיבה לכך היא מכיוון שכשאתה מחוסר הכרה, הרפלקסים של גופך מאטים ובדרך כלל לא עובדים גם כן. אם בסופו של דבר אתה מקיא במהלך הניתוח, זה יכול לגרום לסיבוכים. לדוגמא, הקאות יכולות להיכנס לריאות ועלולות לגרום לך להיחנק.
- האם אדע שאני ישן, או פשוט אקום מה מרגיש כמו שנייה אחר כך?לאנשים יש תגובות שונות להרדמה כללית. אתה עלול להתעורר לאחר הניתוח ללא זיכרון שהורדמת או התחלתי בהתאוששות, או שאתה יכול לזכור כל רגע עד שאתה הופך לחוסר הכרה ונזכר לחלוטין בהשבת הכרתך בהחלמה. לא סביר שתחלום. להיות מורדם ולהיות ישן זה לא בדיוק אותו דבר.
- מה אם אני מתעורר באמצע הניתוח?יש לך רק סיכוי של 1 ל -1000 שזה יקרה. אם אתה ההוא, אינך צריך לדאוג מכיוון שיהיה רופא מרדים מיומן מאוד שיבטיח שתחזיר אותך מהר מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
