איך לשמור על הידיים שלך חופשיות?
הדרך הטובה ביותר לשמור על הידיים חופשיות היא על ידי שטיפת ידיים ביסודיות.
ידיים שנחשפות לחיידקים במגע ישיר או עקיף הן אחת הדרכים הרבות שבהן אנשים חולים. חיידקים על הידיים יכולים להיכנס בקלות לגוף ולגרום למצבים כמו סלמונלוזיס, הפטיטיס A, אנטרוירוס, שפעת, סטרפטוקוקוס והצטננות. הדרך הטובה ביותר לשמור על הידיים חופשיות היא על ידי שטיפת ידיים ביסודיות. ניתן גם למזער חיידקים על ידי שימוש בחיטוי ידני והימנעות ממגע עם משטחים שעלולים להיות מזוהמים.
שיטה 1 מתוך 3: שטיפת ידיים
- 1הרטיב את הידיים במים. לפני שתתחיל להקציף בסבון, הרטיב את הידיים במים נקיים וזורמים למשך מספר שניות. אתה יכול להשתמש במים חמים או קרים. דאג לכבות את הברז לאחר שתסיים להרטיב את הידיים.
- הימנע משימוש במים חמים מכיוון שהם עלולים לשרוף או לשרוף את הידיים.
- 2להקציף עם סבון. כאשר הידיים שלך רטובות, מרחי עליהן סבון. בחר נוזל, בר או סבון אבקה. הקציפו את הסבון היטב על כל משטח הידיים.
- בחר כל סבון שאתה אוהב להקציף ולקרצף את הידיים. שימוש בסבון אנטיבקטריאלי אינו יעיל יותר מסבון רגיל והוא עשוי לתרום להתפתחות חיידקים וחיידקים העמידים בפני חומרים אנטי מיקרוביאליים.
- 3משפשפים את כל משטחי הידיים. לאחר שהקצפתם את הסבון על הידיים, יש לשפשף אותן במרץ. עשרים שניות זה משך הזמן המתאים לסבון לנקות את הידיים מחיידקים.
- קבל את כל משטח הידיים שלך כאשר אתה משפשף אותם עם הסבון. זה כולל חזיתות וגב הידיים, בין האצבעות ומתחת לציפורניים. אתה יכול גם להאריך את הקצף עד מפרקי כף היד במידת הצורך.
- תזמן את עצמך בזמזום או בשירת "יום הולדת שמח" לעצמך פעמיים מההתחלה ועד הסוף. אתה יכול גם לומר את האלף-בית.
- הימנע משטיפת הקצף שיצרת.
- 4שטפו את הידיים ביסודיות. לאחר ששפשפתם את הידיים במרץ בסבון למשך 20 שניות, תוכלו לשטוף אותן היטב מתחת למים נקיים וזורמים. ניתן לשטוף במים חמים או קרירים.
- הפעל שוב את ברז המים אם כיבית אותו לאחר הרטבת הידיים.
- הקפד לשים כל משטח הידיים הקדמי, האחורי, בין האצבעות ומתחת לציפורניים - מתחת למים הזורמים כדי לרדת ממנו כל סבון או שאריות.
גם אם אתה מחטא בחיטוי ידיים, חיידקים עדיין יכולים להתעכב על הידיים שלך. - 5יבש את ידיך. בעזרת מגבת נקייה או מייבש אוויר, ייבש את הידיים ביסודיות. הימנע משימוש במגבות משותפות לייבוש הידיים, מה שעלול להפיץ חיידקים נוספים לידיים שלך.
- לחץ את הידיים יבשות אם אין מגבות נייר או מגבות בד נקיות או מייבשי אוויר.
- 6סוגרים את הברז. ברז יכול גם להעביר חיידקים, במיוחד אם נגעתם בו בידיים לפני שטיפתם. הימנע מכיבוי הברז בידיים נקיות. במקום זאת, השתמשו במרפק או במגבת נייר בכדי לכבות את המים. ואז השלך את המגבת לשקע הפסולת המתאים.
- 7חזור על התהליך לעיתים קרובות. אתה צריך לשטוף את הידיים בכל עת שהם נראים מלוכלכים. אבל יש גם כמה מצבים שדורשים גם שטיפת ידיים. אלו כוללים:
- לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל
- לפני שאוכלים אוכל
- לפני ואחרי טיפול במישהו חולה
- לפני ואחרי הטיפול בחתך או בפצע
- לאחר השימוש בשירותים
- לאחר החלפת חיתולים או ניקוי ילד שהשתמש באסלה
- לאחר שננשף את האף, משתעל או מתעטש
- לאחר נגיעה בחיה, במזונה, או בפסולת של בעלי חיים
- לאחר נגיעה בזבל
- 8מרחו קרם לחות למניעת צ'אפ. ידיים שנשטפות לעיתים קרובות נוטות ליובש ולפטוטות. שפשף קרם לחות בצורה חופשית על הידיים לאחר שסיימת לשטוף אותם.
- ליטוף הידיים יבשות במקום לשפשף אותן יכול גם לסייע במניעת צ'אפים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בחיטוי ידני
- 1בחר את החיטוי היעיל ביותר. במקרים מסוימים, ייתכן שלא יהיו לך מים זורמים או סבון כדי להרחיק את החיידקים מהידיים שלך. אם זה קורה, אתה יכול להשתמש בחיטוי ידני כדי לנקות אותם מחיידקים. שים לב כי חומרי ניקוי ידיים אינם יעילים כמו סבון אם הידיים שלך מלוכלכות או שמנוניות בעליל ואינן מסלקות את כל סוגי החיידקים.
- קבל חיטוי על בסיס אלכוהול המכיל לפחות 60% אלכוהול. אתה יכול גם להשתמש במגבונים או מגבות מיקרוביאליות. אלה צריכים להכיל גם אחוז גבוה של אלכוהול.
- 2מרחו חיטוי בכף יד אחת. פתח את המוצר שלך והשפריץ מספיק מהמוצר כדי להרטיב את שתי הידיים לחלוטין. אם אתה משתמש במגבונים או מגבות, פתח שתיים כך שיהיה לך אחת לכל יד.
- בדוק את גב אריזת החיטוי שלך. יכול להיות שיש לה המלצות בכמה מהמוצר להשתמש בשתי הידיים. כפית אחת של חיטוי מספיקה בדרך כלל בכדי לכסות את שתי הידיים.
הימנע משימוש במגבות משותפות לייבוש הידיים, מה שעלול להפיץ חיידקים נוספים לידיים שלך. - 3כסה את כל משטחי היד שלך בחומר המחטא. לאחר שמרחת את החיטוי על כף יד אחת או פתחת מגבת, יש לכסות את כל משטח הידיים במוצר. הקפד לקבל את החלק הקדמי והאחורי של היד שלך, כמו גם בין האצבעות ומתחת לציפורניים.
- שים לב אם יש לך כל משטח הידיים על ידי הבחנת שהם נראים או מרגישים רטובים.
- 4משפשפים את המוצר לידיים עד שהן יבשות. המשך לשפשף את החיטוי לידיים שלך עד שהמוצר מתייבש. זה מבטיח שהוא הורג כמה שיותר חיידקים.
- תנו לחיטוי להתייבש על הידיים אם אתם משתמשים במגבונים או מגבות. בדרך כלל זה לוקח כ- 30 שניות עד שהחיטוי מתייבש על הידיים.
- 5שטפו במים וסבון בהקדם האפשרי. גם אם אתה מחטא בחיטוי ידיים, חיידקים עדיין יכולים להתעכב על הידיים שלך. על מנת להבטיח שהידיים נקיות מחיידקים, שטפו אותן במים וסבון ברגע שתוכלו. זכור שעליך לשטוף או לחטא את הידיים:
- לפני, במהלך ואחרי הכנת האוכל
- לפני שאוכלים אוכל
- לפני ואחרי טיפול במישהו חולה
- לפני ואחרי הטיפול בחתך או בפצע
- לאחר השימוש בשירותים
- לאחר החלפת חיתולים או ניקוי ילד שהשתמש באסלה
- לאחר שננשף את האף, משתעל או מתעטש
- לאחר נגיעה בחיה, במזונה, או בפסולת של בעלי חיים
- לאחר נגיעה בזבל
שיטה 3 מתוך 3: הרחקת חיידקים מהידיים
- 1הניחו רקמה מעל האף והפה. אם אתה משתעל, מתעטש או נושף את האף, יש לכסות את האף והפה ברקמה. זה יכול למנוע התפשטות חיידקים לידיים שלך או לאנשים אחרים.
- השתמש בנוכל המרפק כדי לכסות את האף והפה אם אין לך רקמה. הימנע משימוש בידך כדי לכסות אותם מכיוון שהדבר עלול לבוא במגע עם עיניך או משטחים אחרים העלולים להדביק אותך או אנשים אחרים.
- זרוק את הרקמה לסל פסולת תקין בהקדם האפשרי. שטפו גם את הבגדים בהקדם האפשרי.
- 2הגבל קשר עם אנשים חולים. אם אתה מטפל במישהו חולה או במרחב עם אדם חולה, שמור על מרחק ככל האפשר. חיבוק של אדם חולה או אפילו סתם שטיפת כלים או כלים יכול להעביר חיידקים לידיים שלך.
- שטפו או נטו את הידיים ביסודיות אם אתם באים במגע עם אדם חולה או עם משטחים שייתכן שנגעו בהם.
- 3הימנע משיתוף עם מישהו חולה. אתה עשוי לחשוב שחלוקת דברים כמו כלים נקיים ובגדים עם אדם חולה לא תעביר חיידקים לידיים שלך. אבל אתה יכול באותה קלות להדביק את עצמך באמצעות פריטים נפוצים. אל תשתף פריטים עם אחרים שהם או עשויים להיות חולים.
- שוטפים כל כביסה במכונת כביסה. השתמש במים חמים או בחומרי ניקוי. שקול להוסיף אקונומיקה לעומס. הקפד לשטוף את הידיים לאחר שהנחת את הכביסה במכונה.
- השתמש בכלים שלך בעת האכילה. האדם החולה צריך להשתמש בכלים נפרדים. שטפו כלי אוכל במדיח כלים או ביד עם מים וסבון. ניתן גם להשתמש בכלים חד פעמיים למניעת התפשטות חיידקים.
על מנת להבטיח שהידיים נקיות מחיידקים, שטפו אותן במים וסבון ברגע שתוכלו. - 4לחטא משטחים משותפים. אתה יכול גם לקבל חיידקים על הידיים על ידי נגיעה במשטחים משותפים. חיטוי משטחים אלה לעיתים קרובות יכול למנוע מהידיים שלך לחיידקים.
- נקו משטחים בעזרת חומרי ניקוי אנטי-ספטיים או אנטי בקטריאליים. ניתן גם לערבב כפית אחת של אקונומיקה ל -2 ליטר או ליטר מים לחיטוי משטחים.
- ללבוש כפפות כשאתה מחטא משטחים וזורק אותם כשתסיים.
- 5תשמור את הידיים שלך לעצמך. קל להשיג חיידקים על הידיים במרחבים ציבוריים צפופים ונפוצים. הימנע מלגעת ככל האפשר במשטחים לא ידועים ואז שטוף או מחטא את הידיים בהקדם האפשרי. כמה משטחים נפוצים לגעת בהם רק אם עליך לכלול:
- מטפל בתחבורה ציבורית
- ידיות דלת
- טלפונים
- כפתורי מעלית
- 6למדו ילדים הרגלי היגיינה טובים. חשוב גם שילדיכם ישמרו על הידיים נקיות מחיידקים. זה נכון במיוחד אם הם הולכים למעון יום או לבית ספר. הקפדה על ילדיכם לדעת מתי לרחוץ ידיים עשויה למנוע מחלות או זיהומים.
- הפכו את ה"שיעורים "שלכם לתקופה מהנה עבור ילדיכם. שאלו, "מי יודע אם עלינו לשטוף ידיים לאחר המשחק?" תנו לילדיכם פינוקים לקבלת התשובה הנכונה. זה לא צריך להיות שום דבר גדול, אבל ממתק קטן או כוכב זהב יכולים לעשות דרך ארוכה בחיזוק מה שאתה מלמד.
- הסבירו מדוע חשוב שילדיכם ישטפו ידיים. אתה יכול לומר, "לא לשטוף ידיים לאחר השימוש בסיר יכול להפיץ חיידקים קרקניים שגורמים לך להיות חולה. אתה נוגע בדברים שנגעו בהם גם אנשים שניגבו את התחת. אם אתה חולה, אתה לא תהיה מסוגלת ללכת לגן המשחקים עם אחותך. החיידקים העקומים עשויים אפילו לגרום לכל חולים בבית להיות חולים. "
- אם יש לך בנים, פיפי במשתנות יתן להם יתרון קל בתברואה בשירותים בבית הספר (וגם ישמור על דוכני השירותים נקיים יותר עבור כולם).
- זכור שילדים לרוב שוכחים לשטוף ידיים, גם אם סיפרת להם לעתים קרובות. חזור על ההודעה או שאל בכל עת שילדיך משתמשים בשירותים, משחקים בחוץ, חוזרים מבית הספר או מהמעון, או אם הם חולים.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך דלקת גרון?
שאלות ותשובות
- מדוע חשוב לשמור על ניקיון הידיים?כדי למנוע התפשטות חיידקים. זה יכול לעזור במניעת מחלות ויכול לשמור על בריאותך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
