כיצד להימנע מלקות בכולרה בזמן נסיעה?
אם אתה נוסע לאזורים מושפעים כלשהם, תוכל להימנע מכולרה על ידי שימוש בשיטות צריכת מזון ומים בטוחות ונקיטת אמצעי מניעה נוספים.
כולרה היא זיהום חיידקי במעי הנובע מבליעת מזון או מים מזוהמים בחיידק Vibrio cholerae. אינך יכול לקבל כולרה במגע מזדמן עם אדם נגוע. למרות שכולרה הייתה נדירה מאוד במדינות מתועשות במאה השנים האחרונות, היא עדיין קיימת באזורים אחרים בעולם כולל אפריקה, דרום מזרח אסיה ומרכז אירופה. כולרה היא מחלה קשה שעלולה להיות קטלנית במהירות, גם אצל אנשים בריאים. אם אתה נוסע לאזורים מושפעים כלשהם, תוכל להימנע מכולרה על ידי שימוש בשיטות צריכת מזון ומים בטוחות ונקיטת אמצעי מניעה נוספים.
חלק 1 מתוך 2: צריכת מזון ומים בבטחה למניעת כולרה
- 1לשתות רק ממקורות מים נקיים. כולרה עוברת לרוב דרך שתייה או שימוש במים שיש בהם חיידקי כולרה. השגת המים שלך ממקורות שאתה יודע שהם בטוחים ונקיים יכולה לעזור לך להימנע מלהידבק בכולרה.
- כלור מספק של אספקת מים מקומית הוא חיוני. גם אם מטפלים במים עם כלור, אם הם לא מספיקים (חלקים למיליון מנה), אפילו מים מטופלים יכולים להעביר את חיידקי הכולרה וזיהום עלול להיגרם. אם יש לך ספק, בחר במי שתייה רתוחים.
- שאל את המארח או את מקומות הלינה שלך אם המים הורתחו, בוקבקו או טופלו כימית. אם הוא או היא אינם בטוחים, חפש מקור שאתה יודע שהוא בטוח. השתמש באותה הליך עבור משקאות מוגזים בבקבוקים או משומרים.
- בדוק את החותם של משקאות בבקבוקים ומשומרים כדי לוודא שהחותם אינו שבור. אם כן, בחר בבקבוק או פחית שהוא אטום בבירור. שקול לנגב את החלק החיצוני של המכולה לפני שתיית משקאות מבקבוקים או משומרים.
- התרחק ממי ברז ומשקאות מזרקות מכיוון שהם עלולים להכיל מים מזוהמים.
- הימנע מקוביות קרח בכל מחיר, מכיוון שהדבר יכול להעביר את החיידקים בקלות.
- 2לחטא את המים שלך. יתכן שלא תוכל למצוא או לגשת למקורות מים נקיים. אם זה המקרה, אתה יכול גם לחטא את המים שלך בבטחה באמצעות שיטות כגון הרתחה או סינון. לחטא את המים שלך על ידי:
- מרתיחים אותו לדקה אחת
- סינון והוספה של שתי טיפות אקונומיקה ביתית או טבליה של יוד לליטר.
- 3טהר את המים שלך בעזרת טבליות. אתה עלול גם למצוא את עצמך באזור מרוחק, אולי בזמן שאתה מטייל, ללא אספקה כגון פילטר, אקונומיקה או סיר ומחבת. במקרים אלה תוכלו להשתמש בטבליות או אבקות לטיהור מים. אלה קטנים ונוחים לנשיאה. אולי תרצה לרכוש אותם לפני שאתה עוזב, מכיוון שהם לא יהיו זמינים ברגע שאתה נמצא בחו"ל.
- קרא את תווית החבילה כדי לראות את עוצמת הטבליה או האבקה המיוחדת שלך. עיין בתרשים על האריזה כדי ללמוד כמה לשוניות תצטרך לטהר את המים שבהם אתה רוצה להשתמש. הסר את הטבלייה מהרצועה והכניס אותה למים. מערבבים בכלי נקי ומכסים את המים. המתן 30 דקות לפני השתייה וודא לצרוך את כל המים תוך 24 שעות מהטיהור.
- שקול להשתמש במטהר נוזלי כלור בשם Dlo Lavi אם אתה בהאיטי. השתמש בכמות אחת של המוצר לכל 5 ליטרים (20 ליטר) במים צלולים או בשתי כוסות לכל 5 ליטרים (20 ליטר) אם המים מלוכלכים מאוד או מעוננים. כמו בכרטיסיות טיהור, מערבבים את המים בכלי נקי ומכסים אותם תוך כדי המתנה של 30 דקות למים המחוטאים שלכם. שוב, דאג להשתמש בכל המים המטוהרים תוך 24 שעות.
השגת המים שלך ממקורות שאתה יודע שהם בטוחים ונקיים יכולה לעזור לך להימנע מלהידבק בכולרה. - 4שמור על מקורות מים מכוסים. בכל פעם שאתה מחטא או מטהר מים, חשוב שהם יישארו נקיים. כיסוי כל מקור מטוהר באור חזק יכול להגן על המים ולהבטיח שהם יישארו בטוחים לשימוש. זה המקרה גם במקורות כמו בקבוקי מים או משקאות משומרים.
- 5אכלו אוכל מבושל וחם לחלוטין. כמו ששתיית מים מזוהמים בחיידקי הכולרה עלולה לגרום לך לחלות, כך גם אכילת אוכל מוכן או ניקה במים מזוהמים. נסה לאכול רק מאכלים מבושלים טריים לחלוטין. וודאו שכל הכלים חמים כשהם מגיעים אליכם.
- וודאו שכל אוכל שאתם רוכשים מספקי רחוב מבושל לפניכם ומוגש חם.
- התרחק מכל בשר נא ופירות ים מבושלים. זה כולל סושי.
- כדאי להימנע מכל פירות ים באזורים אנדמיים.
- שקול מזון ארוז מראש אם אינך בטוח במקור מזון.
- 6שמור על פירות וירקות. רוב האנשים אוהבים פירות וירקות, שיכולים להוות אלטרנטיבה טובה לאדם שאולי לא אוהב או לא בטוח בבשר. אבל כמו שחשוב לאכול אוכל מבושל ביסודיות, כך לבדוק את הפירות והירקות שלכם כדי לוודא שהם אינם מזוהמים עם כולרה.
- להתרחק מפירות וירקות לא קלופים. זה כולל סלטים או מנות עם פירות כמו ענבים וגרגרים. אם ישנם פירות או ירקות לא קלופים בכלי, וודאו שהם מבושלים היטב.
- שקול להיצמד לפירות וירקות שתוכל לקלף בעצמך כמו בננות, תפוזים ואבוקדו.
- 7
חלק 2 מתוך 2: נקיטת צעדים מונעים נוספים למניעת כולרה
- 1הודיעו לעצמכם על התפרצויות מתמשכות. אם אתה נוסע לאזור ספציפי בעולם שעדיין חווה התפרצויות של כולרה, יכול להיות שימושי לבדוק אם קיימת התפרצות של כולרה. זה יכול להזכיר לך להיות ערניים במיוחד לגבי נקיטת אמצעי מניעה כדי למנוע התכווצות כולרה.
- התקשר לשגרירות המדינה או לקונסוליה המקומית או עיין באתר שלה. כל אחד מהם יוכל לספק לך מידע על התפרצויות כולרה.
- היכנס לאתרי האינטרנט של ארגונים בינלאומיים העוקבים אחר בעיות בריאות ולעתים קרובות יש מידע על התפרצויות כולרה נוכחיות. אלה כוללים את ארגון הבריאות העולמי או את הוועד הבינלאומי של הצלב האדום. אתה יכול גם להתקשר ל- CDC בטלפון 877-FYI-TRIP (394-8747) או לבקר באתר האינטרנט שלהם למטיילים בכתובת http://wwwnc.cdc.gov/travel.
קיים סיכון נמוך יחסית להידבקות בכולרה בזמן נסיעה ורוב הרופאים אינם ממליצים להתחסן. - 2שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. אם אתה נמצא באזורים עם התפרצות ידועה של כולרה או עם מים לא סניטריים, חשוב להיות ערניים במיוחד לגבי שטיפת הידיים. זה יכול למזער את הסיכון לחלות במחלה או להפיץ אותה למישהו אחר. אתה יכול להשתמש בסבון ובמים או בניקוי ידיים
- יש לשטוף במים נקיים וסבון. שפשף את הידיים הסבוניות והרטובות שלך למשך 20 שניות לפחות. נקי בין האצבעות, מתחת לציפורניים, ומעלה את מפרקי כף היד. דאגו לשטוף היטב.
- השתמש בניקוי ידיים על בסיס אלכוהול אם אין מים. וודאו שמדובר לפחות באלכוהול של 60%. שקול לקנות חיטוי לפני שאתה עוזב, כך שיהיה לך ביד אם תגיע למצב שאין לך מים אבל אינך יכול לקנות חיטוי.
- דאג לנקות את הידיים כשאתה מכין אוכל, לפני שאתה אוכל, ובכל זמן שאתה משתמש בשירותים.
- 3שמור כלים לא מזוהמים במים נקיים. כלים שנשטפים במים מזוהמים עם כולרה יכולים גם להדביק אוכל המונח עליהם, ובתורכם. וודא שאתה או כל מי שאיתו אתה מטייל שוטף כלים במים מבוקבקים, מבושלים או מטופלים כימית.
- 4צחצח שיניים במים ממקורות נקיים. יהיה עליך לשמור על היגיינה משלך בזמן נסיעה וצחצוח שיניים הוא חלק חיוני מכך. צחצוח שיניים במים ממקורות לא ידועים או מלוכלכים יכול גם להגביר את הסיכון לחלות בכולרה.
- זכרו שחשיפה לכמות קטנה אפילו של מים מזוהמים עם כולרה עלולה להדביק אתכם, גם אם זה רק לצחצוח שיניים.
- השתמש רק במים בבקבוקים, מבושלים או מטופלים כימית כדי לצחצח שיניים. אם אלה אינם זמינים, שקול לשאת כמה מברשות ניידות עם משחת שיניים שתוכל ללעוס או אפילו ללעוס חתיכת מסטיק. השתמש בהם עד שתמצא מקור מים בטוח לצחצוח שיניים.
- 5שקול חיסון. קיים סיכון נמוך יחסית להידבקות בכולרה בזמן נסיעה ורוב הרופאים אינם ממליצים להתחסן. אם אתה מודאג במיוחד מהמחלה או הולך להיות באזור עם התפרצות כולרה לתקופה ממושכת, כגון עבודות מיסיונריות או הומניטריות, כדאי לך לשקול לקבל חיסון נגד כולרה. שים לב שהגרסה המוזרקת המסורתית יעילה אך ורק למניעת כולרה. בנוסף, שני החיסונים דרך הפה אינם זמינים באירופה.
- שוחח עם הרופא שלך או עם הרופא המקומי אם אתה מעוניין בחיסונים. שני החיסונים דרך הפה נגד כולרה שה- WHO הכשיר מראש הם Dukoral ו- ShanKoe.
- שים לב שאף מדינה אינה דורשת חיסון נגד כולרה כתנאי כניסה.
- 6פנו לטיפול רפואי. אם אתה מראה סימנים או תסמינים של כולרה, פנה לרופא מיד. כולרה יכולה להפוך קטלנית במהירות, אפילו אצל האנשים הבריאים ביותר. פנייה לרופא יכולה להבטיח לך טיפול הולם ומהיר אם יש לך כולרה או מחלה אחרת.
- ספר לרופא מדוע אתה מבקר במשרד. תן לו או לה לדעת מה הסימפטומים שלך ומתי הם התחילו. ייתכן שתרצה גם ליידע את הרופא אם היו לך מים מלוכלכים ואם השתמשת בשיטות כגון כרטיסיות טיהור לניקוי המים שלך.
- הסימפטומים של כולרה כוללים דלדול נפח גדול בשלשול בצבעי אורז. זה הכרחי כי יינקטו צעדים תומכים למילוי לחות ואובדן אלקטרוליטים, מכיוון שהתייבשות עלולה להיות קטלנית.
כמו ששתיית מים מזוהמים בחיידקי הכולרה עלולה לגרום לך לחלות, כך גם אכילת אוכל מוכן או ניקה במים מזוהמים.
- חנך את עצמך לאן אתה נוסע והיה מודע להתפרצויות באזור הטיול המיועד. תמיד יודע סיכונים של מחלות שמקורן במים במדינה שבה אתם נוסעים, במקרה של ספק, לקחת טבליות חיטוי מים עם גם כדי להימנע מי ברז לשתייה ו לתרגל מים לצריכה בטוחה.
- זכרו את הכלל הפשוט הזה אם אתם בספק לגבי משהו: "הרתיחו אותו, בישלו אותו, קלפו אותו או שכחו אותו."
- הימנע מהחלפת אמצעי מניעה בחיסון.
קרא גם: כיצד לרפא קדחת ארגמן?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
