כיצד למנוע שחין?
כדי למנוע שחין, שמור על עור נקי על ידי מקלחת לפחות פעם ביום, או לעיתים קרובות יותר אם הזעת. הקפד להתמקד באזורים מועדים לרתיחה, כגון הפנים והצוואר, הכתפיים, בתי השחי והישבן. לקבלת כוח נוסף להילחם בחיידקים, בחרו בסבון אנטיבקטריאלי עדין. אתה יכול גם לשמור על נקבוביות על ידי פילינג בעדינות עם מטלית או ליפה. אם העור שלך נוטה להלח, הישאר יבש ומנע הצטברות חיידקים על ידי שימוש באבקות תרופות ולבוש בגדים רפים ונושמים. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להימנע מגלחין, קרא עוד!
האם החלפת תחתונים כל יום תסייע במניעת שחין?
שחין הם זיהומי עור או מורסות שמקורם עמוק בבלוטות השמן או בזקיקי השיער שלך. רתיחות לא נעימות, אך למרבה המזל ניתן בדרך כלל למנוע אותן! רתיחה תתחיל בדרך כלל להופיע על עורך כנקודה אדומה, ובסופו של דבר להפוך לבליטה קשה כשהיא מתמלאת מוגלה. שחין נגרמת על ידי חיידקים שנכנסים לעור שלך דרך חתכים או נקבוביות, והם שכיחים יותר בקרב אנשים עם סוכרת, מערכת חיסון נפגעת, מצבי עור מסוימים, ובמקרים מסוימים היגיינה לקויה ותזונה לקויה. אקנה סיסטיק הוא מצב קשור אשר לרוב משפיע על בני נוער ויכול לגרום גם לרתיחות בפנים, בגב ובצוואר. רבים מאותם פרוטוקולים למניעת שחין יסייעו גם בהפגת אקנה סיסטיק.
שיטה 1 מתוך 6: תרגול היגיינה טובה
- 1התרחץ או התקלח באופן קבוע בכדי לשמור על ניקיון העור והשיער. רחצה תכופה חשובה במיוחד במזג אוויר חם כאשר יש סבירות גבוהה יותר להיווצר שחין. להתרחץ או להתקלח לפחות פעם ביום, ולאחר הזעה. זה יעזור במניעת חיידקי Staphylococcus aureus (staph) העלולים להיות על העור שלך להיכנס לנקבוביות שלך או מתחת לעור שלך ולהתחיל רתיחה.
- יש לשים לב במיוחד לאזורים שבהם סבירות גבוהה להיווצר שחין, כולל הפנים, הצוואר, בתי השחי, הכתפיים והישבן.
- 2השתמש בכל יום בסבון אנטיבקטריאלי עדין בכדי לסלק חיידקים על עורך. חפש סבון, שטיפת גוף או חומר ניקוי פנים שעליו כתוב "אנטיבקטריאלי" על התווית. ישנם זנים רבים בחנות המכולת המקומית או בבית המרקחת.
- אם אתה מוצא שהסבון האנטיבקטריאלי שלך מתייבש מדי, חפש ניסוח עדין כמו Cetaphil.
- רוב הסבונים האנטיבקטריאליים משתמשים בחומר הפעיל טריקלוזן. לחלופה טבעית, חפש סבון המכיל שמן עץ התה, חומר אנטיבקטריאלי טבעי.
- במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בסבון אנטיבקטריאלי בעל מרשם. אם יש לך בעיות מתמשכות עם שחין או דלקות עור אחרות, שאל את הרופא לגבי אחד מאלה.
- אתה יכול גם לנסות ניקוי גוף לאקנה עם חמצן בנזואיל.
- 3פילו את העור בעדינות בעזרת כיפה או מטלית. זה יעזור במניעת נקבוביות סתומות שעלולות להוביל לרתיחה. היזהר לא לקרצף כל כך חזק שאתה פוגע בעור שלך.
- 4ייבש את עורך ביסודיות לאחר הרחצה. חיידקים משגשגים בסביבות לחות ולחות ולכן יש חשיבות לייבוש זהיר. אתה יכול גם להשתמש באבקת תינוקות, או באבקת תרופות כמו גולד בונד כדי לסייע בשמירה על אזורים נוטים לחות לאורך כל היום.
- 5נסה אמבט אקונומיקה. לעיתים קרובות רופאים ממליצים על אמבטיות אקונומיקה לאנשים הסובלים מבעיות עור כגון אקזמה, אך הם עשויים גם לעזור להרוג את החיידקים על העור הגורמים לרתיחה. השתמש באגונם ביתי של 0,5 כוסות באמבטיה מלאה במים חמים. משרים 10-15 דקות.
- אין לקחת יותר מ -3 אמבטיות אקונומיקה בשבוע.
- אל תשקע את ראשך ואל תביא את מי הרחצה בעיניים, באף או בפה.
- למרות שאמבטיות אקונומיקה בדרך כלל בטוחות לילדים, שוחח עם הרופא או רופא הילדים לפני שתתן לילדך אמבט אקונומיקה.
- 6ללבוש בגדים נקיים ורופפים. הימנע מללבוש מחדש בגדים שהזעת בהם. לבש בגדים רפויים שלא ישפשפו בעורך וירגיזו אותו. ביגוד הדוק לא יאפשר לעור שלך לנשום, מה שעלול לגרום לגירוי ולהותיר אותך נוטה לרתיחה.
שיטה 2 מתוך 6: גילוח כדי למנוע שחין
- 1הימנע משיתוף גילוח. ניתן להפיץ את חיידקי הסטאף הגורמים לרתיעה על ידי שיתוף פריטים אישיים כגון גילוח. כל אדם במשק הבית שלך שזקוק לאחת צריך להיות לו סכין גילוח משלו.
- 2השתמש בג'ל גילוח על עור רטוב. גילוח הוא גורם גדול לשיער צומח, שעלול בסופו של דבר להידבק ולהוביל להיווצרות רתיחה. שימוש בג'ל גילוח על עור רטוב יסייע בשימון תנועת הגילוח כך שהוא לא יתלהב על שערותיך ויכריח אותן חזרה לעור.
- 3שמור על גילוח הגילוח שלך נקי וחד. שטפו את מכונת הגילוח לעיתים קרובות תוך כדי גילוח. החלף גילוח חד פעמי בתדירות גבוהה, ושמור על סכין גילוח אחרים. סכיני גילוח שארפ אומרים שאתה צריך להפעיל לחץ פחות על העור כדי לחתוך את השיער, אשר מפחית את הסבירות של יצירת חתכים ו שערות חודרניות.
- 4התגלחי "עם התבואה. " אולי לימדו אותך להתגלח בכיוון ההפוך שבו השיער שלך צומח, אבל זה יכול לגרום לשערות צומחות ולהוביל לרתיחה. התגלחו באותו כיוון בו השיער שלכם צומח.
- זה יכול להיות קצת קשה לקבוע, במיוחד אם יש לך שיער מתולתל. באופן כללי, גלחו את הרגליים בתנועה כלפי מטה. הפעל את הידיים לאורך העור כדי לעזור לך לקבוע לאיזה כיוון צומח השיער שלך.
- 5תחשוב פעמיים לפני שתגלח את איברי המין שלך. מחקרים הראו זיהומים חמורים של MRSA (Staphylococcus aureus עמיד למתיצילין) אצל נשים שגילחו את שיער הערווה. "גילוח גוף קוסמטי" לגברים יכול גם לגרום לזיהומי MRSA. באופן כללי, עדיף להימנע מגילוח אזורים רגישים אלה.
- גילוח איברי המין משאיר את עורכם במיקרו-פצעים קטנים, דרכם חיידקי ה- staph יכולים להיכנס ולגרום לזיהום ולרתח. מכיוון שהאזור בדרך כלל מזיע יותר מאזורים אחרים בגופך, הסבירות להתפתחות שחין היא גם גבוהה יותר.
- 6אין לגלח אזור מודלק. אם אתה מבחין בסימני דלקת או שאתה רואה רתיחה, אל תגלח את האזור הזה. בסופו של דבר אתה יכול להפיץ את החיידקים ואת הזיהום לחלקים אחרים בגופך.
שתייה מרובה של מים מסייעת לשמור על נקבוביות נקיות ולא סתומות, מה שעשוי לסייע במניעת שחין.
שיטה 3 מתוך 6: מניעת זיהום מאחרים
- 1נקוט אמצעים כדי למנוע הידבקות. Aureus סטפילוקוקוס החיידק שגורם ביותר שחין מדבק מאוד. זיהומי סטאפ מתפשטים בקלות דרך מגע ישיר עם עור נגוע או מוגלה. אם אתה נוטה לזיהומים אלה או שיש לך קשר הדוק עם מישהו שכן, עליך לנקוט משנה זהירות לא להעביר חיידקים.
- 2הימנע מחלוקת מצעים, מגבות, כביסה או בגדים עם מישהו הסובל מרתיחות או זיהומים מסוג staph. וודאו שלכל בני המשפחה יש מגבות ומטליות משלהם, שטפו אותם בתדירות גבוהה ושמרו עליהם בנפרד.
- המוגלה שיוצאת מרתיחה מדבקת מאוד, והחיידקים יכולים לחיות על רוב המשטחים במשך זמן מה.
- אל תשתף סבון בר אם יש לך שחין, או עם מישהו שיש לו שחין.
- כדאי להימנע גם משיתוף מכונות גילוח או ציוד ספורט. ניתן להפיץ גם סטף "רגיל" וגם MRSA על ידי שיתוף פריטים אישיים או ציוד ספורט.
- 3שוטפים ומחטאים מצעים ומגבות לעיתים קרובות ויסודיות כדי להרוג חיידקים הגורמים לרתיחה. השתמש במים החמים ביותר המומלצים לבד שאתה מכבס, והשתמש באקונומיקה על גבי לבן.
- ללבוש כפפות כאשר מכבסים חפצים של מישהו עם שחין כאמצעי זהירות נוסף.
- אם אתה נוטה לרתיחות על הפנים שלך, כדאי לך להחליף את הציפית כל יום כדי למנוע את התפשטות הזיהום.
- 4שמור על הפצע נקי ומכוסה והחלף את החבישה לעיתים קרובות. המוגלה שמגיחה מרתיחה מדבקת מאוד ועלולה לגרום להיווצרות רתיחות נוספות על עצמך או על אחרים שעלולים לבוא איתה במגע.
- אין לרקוח רתיחות. אם נדרש לאנסינג זה צריך להיעשות על ידי איש מקצוע רפואי. אתה עלול לגרום לפציעה או לזיהום נוסף על ידי ביצוע פעולה זו בעצמך.
שיטה 4 מתוך 6: טיפול נכון בפצעים
- 1נקה את כל הפצעים ביסודיות כדי למנוע זיהום. שטוף לכלוך וחיידקים מפצע על ידי הנחת האזור הפגוע מתחת למים זורמים קרירים, או השתמש במוצר "שטיפת פצעים" מלוח שניתן להשיג ברוב בתי המרקחת והקמעונאים המקוונים.
- 2השתמש בסבון ובמטלית רכה, לחה ונקייה כדי לשטוף לכלוך וחיידקים מסביב לפצע.
- אם נותר לכלוך בפצע לאחר שטיפתו, הסירו אותו באמצעות פינצטה סטרילית אשר נוקו באלכוהול משפשף.
- אם פצע גדול או עמוק מכדי לנקות אותו כראוי בבית, או אם אינך יכול להסיר את כל הפסולת, פנה מיד לטיפול רפואי.
- 3החל פצע חיטוי או משחה אנטיביוטית על הפצע שלך על ידי ביצוע ההוראות המסופקות על ידי היצרן.
- ישנן חלופות טבעיות לתמיסות חיטוי כגון דבש, כמו גם לבנדר, אקליפטוס ושמן עץ התה. אלה יכולים להיות מיושמים ישירות על הפצע פעם או פעמיים ביום כדי להרוג חיידקים.
- 4כסו את הפצע בתחבושת נקייה והחליפו את החבישה לעיתים קרובות. פצעים נרפאים מהר יותר כשהם מכוסים. חבישה גם מונעת מלכלוך וחיידקים זרים להיכנס לפצע ולהחמיר אותו.
- 5שטפו היטב את הידיים לפני ואחרי הטיפול בפצע, והשליך את כל התחבושות והתחבושות בזהירות. לשטיפת ידיים מיטבית, הרטיב תחילה את הידיים מתחת למים זורמים, ואז מרח סבון. הקציפו היטב ושפשפו ידיים במרץ למשך 20 שניות לפחות, וקרצפו את כל המשטחים, כולל גב הידיים, בין אצבעותיכם ומתחת לציפורני האצבעות. שטפו היטב ואז ייבשו את הידיים ביסודיות בעזרת מגבת או מייבש עזרה.
כדי למנוע שחין, שמור על נקי העור על ידי מקלחת לפחות פעם ביום, או לעיתים קרובות יותר אם הזעת.
שיטה 5 מתוך 6: שמירה על אורח חיים בריא
- 1לאכול תזונה בריאה. תזונה לקויה היא אחד הגורמים המובילים לחסרים חיסוניים המובילים לזיהום. ודא שאתה מקבל לא רק אוכל הולם, אלא אוכל בריא עשיר בויטמינים ומינרלים.
- הימנע ממזונות המכילים עודף סוכר, מלח וחומרים משמרים.
- שקול תוסף ויטמין, במיוחד כזה שמכיל ויטמין C.
- 2הישאר hydrated, במיוחד במזג אוויר חם. שתייה מרובה של מים מסייעת לשמור על נקבוביות נקיות ולא סתומות, מה שעשוי לסייע במניעת שחין. הנחיה טובה לכמות המים שאתה צריך לשתות מדי יום היא 0,5 עד 1 גרם לכל קילו שאתה שוקל, ולכן אדם שמשקלו 68 ק"ג צריך לשאוף לשתות בין 75 ל -150 גרם (2,2 עד 4,4 ליטר) ליום.
- אם מזג האוויר חם, או אם אתה עושה עבודה מאומצת או פעילות גופנית, כוון לקצה העליון של הטווח.
- 3נסה מנה יומית של כורכום. כורכום התבלינים הוא חומר אנטי דלקתי ואנטי בקטריאלי טבעי שעשוי להקל ולמנוע שחין. קרם או קרם המכיל כורכום עשויים לעזור לגופך לרפא פצעים כגון שחין. למרות שמחקרים לא הראו כי צריכת כורכום משפיעה על שחין, אך היא נוגדת חמצון ועשויה לסייע במניעת מצבים כמו התקף לב ושבץ, לכן אל תהסס לבשל עם כמה שתרצה.
- 4קבל 20-30 דקות של פעילות גופנית ביום. הוכח שכמות מתונה של פעילות גופנית מגבירה את המערכת החיסונית של אנשים באופן ניכר. כוון לפחות 20 עד 30 דקות של פעילות גופנית ביום כדי לשמור על בריאות עורך ולמנוע זיהום.
- אם אתה חדש להתאמן, התחל בקטן. הליכה של 20 דקות, או אפילו שתי הליכה של 10 דקות ביום מספיקות כדי לראות שיפור כלשהו בתפקוד החיסוני.
- פעילות גופנית לא חייבת להיות מטלה, חפש דרכים מהנות להיות פעיל, כמו לרקוד או ללכת לפארק עם ילדיך.
- 5נסו למזער את הלחץ. אנשים הסובלים ממתח רב נוטים הרבה יותר לפתח שחין ומחלות גופניות אחרות. קח קצת זמן כל יום להירגע, אם אפשר, וחפש דרכים להפחתת לחץ בחיים שלך. פעילות גופנית נהדרת למתח, ואנשים רבים מוצאים פעילויות כמו יוגה, מדיטציה וטאי צ'י כמועילות.
- צחוק הוא עוד לוחם לחץ נהדר. בקש מחבר שיגיד לך בדיחה, או תסתכל על ידי צפייה בשגרה קומית מצחיקה או תוכנית טלוויזיה בסוף היום.
- 6הימנע מחשיפה לכימיקלים מזיקים. בחלק מהמקרים שחין נגרמת כתוצאה מחשיפה לכימיקלים מגרים בבית או בעבודה. כימיקלים העלולים במיוחד לגרום לבעיות עור כוללים זפת פחם ושמנים חיתוך. השתמש בכלי מגן בעת עבודה עם כימיקלים אלה, ושטוף את עורך ביסודיות לאחר החשיפה כדי להסיר אותם בהקדם האפשרי.
אם אתה נוטה לרתיחות על הפנים שלך, כדאי לך להחליף את הציפית כל יום כדי למנוע את התפשטות הזיהום.
שיטה 6 מתוך 6: פנייה לסיוע רפואי בכדי לסייע במניעת שחין
- 1פנה לרופא. אם אתה נוטה לרתיחות תכופות, או אם רתיחתך לא עוברת עם הטיפול, עליך להתייעץ עם רופא כדי לשלול כל מצבים בסיסיים העלולים לגרום לרתח שלך, כגון סוכרת לא מאובחנת, אנמיה או זיהום. הרופא שלך יכול גם לרשום או להמליץ על אמצעי מניעה נוספים. אלה יכולים לכלול אנטיביוטיקה דרך הפה, טיפולים מקומיים ותוספי ברזל.
- אתה צריך גם לפנות לרופא אם הרתיחה שלך חוזרת, אם הם נמשכים יותר משבועיים, אתה מפתח רתיחה על הפנים או על עמוד השדרה, הרתיחה כואבת או שיש לך חום יחד עם הרתיחה.
- 2שקול קורס של אנטיביוטיקה דרך הפה. יש אנשים הסובלים מרתיחות תכופות או מאקנה סיסטיק עשויים לדרוש קורס של אנטיביוטיקה דרך הפה כדי למגר כל זיהום בגוף שעלול לגרום להם.
- קורס של שישה חודשים של אנטיביוטיקה טטרציקלין, דוקסיציקלין או אריתרומיצין נקבעים לרוב כדי למנוע שחין ואקנה בעייתי.
- 3שאל את הרופא לגבי אנטיביוטיקה באף. יש אנשים שלצערנו הם נשאים של דלקות staph, אשר בדרך כלל חיים באף. אם הרופא שלך חושד שאתה נשא, היא יכולה לתת לך קרם אנטיביוטי או תרסיס לאף לשימוש מדי יום במשך מספר ימים. זה יעזור לחסל את מושבת ה staph באף שלך ולמנוע את התפשטות הזיהום לעור שלך ולאנשים אחרים באמצעות עיטוש, נשיפה וכו '.
- 4שאל על סבונים אנטיבקטריאליים במרשם וטיפולים מקומיים. אם סבון אנטיבקטריאלי רגיל לא עוזר או מטריד את עורך, יתכן והרופא שלך יוכל לרשום אלטרנטיבה יעילה יותר או עדינה יותר. ניתן לרשום אנטיביוטיקה מקומית למריחה גם באזורים המועדים לרתיחה, או לפצעים פתוחים.
- 5שוחח עם הרופא שלך על MRSA. MRSA (Staphylococcus aureus עמיד למתיצילין) הוא זן של staph שהפך עמיד לאנטיביוטיקה, מה שמקשה על הטיפול בהרבה. זה נאסף לעתים קרובות בבתי חולים ובמסגרות בריאות אחרות, כגון בתי אבות. עם זאת, הוא יכול להתפשט גם על ידי מגע עור לעור, כמו למשל במהלך פעילויות ספורט.
- שחין מתרחשת עם זיהומי MRSA. סימנים נוספים לחיפוש כוללים מורסות (אוספי מוגלה בעורך), פחמימות (גושים המכילים לעיתים מוגלה ונוזל) ואימפיגיו (שחין סמיכות וקרומיות המגרדות). אם אתה חושב שיש לך זיהום ב- MRSA, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשיג את זה דרך שמנת?אם אתה מדבר על קרמים / קרמים, כן. חלקם עלולים לסתום את הנקבוביות וללכוד חיידקים ולגרום לרתיחה. חפש כאלה שנבדקו על ידי רופא עור לא לסתום נקבוביות.
- האם החלפת תחתונים כל יום תסייע במניעת שחין?כן; היגיינה לקויה עלולה להחמיר בעיות עור כמו שחין. שמור על האזור נקי ויבש.
- האם לחץ יכול להגדיל את הסיכוי או שחין חוזרת?כן, לחץ יכול להגדיל את הסיכוי לפתח שחין.
- מה מסוכן בלחום ורתיחה?חום עם רתיחה פירושו בדרך כלל שהזיהום התחזק והגוף עובד קשה יותר להילחם בו, או שחיידק הסטף נכנס לזרם הדם וכתוצאה מכך אלח דם - אף אחד מהם אינו תוצאה טובה. אם יש לך חום עם רתיחה, עליך למהר מיד למוקד הרפואה החירומי המקומי שלך.
- מה אני יכול לעשות אם הרתיחה שלי לא תיעלם ויש לי חדשים לעתים קרובות?פנה לרופא שלך. הוא / היא יכול לפתח את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.
- מה עלי לעשות אם אקבל שחין באותה עונה בכל שנה?קרם E45 אמור לעזור. זה באמת תלוי איזה סוג של שחין, אבל E45 עובד עבור רוב בעיות העור.
תגובות (13)
- נתן לי את שורש השחין ואיזה מאכלים לאכול כדי למנוע אותם. תודה רבה לך.
- לא ידעתי על אמבטיות אקונומיקה ו- MRSH.
- כן. עוזר מאוד!
- לא ידע על שמן עץ התה ואמבטיות אקונומיקה. בהחלט ינסה (אבל לא לעיתים קרובות מדי מכיוון שהוא עלול לייבש את העור שלי יותר מדי). תודה על כל העצות כיצד לטפל ולמנוע את בעיית שחין. הערכתי את זה מאוד.
- לבתי יש רתיחה על ישבנה, ואני לומד איך אני מתמודד עם זה כדי שזה לא יתפשט או ישפיע על אחרים.
- טיפול באמבטיות אקונומיקה, ומשך הזמן הרתיחות אמור לעזור.
- אני ממש שמח לדעת כיצד למנוע שחין, כי שחין היא הפרעת העור הנפוצה ביותר שיש לנו. אז אם יש לי את ההפרעה ואוכל למנוע אותה, זה לא יזיק יותר מדי.
- זה היה מאוד שימושי. לאחר אישור מפורט על רתיחות חום עוזר. תודה.
- המאמר בקיא. אני מעריך את המחברים.
- מאוד אינפורמטיבי. אני חי עם הבעיה הזו למעלה מ -20 שנה. זה יכול, בהחלט, לשנות את חיי לחלוטין. תודה רבה לך.
- מאמר זה היה אינפורמטיבי מאוד עבורי. לתינוק שלי בן 13 חודשים הייתה מורסה בתחתיתו וטופלה בבית החולים. חיפשתי דרך למנוע שזה יקרה שוב. אני חושב שכל הטיפים האלה יהיו התחלה טובה.
- זה עזר לי בצעדים ספציפיים!
- המאמר סיפק לי ידע בסיסי על אופן יצירת הרתיחה ועל המצבים הרפואיים העומדים בבסיסם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
