איך לובשים בגדי מדיטציה?
טיפ מומחה המומחה שלנו מסכים: כשאתה עושה מדיטציה, עדיף ללבוש בגדים רפויים כדי שיהיה לך נוח.
חשוב ללבוש בגדים רכים ומרגיעים כשאתה עושה מדיטציה. זה יקל עליך להתמקד בעצמי הפנימי שלך במקום במראה שלך. הבגדים שאתה לובש יכולים לתת את הטון גם למדיטציה שלך. בחר צבעים התומכים במטרה של מפגש המדיטציה שלך. אם אתה עושה מדיטציה בפומבי, שים לב כיצד הלבוש שלך משפיע על האנשים סביבך.
שיטה 1 מתוך 3: הדגשת נוחות
- 1ללבוש בגד שגורם לך להרגיש ביטחון. אין בגדים נכונים או לא נכונים לתווך. התלבושת הנכונה משתנה מאדם לאדם. יש אנשים שעושים מדיטציה עירומה בנוחות ביתם בעוד שאחרים לובשים מכנסי זיעה, מכנסי יוגה, גופיות או חולצות טריקו. ללבוש את מה שמרגיש לך נוח היום.
- אם אתה מרגיש טוב בלבושך, תהיה לך מדיטציה טובה יותר.
- 2ללבוש בגדים רפויים. הימנע מללבוש בגדים צמודים שעלולים למנוע ממך לנשום בצורה נוחה ומדיטציה. בחר משהו בצד הרופף, אבל לא כל כך משוחרר שזה מפריע לך או מפריע. גלימות זורמות אידיאליות למדיטציה.
- אם אתם מרגישים עקצוצים, קהות או כאילו הרגליים "הלכו לישון" הבגדים שלכם עשויים להיות צמודים מדי.
- מכנסיים עם חגורות אלסטיות הם אידיאליים. הם יהיו נוחים ולא משנה באיזו עמדה אתה עושה מדיטציה.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: כשאתה עושה מדיטציה, עדיף ללבוש בגדים רופפים כדי שיהיה לך נוח. הימנע מכל מה שמגביל, במיוחד סביב החזה או הבטן, מכיוון שאתה רוצה להיות מסוגל לנשום עמוק פנימה והחוצה. כמו כן, שקול אם יהיה לך חם או קר, והתלבש כראוי.
הבגדים שאתה לובש יכולים לתת את הטון גם למדיטציה שלך. - 3הימנע מבגדים כבדים או מביכים. קשה לעשות מדיטציה במעיל או במעיל כבד, אז תוריד אותו כשאפשר. ג'ינס, גרביונים, קפוצ'ונים וסרטי ראש יכולים גם להיות מביכים, מכיוון שהם נוטים לצבוט או להזדקק להתאמה תכופה. אם אינך מסוגל להחליף בגדים, הסר את החגורה ופנה את החולצה.
- הבגדים שלך לא אמורים להוות הסחת דעת או הפרעה. הם צריכים לאפשר לך להתמקד בעצמי הפנימי שלך.
- שרוך ותכשיטים נוטים להפריע גם כן.
- 4קבעו תלבושת מדיטציה. לאחר שמצאת משהו נוח, כדאי לך להפוך אותו לתלבושת המדיטציה הקבועה שלך. חשוב על תלבושת הגישור שלך כמדים. כשאתה לובש את זה אתה יודע שהגיע הזמן לצאת לעסקים.
- תלבושת גישור מיוחדת עשויה גם לעזור לך להיכנס לגישור עמוק יותר במהירות.
שיטה 2 מתוך 3: התחשבות בצבע הבגדים שלך
- 1דע כי צבעים רוטטים. לצבעים יש אנרגיה ותנודות שיכולות להשפיע על האופן שבו אתה מרגיש ופועל. אתה יכול לספוג את האנרגיה של צבע, ובאמצעות צבע ניתן לרפא ולהשיב איזון. הצבעים שאתה לובש בעת מדיטציה יכולים לעזור או להפריע למה שאתה מנסה להשיג.
- פשוט לדמיין צבע בעת מדיטציה יכול להשפיע על המדיטציה שלך. הצבעים שאתה לובש חזקים עוד יותר.
לאחר שמצאת משהו נוח, כדאי לך להפוך אותו לתלבושת המדיטציה הקבועה שלך. - 2בחר צבע על פי מטרתך. מטרת המדיטציה שלך תשתנה בהתאם לנסיבותיך ולצרכים האישיים שלך. לפני שאתה עושה מדיטציה, זהה מה תרצה לצאת מהפגישה. לאחר מכן בחרו בגד המשלב את הצבעים הדרושים לכם.
- אדום הוא הצבע החזק ביותר ומעודד פעילות גופנית, תשוקה, כוח ואומץ.
- תפוז מעודד שינוי ותקשורת.
- צהוב מעודד יצירתיות, אושר ואינטלקט.
- גרין מעודד ריפוי ושגשוג.
- כחול מעודד חיבור רוחני ושלום.
- סגול מעודד כוח.
- אינדיגו מקדם את האינטואיציה והתובנה שלך.
- לבן מעודד הגנה וסגולה.
- ורוד מעודד חיבה, חסד וחמלה.
- בראון מעודד אותך להיות מקורקע ופרקטי.
- שחור הוא היעדר צבע ולעתים קרובות קשור לרוע.
- לדוגמה, אם אתה נאבק בדיכאון, אתה יכול לעשות מדיטציה כשאת לובשת צהוב. אם אתה חולה, אתה יכול לעשות מדיטציה כשאת לובשת ירוק.
- 3התנסו בצבעים שונים. בזמן שאתה עושה מדיטציה בצבעים שונים, רשום הערות לגבי הרגשתך. צבעים מסוימים עשויים לעבוד טוב יותר עבורך מאשר אחרים. אם אין לך מגוון צבעים ללבוש, תוכל לשנות את צבעי כיסויי כרית הגישור שלך לאותו אפקט.
- הצבעים הם רק הצעות. השתמש בשיקול הדעת האישי שלך כדי להחליט מה הכי מתאים לך.
שיטה 3 מתוך 3: מדיטציה סביב אנשים אחרים
- 1להיות צנוע. אם אתה עושה מדיטציה בכיתה או בסביבה קבוצתית, הבגדים שלך צריכים להיות בצד הצנוע. הימנע מכל צמרות נמוכות או צמרות עם מחשופים או צווארונים רופפים. וודא שהחלק העליון שלך ארוך מספיק בכדי לכסות את פלג גוף עליון ולא משנה באיזה מיקום אתה נמצא.
- במסגרת קבוצתית, הבגדים שלך לא צריכים להוות הסחת דעת גם לאנשים האחרים שאתה נמצא בסביבה.
יש אנשים שעושים מדיטציה עירומה בנוחות ביתם בעוד שאחרים לובשים מכנסי זיעה, מכנסי יוגה, גופיות או חולצות טריקו. - 2שכב את בגדיך. אם אתה מרובד את הבגדים שלך, אתה יכול להיות נוח בכל סביבה. אולי קר לך בתחילת הגישור שלך, אך אתה מתחמם ככל שאתה הולך. יתכן שאתה נמצא בסטודיו או בחדר כושר שמפוצץ את מיזוג האוויר. שמור איתך מעיל קל, קפוצ'ון או צעיף. אם אתה צריך להיות יחף, הביא כמה גרביים למקרה שרגליך יתקררו.
- כותנה ומשי הם בדים נושמים הטובים לשכבה.
- 3בדוק את הכללים. אנשים רבים עושים מדיטציה במקדשים דתיים או במרכזי מדיטציה. במקומות אלה יש לעיתים קרובות קוד לבוש שעליך לעקוב אחריו. התקשר למיקום או בדוק באתר האינטרנט שלהם לפני שאתה הולך לעשות מדיטציה. אתה לא רוצה שיסרבו אותך כי התלבושת שלך לא מתאימה.
- המגבלות הנפוצות כוללות לא מכנסיים קצרים, גופיות, בגדים צמודים או נעליים. יתכן שתצטרך ללבוש בגדים המכסים את הברכיים.
קרא גם: איך מכינים קטורת?
תגובות (1)
- מידע חשוב למתחילים. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
