איך לחיות עם אדם חיובי?
בעוד שאנשים רבים החיוביים ל- HIV מנהלים חיים מלאים ונורמליים, עדיין קשה ללמוד על מעמדו של אדם אהוב.
אם אתה גר עם מישהו שחיובי ל- HIV ורוצה לתמוך בו, עקוב אחר ההובלה שלו. שיידעו שאתה שם כדי להקשיב, אבל אל תכריח אותם לדבר על זה. באופן דומה, עזור להם לשמור על בריאותם אם הם מבקשים, אך כבד את עצמאותם. בעוד שאנשים רבים החיוביים ל- HIV מנהלים חיים מלאים ונורמליים, עדיין קשה ללמוד על מעמדו של אדם אהוב. לחנך את עצמך, לראות יועץ ולהצטרף לקבוצת תמיכה יכול לעזור לך למיין את כל הרגשות הקשים שאתה חווה.
שיטה 1 מתוך 4: מתן תמיכה רגשית
- 1התייחס לאהובך כמו שעשית לפני אבחנתם. נסה לעקוב אחר אותן שגרות ולעשות את אותן פעילויות שעשית לפני שלמדת על מעמדן. תן לאהובך לדעת שהאבחנה שלהם לא משנה מי הם או מערכת היחסים שלך איתם.
- לדוגמא, היצמדו לשגרה ופעילויות כמו בישול ארוחות יחד, פעילות גופנית משותפת וליהנות מערבי קולנוע שבועיים.
- כל זה נאמר, אם האדם הוא בן זוג רומנטי, היבטים מסוימים בחייכם המשותפים ישתנו אם תרצו להימנע מלהידבק ב- HIV.
- 2אמור להם שהם יכולים להיפתח בפניך, אך אל תכריח אותם לדבר. היו זמינים להאזנה, אך עקבו אחר ההובלות שלהם בכל הנוגע לדבר על היותכם חיוביים ל- HIV. אם אהובך אינו רוצה לדבר על כך או אינו מוכן, אל תכפה את הנושא.
- תגיד להם, "אני יודע שאתה מתמודד עם תחושות שקשה לדבר עליהם, אבל אני רוצה לעזור בכל דרך שאוכל. אם תרצה לדבר או לפרוק משהו, אני כאן בשבילך."
- חשוב לא לכפות את הנושא, אבל לדבר על שינוי הזמן החדש הזה חשוב. יש לנהוג בכבוד תוך דיון על שינויים חדשים בשותפות המינית שלך, אם הדבר רלוונטי.
- 3פיתח גישת "אנו" אם בן / בת הזוג שלך חיובי. אם אתה שלילי ל- HIV ובן הזוג שלך הוא חיובי ל- HIV, הדגיש כי הם לא צריכים להתמודד עם האבחנה שלהם לבד. הביעו ששניכם חלק מיחידה קולקטיבית ושאתם מוכנים להתמודד יחד עם כל מכשול.
- אמנם מנטליות "אנו" יכולה לעזור להעצים את שניכם, אך זכרו לכבד את האוטונומיה שלהם ולהכיר בכך שרגשותיהם הם שלהם.
- נסה לומר, "אני יודע שיש היבטים שאני לא מצליח להבין לגמרי. עם זאת, אנחנו עדיין צוות ויכולים להתמודד עם כל דבר, החל מבריאות וכלה במתח כלכלי."
- לימוד אודות מעמדו של בן / בת הזוג שלך יכול להעלות אור אמיתות לא נוחות, כגון שימוש בסמים או בגידה. אם אתם חווים סכסוכים, יועץ זוגי יכול לעזור לכם לעבוד בכל נושא, כמו גם חשיפה אפשרית לאיידס עבור השותף השלילי. שותפים שליליים צריכים להמתין 6 חודשים לבדיקה סופית כדי לקבוע את מצבם החדש של HIV.
- עליכם לדון גם בשמירה על בריאות השותף השלילי ל- HIV ובכל אמצעי הזהירות או השינויים ההתנהגותיים שעליכם לבצע כזוג כדי לתמוך בצורה הטובה ביותר בשני בני הזוג.
- 4הצע שהם יראו איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. רוב האנשים חווים הלם, דיכאון, חרדה וכעס לאחר שנודע להם על מצבם החיובי. אם יקירכם עדיין לא רואה איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, עודדו אותם לפנות ליועץ או להצטרף לקבוצת תמיכה. אם אתה מודאג מרווחתם, הביא אליהם את דאגותיך.
- חפש סימנים שהם מתקשים להתמודד. הסיבות לדאגה עשויות לכלול עצב או ייאוש קיצוניים, אובדן עניין בפעילות היומיומית, סירוב ליטול תרופות יומיומיות ונסיגה מחברים ובני משפחה.
- אם אתה חושב שאהובך נמצא בסכנת פגיעה בעצמם או שהפסיק ליטול את התרופות שלהם, הודיע על כך לרופא המטפל בהקדם האפשרי.
אם אתה גר עם מישהו שחיובי ל- HIV ורוצה לתמוך בו, עקוב אחר ההובלה שלו.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בצרכיהם הבריאותיים
- 1שאל את ספקי שירותי הבריאות שלהם כיצד תוכל להציע טיפול ביתי. למד על משטר הטיפול של יקירך, כיצד לנהל תופעות לוואי אפשריות וכיצד לטפל בהן אם הם חולים. שאלו איזה סוג של טיפול ביתי עשוי להידרש לשלב המחלה של יקירכם.
- מקרי HIV ושלבי ההתקדמות הם ייחודיים, ולכן חשוב לא להכליל. לאהובך יכול להיות ספירה נגיפית שלא ניתנת לגילוי ולהרגיש בריא לחלוטין. מצד שני, העומס הנגיפי שלהם לא יכול להיות מבוקר היטב, והם עלולים לחלות במחלות קשות.
- הקפד לקבל את הסכמת יקירך לפני שתתייעץ עם ספקי שירותי הבריאות שלהם.
- 2הזכר לאהובך לקחת את התרופות היומיות שלהם. ממליץ להם לכוון אזעקה, ולהגדיר לעצמך אחת שתישאר בצד בטוח. אם הם יעברו מהבית כשיגיע הזמן לקחת את התרופות שלהם, וודאו שהם לוקחים איתם את המינונים.
- אם הם מעולם לא שכחו לקחת את התרופות שלהם, כדאי לך להזכיר להם בקלות. הם עשויים להרגיש נעלבים או שאתה לא מכבד את עצמאותם.
- זה חיוני לחלוטין שאהובך יקח את התרופות באותו זמן בכל יום. מינונים חסרים עלולים להוביל להתנגדות נגיפית והטיפול יהפוך ליעיל.
- תמכו באהובכם על ידי לימוד עצמכם בנוגע לתרופות האיידס שלהם. דחוף לכל התרופות שיכולות לסייע לרווחת יקירך אם זה מה שהם רוצים. התייעצות עם הרופא שלהם עשויה להועיל.
- 3עזור להם לנהל את תופעות הלוואי של התרופות שלהם. תופעות לוואי של הטיפול יכולות לכלול בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי ראש, כאבי שרירים ועייפות. אם לאהובכם יש קלקול קיבה, עודדו אותם לאכול ארוחות קטנות לאורך היום במקום 3 ארוחות גדולות. עזור להם לבצע מטלות ביתיות ופעילויות גופניות אחרות אם הם עייפים או סובלים מכאבים.
- אם הם רק התחילו את משטר הטיפול שלהם ומתסכלים, עודד אותם להישאר אופטימיים. תופעות לוואי לרוב פוחתות או חולפות בזמן.
- אם תופעות לוואי מתמשכות או חמורות, הרופא שלהם יוכל להמליץ על תרופה אחרת.
- חפש טיפול רפואי לתופעות לוואי חמורות, כגון הצהבת עור, חום מעל 39°C, פריחה ונפיחות בפנים, בעיניים, בשפתיים או בגרון.
- 4עזור לאהובך לשמור על תזונה מזינה. תזונה בריאה חיונית לבריאות החיסון. אהובכם צריך לצרוך את כמויות הירקות המומלצות מדי יום, פירות, דגנים מלאים, חלבונים ומוצרי חלב. אתה יכול לתמוך בהם על ידי שיפור התזונה שלך ובישול ארוחות בריאות ולעשות קניות במכולת יחד.
- בעוד שאהובכם צריך להימנע משומנים רוויים, שומנים בריאים חשובים לשמירה על משקלם ורמות האנרגיה שלהם. עליהם להימנע מחמאה, שומן שומן ושומנים אחרים מן החי. מקורות השומנים הבריאים כוללים אבוקדו, דגים, אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים.
- הבן כי אמנם ישנם דיאטות התומכות בבריאות החיסון, אך אין שינויים תזונתיים שיכולים לרפא HIV.
- 5וודאו שהם נוהגים בבטיחות מזון. השקיעו במד חום מזון ובשלו מזון לטמפרטורות בטוחות. מאכלים שכדאי להימנע מהם כוללים ביצים גולמיות או לא מבושלות (ללא ביצים בצד שמשי או בצק עוגיות לא אפוי), נבטים גולמיים (כגון אספסת), בשר או פירות ים גולמיים או לא מבושלים (ללא סטייק נדיר או צדפות גולמיות) וחלב לא מפוסטר, גבינה, או מיץ.
- שטפו היטב את כל התוצרת, וודאו שהם לובשים כפפות ושוטפים את הידיים לאחר טיפול בבשר גולמי.
- אחסן בשר גולמי על המדף התחתון של המקרר, והרחיק אותו ממאכלים מוכנים כמו פירות וירקות.
- מבשלים ביצים ובשר טחון עד 71 מעלות צלזיוס (71 מעלות צלזיוס), עופות עד 74 מעלות צלזיוס (74 מעלות צלזיוס), ופירות ים, בקר, בשר חזיר וטלה עד 63 מעלות צלזיוס (63 מעלות צלזיוס).
- עליהם לשתות גם מים מסוננים או בקבוקים בלבד.
- 6הציעו תמיכה, אך כבדו את עצמאותם. נסה לא לחרוג מהצעת סיוע, במיוחד אם חברך, אחיך או בן / בת הזוג הרומנטיים שלך הם חיוביים. אהובך אולי לא יגיב טוב אם תנסה להיות הורה במקום אהובם, חברו או אחיו. יתר על כן, אנשים רבים החיוביים ל- HIV חיים חיים נורמליים לחלוטין ואינם רוצים שיתייחסו אליהם כאילו הם חולים קשה.
- נסה לומר, "אני יודע שאתה יכול לדאוג לעצמך, אבל אנא היה כנה איתי אם אי פעם תזדקק לעזרה או שאינך מרגיש טוב."
בעוד אנשים רבים החיוביים ל- HIV מנהלים חיים מלאים ונורמליים, ללמוד על מעמדו של אהובכם הוא הרבה לעבד.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת העברת hiv
- 1חנך את עצמך לגבי עובדות ומיתוסים של HIV. למידה נוספת על HIV יכולה לעזור להקל על תחושות מתח, פחד, חרדה או בלבול שאתה עלול לחוות. מצא מידע כללי באינטרנט ושאל את יקירך על ענייני הבריאות הספציפיים שלהם.
- עם הטיפול, אנשים רבים מצליחים להשיג מעמד בלתי ניתן לגילוי-בלתי ניתן להעברה (UU) בתוך כ- 6 חודשים. לאנשים עם מעמד UU יש סיכון נמוך בהרבה להעביר HIV לאחרים. עם זאת, זכרו תמיד כי סיכון נמוך אינו אומר אפס סיכון.
- HIV מועבר לרוב דרך נוזלי גוף, כגון הפרשות באברי המין או דם. עם זאת בחשבון, פעילות מינית ושימוש בסמים הם מסלולי העברה נפוצים.
- זה לא מועבר באמצעות חיבוק, לחיצת ידיים, חלוקת שירותים, יתושים או קרציות, התעטשות, שיעול או שתייה מאותה כוס.
- גלה מידע נוסף בדף המידע של המכונים הלאומיים לבריאות איידס: https://aidsinfo.nih.gov.
- 2שוחח עם הרופא שלך לגבי הכנה אם בן / בת הזוג שלך חיובי. PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis) היא תרופת מרשם יומית לאנשים שליליים ב- HIV שיכולים למנוע הידבקות. מרבית המבטחים בארה"ב מכסים תרופות PrEP; שאל את הספק שלך לגבי עלויות השכר המשותף שלך ואפשרויות הכיסוי שלך.
- שים לב ש- PREP הוא המניעה הטובה ביותר שיש, אך היא אינה יעילה ב 100%.
- 3השתמש בהגנה במהלך יחסי מין. קונדומים אינם מושלמים אך קו הגנה ראשון טוב למניעת הידבקות ב- HIV. גם אם ספירת הוויראלים של בן / בת הזוג שלך אינה ניתנת לגילוי, עדיין חשוב לנקוט באמצעי זהירות במהלך יחסי מין.
- תמיד התאמן במין בטוח, גם אם אתה לוקח PrEP. תרופות המסייעות במניעת העברת HIV אינן מגנות עליך מפני זיהומים אחרים המועברים במגע מיני.
- תרגול של מין בטוח חשוב לא פחות עבור בני זוג מיניים ששניהם חיובי ל- HIV. אפשר להידבק ביותר מזן אחד של HIV. אמנם נדיר, אך קשה לטפל במקרים אלה.
- אם אחד מבני הזוג חיובי והשני שלילי, על שני בני הזוג לשוחח עם רופא שיוכל לייעץ בצורה הטובה ביותר בנוגע לשיטות המין הבטוחות המתאימות לך ולאורח חייך.
- 4אל תשתף סכין גילוח, מחטים או מוצרים אישיים חדים אחרים. לעולם אל תשתף מחטים, כמו אלה המשמשות לניטור גלוקוז או הזרקת אינסולין. אמנם נדיר ביותר, אך ניתן להעביר HIV באמצעות מכונות גילוח שנחשפו לדם של אדם חיובי ל- HIV.
- HIV יכול לשרוד בדם יבש בטמפרטורת החדר עד 5 או 6 ימים. אם אדם חיובי ל- HIV בביתך משתמש במחטים למטרות בריאות, שמור מיכל חדים בו ניתן להשליך מחטים משומשות בבטחה.
שיטה 4 מתוך 4: מילוי הצרכים שלך
- 1שתף את הרגשות שלך עם חבר או קרוב משפחה מהימן. זה נורמלי להרגיש ששיתוף הרגשות שלך עם אהובך החיובי ל- HIV יכביד עליהם. עם זאת, אתה לא צריך לבקר את רגשותיך, גם אם לא נוח לך לדון בהם עם יקירך.
- אתה יכול לדבר עם חבר או קרוב משפחה אחר על הרגשות שלך. רק הקפד לא לחשוף את מעמדו של אהובך לאחרים ללא רשותם.
- שוחח עם יועץ אם אינך רוצה לחשוף את האבחנה החיובית של יקירך לחבר או קרוב משפחה.
- 2חשבו לראות יועץ או להצטרף לקבוצת תמיכה. בעוד אנשים רבים החיוביים ל- HIV מנהלים חיים מלאים ורגילים, ללמוד על מעמדו של אהובכם הוא הרבה לעבד. יועץ יכול לעזור לך למיין רגשות מסובכים. אתה יכול גם לחפש קבוצת תמיכה מקומית לאנשים עם בני משפחה חיוביים ל- HIV.
- זה אולי מנחם לדבר עם אנשים אחרים שעוברים נסיבות דומות.
- לפעמים אנשים מגלים אמיתות לא נוחות כאשר הם לומדים שאדם אהוב הוא חיובי ל- HIV. אולי למדת שבן / בת הזוג שלך בוגד או שהחבר הכי טוב שלך משתמש בתרופות תוך ורידיות. עבור מצבים קשים אלה, חשוב במיוחד לראות יועץ.
- 3לאכול תזונה בריאה, להתאמן ולנוח אם אתם מטפלים. אם אהובכם חולה במחלה קשה ודורש טיפול מתמשך, זכרו כי עדיין עליכם לדאוג לעצמכם. כדי להימנע משחיקת המטפל, עשה כמיטב יכולתך לאכול בריא, להתאמן, לנוח כמה שיותר ולקחת זמן לעשות פעילויות מהנות.
- בעוד שאנשים רבים מסוגלים להשיג דיכוי ויראלי ולהרגיש בריאים לחלוטין, יש אנשים שחולים. מחלות קשות הנקראות זיהומים אופורטוניסטיים מתרחשות כאשר מערכת החיסון נחלשת. למרבה המזל, זיהומים אופורטוניסטיים שכיחים כיום הרבה פחות.
אמנם נדיר ביותר, אך ניתן להעביר HIV באמצעות מכונות גילוח שנחשפו לדם של אדם חיובי ל- HIV.
- לזוגות הומוסקסואליים ולסבים עשויים להיות חששות ספציפיים בנוגע לשיטות מין בטוחות אם מעמדם ב- HIV אינו מתאים. התייעצות עם רופא שנוח לו לדבר על יחסי מין היא צעד ראשון נהדר.
- תמיסת אקונומיקה של אקונומיקה 10: 1 למים היא הדרך היעילה ביותר להרוג את הנגיף. אם אין לך HIV ואתה מנקה אחרי מישהו שעושה זאת, לבש כפפות אם יש לך פצעים פתוחים מכל סוג שהוא.
קרא גם: כיצד לשלוט על יתושים?
תגובות (1)
- המדריך כל כך אינפורמטיבי לאנשים. תודה לצוות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
