איך לעשן?

אם לא יוצא עשן מהאף שלך, אתה מחזיק את העשן בפה.

עישון סיגריות יכול להיות הרגל מרגיע או התמכרות מקוממת. יש אנשים שאוהבים לקבל אחת מבחינה חברתית מפעם לפעם על משקאות, בעוד שאחרים לא יכולים ללכת שעה בלי סיגריה. סיגריות יכולות להיות דרך מרגיעה לעזור לניהול מתחים או להתעורר בבוקר, אך היו מודעים לסכנות הבריאותיות הרבות הרבות המתוארות בסעיף האזהרות שלהלן לפני שתקבלו החלטה להתחיל לעשן.

שיטה 1 מתוך 3: עישון סיגריות

1
קנו חבילת סיגריות. באירופה עליך להיות בן 21 בכל המדינות על מנת לרכוש חבילת סיגריות. הציג תמיד תעודת זהות שהונפקה על ידי הממשלה בעת רכישת חבילה. יש הרבה סוגים שונים של סיגריות, אז בחר בקפידה איזה סוג אתה רוצה.
- שני סוגי הסיגריות בטעמים הזמינים ביותר הם סיגריות מנטוליות, בעלות טעם מנטה, וסיגריות ציפורן, שטעמים עם ציפורן, באופן לא מפתיע. בחנויות המתמחות תוכלו למצוא סיגריות עם מגוון רחב יותר של טעמים, משוקולד ועד דובדבן.
- בסיגריות מסוננות יש פילטר המפחית את כמות הניקוטין והזפת המועברים לריאות בכל שאיפה, מה שהופך אותן לבטוחות יותר לעישון מאשר סיגריות לא מסוננות.
- קל יותר לשאוף סיגריות לא מסוננות מכיוון שאינך צריך למשוך את הפילטר, אך אם אתה חדש בעישון, אתה לא צריך להתחיל להשתמש בהן, מכיוון שהן עלולות לגרום לשרוף בגרון שלך.
- סיגריות לא מסוננות גם מזיקות יותר לבריאות מאשר סיגריות מסוננות, אם כי כל הסיגריות מסוכנות.
- סיגריות קלות וקלילות במיוחד נקראות בשוגג. יש אנשים שמאמינים שהם בטוחים יותר מסיגריות רגילות, אך זה לא המקרה.
- ההבדל העיקרי בין סיגריות בעלות טעם מלא, קליל ואולטרה-קל יהיה הטעם. אם אתה חדש בעישון, אתה יכול להתחיל עם אורות אולטרה ולעבוד את דרכך לטעם מלא יותר.
2
ארז את הסיגריות שלך. אריזת הסיגריות מעבה את הטבק בכל סיגריה, מה שגורם לו לשרוף לאט יותר ומעצים את הטעם. יתכן שתצטרך לשאוף מעט יותר קשה אם אתה אורז את הסיגריות שלך, כך שתוכל לדלג על שלב זה אם אתה מתקשה בשאיפה בלי להשתעל.
- הפוך את החבילה הפוכה כך שהפתח שממנו אתה מסיר את הסיגריות פונה כלפי מטה.
- הרחב את כף היד החופשית שלך למעלה.
- דחף את החלק העליון של החפיסה על החלק הבשרני והשטוח של כף היד שלוש פעמים, קשה.
- סובב את החפיסה (עדיין הפוכה) ב -180 מעלות.
- חזור על התהליך כדי לוודא שסיגריות משני צידי הקופסה ארוזות באותה מידה.
3

פתח את החפיסה. סיגריות מגיעות עם כיסוי פלסטיק שיהיה לו לשונית משיכה קטנה סביב המקום בו המכסה נפתח. משוך את הלשונית כדי לשבור את אטם הפלסטיק. הסר את נייר הכסף שמכסה את הסיגריות. בתיבות של מותגים מסוימים, כמו גמלים, שתי לשוניות נייר הכסף נמתחות, ובמותגים אחרים, כמו מרלבורוס, רק הלשונית הקדמית נשלפת.
4
הפוך את המזל שלך. זהו שלב אופציונלי, אך מעשנים רבים מטיחים סיגריה אחת בקופסה הפוכה ומגדירים אותה כסיגריה "המזל" שלהם. זו הסיגריה האחרונה שהם מעשנים בחפיסה. למרות שאין כלל איזו סיגריה צריכה להיות ברת המזל, רוב האנשים שמניחים מזל תמיד בוחרים באותה מיקום סיגריה - למשל, הסיגריה השנייה משמאל בשורה האחורית.
- למרות שהסיגריה נקראת "מזל", בפועל, זה תירוץ לא למסור את הסיגריה האחרונה שלך לחברים שמנסים להטיל עשן. פשוט אמור "סליחה, זה המזל שלי."
5
החזיק את הסיגריה כשהפילטר מכוון לאחור לכיוון גופך. ישנן דרך שונה להחזיק סיגריה, לכן התנסו בה עד שתמצאו סגנון שמרגיש לכם נוח וטבעי.
- השיטה הנפוצה ביותר היא להחזיק את הסיגריה יציבה בין האצבע לאצבע האמצעית. המסנן צריך להיות בין המפרקים הראשונים על כל אצבע.
- אנשים רבים פשוט מחזיקים את הסיגריה בין האגודל לאצבע האצבע כאילו הייתה עיפרון. במקרה זה, המסנן צריך להיות כנגד כריות האצבעות.
6
השתמש בגפרורים או במצת כדי להדליק את הסיגריה. עם קצה הסיגריה המסונן בין השפתיים, הניח להבה לקצה החשוף תוך כדי שאיפה. שאפו עמוק פעמיים-שלוש בזמן שהלהבה נוגעת בקצה החשוף כדי להבטיח שהסיגריה הודלקה כראוי.
- לאחר הדלקת הסיגריה, הבט מטה אל הקצה המואר כדי לוודא שכל הקצה דולק. אם פינה אחת נשארת לא מוארת, חזור על התהליך.
- אם הרוח מוציאה את הלהבה שלך, צור מקלט עם היד החופשית שלך סביב הסיגריה.
- אם הרוח חזקה כל כך שידך אינה יכולה לחסום את הרוח, פנה כך שגבך יהיה אל הרוח. אפשר לראש שלך לחסום את הרוח, תוך שמירה על היד החופשית סביב הלהבה. אנשים עם שיער ארוך צריכים להיזהר מכיוון שהרוח יכולה להעיף את שיערך בלהבה.
- מכיוון שלמצית יש להבה יציבה יותר, התחל עם מצית אם אתה מעשן חדש.
- גפרורים נשרפים במהירות ועלולים לשרוף את הידיים אם לוקחים יותר מדי זמן.
7
שאפו ונשפו את הסיגריה. בהתחלה, תרצה לקחת שאיפות רדודות, מכיוון שאיפות עמוקות עלולות לגרום להתקפי שיעול בוערים. ככל שתתרגל לעשן, תוכל לסחוב עמוק יותר. אתה צריך לשאוב את העשן לריאות שלך, ולא להחזיק אותו בפה. נשוף דרך הפה שלך - או את האף אם אתה מרגיש מפואר.
- דרך טובה לדעת אם אתה מכניס את הנשימה לריאות או לפה שלך היא לנסות לנשוף דרך האף. אם לא יוצא עשן מהאף שלך, אתה מחזיק את העשן בפה.
- אל תחזיק את העשן בריאות שלך יותר ממה שמרגיש נוח. זה אמור להיות תהליך מהנה.
- זה בסדר לעשן את הסיגריה עד למסנן, אבל אל תתנו לאש לגעת במסנן. זה מריח וטעמו נורא.
8
זכור לאפר את הסיגריה שלך. כאשר הסיגריה מתחילה להישרף, היא תהפוך לאפר. הקש על החלק העליון של הסיגריה עם האצבע המורה שלך כדי לצרוב את האפר הרופף מקצה הסיגריה ולהפיל אותה למאפרה. אם אתה לא זוכר לאפר מדי פעם, האפר עלול ליפול על הבגדים שלך או לתוך האוכל או המשקה שלך.
- אתה יכול גם להקיש את קצה הסיגריה על אובייקט - כמו מאפרה - כדי להסיר את האפר.
- אפר סיגריות יכול למרוח זמנית על הבגדים שלך.
- כבה את להבת הסיגריה שלך. כשסיימת לעשן, וודא שאתה מכבה את הלהבה מהסיגריה. בחלקים יבשים יותר של העולם, שריפות יכולות להיות מופעלות בקלות על ידי סיגריות דולקות שנפטרו בצורה לא נכונה. ישנן מספר שיטות לכיבוי סיגריה.
- דקירת סיגריה פירושה ללחוץ אותה למשטח ישר עד שהיא מפסיקה לבעור. אתה יכול פשוט להכניס אותו מספר פעמים למאפרה עד שהוא מפסיק לזרוח.
- אתה יכול גם להפיל אותו לקרקע ולגרוס את הלהבה עם הנעל שלך. שים לב שהדבר ישאיר סימן חרוך שחור על הקרקע. הרם את הסיגריה והשליך אותה לפח אשפה.
- אם אין לך מאפר, אך אינך רוצה ליצור מריחה שחורה גדולה על ידי טחינת הסיגריה עם הנעל שלך, אתה יכול להקפיץ את הדובדבן. משמעות הדבר היא להעיף את הסיגריה עד שהחלק הבוער בקצה שלה נשלח ונשור מהסיגריה. אתה יכול לטחון את הדובדבן עם פחות מריחה בדרך זו. זרוק את הסיגריה לפח אשפה.

בזמן הנשימה, שאב את העשן לריאות שלך ולא את הפה, ואז נשוף דרך הפה.

שיטה 2 מתוך 3: עישון סיגרים

1
קנה סיגר. בדיוק כמו סיגריות וכל שאר מוצרי הניקוטין, עליך להיות בן 21 בכל המדינות באירופה כדי לרכוש סיגרים, אז קח איתך את תעודת הזהות שלך. ישנם סוגים רבים ושונים של סיגרים, ואיכות משתנה, לכן עשו את המחקר לפני שקונים אחד.
- רוב הסיגרים הם סיגרי קורונה, שהם בדרך כלל מדרום אירופה. אורכם 5,5 עד 15 ס"מ, ובעל מד טבעת (קוטר נמדד ביחידות של 0,174 סנטימטר) בין 42 ל 45.
- סיגרים של פנאטלה ארוכים ודקים יותר מכתרים, והם פופולאריים יותר בקרב נשים בגלל צורתם הנשית.
- אורכו של סיגריות לונסדייל בין 6 ל -18 סנטימטרים עם מד טבעת של 42 עד 47. הם סיגר למתחילים טוב.
- סיגרים של צ'רצ'יל (הידועים גם כג'ולי טאס) הם ארוכים ועבים, אורכם 18 ס"מ ומד הטבעת 47. אלה מומלצים למעשני סיגרים מנוסים יותר.
- סיגרים רובוסטיים הם קובניים, באורך של 13 ס"מ ובמדי טבעת של 50, וידועים בכוחם ובטעם.
- סיגרי טורפדו מעוצבים בצורת טורפדו, ומגיעים לנקודה בסוף. לסיגרים אלה לוקח לפחות שעה לעשן, ולכן כדאי ליהנות מהם בזמן מנוחה לתקופה ארוכה.
- ככל שסיגר קצר ורחב יותר, כך הוא יהיה אינטנסיבי יותר, ולכן למתחילים צריך לבחור מגוון ארוך ודק יותר כדי למנוע התקפי שיעול.
2

בדוק את הסיגר לאריזה עקבית. לפני רכישת הסיגר, לחץ אותו קלות לכל אורכו כדי לוודא שאין נקודות קשות או רכות במיוחד. זה מצביע על כך שהטבק היה ארוז בצורה לא אחידה, ושהסיגר יהיה קשה לעשן. בדוק גם אם קיימים צבעי צבע.
3
חותכים את הסיגר. כדי למנוע מהטבק להתייבש, בקצה יש סיגריה שיש להסיר לפני שתוכלו לעשן אותם.
- אם יש לך חותך סיגרים, הנח את קצה מכסה הסיגריה לחור החיתוך. חותכים אותו עם קוצץ אחד חזק ומהיר.
- אם אין לך חותך סיגרים, השתמש במספריים חדים או בסכין כדי להסיר את המכסה.
- אל תשתמש בלהבים עמומים או לחץ לחץ חלש, כי זה יילחץ על הסיגר וישנה את צורתו. זה יקשה על העישון ופחות נעים.
- היזהר מאוד לא לחתוך את עצמך בעבודה עם אחד מהכלים החד-להבים האלה.
4

חממו את הסיגר לפני שתדליקו. החזק את הקצה שיואר על להבה פתוחה למשך מספר שניות, וסובב אותו כדי לוודא שהחום מוחל באופן שווה על הסיגר. חימום הסיגר בצורה זו יקל על הדלקתו.
5
תדליק את הסיגר. החזיק את הלהבה עד קצה הסיגר בזמן שאתה מוצץ את הקצה הלא מואר. אל תשאף את העשן, פשוט תשאב אותו לפה. ודא שהסיגר מואר לחלוטין לפני שמסירים את המצית.
- נשף על קצה הסיגר המואר כדי לוודא שהוא מואר במלואו. האוויר מהנשימה שלך יגרום לחלקים המוארים להאיר בהירים יותר, ותוכלו לראות אם יש כתמים לא מוארים.
6
שאפו ונשפו את הסיגר. בניגוד לסיגריות, אינך שואף עשן סיגרים לריאותיך. אתה פשוט מושך את העשן לפה שלך, שם אתה מחזיק אותו כמה שניות כדי ליהנות מהטעם.
- זכור שלסיגרים יכול לקחת שעה או יותר לעשן, אז אל תנסה לעשן במהירות! הקדישו מנת זמן טובה להתענג על החוויה.
- אם אתה מוסחת ולא מתנפח על הסיגר מדי פעם, כדי להסתכן בכך שייכבה. הקפד להתפיח כל שלושים שניות בערך כדי להדליק אותו.
7
כשסיימת לעשן, כבה את הסיגר. הכניס את הסיגר למאפרה או על הקרקע, אם כי שים לב שהוא ישאיר כתם שחור בכל מקום בו הוא נכבה.
- אם לא עישנת הרבה ממנו וברצונך לשמור אותו למועד מאוחר יותר, אל תדחה אותו. סיגריה שהודלקה מחדש לאחר שנדחקה טעמה נורא. חותכים את הקצה המואר עם חותך הסיגרים ונותנים ללהבה הזו למות. לסיגר שנשאר עדיין יהיה טעם שרוף בעת הדלקתו מחדש, אך לא פחות גרוע כמו סיגר דבוק.

עישון פסיבי יכול גם לגרום לסרטן, לכן היזהרו לא לעשן סביב אנשים שאינם מעוניינים להיחשף לרעלים מזיקים.

שיטה 3 מתוך 3: עישון מקטרת

1
קנו צינור והתעסק בצינור. את שני המוצרים הללו ניתן לקנות בטבק או באינטרנט. משתמשים בחבלה כדי לארוז את הטבק לקערה. יש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת רכישת הצינור שלך:
- ודא שאתה אוהב את המראה של הצינור שלך. דפדף בין כל האפשרויות בטבק או באינטרנט וודא שאתה קונה מוצר שתרצה להשתמש בו שוב ושוב.
- בחר צינור בעל דרכי אוויר חלקות מהפה אל תוך החור, כדי להבטיח חווית עישון חלקה.
- הימנע מסנני מתכת בצינור, מכיוון שהם גורמים לעיבוי המשפיע על טעם הטבק
2
קנו את הטבק הנכון. ישנם סוגים רבים ושונים של טבק, ואתה עלול להיות המום מנסה לקבל החלטה אם אינך מכיר את כל האפשרויות שלך. הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לבקש ממכון טבק להמלצה - הם יוכלו לדבר אתכם לאורך התהליך ולהתאים לכם טבק המתאים ביותר לטעמכם. באופן כללי, עם זאת, הנה כמה סוגים של טבק שתוכלו למצוא אצל טבק:
- טבק עוגות בסגנון אנגלי וסקוטי נוטים להיות חריפים ובטעמים מלאים
- טבק בטעם אירופאי מתובל לעיתים בטעמים עם סוכרים או סירופים לשינוי הטעם.
- קוונדיש הוא טבק נרפא בטעם ליקריץ ווניל.
- הפיתרון הטוב ביותר הוא לבקש המלצות מעובד חנות, בדיוק כמו שתבקש מהסומלייה המלצות על יין.
3
לארוז את הצינור שלך. יוצקים את הטבק שלך לקערת הצינור עד שהוא מלא ואז השתמש בחומר שלך כדי לארוז אותו קלות עד שהוא רק ממלא את הקערה למחצה. חזור על תהליך מילוי והידוק עד שהקערה התמלאה בטבק ארוז היטב.
- ודא שאתה לא אורז את זה חזק מדי, אחרת יהיה קשה למשוך אוויר כדי לעשן את הצינור. הטבק צריך להיות מעט קפיצי כאשר אתה לוחץ עליו.
4
הדליקו את הצינור. בעזרת גפרור או מצית מחזיקים את הלהבה מעל הקערה תוך שאיפה בעדינות דרך הפיה. העבירו את הלהבה מעל הקערה כדי לחלק את האש באופן שווה ברחבי הטבק.
- לאחר התאורה הראשונית, הדבק בעדינות שוב את הטבק ואז חזור על התהליך.
5
לשאוף ולנשוף. כמו בסיגרים, עשן מקטרת לא אמור להיות נשאף לריאות, אלא מוחזק בפה כדי ליהנות מהטעם.
- הדביקו מפעם לפעם את הטבק כדי לוודא שהוא נשאר ארוז בצפיפות בקערה.
- אם אתה מרגיש לחות שנשאבת חזרה לפה שלך דרך השופר, הכנס צינור ניקוי למספר רגעים כדי לייבש את המעבר.
- אם הצינור שלך מתחמם מדי, תן לו לצאת ולהצטנן. אתה תמיד יכול להדליק מחדש את הטבק.
6

כבה את הצינור שלך. לאחר שתסיים לעשן, אתה יכול לכבות את העשן על ידי לחיצה על החומר שלך בקערה עד לכיבויו, או פשוט לתת לצינור לשבת ללא עישון עד שהוא מת בכוחות עצמו.

הקפידו במיוחד שלא לחשוף ילדים לעישון פסיבי, מכיוון שהם אולי לא יודעים מספיק כדי להתרחק מהעשן בכוחות עצמם.

טיפים

לעולם אל תעשן יותר מדי בבת אחת, מכיוון שהוא עלול להרגיש בחילה ועם כאב גרון.
עישון הוא הרגל יקר, אז נסו לקצב את עצמכם ולקצב את הסיגריות. אל תבזבז עליהם את כל הכסף שלך!
נסה מגוון רחב של מותגי סיגריות וסוגים כדי להבין איזה מהם בשבילך.
הכירו את פקודות העישון בקהילה שלכם. בערים מסוימות אתה יכול לעשן בברים, פארקים, מדרכות וכו ', ואילו באחרים אתה לא יכול.
אף פעם לא המלטה! תמיד השלך את התחת שלך בצורה אחראית.
אתה יכול לקנות מאפרת כיס ניידת אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות לא מצליח למצוא פח אשפה עבור בדלי סיגריות.
לשאת מנטות, קרמי ידיים מבושמים או תרסיסי גוף כדי להסוות את ניחוח הסיגריות המתמשך לאנשים שלא אוהבים את הריח.

אתה פשוט מושך את העשן לפה שלך, שם אתה מחזיק אותו כמה שניות כדי ליהנות מהטעם.

אזהרות

ריח עשן הסיגריות נוטה להיצמד לבגדים, לשיער ולנשימה.
השלך תמיד את הסיגריות שלך באחריות. באזורים יבשים, סיגריות דולקות מוזנחות עלולות לגרום בקלות לשריפות גדולות.
הקפידו במיוחד שלא לחשוף ילדים לעישון פסיבי, מכיוון שהם אולי לא יודעים מספיק כדי להתרחק מהעשן בכוחות עצמם.
עישון מהווה בערך אחד מכל חמישה מקרי מוות באירופה.
בליעת קצת יותר מדי ניקוטין עלולה לגרום לכאב גרון, כאבי ראש ובחילה. במיוחד אם אתה מעשן חדש, אל תעשן יותר מדי בישיבה אחת.
עישון מסוכן מאוד, ולפי ה- CDC הוא "פוגע כמעט בכל איבר בגוף."
עישון או הימצאות סביב עישון פסיבי בהריון עלולים להיות בעלי השפעות מזיקות חמורות על התפתחות העובר ויכולים לגרום לשיעורים גבוהים יותר של הפלה, כמו כן מעלה את הסיכוי ללידה מוקדמת, מומים מולדים, וסיכויים מוגברים לתסמונת מוות פתאומי.
עישון פסיבי יכול גם לגרום לסרטן, לכן היזהרו לא לעשן סביב אנשים שאינם מעוניינים להיחשף לרעלים מזיקים.
הניקוטין ממכר מאוד, כך שברגע שתבחרו את ההרגל, סביר להניח שיהיה לכם קשה מאוד להפסיק.
בליעה של יותר מדי ניקוטין גורמת להרעלת ניקוטין חריפה, המאופיינת בכאבי בטן, קשיי נשימה, בלבול, הקאות, כאבי ראש ואובדן הכרה. התקשר למשטרה מיד אם אתה חושד שמישהו סובל מהרעלת ניקוטין.

דברים שתזדקק להם

קופסאת סיגריות
קל יותר
תעודת זהות

קרא גם: כיצד לתקן כוויות סיגריות במושב ברכב?