איך עושים ייעוץ לאבל?
במהלך הייעוץ לאבל תרצו להיות אמפתיים ולהתאים את גישתכם לצרכי המטופל. שאל שאלות פתוחות כדי לעזור לך להבין את מחשבותיהם ורגשותיהם. לדוגמא, אתה יכול לשאול: "מה הכי מפריע לך כרגע?" כאשר אתה מקבל תחושה של איך הם מרגישים, החזיר להם את זה בחזרה כדי להראות שאתה מבין. למשל, אמור משהו כמו: "נראה לי שאתה מרגיש אשם בקשר עם אביך." חשוב גם להודיע להם שהתגובה שלהם טבעית ושכולם מתאבלים אחרת. נסה לעודד את המטופל שלך להשתמש בכישוריו שלו כדי להתמודד עם צערו. אם הם יצירתיים, עודד אותם להשתמש בכישרונם כדי לבטא את רגשותיהם. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לייעוץ, כולל כיצד לעזור למטופל שלך להנציח את יקירם, המשך לקרוא.
כל אחד חווה צער אחרת ואין דרך אחת לעזור לאדם הסובל מצער.
כל אחד חווה צער אחרת ואין דרך אחת לעזור לאדם הסובל מצער. במקום לנסות לכפות את החזון שלך לגבי מה שהאדם האבל זקוק לו, אתה צריך להיות שם כדי להציע חברות, כתף לבכות עליה ואימות רגשי. הם יצטרכו להקדיש זמן לאבל. עליכם לומר להם שרגשותיהם טבעיים ולעודד אותם למצוא את הדרך שלהם להנציח את יקירם.
חלק 1 מתוך 3: תרגול טכניקות יעוץ מועילות
- 1פעל כבן לוויה. החוויה של כל אדם בצער שונה. פירוש הדבר ששום רמת מומחיות לא תצייד אותך לספר לאדם באבל כיצד עליו להגיב. התפקיד שלך הוא לספק חברה, להקשיב ולאמת את רגשותיהם.
- אל תספר, תקשיב.
- לחזק כל הזמן שתגובתם נורמלית וטבעית.
- עודד אותם להשתמש בכישוריהם שלהם בכדי להתמודד עם האבל. אם הם אמנים, עודדו אותם להשתמש ביכולת זו לבטא את רגשותיהם.
- עזור להם להבין ולהכיר את רגשותיהם.
- עזור להם לפתח לוח זמנים המאפשר להם לנהל את המשימות היומיומיות שלהם תוך הפחתת גורמי לחץ חיצוניים מיותרים.
- זכרו שתפקידכם הוא להיות שם, ולא לקחת את הכאב. זה בלתי אפשרי. התפקיד שלך הוא לתמוך בהם, ולא לנסות לתקן אותם.
- 2אמת רגשות. חשוב להבהיר שאתה מבין את תחושות האדם. היו בטוחים שהם יודעים שרגשות כאלה הם טבעיים וכי אנשים חווים צער אחרת. יכול להיות שימושי להסביר כמה מהתגובות הנפוצות לצער ולהבהיר שהן טבעיות.
- מי לחוות מוקד צער אינסטרומנטלי על פתרון בעיות ולנסות לשלוט בתגובות רגשיות.
- אלו שחווים אבלים אינטואיטיביים חווים חוויות רגשיות עזות שעשויות לכלול דיכאון ומחשבות על תמותה.
- מקובל שאנשים מאשימים את עצמם, חשים כעס, חוסר תקווה, חרדה ונסיגה מהעולם.
- 3שאל שאלות פתוחות. אל תשאל שאלות מובילות או שאלות "כן" ו"לא ". שאל שאלות גדולות ורחבות המעודדות אותם לחשוב על רגשותיהם ולחקור את הנושאים שהם מעוניינים בהם. הבהיר כי ברצונך לדעת מה הם מרגישים, אך אינך מטיל ספק בתוקף רגשותיהם.
- אל תשאל שאלות "מדוע". אלה גורמים לזה להישמע כאילו אינך מבין או תומך ברגשותיהם.
- שאל שאלות רחבות כמו "איך אתה מרגיש?"
- שאל "מה הכי מפריע לך?"
- במקום לשאול "למה אתה מרגיש ככה?" שאל "האם תוכל לתת לי דוגמאות ספציפיות?"
היו בטוחים שהם יודעים שרגשות כאלה הם טבעיים וכי אנשים חווים צער אחרת. - 4תגובות פרפרזה. כשאתה מנסה להגיע לליבת הבעיות שלהם, נסה לתת סיכום קצר של מה שאתה חושב שהם אמרו לך. זה יוכיח שאתה מקשיב ועשוי לעזור להם להשיג אחיזה טובה יותר במה שמפריע להם יותר מכל.
- אם הם יגידו לך, "אני נשאר ער מדי לילה וחושב עליו. כשאני הולך לעבודה אני עייף ולא יכול לחשוב בבהירות. אני נהיה יותר ויותר עצבני ומדוכא כי אני לא יכול לתפקד במהלך היום." שאל, "אז צערך גורם לבעיות שינה המשבשות את חייך?"
- 5משקפים את הרגשות. כאשר אתה מבין כיצד הם מרגישים, ודא שהבנת נכון את רגשותיהם. זוהי דרך להדגים שאתה מקשיב ושפיתחת קשר רגשי.
- נסה, "נשמע שאתה כועס מאוד על מה שקרה."
- לחלופין, "זה נשמע כאילו אתה מתקשה להבין את הרגשות שלך."
- 6הימנע מהתנהגות לא תומכת. כל מה שאתה עושה צריך להיות מופנה אליהם. כל דבר המצביע על התמקדותך במקום אחר יהיה מניב. כדאי להימנע מלכפות עליהם פתרונות משלך.
- אל תסתכל בשעון.
- לא לרשום הערות.
- אל תסתכל מסביב לחדר.
- אל תנסה לקרוא יותר מדי ברגשותיהם ולכפות עליהם את הרעיון שלך או את הרגשות שלך.
- אין להטיף או להרצות על מה עליהם לעשות.
- הימנע מלתת יותר מדי עצות או לשאול יותר מדי שאלות.
- אל תגיב מהר מדי. אפשר רגעי שקט.
- אל תשנה את הנושא.
- אל תדבר יותר מדי על עצמך.
חלק 2 מתוך 3: פיתוח אישיות תומכת
- 1תסתכל להם בעיניים. הביטו בעיניים כדי להראות שאתם מעוניינים ועוסקים במה שהם אומרים. אפשר לפנים שלך להדגים שאתה רגשי ותומך. היו דינמיים ומעורבים, אולי מהנהנים בחיוב.
- 2שמרו על גופכם פתוח ונינוח. רגליים וזרועות משולבות עשויים להצביע על כך שאתה סגור או לא מזמין. נסו לשבת ישר, עם הגפיים פתוחות. הגוף שלך צריך להיראות נינוח ותוכל לסמן בידיים שלך כדי להראות תמיכה רגשית.
- וודא גם שגופך פונה ישירות לעבר האדם האבל כדי לציין שאתה עוסק בהם.
- שב באותה רמה כמו האדם שאתה מדבר איתו. אל תיקח כיסא שמאפשר לך להתנשא מעליהם, או אותם מעליך. זה יוצר תחושה של חוסר איזון כוח שאינו מועיל לשיחה פתוחה.
במהלך הייעוץ לאבל תרצו להיות אמפתיים ולהתאים את גישתכם לצרכי המטופל. - 3לדבר כמו שאכפת לך. דבר באופן טבעי ואפשר לקולך להראות רגש. נסו לפתח צליל מרגיע בקולכם. סגנון השיחה שלך צריך גם להוכיח שאתה שם כדי להקשיב. אל תפריע להם, קפץ בין נושא לנושא או תמהר אותם לתשובה.
- זה בסדר להשאיר תקופות של שקט. אלה מאפשרים להם לחשוב על רגשותיהם ולהבטיח שהם לא מרגישים שהם נותקו או ממהרים להגיב.
חלק 3 מתוך 3: שימוש בטקסים לזכר
- 1גרום להם לתכנן מראש תאריכים חשובים. חגים או תאריכים חשובים ביחסי האדם עם האדם שאיבד יכולים לעורר תחושות של אובדן. עודד אותם לתכנן מראש להנציח את הימים ההם. זה יכול לעזור להם ליצור תחושת המשכיות עם העבר או ליצור את התחושה שאתה ממשיך הלאה.
- אמנם שימושי במיוחד לפתח טקס לתאריכים מיוחדים, אך אין שום סיבה שהאבל לא יתכנן לחגוג או לזכור את הנפטר ביום אחר.
- 2עודד אותם להנציח בטקסים. יש שפע של טקסים שהם יכולים להשתמש בהם כדי לזכור את אהובם האבוד. איזה מהם הם בוחרים תלוי ביחסים שלהם עם האדם ומה היה זה שפגיש אותו פעם. כמה דוגמאות כוללות:
- הכנת ארוחה שהמנוח נהנה ממנה.
- צפה בסרט שהאדם נהנה ממנו.
- צאו לטיול, אולי במקום בו היו השניים בעבר, וזכרו את זמני הבילוי יחד.
- קנו פרחים בימים חשובים.
- לנסוע לאנשהו שהמנוח רצה ללכת.
- האזינו למוזיקה שמזכירה את האדם המתאבל על הנפטר.
- עיין באלבום תמונות.
- 3עודד אותם להביע את צערם באמצעות אמנות. בקש מהם לכתוב סיפורת, מאמרים אישיים או שירה המבטאים ומזהים רגשות וחסימות. אתה יכול לעודד אמנים לצייר או לצייר. פתיחת יומן יכולה להיות צעד חשוב להתמודדות עם רגשות.
- בקש מהם לנסות לכתוב על חייו של האדם שאיבד.
- לחלופין, בקשו מהם לכתוב כיצד האדם הזה השפיע עליהם. הזכר להם שהמנוח חי דרכם.
- 4צור ספר זיכרון. ספרי זיכרון יכולים לעזור בתהליך האבל. אוסף מזכרות, תמונות או סיפורים על האדם שנפטר. זה עוזר להשלים עם גודל האובדן ולהתמקד במציאות החיים החדשים של האדם מבלי לשכוח את האהוב האבוד.
יכול להיות שימושי להסביר כמה מהתגובות הנפוצות לצער ולהבהיר שהן טבעיות. - 5השתמש בטכניקה של הכיסא הפתוח. הצב כיסא פתוח מול האדם המתאבל ובקש מהם לדמיין את האדם שנפטר יושב על הכיסא ההוא. תן לאדם השכול לדבר את האדם בכיסא ולומר את כל הדברים שהיו רוצים לומר לאותו אדם.
- הפעלת מצבים מהעבר או חזרות על סיטואציות עתידיות קשות עשויות לעזור להיסגר.
- השימוש בחפצים ומזכרות, כמו תכשיטים וחפצים אחרים שהאדם השכול מרגיש בנוח איתם, יכול לשמש כדי להקל על הדיבור ולהביא לסיום תהליך האבל.
- 6לא לדחוף. יש אנשים שירצו לנקות את הראש או לעבד את אובדן לפני שהם מנסים להנציח את יקירם. אנשים רבים מתקשים לדבר על מה שקרה. תפקידכם לתת למסיבות האבלות רעיונות כיצד להמשיך הלאה. זה לא התפקיד שלך להכריח אותם לעשות משהו שהם לא רוצים לעשות.
- האבל לוקח זמן. אנשים צריכים להיות צפוי לעבור את התהליך ההדרגתי של קיצוץ קשרים ואת עשיית זמן להתאבל.
- אין דרך קבועה לעשות ייעוץ לאבל.
קרא גם: איך להיות מטפל בילדים?
תגובות (3)
- הבן את המידות ואסור לעשות בייעוץ לאדם שכול. אני חושב שהפשטות המשמשת להסבר כל שלב טובה מאוד למתחילים בייעוץ. תודה.
- סקירה קצרה ותמציתית של תהליך הייעוץ לשכול, עם טיפים שימושיים!
- ההצגה הכוללת של ייעוץ האבל הייתה פשוטה ומרעננת ונראית נתמכת היטב. ככל שהשיעור מתחיל, אינך מקבל תיאוריה כמו שיטה מעשית. אך ההקדמה נותנת ביסוס רב, ולכן הלמידה היא אינטואיטיבית.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
