איך למצוא את הפסיכותרפיסט המתאים?

כתוב פסקה המתארת מדוע אתה זקוק למטפל. אל תדאג לקבל את ה"נכון "הזה - זו לא מטלה בבית הספר או מבחן. זה אפילו בסדר לחזור לשאלה זו ולתקן את תשובתך. אופי הבעיה שלך משפיע על סוג המטפל שאתה מחפש.

• האם יש לך בעיה ספציפית בהתנהגות שלך? אולי אתה זקוק למטפל קוגניטיבי התנהגותי, למישהו שהוכשר לטכניקות של גשטאלט, או למטפל מכוון לפתרונות.
• אם הבעיה שלך קשורה לאישיות שלך, ייתכן שתרצה פסיכואנליטיקאי או הומניסט.
• על הפיסקה שלך לענות על השאלות הבאות: כמה זמן אתה רוצה להיות בטיפול? כמה ניסיון צריך להיות למטפל שלך? איזה סוג של רקע או הכשרה חינוכית חשוב לך?

ציין איכויות שהיית רוצה שהמטפל שלך יקבל. האם אתה מעדיף מישהו עם אישיות חמה או מישהו שהוא קצת יותר מרוחק ואובייקטיבי? אם למטפל אין תכונות שאתה צריך, אתה צריך להמשיך לחפש. זכרו שאתה המעסיק והם העובד. אינך מחויב להמשיך לראות מטפל רק בגלל שקבעת פגישה איתם. מותר לך לעצור בכל נקודה ולהמשיך לחפש עד שתמצא את איש המקצוע המתאים לבריאות הנפש.

• אתה לא צריך להפסיק לראות מטפל מסיבות קלות דעת.
• כמה תכונות טובות שתרצה לציין יכולות להיות: מין, נטייה מינית, מיקום בעיר, אמונות דתיות, רמה חברתית-כלכלית, זהות גזעית או אתנית, שירות צבאי, אמונות פוליטיות, או אם הם לוקחים ביטוח.
• אל תתעלם מהדאגות הכספיות והמעשיות שלך. אתה יכול להרשות לעצמך את האדם הזה? האם אתה מצליח להגיע למשרד שלהם בבטחה ובקלות?

אם אתה מרגיש שלא מובן לך או שיש לך בעיות אחרות, אל תפסיק פשוט להפסיק את הטיפול. קח סיכון וספר למטפל שלך מה קורה. אנשים רבים אינם מספיק אסרטיביים עם המטפל שלהם, ולא רוצים לתת משוב שלילי או לקיים סכסוכים. הם עשויים להמשיך לראות מטפל בזמן שהם מרגישים שהם לא נעזרים. אבל האמת היא שאם המטפל שלך שברירי מכדי לסבול שמיעה שדברים צריכים להשתפר, הם כנראה לא גמישים מספיק כדי לספק לך התערבויות יעילות.

אם אתה אדם בעל הכנסה נמוכה, שאל אם יש לו סולם הזזה. זה גם בסדר לשאול אם הם ייפגשו איתך בהתחלה במשך חצי שעה, רק כדי לראות אם שניכם לוחצים. קומץ מטפלים נותנים שירות לאנשים במצוקה, ללא קשר למצב הכלכלי, ואינם מתרגלים לטיפול אך ורק לצורך רווח אישי. אך רוב היועצים רואים בפרקטיקה הפרטית שלהם עסק למטרות רווח.

היו מודעים לכך שיש מטפלים ללא רישיון. חלקם אנשים מיומנים מאוד שפשוט יש להם מזל נורא בניסיון לעבור בחינות. אחרים הם אומנים שיעשו כל שביכולתם כדי להוציא כמה שיותר כסף מחשבון הבנק שלך.

• ישנם אנשים מכובדים המציעים טיפול (כמו כמרים) שיש להם הכשרה מועטה. זה נקרא הדרכה רוחנית או ייעוץ פסטורלי. סמינרים עשויים שלא להציע הכשרה טובה בנושא ייעוץ לסטודנטים המבקשים הסמכה. הקפד לבחור איש מקצוע שיש לו הכשרה וניסיון להתמודד עם הבעיות שלך בצורה מוכשרת.
• אתה יכול להיכנס לאינטרנט ולאתר את הסוכנות במדינתך שמרשאת מטפלים. לאחר מכן תוכל לברר אם המטפל שראיינת מורשה או לא, וגם אם הם הושמעו בגלל הפרות אתיקה בכמה מדינות. המשרד המורשה רשיונות למטפלים נמצא בדרך כלל בתחום הצרכנים.
• החליטו אם זה משנה אם המטפל שלכם מורשה. עד שאתה מנוסה כלקוח, עדיף להיות עם מישהו שיש לו הכשרה רשמית.

הגורם החשוב ביותר הוא אמפתיה. האם אתה מרגיש שהמטפל שלך מקשיב לך ומבין מה יש לך לומר? האם הם מציעים הצעות או מציעים פרשנויות שנראות מועילות - מבלי לתת לך עצות או לנסות לשלוט בחייך? האם אתה מרגיש שיש להם הבנה עמוקה שלך ושל הבעיות שלך? האם אתה מרגיש שהם יכולים לעזור לעתיד שלך להיות פחות כואב? אם אתה מרגיש כך לגבי המטפל שלך, עבודתם יעילה.

הימנע ממטפלים לא אתיים. הם עשויים להציע לך דברים להפר חוקים ו גבולות מקצועיים. ניתן לדווח על סוג זה של התנהגות למועצת הרישוי. על מטפל לא ללוות או להלוות לך כסף, לאפשר למערכת היחסים להיות רומנטית או מינית, או לבטל שוב ושוב פגישות.

• מטפל לעולם לא צריך לומר לך מה לעשות עם סיטואציה קשה. הם לעולם לא צריכים לומר "להתגרש ממנו" או "להישאר איתה, היא זקוקה לך."
• מטפל לא צריך להיות מעורב חברתית עם האנשים בחייך. למעשה, אם אתה נתקל בטעות במטפל שלך מחוץ לטיפול, הוא צפוי לעזוב בשקט. צריך לשמור על טיפול נפרד מכל מערכות היחסים האחרות.
• על המטפל שלך לעולם לא לעסוק בשום מפעל עסקי איתך או עם לקוחות אחרים.
• על המטפל שלך לעולם לא לבקש ממך לשלם עבור הטיפול שלך בדבר אחר מלבד כסף.
• והכי חשוב, מטפל לעולם לא צריך לפלרטט איתך, לגעת בך בצורה לא הולמת או לעסוק איתך בכל סוג של התנהגות מינית או רומנטית.

יש בעיות שנדרשות לפתור מספר חודשים; אחרים יכולים לקחת שנים. היה סבלני עם עצמך ועם הקלינאי שלך אם קיימות בעיות עמוקות יותר (במיוחד טראומה). בין הפגישות, חשבו מה התרחש ונסו להחליט על מה תרצו לדבר בפגישה הבאה שלכם. אם יש לכם שיעורי בית, עשו זאת כמיטב יכולתכם. אתה משלם עבור החוויה הזו, אז אל תקצר בעצמך.

השאירו מטפל שעושה שימוש לרעה בגבולות המקצועיים. הם לא יוכלו לעזור לך יותר, גם אם זה מרגיש שהם יכולים, ברגע שהאמון הזה נשבר. למטפל צריך להיות גבולות מקצועיים חזקים כיועץ שמוקם מתחילתו ועד סופו.