איך לישון בבטחה עם התינוק שלך?
לפני שאתם ישנים יחד עם תינוקכם, דעו כי מומחים רבים מרתיעים את שיתוף המיטה עם התינוק מכיוון שהיא עלולה להיות מסוכנת ואף קטלנית עבור התינוק. אם אתה רוצה להיות קרוב לתינוק שלך בזמן ששניכם ישנים, שקול להציב מיטת תינוק או מיטה ליד המיטה שלך. עם זאת, אם אתה עדיין רוצה שהתינוק שלך ישן איתך במיטה, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית סיכונים, כמו לישון בצורת "C" בצד שלך כשהתינוק שלך מונח על הגב לידך. בנוסף, אם אתם חולקים את המיטה שלכם עם בן / בת זוג, הימנעו מהצבת תינוקכם בין שניכם מכיוון שזה עלול להגביר את הסיכון לפציעה. עליכם להימנע מלהניח כריות או פוחלצים סביב תינוקכם מכיוון שהם יכולים להתהפך ולהיתקע ביניהם. העברת המזרן לרצפה יכולה גם להפחית את הסיכון לנפילת התינוק מגובה,אז שקול להיפטר באופן זמני ממסגרת המזרן שלך. לקבלת ייעוץ ממחברנו הרפואי, כמו כיצד להחליט בין שיתוף מיטה או שיתוף חדרים, המשך לקרוא.
לפני שאתם ישנים יחד עם תינוקכם, דעו כי מומחים רבים מרתיעים את שיתוף המיטה עם התינוק מכיוון שהיא עלולה להיות מסוכנת ואף קטלנית עבור התינוק.
שינה משותפת היא דרך נהדרת להרגיש קרבה לתינוקך. שינה משותפת היא כאשר אתם ישנים בסמיכות לתינוקכם. ישנם שני סוגים של שינה משותפת: שיתוף חדרים ושיתוף מיטות. שיתוף חדרים הוא כאשר התינוק שלך ישן בקרבת מקום באותו חדר, ושיתוף מיטות הוא כאשר אתה ישן באותה מיטה עם התינוק שלך. מומחים רבים להרתיע שיתוף במיטה כי זה נושא סיכון מוגבר של מוות בעריסה, או תסמונת מוות בעריסה. בין אם תבחרו לחלוק חדר או לשתף מיטה, הדבר החשוב ביותר בשינה משותפת הוא קיום הנחיות הבטיחות.
שיטה 1 מתוך 4: שינה משותפת במיטות נפרדות
- 1הניחו עריסה ליד המיטה. אם אתה רוצה לחלוק חדר, הצב מיטה לתינוק שלך ממש ליד שלך. אתה יכול לשים עריסה, עריסה או חצר משחק בחדר. אתה יכול להיות קרוב לתינוק שלך, אך להפחית את הסכנות שבשיתוף מיטות.
- רופאים ממליצים על שיתוף חדרים כדרך להפחית את הסיכון ל- SIDS בשיעור של עד 50%.
- 2בחר ישן ליד המיטה. אם אתה רוצה להיות קרוב יותר מעריסה, אתה יכול להניח ישן ליד המיטה על המיטה שלך. מיטה זו מתחברת ישירות למיטה כך שתוכלו להיות ליד התינוק שלכם, אך שומרת עליכם להפריד על משטחים שונים.
- 3העבירו את התינוק לחדר אחר בין שישה לשנים-עשר חודשים. אם אתה ישן יחד עם התינוק שלך, עליך לעשות זאת עד גיל 12 חודשים. עם זאת, אם ברצונך להעביר אותם לחדר משלהם לפני כן, המתן עד גיל חצי שנה לפחות.
כשאתם חולקים מיטה עם התינוק שלכם, התינוק צריך תמיד לישון על הגב.
שיטה 2 מתוך 4: שינה באותה מיטה
- 1בחר מזרן יציב. עליכם לישון יחד עם תינוקכם על מזרנים מוצקים. מזרנים רכים ונפולים עלולים לגרום להתחממות יתר של התינוק או להיחנק. המזרן צריך להתאים למסגרת המיטה בצורה הדוקה, ללא מרווחים בין המזרן לראש המיטה, המסגרת או הקיר.
- הימנע משינה משותפת על מיטות נוצה, מזרני אוויר ומיטות מים.
- 2השתמש במצעים קלים. שמיכות כבדות עלולות לגרום להתחממות יתר ולחנק. במקום זאת השתמשו בסדינים בהירים ובשמיכות דקות. הימנעו מסדיני פלנל ושמיכות כבדות או שמיכות פוך.
- אם אתה משתמש בשמיכות כבדות יותר, לעולם אל תכסה באמצעותו את ראש התינוק.
- וודא שהסדינים מתאימים למיטה כך שאין סיכון שהתינוק יסתבך בסדינים רופפים.
- 3הסר כריות מסביב לתינוק שלך. התינוק שלך לא צריך להיות מוקף בכריות או בפוחלצים. שינה על כריות או עם כריות מסביב יכולה לגרום לתינוק להתגלגל או בסופו של דבר להיתקע בין הכריות או עם הפנים כלפי מטה, מה שעלול לגרום לחנק.
- 4הניחו את המזרן על הרצפה. כדאי לשים את המזרן על הרצפה במקום על מסגרת המיטה. זה עשוי לגרום לך להרגיש בטוחה יותר מכיוון שהתינוק שלך לא יהיה בסיכון ליפול מצד המיטה לרצפה.
- זה עשוי להיות עדיף ברגע שהתינוק שלך מתחיל להסתובב הרבה.
- 5קנו מיטה גדולה יותר. המיטה הטובה ביותר לשינה משותפת היא מיטת קינג סייז. גודל זה נותן מספיק מקום עבורך, עבור בן / בת הזוג והתינוק. אם המיטה שלך קטנה מדי, אתה או בן הזוג שלך אולי תרצו לישון על הרצפה או בחדר אחר כך שיש מספיק מקום לישון משותף על המיטה.
- 6לישון במצב "c". כשאתם ישנים יחד, עליכם לישון במצב הנכון. עמדת "C" עוזרת לשמור על בטיחות התינוק שלך. ישן על הצד שלך, כשגופך מכורבל סביב התינוק שלך כמו "C." שים את זרועך מעל ראש התינוק וברכייך מתחת לרגליהם.
- עמדות אלה עוזרות לך להימנע מלהתגלגל או לכיוון התינוק שלך, ומרחיקה את הכרית שלך מתינוקך.
- 7דאג לתינוק שלך חם אך לא חם. התחממות יתר היא דאגה גדולה בשינה משותפת. התינוק שלך צריך להיות חם ומסוגל לווסת את הטמפרטורה שלהם.
- שמור על ראש מכוסה, מה שיעזור לטמפרטורת הליבה שלהם להתאים לפי הצורך. הניחו אותם בפיג'מה הרגילה כשאתם ישנים.
- 8קשר את השיער לאחור. אם שיערך ארוך, עליך לקשור אותו בחזרה. שיער ארוך יכול להסתבך סביב גופו של התינוק. שינה משותפת עם שיער ארוך מהווה סכנה שהשיער ייכרך סביב צווארו של התינוק, מה שעלול להוביל לחנק.
- אתה יכול למשוך את שיערך לקוקו, לקלוע אותו, או להניח אותו בלחמנייה.
- 9הניחו את התינוק על גבו. כשאתם חולקים מיטה עם התינוק שלכם, התינוק צריך תמיד לישון על הגב. זהה לאופן שבו הם ישנו בעריסה. אל תניחו את התינוק על הבטן או על הצד בזמן שינה משותפת.
אל תכניס את התינוק למיטה אם בן זוגך ישן ולא מודע לכך שהתינוק נמצא במיטה.
שיטה 3 מתוך 4: צמצום הסכנות המשותפות למיטות
- 1הישאר במיטה עם התינוק שלך. התינוק שלך לעולם לא צריך להיות לבד במיטה שלך, גם אם הוא ישן. אתה או בן זוגך תמיד צריכים להיות במיטה עם התינוק. אפילו התרחקות מכמה דקות עלולה להוות סיכון עבור תינוקך.
- אם אתה עוזב את החדר, התינוק שלך עלול להתגלגל מהמיטה או בסופו של דבר להיתקע בין משהו.
- 2הימנע מהצבת התינוק בין ההורים. כשאתה ישן יחד עם התינוק שלך, אסור למקם אותו בין שני מבוגרים במיטה. זה יכול להגדיל את הסיכון להתחממות יתר ולחנק. הימצאות בין המבוגרים יכולה גם להגדיל את הסבירות שהתינוק יתגלגל הלאה.
- יש למקם את התינוק בצד אחד של אחד ההורים, כאשר אותו הורה פונה לתינוק. גב ההורה צריך להיות כלפי המבוגר האחר במיטה.
- 3הימנע משינה על ספות וכורסאות. שינה משותפת בתנאים לא בטוחים עלולה להגביר את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS). כדי לשמור על בטיחות התינוק שלך, לעולם אל תשכב איתם על ספה או כורסה.
- שינה עם תינוקכם על רהיטים אלה עלולה לגרום להתחממות יתר ותינוקות של תינוקכם.
- התינוק שלך עלול להיתקע בין הכריות או בין גופך לרהיטים.
- 4הימנע משיתוף מיטה אם אתה לוקח חומרים מדכאים. הסכנה ל- SIDS לתינוקך גוברת אם אתה לוקח חומרים כלשהם הנחשבים לדיכאון או משנה את מצבך הנפשי. לעולם אל תשכב עם התינוק שלך אם אתה בולע דבר הגורם לך לישון.
- לדוגמא, אתה לא צריך לישון יחד עם התינוק שלך אם שתית אלכוהול או אם אתה נוטל תרופות או תרופות שיגרמו לך לנמנום או ישנוני.
- חומרים אלה יכולים לשנות את תהליכי החשיבה שלך, מה שעלול לגרום לשכחת התינוק שלך במיטה איתך. אתה יכול גם לישון עמוק מדי ולהתגלגל בטעות על התינוק.
- 5הימנע משינה משותפת אם אתה מעשן. העשן בבגדיך או בגופך עלול לגרות את הנשימה של התינוק שלך ועלול להגביר את הסיכון ללקות בתסמינים. אתה לא צריך לישון יחד אם אתה או בן הזוג שלך מעשנים או משתמשים בסיגריות אלקטרוניות. שקול להפסיק לעשן לגמרי.
- גם אם אתה לא מעשן בבית או במיטה, אתה עדיין לא צריך לישון יחד עם התינוק שלך. שאריות העשן עלולות לגרום לבעיות בדרכי הנשימה - להגדיל את הסיכון ל- SIDS.
- 6הפרד את התינוק מילדים אחרים בזמן השינה. במידת האפשר, הרפה ילדים אחרים, ובמיוחד פעוטות, לישון במיטה איתך ועם תינוקך. הם עלולים להתגלגל בטעות על התינוק או לכסות את הפה והאף.
- אם ילדך האחר זקוק לשכב איתך, שים מבוגר בין התינוק לילדים האחרים.
- אם הפעוט שלך לא מבין שאתה צריך להתמקד בתינוק שלך, אתה יכול להניח את התינוק על עריסה לידך במקום לשכב איתם יחד.
- 7הימנע משיתוף מיטה אם התינוק שלך היה פג או משקל לידה נמוך. תינוקות שנולדו פגים לא צריכים להניח באותה מיטה כמוך. משקל לידה נמוך, כמו פחות מ- 5,5 ק"ג או 2,5 ק"ג, יכול גם להגדיל את הסיכון ללקות בתופעות לוואי.
- 8הימנע משיתוף מיטות אם אתה עייף מדי או לא יכול להעיר אותך בקלות. אתה לעולם לא צריך לחלוק מיטה עם התינוק שלך אם אתה עייף מדי או מותש. זה יכול להקשות על התעוררות או להוביל לכך שאתה מתגלגל על התינוק שלך או לא שומע אותם אם הוא במצוקה.
- אתה גם לא צריך לחלוק מיטה עם התינוק שלך אם יש לך תנאים שמקשים עליך להתעורר או להתעורר משינה, כמו דום נשימה בשינה.
שיתוף חדרים הוא כאשר התינוק שלך ישן בקרבת מקום באותו חדר, ושיתוף מיטות הוא כאשר אתה ישן באותה מיטה עם התינוק שלך.
שיטה 4 מתוך 4: שוקלים שיתוף חדרים או שיתוף מיטות
- 1החליטו אם ברצונכם לחלוק מיטה או לחלוק חדר. שינה משותפת היא כשאתם ישנים ליד התינוק שלכם, כך ששניכם תוכלו לדעת שהאחר נמצא בקרבת מקום. אתה יכול לעשות זאת על ידי שינה באותה מיטה או שינה באותו חדר.
- דעו כי האקדמיה האירופית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על חלוקת חדרים במשך 6 עד 12 החודשים הראשונים לחיי התינוק. זה יכול להפחית את הסיכון ל- SIDS בשיעור של עד 50%.
- שיתוף חדרים הוא כשיש מיטה או עריסה בחדר ליד המיטה. ישנים ליד המיטה המחוברים למיטה פופולריים גם כן. להורים יש גישה קלה לתינוק.
- שיתוף מיטה הוא כאשר התינוק ישן באותה מיטה.
- 2דע את הסיכונים שבשיתוף מיטות. שיתוף מיטות הוא נושא שנוי במחלוקת. יש אנשים שחושבים שזה מעודד הנקה, עוזר לקדם שינה להורים ולתינוק, ומגביר את הקרבה. עם זאת, ארגונים מסוימים כמו ה- AAP ממליצים על כך מכיוון ששיתוף מיטות יכול להגדיל את הסיכון לחנק, חניקה ו- SIDS.
- עליכם לשקול את היתרונות והחסרונות ולהחליט אם חלוקת מיטות היא משהו שאתם מאמינים שתועיל לכם ולתינוקכם. שוחח עם רופא הילדים שלך גם על הסיכון לחלוקת מיטות.
- שינה משותפת אינה מתאימה לכולם. עליכם להבין אם זה מתאים לאורח החיים שלכם, במיוחד במשך 6 החודשים הראשונים לאחר הלידה.
- מלבד הסיכון ל- SIDS, חלוקת מיטות עשויה גם להקשות על ההורה לישון רגוע ולקשה על התינוק לעבור למיטה שלו בהמשך.
- 3מסכים לישון משותף עם בן / בת הזוג שלך. אתה לעולם לא צריך לישון יחד עם התינוק שלך לפני שתדון עם בן / בת הזוג שלך. עליכם ובן הזוג שלכם להסכים לישון משותף. שניכם צריכים גם להסכים ששניכם אחראים באותה מידה לתינוק, ולא כי רק הורה אחד אחראי.
- אל תכניס את התינוק למיטה אם בן זוגך ישן ולא מודע לכך שהתינוק נמצא במיטה.
שאלות ותשובות
- מה התינוק צריך ללבוש?תינוקות יכולים ללבוש את בגדי הלילה האופייניים שלהם (ישנים, אוננות וכו '). לתינוקות צעירים טמפרטורת גוף ממוצעת היא 97 - 100. -16 מעלות צלזיוס, לכן יש לשמור עליהם רק מעט יותר חמים ממה שהייתם סובלים. יש הורים שעוברים על הסיפון ועוטפים את תינוקותיהם בשכבות ביגוד עבות או מרובות כאשר אין צורך בכך.
- כמה גבוהה המיטה צריכה להיות?המיטה צריכה להיות נמוכה, למקרה שהתינוק יתגלגל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
