איך לגרום לתינוק לישון על הגב?
על מנת לוודא כי תינוקך ישן על גבו, יהיה עליך לפתח מערכת להרדמת תינוקך, להתאים את תנוחת השינה של תינוקך במידת הצורך ולוודא שסביבת השינה של תינוקך בטוחה ונוחה.
שינה לאחור היא הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון של תינוקך לתסמונת מוות פתאומית של תינוקות (SIDS), ולכן חיוני לעשות כל שביכולתך כדי לעודד תנוחת שינה זו. תינוקות מסוימים עשויים להתנגד לישון גב כי זה לא נוח להם, אך ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור לתינוקכם ליהנות משינה אחורה. על מנת לוודא כי תינוקך ישן על גבו, יהיה עליך לפתח מערכת להרדמת תינוקך, להתאים את תנוחת השינה של תינוקך במידת הצורך ולוודא שסביבת השינה של תינוקך בטוחה ונוחה.
שיטה 1 מתוך 3: הרדמת התינוק
- 1תאכיל את התינוק שלך. רעב יכול להקשות על תינוקך להירדם, ולכן האכלת תינוקך בסמוך לפני השינה עשויה לעזור לו להירדם. נסה להאכיל את תינוקך כחצי שעה לפני שאתה מניח אותו.
- אל תתנו לתינוק שלכם להחזיק בקבוק במיטה מכיוון שהדבר יכול לגרום לבקבוק להיות פריט ביטחוני ולהקשות על התינוק שלכם לישון בלעדיו. זה יכול גם להגביר את הסיכון של ילדכם לבעיות בשיניים, כולל חללים.
- 2החתלי את התינוק שלך. תינוקות עם חתולים נוטים לישון טוב יותר ויותר, ולכן החתלה היא רעיון נהדר אם התינוק שלך מתקשה לישון על הגב. כדי לחתל את תינוקך תזדקק לשמיכת כותנה קלה.
- ראשית, פרוש את השמיכה וקפל מעל אחת הפינות.
- לאחר מכן, הניחי את תינוקך כך שראשה יונח על הפינה המקופלת.
- לאחר מכן, קפל מעל קצה אחד של השמיכה ותחוב אותה מתחת לזרוע התינוק שלך בצד הנגדי. חזור על תהליך זה בצד השני.
- לאחר מכן קח את הקצה התחתון של היהלום ותחב אותו מתחת לשמיכה בכתפו של התינוק.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: מהיום הראשון, כדאי שתשימי את תינוקך על גבו לישון. אם הם לא נראים נוח ככה, זה יכול לעזור לחתל את התינוק שלך כדי להכיל את איבריו ולעזור לו להרגיש יותר כמו שהם ברחם. עם זאת, ברגע שהתינוק שלך מסוגל להתהפך, הוצא אותם מההחתלה.
- 3טלטל את התינוק שלך. הטלת תינוק בזרועותיך עשויה לעזור לו להרגיש מנומנם ולהקל על השינה האחורית. נסה לעמוד או להסתובב בחדר התינוק שלך ולהניף את תינוקך בזרועותיך תוך כדי כך.
- אם יש לך כיסא נדנדה או דאון, אתה יכול גם לנדנד את התינוק שלך בישיבה.
- 4הניחו את תינוקכם על משטח השינה. צפו בתינוקכם לראות מתי נדמה שהיא עומדת להירדם (צניחת עפעפיים, פיהוק וכו '). זה הזמן הטוב ביותר להציב אותה בעריסה או בעריסה שלה. נסו לא לתת לתינוקכם להירדם בזרועותיכם או שזה עלול להפוך להרגל. עדיף להניח אותה כשהיא מנומנמת, אך עדיין ערה.
- 5שתק את התינוק שלך אם הוא מוקפד. דחיפה עשויה לעזור להרגיע את תינוקך מיד לאחר שהנחת אותו בעריסה. הדחקה דומה לרעש לבן, המהווה כלי עזר לשינה עבור אנשים מסוימים. אם נדמה כי השיטינג לא עובד או אם אינך יכול לשמור עליו לאורך זמן רב, ייתכן שתנסה לנגן צלילי גלי ים או להפעיל מאוורר.
- תוכלו גם לנסות להשמיע מוזיקה מרגיעה לתינוקכם. השמעת מוזיקה קלאסית, עידן חדש או ג'אז עשויה לעזור לתינוקך להירגע ולהירדם.
- 6שמור על היד על הבטן של התינוק במשך כמה דקות. גם אם נראה כי תינוקך ישן, עליך להישאר ליד העריסה שלה כשידתך על בטנה במשך כמה דקות. זה יעזור לנחם אותה ולהבטיח שהיא ישנה לפני שאתה עוזב את החדר. לאחר מספר דקות תוכלו להסיר את ידכם בעדינות ולצאת בשקט מהחדר.
טיפ מומחה המומחה שלנו מסכים: מהיום הראשון, כדאי שתשימי את התינוק על גבו לישון.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת תנוחת השינה של התינוק שלך
- 1בדוק את התינוק שלך מדי פעם. למרות שזה עלול להיות קשה, יתכן שתצטרך לבדוק את התינוק שלך לעתים קרובות בלילות הראשונים כדי לוודא שהוא נשאר על הגב ולא מתהפך. אם אתה מבחין בתינוק שלך נע לצד שלו, אתה יכול להפנות אותו שוב בעדינות אל גבו.
- 2הרחב את זרועות התינוק שלך. הארכת זרועותיו של תינוקך עשויה גם לעזור לשמור עליה במצבה. יש תינוקות שיישארו על הגב אם תושיט את זרועותיהם לשני הצדדים. נסה להושיט בעדינות את זרועות התינוק כאשר אתה משכיב אותה לישון.
- 3שקול להשתמש בטריז ריפלוקס. טריז ריפלוקס ירים את פלג גופו העליון של תינוקך, מה שעשוי לגרום לו להרגיש יותר בנוח. טריז ריפלוקס עשוי להיות מועיל במיוחד אם שלך לא אהבתי התינוק בחזרה שינה בשל כדי ריפלוקס חומצה או GERD. תוכלו למצוא טריז רפלוקס לתינוקכם ברוב בתי הכלבו הגדולים.
- כדי להשתמש בטריז ריפלוקס, הנח אותו מתחת לגב התינוק שלך לפני שאתה מניח אותו לתנומה או לפני השינה. וודא כי התינוק שלך מרוכז בטריז.
- 4קבל ערסל לתינוק. כדאי גם לנסות להניח את תינוקך בערסל לתינוק במקום בעריסה. ערסל לתינוק ישמור על תינוקך במצב מעט זקוף וימנע מתינוקך להתגלגל על צדה או על בטנה.
- אלה עשויים גם להועיל במיוחד לתינוקות עם GERD.
- 5נסה לישון משותף. ישנים משותפים הם אגנים שמתחברים למיטת ההורה. הם מקלים על תינוקך קרוב אליך ללא סכנה להתגלגל על תינוקך בלילה. ישנים משותפים מספקים גם דרך קלה לבדוק את התינוק ולמקם אותו מחדש לפי הצורך.
- לדוגמא, אם התינוק שלך נע לצד שלו, אתה יכול להזיז אותו בעדינות כך שהוא על הגב.
- 6הרם את ראש עריסת התינוק שלך. הרמת ראש עריסת התינוק שלך היא דרך טובה נוספת לגרום לה להרגיש בנוח יותר בזמן שישנה על הגב. רכשו בלוקים מיוחדים במיוחד למטרה זו.
- הניחו את הבלוקים מתחת לכפות הרגליים בראש מיטת התינוק של תינוקכם כדי להעלות את ראש העריסה בכ- 15 עד 30 מעלות.
רעב יכול להקשות על תינוקך להירדם, ולכן האכלת תינוקך בסמוך לפני השינה עשויה לעזור לו להירדם.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת סביבת שינה בטוחה ונוחה
- 1הסר פריטים לא בטוחים מעריסת התינוק שלך. שינה חזרה בטוחה יותר עבור תינוקך, אך עלולים להיות סכנות אחרות בעריסת תינוקך שתרצי להסיר לפני שתניחי אותה. הסר בעריסה כל צעצועים רכים ורכים, כריות או חפצים אחרים. בעת שימוש בשמיכה, וודא שכל קצוות השמיכה תחובים מתחת למזרן. דברים אחרים להסרה מהעריסה כוללים:
- עניבות
- להקות
- סרטי ראש
- צעצועים
- טבעות
- קישוטים
- כל חפץ שעלול להסתבך סביב תינוקך ו / או להוות סכנת חנק
- 2ספק נייד נייד מוזיקלי מרגיע. מובייל מוזיקלי עשוי לעזור לגרום לתינוק שלך להיות מעוניין יותר להישאר על גבו ולעזור להרגיע אותו גם לישון. מצא נייד נייד שמנגן מוסיקה ויש בו כמה אובייקטים או אורות מעניינים שגם הוא יכול להסתכל עליו. זה אמור לעזור להרגיע את תינוקך כך שהוא יירדם על גבו.
- 3כבה את האורות נמוך לפני השינה. עמעום האורות יכול לעזור להרגיע את תינוקך ועלול להקל עליה להירדם על גבה. חושך הוא אידיאלי, אך ניתן להדליק מנורת לילה או מנורת שולחן קטנה שמוצבת בצד הנגדי לחדר התינוק שלך.
- וודא כי בחדר התינוק שלך אין מסכי טלוויזיה או מחשב. מסכים אלה מייצרים אור "כחול" המפריע לשינה.
- 4הורידו או העלו את הטמפרטורה. טמפרטורה של כ 65°C (18,3°C) אידיאלית לשינה. בדוק את התרמוסטט בביתך ונסה להתאים אותו לכ- 18°C (18,3°C). טמפרטורה זו עשויה לסייע ביצירת סביבה טובה יותר עבור תינוקך להירדם גם אם התפקיד מפריע לו.
- וודא כי אין טיוטות העלולות לגרום לתינוקך להיות קר מדי.
ערסל לתינוק ישמור על תינוקך במצב מעט זקוף וימנע מתינוקך להתגלגל על צדה או על בטנה.
- זכור לספק "זמן בטן" כאשר התינוק שלך ער. לאפשר לתינוק שלך זמן מה בבטן חשוב להתפתחות שרירי הצוואר והכתף שלה. רק וודא שהתינוק שלך ער בזמן הבטן. אם שמתם לב שהתינוק שלכם מנומנם, הרימו אותה והניחו אותה על גבה לנמנם.
- ספר למטפלים אחרים מדוע חשוב לישון בחזרה. יתכן שאנשים אחרים שבאים במגע עם תינוקך לא יידעו כי שינה בבטן אינה בטוחה. וודא שאתה אומר להם מדוע התינוק שלך צריך לישון רק על הגב למשך תנומות וזמן השינה.
- גם שינה צדדית אינה מומלצת. תינוקות שישנים בצד שלהם נמצאים גם בסיכון גבוה יותר למות מ- SIDS.
- התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני שתנסה תוספות או חלופות לעריסה כדי לוודא שהם בטוחים עבור התינוק שלך.
קרא גם: איך לישון כשאתה לא עייף?
שאלות ותשובות
- האם אוכל להניח את התינוק שלי על צדה?אם אתה מדבר על מתי היא ישנה, עליך תמיד להניח את תינוקך על גבה ללא שמיכות או פוחלצים.
- האם יהיה סיכוי כלשהו לחנק?תמיד הכי בטוח להרדים את התינוק שלך על הגב בלי שום דבר בעריסה למעט סדין צמוד. התינוק צריך לישון באותו חדר כמו ההורים, אך בעריסה נפרדת.
- מה עלי לעשות אם התינוק שלי צורח ובוכה בראש הריאות כשאני מניח אותה על הגב?המתן עד שהיא חצי ישנה ואז הקל עליה בהדרגה לעריסה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
