איך לגנן אם יש לך אלרגיות עונתיות?
לדוגמא, אנשים שאלרגיים לאבקת דשא, אבקת עובש ואבקת עצים כולם סובלים מאלרגיות עונתיות, אך לעתים נדירות הם אלרגיים לכל האלרגנים העונתיים האפשריים.
גינון עבור אנשים הסובלים מאלרגיות עונתיות הוא מיואש מאוד. עם זאת, אם אתה חייב לגנן ולחץ על אלרגיות עונתיות, עליך לעשות זאת בימי ספירת אבקה נמוכה במהלך חודשי השנה בהם האלרגן המסוים שלך נמצא ברמות נמוכות יותר. התלבשו כראוי במכנסיים ארוכים וחולצה עם שרוול ארוך, משקפי שמש וכפפות גינון. הסר את הבגדים האלה ברגע שאתה נכנס להתקלח כדי להגביל את העברת האבקה ונבגי הצמחים בכל מקום מגוריך. התייעץ עם הרופא שלך כדי לזהות את האלרגנים העונתיים הספציפיים שלך ולפתח תוכנית פעולה להגנה טובה יותר עליך בגן.
שיטה 1 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות
- 1ללבוש מסכת אלרגיה. מסכת אלרגיה היא בעצם מסכת פנים עמידה יותר מהסוג בו משתמשים הרופאים ואנשי המקצוע הרפואיים. מסכות אלרגיה איכותיות יהיו קלות ומשקלות ומסנן חלקיקים. הפילטר שעל המסכה ימנע ממך לנשום אבקה ונבגי צמחים. אתה יכול להשיג בקלות מסכת אלרגיה באינטרנט תמורת כ 37 €
- 2ללבוש בגדי גינון מיוחדים. אל תצא לעבודה בגינה בבגדים שבהם אתה רוצה לבלות את שארית יומך. במקום זאת, לבש זוג מכנסיים אחרים - כמה ג'ינס כבד לגינון, למשל - זוג נעליים ישנות, חולצה ישנה שלא אכפת לך מלכלכת. אל תלבש את זה שוב רק אחרי שתכבס אותו.
- ללבוש תמיד שרוולים ארוכים ומכנסיים בגינה אם יש לך אלרגיות עונתיות. זה ימזער את כמות העור החשוף לאבקת אטמוספירה.
- 3ללבוש כפפות גינון. גינון דורש שימוש בידיים שלך כדי לקיים אינטראקציה עם צמחים ועשבים. אך אם יש לך אלרגיות עונתיות, אפילו מגע קצר עם היסודות הטבעיים הללו עלול לגרום לתגובה אלרגית. כדי להגן על עצמך, לבש כפפות גינון.
- תוכלו להשיג כפפות גינון עבות בקלות מחנות הבית והגינה המקומית.
- אל תיגע בעור שלך בכפפת הגינון.
ללבוש תמיד שרוולים ארוכים ומכנסיים בגינה אם יש לך אלרגיות עונתיות. - 4הגן על עיניך. מובטח ששום דבר לא יעורר תגובה אלרגית מגעילה מאשר גוש אבקה גדול בעיניים. אם יש לך אלרגיות עונתיות, הרכיב משקפי מגן / משקפיים, משקפי שמש או משקפיים רגילים (אם אתה מרכיב אותם) בזמן שאתה גינה. זה יפחית את הסבירות שאתה יגרום לעיניים מגרדות ושורפות בגלל האלרגיות העונתיות שלך.
- אם לעיתים קרובות אתה חווה צריבה של עיניים למרות כיסוי משקפיים, שקול להשתמש במשקפי סקי או משקפי צלילה בזמן הגינון.
- אל תיגע בפנים או בעיניים מבלי להסיר את כפפות הגינון שלך בעת גינון.
- 5בחר את הזמן לגינה בקפידה. אם היום יבש וסוער במיוחד, יש סיכוי גבוה יותר שתסבלו מתגובה אלרגית. בנוסף, בדוק את הטלוויזיה או תחנת הרדיו המקומית שלך לגבי התראות על מספר אבקנים גבוה באזורך. ניתן גם להשיג ספירת אבקנים באופן מקוון במחתרת מזג האוויר.
- גשם מסייע בפינוי אבקנים מהאוויר. הזמן הטוב ביותר לגינה אם יש לך אלרגיות עונתיות, בדרך כלל, הוא מיד לאחר הגשם.
- זה גם חכם לגינה אחר הצהריים, מכיוון שהדבר יפחית את החשיפה לאבקנים.
- 6התנקה לאחר גינון. לאחר שתסיים את הגינון שלך להיום, הסר את בגדי הנעליים והנעליים שלך. שים אותם לפח הכביסה ואז התקלח. זה יקטין את הסבירות שנבגי אבקה או עובש שעלולים לנסוע על בגדיך או על שיערך ימשיכו לזהם את שאר ביתך.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת עזרה בהתמודדות עם האלרגיות שלך
- 1זהה את האלרגיות שלך. "אלרגיות עונתיות" הוא מונח שמיכה המשמש לתיאור מערכת אלרגיות מגוונת. לדוגמא, אנשים שאלרגיים לאבקת דשא, אבקני עובש ואבקת עצים חווים אלרגיות עונתיות, אך לעתים נדירות הם אלרגיים לכל האלרגנים העונתיים האפשריים. אם אתה יכול לזהות את האלרגן המסוים שלך, אתה תהיה מצויד טוב יותר לגינה גם אם יש לך אלרגיה עונתית.
- כדי לזהות בדיוק אילו אלרגיות עונתיות יש לך, בקר ברופא.
הזמן הטוב ביותר לגינה אם יש לך אלרגיות עונתיות, בדרך כלל, הוא מיד לאחר הגשם. - 2שוחח עם אלרגיסט. אלרגיסט הוא איש מקצוע רפואי שהוכשר כיצד אלרגיות משפיעות על אנשים. הם יכולים לעזור לך לפתח תוכניות טובות יותר לגינון אם יש לך אלרגיות עונתיות. בעזרת האלרגיסט תוכל למצוא עוד טכניקות וטריקים לגינון עם אלרגיות עונתיות המותאמות לאזור ולנסיבות הספציפיות שלך.
- בקש מהרופא שלך להמליץ עבורך על אלרגולוג.
- יכול להיות שיש לך שאלות לאלרגיסט שלך. למשל, כדאי לשאול: "מה אוכל לעשות בכדי להקל על האלרגיות העונתיות שלי?" או "האם אתה ממליץ על תרופות לאלרגיות שלי?"
- השתמש באפליקציות כמו יומן האלרגיה שלי לאף כדי לעקוב אחר הסימפטומים והגורמים שלך. האלרגיסט שלך יתעניין במידע זה.
- 3אין לכסח את הדשא. כיסוח הדשא יכול לבעור כל מיני אבקני נבגי צמחים שעלולים להחמיר את האלרגיות העונתיות שלכם. בנוסף, אין לגנן כשמישהו אחר מכסח את הדשא. המתן לפחות שעה לפני שתצא לגינה באזורים שבהם נכסס לאחרונה הדשא.
- מסיבות דומות, אל תגרפו את העלים. עלים יכולים לאסוף את נבגי העובש והאבקה הגורמים לאלרגיות עונתיות. בקש מחבר או בן משפחה לגרוף את החצר.
- האם לכסח את החצר שלך ואת העלים לגרוף באופן קבוע לאורך כל הסתיו, במיוחד אם האלרגיות העונתיות שלך ממשיכות בעונת הסתיו.
- 4האציל קצת עבודות גינה. הזמן את החברים שלך להצטרף אליך לגינון ולחייב אותם במשימות הנוטות לגרום לך לתגובות אלרגיות עונתיות עזות ביותר. לדוגמה, אם יש לך תגובה אלרגית חזקה לעשבים מסוימים, בקש מחברך למשוך את העשבים בזמן שאתה שותל את הצבעונים בחלק אחר של הגן.
- אתה יכול להזמין את החברים שלך להצטרף אליך לגן על ידי שאלת "האם תרצה להצטרף אליי לגן? הייתי נהנה מהעונג של החברה שלך."
- לחברים שלך יהיה זמן נהדר בעת עבודת גינון איתך. השתמש בהזדמנות להתחבר אליהם.
שיטה 3 מתוך 3: צמצום ההשפעה של אלרגיות עונתיות
- 1שתלו גינה דלת אלרגיה. צמחים מסוימים נוטים פחות מאחרים לייצר תגובה אלרגית עונתית. גן עם אלרגיה נמוכה יכול, למשל, להשתמש במלסה מלאכותית ולשלב פרחים בהירים וצבעוניים (שנוהגים להאביק על ידי חרקים ולא על ידי רוח).
- עשבי תיבול שיש להימנע מהם כוללים קמומיל ולענה.
- עשבים שוטים שעליכם להרחיק מהגינה שלכם כוללים פלנטגו (עשב אסתמה) וקללת פטרסון.
- הימנע מלשתול ליבנה, מייפל, אפר, אלון, זית, אלון, אגוז, אלמון, ברוש לבן, ערבה, צפצפה, בוקיצה, ברוש ועצי אורן מונטריי.
- מרבית עשבי התיבול מושלמים לגינה דלת אלרגיה. צמח בזיליקום, טימין, עירית, טרגון, שמיר, מלוח קיץ, שומר, מרווה, נענע, פטרוזיליה, רוזמרין ואורגנו לשביעות רצונכם.
- אתה יכול לבחור לכלול פרחים כמו ורד המטפס, ורד בנקיה, רוזמרין ואבליה מבריקה.
אם יש לך אלרגיות עונתיות, הרכיב משקפי מגן / משקפיים, משקפי שמש או משקפיים רגילים (אם אתה מרכיב אותם) בזמן שאתה גינה. - 2הישמר מפני אלרגיה ספציפית שלך. ברגע שאתה יודע בדיוק אילו אלרגיות יש לך, אתה יכול לנקוט צעדים כדי להגן עליהם. למשל, אם יש לך אלרגיה לאבקת עצים, אתה יכול לתזמן את הגינון שלך בצורה כזו כדי למנוע את התקופות האינטנסיביות ביותר של האבקת עצים (פברואר עד מאי, במקרה זה). אם אתה אלרגי לאבקת דשא, לעומת זאת, תהיה לך קבוצה שונה של תקופות שבהן אתה לא צריך לגנות.
- התייעץ עם מדריך בוטני על מנת לזהות מתי האלרגן הספציפי שלך מאבק. הימנע מגינון באותם זמנים.
- הצמחים הסבירים ביותר לתגובות אלרגיות עונתיות כוללים עצי תפוח, עצי עץ, שזיפים, עצי אגס, עצי פרחי בגוניה, חמניות, ורדים, מגנוליות, נרקיסים ולילך.
- 3השתמש בתרופות. ישנן מספר תרופות שעשויות להועיל בהפיכת גינון לנסבלות יותר אם יש לך אלרגיות עונתיות. לדוגמא, אתה עלול ליטול נוגד מרפא, שמבטל תחושות של סתום ונזלת. ייתכן שתקבל גם אנטיהיסטמין הנלחם בהיסטמין הטבעי של הגוף (תרכובת ביולוגית המעורבת בפיתוח דלקת). לבסוף, ייתכן שתקבל סטרואידים לריסוס באף, אשר מקלים על דלקת ונפיחות הנגרמת על ידי האלרגיות העונתיות שלך.
- שוחח עם הרופא שלך על שימוש בתרופות להפחתת חומרת האלרגיות העונתיות שלך. אם הרופא שלך רואה את זה חכם, הם ירשום לך תרופה מתאימה.
- 4נסה דיקור סיני. דיקור סיני הוא תרופה סינית מסורתית עתיקה הדורשת ניקוב העור בעזרת מחטים דקות כדי לרפא מחלות שונות. יש אנשים שמגלים שדיקור סיני יכול למנוע או להפחית את השכיחות של תגובות אלרגיות עונתיות. כדי לקבל דיקור, לבקר שלך מומחה הרפואי הסיני המסורתי המקומי או באקופונקטורה.
- דיקור סיני בטוח מאוד, אם כי ייתכן שיש לך כמה תופעות לוואי זמניות כמו ישנוניות, תחושות מחלה או כאב כאשר המחט מנקבת את העור.
קרא גם: איך להתאפר כשיש לך פסוריאזיס?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
