איך לעשן ולא להריח?
אם תבחר לעשן, אתה מזהם את הסביבה וחושף את הסובבים אותך להשפעות הקטלניות של עישון פסיבי.
בין אם אתם מעשנים מדי פעם סיגר או חפיסת סיגריות מדי יום, הריחות שנותרו בגופכם ובסביבתיכם עלולים להיות לא נעימים לכם ולסובבים אתכם. שימוש בתרסיסים לנטרול ריחות סביב ביתך ועל בגדיך יכול לסייע בהפחתת הריחות. באופן דומה, תשומת לב לניקוי וריחוח הידיים, הפה והגוף שלך תסייע להיפטר מהריחות הנצמדים אליך. יש לזכור כי עישון הוא גורם המוות העיקרי וכי ההשפעות של עישון פסיבי עלולות להיות קטלניות. הדרך האמיתית היחידה לסלק ריחות רעים אלה לחלוטין היא להפסיק לעשן.
שיטה 1 מתוך 4: ביטול נשימה של מעשן
- 1הישאר hydrated כדי למזער ריחות מתמשכים על הנשימה שלך. לפני שתפגש עישון ובמהלכו, שתו הרבה מים. על ידי הישארות של לחות, תשמור על לחות הפה הפנימי שלך אשר מסייע לחלקיקים ריחניים לצאת מפיך ודרך המערכת שלך.
- 2צחצח שיניים ולשון בהקדם האפשרי לאחר העישון. השתמשו במשחת שיניים ובמברשת שיניים כדי לקרצף היטב את כל השיניים כדי לנקות אותן ולהסיר שאריות. לירוק את רוב משחת השיניים המוקצפת ואז להבריש גם את הלשון. לשם כך, קרצפי את מברשת השיניים בעדינות מעל החלק העליון, הצדדים וחלק התחתון של הלשון שלך כדי לרענן את הפה והנשימה שלך. שטפו את משחת השיניים במים לאחר שתסיימו.
- הביאו איתכם מברשת שיניים ומשחת שיניים ניידת כדי שתוכלו לרענן במהירות את הפה בדרכים.
- זכור שגם אם אתה נוהג בשגרה טובה של היגיינת הפה, לעישון יש השפעות מזיקות בלתי הפיכות על בריאות הפה שלך.
- 3גרגר מי פה לאחר עישון כדי לרענן את נשימתך. לאחר שצחצחת שיניים, עקוב אחר גרגור מי פה מנטה כדי להשאיר את השיניים, הלשון והחניכיים נקיות ונטולות ריח. אתה יכול להקדים שטיפת פה לפה מסחרית על ידי גרגור תמיסה ביתית של מי חמצן ומים בכדי לנקות את הפה שלך.
- כדי להכין מי פה תוצרת בית, מערבבים חלקים שווים מים ומי חמצן. גרגר חלק מהפתרון הזה וירק אותו.
- אתה יכול אפילו לצחצח שיניים שוב באמצעות מברשת שיניים נקייה ובפתרון הביתי שנותר. סיים על ידי גרגור מי פה מסחרי כדי להשאיר את פיך עם טעם של נענע רעננה.
- מי חמצן הורג חיידקים וזה יעזור גם להלבין את השיניים שמפתחות כתמים צהובים לאחר העישון.
- היזהר לא לבלוע את מי החמצן ואת תמיסת המים או את מי הפה.
- 4לעסו מסטיק ללא סוכר או נענע נשימה לפני ואחרי העישון. נענע חניכיים ונשימה שימושיים כאשר אינך מצליח לצחצח שיניים מיד. הם יעזרו לרענן את הפה ואת הנשימה לפני ואחרי העישון, ויעזרו בהפחתת הטעם והריח המעושנים.
- השתמש במנטה או חתיכת מסטיק לפני העישון כך שתתחיל לנשום רעננה יותר. אחרת הריחות יתמזגו עם נשימתך המעופשת מוקדם יותר באותו היום. מנטה נשימה אחת לא תוכל להסתיר זאת.
- בחרו במסטיק ובמנטה ללא סוכר במקום בגרסאות הסוכר המלא. בדרך זו לא תצרוך הרבה סוכר מיותר בכל עת שתרצה לרענן את הנשימה.
בשמים בניחוחות מתוקים, פירותיים או פרחוניים עשויים שלא להסוות לחלוטין את ריח העשן.
שיטה 2 מתוך 4: מזעור ריחות עשן בגופך
- 1השתמש במחזיק סיגריות כדי להגן על האצבעות מפני ריחות וכתמים. אדים חודרים דרך דפנות הסיגריה, כך שאצבעותיך בטוח יתלושו לאחר שתפסו ישירות על סיגריה. הצב בעל סיגריה בקצה הסיגריה שלך והשתמש בה כדי להחזיק את הסיגריה בזמן העישון.
- רכשו מחזיק סיגריות אמיתי מקמעונאי מקוון או מחנות עשן מקומית. אל תשתמש בסיגריה מזויפת המיועדת רק למסיבות תחפושות מכיוון שהיא עלולה להמיס.
- נסה להשתמש בפיסת מגבת נייר מקופלת כמחזיק סיגריות מאולתר. המטרה היא למנוע מאצבעותיך לגעת בחלק החיצוני של הסיגריה.
- 2לחטא את הידיים במים חמים וסבון או לחיטוי ידיים. מיד לאחר העישון, שטפו היטב את הידיים במים חמים וסבון כדי להיפטר מחלקיקים מתמשכים. ייתכן שהדבר לא יסיר את הריחות לחלוטין, לכן יש למרוח סמל לחיטוי ידיים אחר כך.
- הקפידו להביא את הסבון וחיטוי הידיים מתחת לציפורניים ומסביבם, שם חלקיקים וריחות יכולים להיתקע.
- 3מרחו קרם ריחני על הידיים לאחר חיטוי. מכיוון ששימוש תכוף בחיטוי ידיים יייבש את עורכם, עקבו אחר קרם לחות. בחר אחד בעל ניחוח קליל ונעים שיעזור להסוות את כל הריחות שנותרו.
- הימנע מכל ניחוחות מכריע מדי. הם רק ימשכו תשומת לב לריח שאתה מנסה להסתיר.
- התמקדו בעיקר במציאת קרם לחות ומרגיע שיחזיר לכם את העור.
- 4התקלח במקלחת חמה כדי לקלף את העור ולשטוף את שיערך. השתמש בשטיפת גוף פילינג יחד עם מטלית או לופה. זה יעזור לקרצף את העור החיצוני המת ואת חלקיקי העשן הנצמדים אליהם. המשך לשמפו היטב את שיערך בכדי לשטוף חלקיקים וריחות שאריות.
- 5שפריץ כמות צנועה של בושם או בושם על העור שלך. לאחר שעשיתם כמיטב יכולתכם לשטוף כמה שיותר מהריח, יש לרסס 1 או 2 משאבות של קלן או בושם על העור. החל שפיץ אחד על החזה שלך, ממש מתחת לעצם הבריח, ועוד אחד על פרק כף היד הפנימי שלך. טפחו את מפרקי הידיים יחד כדי להעביר את הניחוח לשתי הזרועות.
- בשמים בניחוחות מתוקים, פירותיים או פרחוניים עשויים שלא להסוות לחלוטין את ריח העשן. הם עשויים למעשה למשוך תשומת לב לריח הבסיסי.
- במקום זאת, כוון לניחוח עם תווי בסיס מושקיים או עציים המשלימים את ריחות העשן. חפש ניחוחות עם תווים עליונים בהירים כגון הדרים או מנטה או תמציות צמחים מרגיעות כמו אקליפטוס או לבנדר.
- יש לזכור כי ניחוח יכול להסוות ריחות קלים בלבד והוא יתפוג לאחר מספר שעות.
- אל תתפנקו בבושן או בבושם. זה רק יעניק לך ולסובבים אותך כאב ראש!
נסה את ריח העשן המיוחד של Zep, מבטל ריסוס כדי לנטרל כמות משמעותית של עשן.
שיטה 3 מתוך 4: לרענן את הבגדים
- 1נקו את הבגדים בעזרת מברשת בגד כדי להיפטר מחלקיקים מסריחים. השקיעו במברשת בגדים איכותית עם זיפים נוקשים וטבעיים. הביא את הבגדים שלך החוצה במידת האפשר, או לפחות קח אותם למקום כלשהו בו תוכל לפתוח את החלון. הניחו בגד אחד על משטח נקי ושטוח. ואז התחל לצחצח אותו על ידי הפעלת זיפים במהירות על פני הבד בסדרת משיכות קצרות כדי לעקור חלקיקים ופסולת.
- עבדו את משיחות המכחול שלכם לכיוון תנומת הבד, שהיא המרקם המוגבה של הסיבים. רוב הבגדים מעוצבים עם תנומה כלפי מטה, כלומר תקחו את המברשת מהכתף למותניים או מפרק כף היד למעיל, ומהירך ועד הקרסול לזוג מכנסיים.
- זה שימושי ביותר לבגדים ארוגים כולל חליפות וג'ינס.
- אל תברישו בדים סרוגים נמתחים כמו חולצות טריקו או סוודרים, או בדים עדינים כמו שיפון.
- ניתן להזמין מברשות בגדים באופן מקוון או לרכוש בחנות למוצרי בית או קמעונאית בגדים.
- 2אדים את הבגדים לאחר הברשת החלקיקים. הפעל את הזרבובית של ספינת קיטור על כל חלקי בגדיך כדי לרענן את הבד. זה לא רק ישחרר קמטים בבד, אלא שהלחות תשחרר את החלקיקים והריחות שנחים בין הסיבים.
- אידוי עובד היטב על רוב סוגי הבגדים הארוגים, החל מחליפה כבדה יותר ועד שיפון עדין.
- זוהי דרך יעילה לרענן את בגדיך מבלי שתצטרך להלבין אותם או לקחת אותם למנקה יבש.
- אם אין לכם ספינת קיטור לבגדים, תלו את הבגדים בחדר האמבטיה שלכם ואפשרו לאדי המקלחת לחלחל ולרענן את הבד.
- 3ריססו על הבגדים תרסיס בד או דיאודוריזציה או ספריי וודקה. השתמש בתרסיס לניקוי ריחני מבד מסחרי, באופן אידיאלי ללא תוספת ניחוח, או צור משלך. בבקבוק ריסוס נקי, ערבב תמיסה 1 עד 1 של וודקה ומים זולים. ריססו זאת על בגדיכם ואפשרו להם להתייבש באוויר לחלוטין לפני שלבשתם.
- תרסיס וודקה משמש לעתים קרובות צוות ארונות התיאטרון לחיטוי וריחוח בגדים במהירות. ברגע שהוא מתייבש, הוא לא ישאיר סימנים או כתמים על הבגדים שלך.
- זה נעשה בצורה הטובה ביותר כשהבגדים מחוץ לגופך.
- 4האוויר את הבגדים שלך כדי לרענן אותם. תלי את בגדיך המסריחים על חבל כביסה בחוץ. אם אין לכם גישה לחלל חיצוני, תלו אותם בתוך הבית בחדר מלא אוויר צח. הגדר מאוורר ופתח את החלון כדי להפיץ את האוויר בתוך הבית.
- אוויר נע ישחרר חלק מהחלקיקים והריחות מהבגדים שלך.
- זה יהיה היעיל ביותר כאשר מקדים אותו תרסיס deodorizing, אבל אתה יכול גם פשוט לאוורר את הבגדים שלך בלי לרסס אותם.
שיטה 4 מתוך 4: הגנה על ביתך מפני ריחות
- 1השתמש במטהר אוויר כדי לסלק ריחות עשן וחלקיקים מסביב לביתך. מטהר אוויר זמן מסנני האוויר, לכידה המזהמים ואת אופניה בחזרה אוויר מטוהר לחדר. בחר מטהר אוויר עם מסנן פחם פעיל ומערכת סינון HEPA אמיתית. ודא שהוא גדול וחזק מספיק למרחב שלך.
- שימו לב שרוב מטהרי האוויר מתמקדים בלכידת אלרגנים ואבק ולא יסלקו ריח עשן. זו הסיבה שחשוב למצוא מטהר עם מסנן פחם פעיל אשר ימזער את ריח העשן ומערכת סינון אמיתית של יעילות גבוהה-חלקיקת אוויר (HEPA) שתלכוד את החלקיקים הטובים ביותר באוויר.
- ייתכן שתרצה למקם מטהר אוויר אחד בכל חדר בכל ביתך.
- 2הקצו חדר עישון ייעודי בכדי לשמור על הריח הכלול. בחר חדר קטן עם חלון כחדר העישון שלך, ואל תעשן בשום מקום אחר בבית שלך. בכל פעם שאתה מעשן, סדק את החלון כדי שהאדים יהיו לאן ללכת. אחרת הם יחלחלו מתחת לדלתך ואל החדר הסמוך.
- הוסף מטהר אוויר לחדר זה גם כדי לשמור על הריח.
- 3ריססו מוצרים המנטרלים ריח סביב ביתכם. Deodorizing מוצרים של מותגים כמו Febreze, Zep, ו- OdoBan ימזערו את אדי העשן מבלי להרוות את האוויר עם יותר מדי ניחוח. אם לחץ על התוכן, נענע תחילה את מיכל הריסוס. ואז הפנה את הזרבובית למרכז החדר ושפריץ את המוצר לאוויר.
- מוצרים אלה דליקים מאוד, לכן לעולם אל תשתמש בהם בזמן עישון.
- נסה את ריח העשן המיוחד של Zep, מבטל ריסוס כדי לנטרל כמות משמעותית של עשן.
- אל תנסו להשתמש בתרסיס עם ניחוח או שתישארו עם השילוב הלא נעים של ניחוחות אביב פרחוניים ואדי עשן. המוצר צריך להיות בעל יכולות מנטרלות ריח על מנת להפחית את הריח.
בחר חדר קטן עם חלון כחדר העישון שלך, ואל תעשן בשום מקום אחר בבית שלך.
- הדרך הטובה ביותר להימנע מריח כמו עשן היא להפסיק לעשן. למרות שמדובר בתהליך קשה, ישנם הרבה משאבים ותוכניות באזור שלך שיעזרו לך להתגבר על ההתמכרות שלך.
- באירופה, עישון גורם ל -1 מתוך 5 מקרי מוות מדי שנה. כמחצית מהמעשנים בארה"ב ימותו מסיבות הקשורות לעישון כולל סרטן ריאות.
- אם תבחר לעשן, אתה מזהם את הסביבה וחושף את הסובבים אותך להשפעות הקטלניות של עישון פסיבי. הימנע מעישון בעבודה, בבית, ברכבך, במקומות ציבוריים וסביב ילדים כדי למנוע פגיעה בבריאותם של אחרים.
תגובות (1)
- עזר לי מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
