כיצד להשתמש בעיסוי בשמן ביצה לטיפול בנשירת שיער?
המשך בטיפול עיסוי לטווח ארוך בשמן ביצה למניעת נשירת שיער ומאפיר.
שמן ביצה, שמקורו בחלמון של ביצי עוף, הוא תרופה טבעית שיכולה לסייע בטיפול בנשירת שיער, קשקשים, יובש ואפרור תוך לחות בקרקפת ולקידום צמיחת שיער בריאה חדשה. שים לב שאם אתה חווה נשירת שיער, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. ישנן מספר מחלות בהן נשירת שיער עשויה להיות סימפטום, וקריטי שתקבע את הגורם לנשירת שיער כדי לוודא שהיא אינה קשורה למצב רפואי חמור אלא היא תוצר רגיל של הזדקנות או גנטיקה. עם זאת, אם אתה פשוט מחפש טיפולים טבעיים לשיפור בריאות שיערך, שמן ביצה הוא מקום טוב להתחיל בו.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בשמן ביצה
- 1דע את היתרונות של שמן ביצה. שמן ביצה (המכונה גם שמן ביצית ושמן חלמון ביצה) מקורו בחלמון של ביצי עוף ומכיל בעיקר נגזרות חומצות שומן (למשל טריגליצרידים, לציטין) וכן חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6, המסייעות להחייאת תאי זקיק בשיערך. בנוסף, הוא מכיל גם קסנטופילים נוגדי חמצון, כמו לוטאין וזאקסנטין, העוצרים הזדקנות מוקדמת (מאפירה) בשיערך, ואימונוגלובולינים, המפחיתים את הדלקת. כבונוס נוסף, הכולסטרול בשמן הביצה מביא ברק וברק לשיער שלך ומסלק קשקשים.
- שמן ביצה נטול בלגן ויציב. זוהי אלטרנטיבה נוחה יותר למסכות חלמונים ואינה מריחה כמו חלמונים גולמיים או מבשלת בשיער בזמן מקלחת חמה. אין סיכון לסלמונלה שעלול לגרום לך לזיהום בקרקפת.
- 2הכינו או קבלו שמן ביצה. אתה יכול להכין שמן ביצה משלך פשוט על ידי חימום חלמונים על הכיריים בסיר עד שהם מעלים שמן בצבע כהה. דאג לקרר את השמן לפני שמורחים אותו על הקרקפת, מכיוון שאינך רוצה לשרוף את עצמך.
- אתה יכול גם לערבב את שמן הביצה עם מרכיבים כמו שתי כפות שמן זית כדי ליצור יותר מסכה וקל יותר למריחה. אפשרות נוספת תהיה כף דבש בערך, גם בגלל הריח הנחמד שלה וגם בשביל הברק והחיוניות שהוא יוסיף לשיער שלך.
- ניתן לרכוש שמן ביצה באופן מסחרי. רק וודא שאתה קונה 100% שמן ביצה ולא משהו בשילוב עם פתרונות מלאכותיים או כימיקלים.
- 3עסו שמן ביצה בקרקפת. בעזרת קצות האצבעות עבדו את שמן הביצה בקרקפת בעדינות בתנועות מעגליות קטנות. עשו זאת במשך חמש עד עשר דקות.
- וודא כי פיזרת באופן שווה את שמן הביצה לקרקפתך.
אתה יכול להכין שמן ביצה משלך פשוט על ידי חימום חלמונים על הכיריים בסיר עד שהם מעלים שמן בצבע כהה. - 4השאירו למשך הלילה. שמן ביצה צריך זמן כדי לפעול. השאירו אותו לפחות שלוש שעות או רצוי בן לילה. אם אתה לובש אותה בן לילה, אל תשכח לכסות את הכרית בבד כדי למנוע כתמי שמן.
- לחלופין, תוכלו לעטוף את הראש במגבת נקייה לאחר שמרחת את השמן על הקרקפת ואז לישון עם המגבת, אם כי זה עשוי או לא נוח לצווארך.
- 5שמפו את השיער בין יישומי שמן ביצה. שמפו את שמן הביצה למחרת בבוקר (או בכל פעם שאתם נמצאים בין יישומי שמן ביצה) בשמפו עדין ואיכותי, רצוי שמפו צמחי מרפא או טבעי ללא מרכיבים מלאכותיים או כימיקלים. השתמש בשמפו פעם אחת בלבד כאשר חזרה מסירה את השומנים הטבעיים של השיער שהופכים אותו ליבש ושביר.
- אם אפשר, תן לשיער להתייבש באוויר לאחר שמפו. זה מסיר את האפשרות לפגוע עוד יותר בשיער שלך באמצעות החום הגבוה והעוצמה של מייבש כביסה.
- 6השתמש בשמן ביצה באופן עקבי. יש למרוח, לעסות ולהשאיר שמן ביצה על שנתכם לפחות פעמיים בשבוע למשך 12 שבועות לפחות לקבלת תוצאות גלויות. שימוש קבוע והמשך חשוב לתזונה נכונה של קרומי תאי הזקיק בשיער.
- המשך בטיפול עיסוי לטווח ארוך בשמן ביצה למניעת נשירת שיער ומאפיר הפסקת השימוש עשויה להחזיר בהדרגה בעיות נפילת שיער ולהתחדש באפירה.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בטיפולים טבעיים אחרים
- 1צרכו חלבון. שיער הוא בעיקר חלבון ושיער חזק ובריא מגיע "מבפנים", למרות מה שמפרסמים יצרני השמפו והמרכך. ודא שאתה מקבל מספיק חלבון באיכות גבוהה. כמות החלבון המומלצת מדי יום לגברים ונשים בוגרים היא 6-6,5 גרם ו 5-5,5 גרם, בהתאמה. כדאי לנסות למצוא מגוון מקורות של חלבון מלא. אלה מזונות המכילים את כל חומצות האמינו החיוניות, אבני הבניין לחלבון. הנה רשימה של כמה מאכלים שהם חלבונים מלאים:
- מוצרי חלב (ביצים, גבינה, חלב, יוגורט וכו ')
- קינואה, מזון עתיר סיבים עם רמות גבוהות של ברזל, מגנזיום ומנגן
- כוסמת, דגנים עתירי ויטמינים ומינרלים
- המפ, המכיל רמות גבוהות של מגנזיום, אבץ, ברזל וסידן
- זרעי צ'יה, המכילים רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3
- מוצרי סויה, כולל טופו, טמפה ונטו
- שילוב של אורז ושעועית. אורז נמוך בחומצת האמינו ליזין, החשובה לצמיחת שיער בריאה ואילו שעועית גבוהה. בנוסף, שעועית מכילה חומצה אמינית אחרת נמוכה, מתיונין, ואילו האורז גבוה. אם משלבים אורז ושעועית, יש לכם חלבון מלא.
- 2קבל ויטמין B. ויטמינים מקבוצת B דרושים זקיקי שיער בריאים וצמיחת שיער בריאה. עליכם לוודא שאתם אוכלים תזונה עשירה בוויטמינים מקומפלקס B. אפשרויות האוכל כוללות:
- ירקות ירוקים עלים, כמו תרד, פטרוזיליה, ירקות חרדל, חסה רומאית, ירקות לפת, ירקות סלק
- ירקות אחרים, כולל ברוקולי, סלק, לפת ופלפלים
- קטניות, כגון עדשים
- כבד עגל ובקר, עתיר ויטמין B12
עם זאת, אם אתה פשוט מחפש טיפולים טבעיים לשיפור בריאות שיערך, שמן ביצה הוא מקום טוב להתחיל בו. - 3הגדל את חומצות השומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 הוכחו כמגדילות את מספר קווצות השיער. הגדלת כמויות חומצות השומן אומגה 3 בתזונה עשויה להיות שינוי שימושי באורח החיים כדי לעזור בשיפור נשירת השיער. מקורות טובים לאומגה 3 כוללים סלמון, מקרל, ביצים, שמן זרעי פשתן, פולי סויה, זרעי צ'יה, אגוזי מלך, הרינג, סרדינים ובס.
- 4קבל את המינרלים שלך. המינרל היחיד שהוכח כמחובר לנשירת שיער הוא ברזל. בעוד שאבץ נמוך וסלניום נמוך היו מעורבים בנשירת שיער, עדיין לא ידוע אם חסרי אבץ או סלניום ממלאים תפקיד ראשוני או משני בנשירת שיער. מכיוון שהמחקר על הקשר בין מינרלים ונשירת שיער וגדילה נותר בלתי חד משמעי, עדיף שתקפיד על נטילת תוספי מינרלים ותמלא אחר המלצות הרופא וכן הוראות היצרן על אריזות התוסף. בכל מקום אפשרי, נסה להביא את המינרלים שלך מהתזונה שלך.
- מזון עתיר ברזל כולל:
- ביצים
- בשר אדום (לכו על בשר בקר או תאו המוזן בדשא - אלה גם בשומני אומגה 3 גבוהים יותר)
- ירקות ירוקים כהים ועלים
- שעועית ועדשים
- כבד
- מזונות עשירים באבץ כוללים:
- מאכלי ים ורכיכות, צדפות
- תרד
- דלעת, דלעת, גרעיני חמניות
- אגוזים שונים
- מזון עתיר ברזל כולל:
- 5הימנע משימפו לעתים קרובות מדי. שמפו תכוף יכול להפשיט את השמנים הטבעיים מהקרקפת ומהשיער. שמפו תכוף לא ממש גורם לנשירת שיער, אבל אם אתה מוריד את השמנים משיערך, זה יכול להפוך את השיער לשברירי יותר. אנשי מקצוע רבים ממליצים ללקוחותיהם לא לעשות שמפו מדי יום, אלא ממליצים על שטיפת שיער פעמיים עד שלוש בשבוע.
- הימנע משמפו עמוס בכימיקלים מכיוון שלא ברור האם כימיקלים אלה עשויים להיות חלק מהבעיה הגורמת לנשירת שיער מלכתחילה. כדאי להימנע משימוש במוצרים עם מרכיבים כמו נתרן לאוריל סולפט (SLS), פרבנים ואמוניום כלוריד, במיוחד אם יש לך שיער דק, שביר או מטופל.
- 6אל תתנה יתר על המידה את שיערך. מרככים יכולים להכביד על שורשי השיער ולפגוע בזקיקי השיער. השתמש במרכך פעם או פעמיים בשבוע והימנע משימוש במרכך ישירות בקרקפת.
- נסה מרכך עם מרכיבים טבעיים. מוצרי טיפוח לשיער טובים כוללים מוצרי טבע של שער, באבו בוטניאלס, WEN וחומרים מזינים חכמים.
- 7תן לשיער שלך להתייבש באוויר. תן לשיער הרטוב שלך להתייבש בתדירות הגבוהה ביותר שאתה יכול להסתדר. ייבוש השיער שלך, במיוחד בחום גבוה, עלול לגרום לפגיעה נוספת בחוטים ולהיחלשותם.
שמפו מעל שמן הביצה למחרת בבוקר (או בכל פעם שאתם נמצאים בין יישומי שמן ביצה) בשמפו עדין ואיכותי, רצוי שמפו צמחי מרפא או טבעי ללא מרכיבים מלאכותיים או כימיקלים.
- מכיוון ששמן ביצים נקי מחלבונים, הוא בדרך כלל בטוח לאנשים אלרגיים לביצים. עם זאת, נסה תחילה טיפה קטנה כדגימה על כתם עור והשאיר למשך שעה כדי לבדוק תופעות לוואי אם יש לך אלרגיה ידועה לביצים.
- זה נורמלי לאבד כ 50 עד 100 קווצות שיער מדי יום. עם זאת, אם אתה מאבד יותר מזה באופן יומיומי וחושש מכך שאתה מאבד יותר שיער מהרגיל, ראה את הרופא שלך כדי להיות בטוח.
שאלות ותשובות
- האם זה יעבוד אם נשירת השיער נובעת ממחלת רקמות?לא, שמן ביצה אינו יכול לטפל בשום מחלה או נשירת שיער הקשורים למחלה. זה יכול לעבוד רק עם אנשים בריאים אחרת. לטיפול בכל מחלה עליך להתייעץ תחילה עם רופא מוסמך.
- אני ילדה בת 10 ואני מאבדת כמעט 30 קווצות שיער מדי יום. מה אני יכול לעשות?השיער שלך עלול להיות חלש. חפש שמפו מחזק שיעזור לשיער חלש.
- השיער שלי נושר בגושים וכעת כמעט ולא נותר. מה אני יכול לעשות?התייעץ עם רופא עור או רופא.
- מה אני עושה אם איבדתי יותר מדי שיער ויש לי קשקשים?אם אתה מאבד יותר מדי שיער, התייעץ עם רופא עור. באשר לקשקשת, נסה להשתמש בשמפו נגד קשקשים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
