כיצד לטפל בנשירת שיער באמצעות צמחי מרפא?
זרימה תקינה חיונית לשמירה על קרקפת בריאות ולמניעת נשירת שיער, ולמרות שיש מעט ראיות שקושרות אותה לצמיחת שיער, גינקו בילובה עשוי למנוע התקרחות.
נשירת שיער יכולה להתרחש כתוצאה מרגישות גנטית, מבעיות רפואיות או מנזק ספציפי לאתר, כגון חבישת כובעים או קשרי שיער. במקרים מסוימים, צמחי מרפא וצמחים עשויים למנוע התקרחות, לעורר את צמיחת השיער או לחזק את השיער שעדיין יש לך. רבים מתוספי הצמחים הללו ניתן למצוא במכולת המקומית, בבית המרקחת או בחנות הטבע. עם זאת, בכל המקרים רצוי לשוחח עם רופא הבריאות שלך לקבלת ייעוץ.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת תוספי צמחים במטבח שלך
- 1התייעץ עם הרופא שלך. לפני שמורחים או מבליעים תוספי צמחים כלשהם, הקפד לפנות לרופא שלך כדי למנוע סיבוכים כלשהם. חשוב לדעת אם יש לך אלרגיות שעלולות להחמיר כתוצאה ממגע עם תוסף.
- 2משפשפים בצל על ראשכם. הוכח כי בצל גולמי או מיץ בצל, כאשר הם מוחלים ישירות על הקרקפת, מגבירים את צמיחת השיער בקרב הסובלים מהתקרחות. פשוט קוביות או מחית בצל ושפשף אותו על הקרקפת.
- הקפד למרוח את המיץ על הקרקפת לפני שאתה מתקלח, אחרת אתה עלול להריח בצל כל היום.
- 3שתו תה ירוק. מחקרים מסוימים מצאו כי תה ירוק עשוי לקדם את צמיחת השיער. נסה לשתות כוס או שתיים ביום. עם זאת, אין הוכחות חותכות המזהות תה ירוק כתרופה להתקרחות.
- בישל תה ירוק במים רותחים לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
עם זאת, אין מעט ראיות מדעיות התומכות בשימוש בתמצית אלוורה לקידום צמיחת השיער. - 4אכלו פלפלי צ'ילי או שפשפו אותם על הקרקפת. לקפסאיצין, החומר הפעיל בפלפלי צ'ילי, יש תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון שיכולות להגביר את זרימת הדם, דבר החיוני לשמירה על קרקפת בריאות. נסה לבשל מתכונים עם הרבה פלפל צ'ילי, או אם אתה מרגיש נועז, נסה למרוח שמן צ'ילי על הקרקפת שלך, אך הזהיר, הוא עלול להישרף.
- על מנת למנוע סיבוכים, שוחח עם הרופא שלך לפני שמורחים שמן צ'ילי על העור.
- 5מבשלים יותר ירקות באופן כללי. באיורוודה, סוג של רפואה הנהוגה בהודו במשך אלפי שנים, נשירת שיער יכולה להיות תוצאה של שפע יתר של פיטה בגוף, הומור שעלול לגרום לנשירת שיער. על מנת להגביל את כמות הפיטות בגוף וליצור איזון, מתרגלים באיורוודה ממליצים לסובלים מהתקרחות לאכול יותר ירקות.
- אין מעט ראיות מדעיות התומכות ברפואה האיורוודית.
שיטה 2 מתוך 3: נטילת תוספי מזון
- 1נסה גינקו בילובה. מכיוון שמדובר במאיץ נוגד חמצון ומעודד את זרימת הדם, האמינו כי גינקו בילובה מסייע בקידום צמיחת השיער. זרימה תקינה חיונית לשמירה על קרקפת בריאות ולמניעת נשירת שיער, ולמרות שיש מעט ראיות שקושרות אותה לצמיחת שיער, גינקו בילובה עשוי למנוע התקרחות. אתה יכול למצוא גינקו בילובה במרבית בתי המרקחת וחנויות הטבע.
- קח 40-80 מ"ג, 3 פעמים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- 2קח סרפד צורב. תוסף זה נחשב כמונע את ההורמונים הגורמים לנשירת שיער. ניתן לטחון אותו ולקחת אותו כתוסף או למרוח את תמצית הצמח ישירות על הקרקפת כשמן מקומי. עם זאת, אין מחקרים קליניים שהראו כי סרפד צורב מונע נשירת שיער.
- על מנת לטפל כראוי בהתקרחות, מומלץ ליטול 500 מ"ג סרפד צורב ביום.
- שלבו עם דקלון המסור לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- סרפד צורב ניתן למצוא ברוב בתי המרקחת ובחנות הטבע
- 3השתמש בדקלת מסור. בדומה לסרפד צורב, ניתן להניח כי דקלון המסור מונע את שחרור ההורמון הקשור להתקרחות. עם זאת, אין ראיות קליניות לכך שדקלון מסור יכול למנוע התקרחות.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שקול לקחת עם סרפד צורב.
- קח 160 מ"ג פעמיים ביום או עקוב אחר הוראות היצרן.
עם זאת, אין הוכחות קליניות לכך שזנב הסוס מונע התקרחות, מחזק את השיער או מקדם את צמיחת השיער. - 4שקול לקחת ג'ינסנג. צמח מרפא זה באסיה קשור בדרך כלל לשיפור תפקוד המוח ומערכת העצבים. הוא האמין גם למנוע התקרחות והוא נכלל בשמפו ומרכך רבים. עם זאת, אין ראיות מדעיות התומכות בטענות אלה.
- ישנם מוצרים מרובים, לכן הקפד לציית להנחיות היצרן.
- 5קח זנב סוס. תוסף זה הוא האמין לחזק את העצמות ולטפל באוסטאופורוזיס. בגלל זה, הוא האמין גם לקדם את צמיחת השיער והציפורניים. עם זאת, אין הוכחות קליניות לכך שזנב הסוס מונע התקרחות, מחזק את השיער או מקדם את צמיחת השיער.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קח כמוסה אחת פעם ביום או עקוב אחר הוראות היצרן.
- 6לבלוע תמצית זרעי חילבה. כמה מחקרים הראו כי תמצית חילבה עשויה להגביר את צמיחת השיער ולמנוע התקרחות. הוא האמין כי זה בגלל התכונות האנטי דלקתיות שלו. עם זאת, אין מעט ראיות קליניות לכך שחילבה מונעת התקרחות.
- מכיוון שיש מספר מוצרים, הקפד למלא אחר המלצות היצרן
שיטה 3 מתוך 3: מריחת שמנים ותמיסות על הקרקפת
- 1השתמשו בשמן רוזמרין ומרווה. שני שמנים אלה, כאשר הם מוחלים על הקרקפת, מאמינים כי הם מטפלים בזיהומי עור ומקדמים את צמיחת השיער. הם נחשבים גם כמפחיתים דלקת ומספקים לזקיקי השיער את ההזנה הנכונה להם הם זקוקים. עם זאת, אין מחקרים קליניים המדגימים יכולת של צמחי מרפא לקדם צמיחת שיער.
- השתמש 3-4 טיפות מכל שמן פעם ביום או עקוב אחר הנחיות היצרן בעת החלתו.
- רוזמרין עשוי גם למנוע משיער להיות אפור.
- 2שפשפי שמן מנטה על קרקפתך. שמן זה נחשב כמשפר את זרימת הדם לקרקפת וממריץ את זקיקי השיער. עם זאת, אין עדויות קליניות התומכות בשמן מנטה כתרופה להתקרחות.
- מרחו 3-4 טיפות שמן בכל יום או עקבו אחר הנחיות היצרן.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, ערבב עם מרווה, רוזמרין וכף שמן זית.
במקרים מסוימים, צמחי מרפא וצמחים עשויים למנוע התקרחות, לעורר את צמיחת השיער או לחזק את השיער שעדיין יש לך. - 3נסה תמצית אלוורה. ידוע מזה זמן רב כי הוא עוזר בריפוי ומרגיע כוויות ופצעים. ג'ל אלוורה הוא האמין גם כמקדם צמיחת שיער. זה נחשב לעורר את זרימת הדם לקרקפת ולחזק את זקיקי השיער. עם זאת, אין מעט ראיות מדעיות התומכות בשימוש בתמצית אלוורה לקידום צמיחת השיער.
- מכיוון שלאלו יש תכונות משתן משמעותיות, הימנעו מבליעת התמצית.
- מערבבים את התמצית עם מעט שמן זית או קוקוס ומורחים ישירות על הקרקפת.
- 4שקול שמן לבנדר. ישנן עדויות לכך שהשמן האתרי של פרח הלבנדר עשוי לעזור לנשירת שיער. הוא חשב להקל על המתח ולהגביל את החרדה, מה שעלול להוביל לנשירת שיער. מרחו 3-4 טיפות ביום ועיסו לקרקפת.
- מערבבים שמן אתרי לבנדר עם שמן זית או קוקוס לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- 5החל אקליפטה אלבה. תוסף זה, המכונה גם חיננית מזויפת, הוא תרופה איורוודית ידועה לנשירת שיער. במספר מחקרים מדעיים הוכח כי Eclipta alba מקדם צמיחת שיער והתקרחות הפוכה. מערבבים את התמצית עם זית או קוקוס לפני שמורחים אותה על הקרקפת.
- פעל על פי הנחיות היצרן בעת החלת אקליפטה אלבה.
- 6השתמש בשמן זרעי טיק. תרופה איורוודית נוספת, תמצית השמן של זרעי עץ טיק יש היסטוריה ארוכה כתרופה להתקרחות. ישנן עדויות מדעיות לכך שהשמן מקדם צמיחת שיער ויכול להפוך התקרחות. ניתן להשתמש בשמן בפני עצמו או למרוח אותו על הקרקפת מעורבב עם שמן אחר.
- פעל על פי הנחיות היצרן לפני מריחת השמן.
קרא גם: כיצד לטפל ביבלות כף היד?
שאלות ותשובות
- עדיין יש לי נשירת שיער ואני משתמש בשמפו. מה אני יכול לעשות?שוחח עם הרופא שלך על דרכים לטיפול בהתקרחות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
