איך לדעת מתי אתה מדבק?
אם אתה חולה, ישנם תסמינים מסוימים שאתה יכול לצפות בהם, מה שאולי אומר שאתה מדבק, כמו חום, ריר סמיך או דהוי, שלשול מלווה בחום או כאב גרון המלווה בנזלת. אתה עלול גם להרגיש עייף ולאבד את התיאבון אם המחלה שלך מדבקת. אם אתה חווה פריחה בעור בנוסף לתסמינים אחרים, זה יכול להיות סימן שיש לך זיהום נגיפי או חיידקי שמדבק. לא משנה מה הסימפטומים שאתה חווה, אם אתה חושב שאתה מדבק, עדיף להישאר בבית מבית הספר או מהעבודה כדי שלא תחלות אף אחד אחר. לקבלת ייעוץ ממחברנו הרפואי, כמו למנוע הפצת מחלה מדבקת, גלול מטה.
להיות מדבק פירושו שאתה מסוגל להעביר מחלה לאדם אחר. ברגע שאתה מרגיש חולה, הידיעה אם אתה מדבק עשויה למנוע ממך לזהם אנשים אחרים. מחלות בדרכי הנשימה העליונות, כמו הצטננות ושפעת, נגרמות על ידי וירוסים ומועברות בקלות לאנשים אחרים. זיהומים רבים הנגרמים על ידי חיידקים יכולים גם הם להיות מדבקים מאוד. אם אתם מגלים שאתם נמצאים מדבקים, אמצעי זהירות יכול לעזור למנוע את התפשטות המחלה.
חלק 1 מתוך 4: זיהוי הסימפטומים של מחלות מדבקות
- 1קח את הטמפרטורה שלך. טווח טמפרטורות רגיל הוא 97,7 עד 99. -15°C (36,5 עד 37,5°C). כל דבר מעל זה נחשב לחום ומצביע על כך שאתה כנראה מדבק. חום עם הצטננות אינו שכיח כמו החום הקשור לשפעת, אך כך או כך זה אומר שאתה מדבק.
- הפעלת חום היא הדרך של גופך להילחם בזיהום. ניתן למדוד את טמפרטורת הגוף דרך הפה, פי הטבעת, באוזן או מתחת לזרוע, והיא עשויה להשתנות מעט בכל אחת מהשיטות. החום הקשור לשפעת יכול לנוע בין 100 ל -39 מעלות צלזיוס (37,8 עד 38,9 מעלות צלזיוס), ואף גבוה יותר בקרב ילדים. צפו ברוב המקרים שהחום הנגרם על ידי שפעת יימשך בין שלושה לארבעה ימים.
- טמפרטורת הגוף מווסתת באמצעות מבנה במוח שלך הנקרא ההיפותלמוס. כאשר יש לך זיהום, ההיפותלמוס מגביר את חום הגוף כדי לעזור להיפטר מהנגיף או החיידק הפולש.
- 2בחן את הריר והפרשות האף שלך. ריר צהוב / ירוק עבה או דהוי הוא אינדיקציה חזקה לכך שיש לך זיהום בדרכי הנשימה העליונות המלווה בדלקת בדרכי הנשימה. זה גם אומר שאתה ככל הנראה מדבק.
- ילדים עם ניקוז סמיך לבן, צהוב או ירוק מעיניהם בדרך כלל מדבקים גם כן, עם "עין ורודה" המכונה גם דלקת הלחמית.
- מחלות נשימה ספציפיות הכוללות ריר סמיך או דהוי והפרשות באף כוללות הצטננות, סינוסיטיס (דלקת בסינוס), אפיגלוטיטיס (דלקת אפיגלוטיטיס), דלקת הגרון (דלקת בגרון וברונכיטיס (דלקת בסימפונות).
- מערכת החיסון מגבירה את ייצור הריר באף שלך כדי לשטוף את המחלה. זה גורם לאף שלך להרגיש סתום, ומעיד על כך שאתה מדבק.
- ריר סמיך או דהוי שלא מתבהר בעוד כשבוע עשוי להצדיק פנייה לרופא. הרופא שלך יכול לעשות בדיקות להערכת הסיבה לתסמינים שלך, להזמין טיפולים כגון אנטיביוטיקה, ולקבוע אם אתה מדבק.
- 3חפש פריחה בעור. פריחות מסוימות בעור הן לעתים קרובות סימן להידבקות. פריחות המשפיעות על חלקים גדולים בגוף עשויות להיות אלרגיות או נגיפיות. פריחות נגיפיות הן המשמעות שאתה מדבק, כמו במחלות כגון אבעבועות רוח או חצבת. זיהומים חיידקיים מסוימים המדבקים עלולים לגרום לפריחה בעור, כגון קדחת ארגמן (הנגרמת על ידי סטרפטוקוקוס) או אימפטיגו (נגרמת על ידי סטרפטוקוקוס או סטפילוקוקוס בדרך כלל). זיהומים פטרייתיים יכולים אפילו לגרום לפריחה מדבקת בעור כמו גזזת או כף רגל של אתלט.
- ישנן שתי דרכים בהן פריחות ויראליות יכולות להתפשט. פריחות סימטריות נגיפיות מתחילות בגפיים, משני צידי הגוף, ואז מתפשטות לעבר מרכז הגוף. פריחות מרכזיות נגיפיות מתחילות מהחזה או מהגב, ואז מתפשטות החוצה אל הידיים והרגליים.
- פריחות נגיפיות עוקבות אחר דפוס התפשטות, כלפי חוץ או כלפי פנים, כפי שתואר לעיל. פריחות הנגרמות על ידי אלרגיות יכולות להופיע בכל מקום בגוף ואין להן דפוס התפשטות ספציפי.
- פריחות נגיפיות מסוימות נוטות להישאר באזורים מסוימים, כגון קוקסאקווירוס. כאשר נגיף זה גורם למחלות ידיים, כפות רגליים ופה, הוא גורם לפריחה בעיקר בפה ובסביבתה, בידיים וברגליים, ולעתים באזור החיתול או ברגליים.
- 4צפו לשלשולים, מלווים בחום קל. שלשולים יכולים להיות סימן למחלה מדבקת, במיוחד כאשר הם מלווים בהקאות ובחום נמוך. שלשולים, הקאות וחום נמוך יכולים להיות סימנים לדלקת במערכת העיכול, המכונה לעיתים קרובות שפעת קיבה, או סימנים לווירוס רוטה, נורובירוס או קוקסוויק וירוס, כולם מדבקים.
- ישנם שני סוגים של שלשול: מסובך ולא מורכב. שלשול לא מסובך כולל תסמינים של נפיחות בבטן או התכווצויות, צואה מימית רופפת, תחושת דחיפות לתנועות מעיים ובחילות והקאות. בדרך כלל, שלשולים כוללים מעבר של צואה לפחות שלוש פעמים ביום.
- שלשול מסובך כולל את כל הסימפטומים של שלשול לא מסובך בתוספת דם, ריר או אוכל לא מעוכל בצואה, המלווה בחום וירידה במשקל או כאבי בטן חזקים.
- 5חפש כאב מאחורי המצח, הלחיים ומעבר לאף. כאבי ראש קבועים אינם בדרך כלל אינדיקציה למחלה מדבקת. עם זאת סוגים ספציפיים של כאבי ראש (במקום בו אתם חשים כאב בפנים ובמצח) יכולים להוות אזהרה כי אתם מדבקים.
- כאבי ראש המלווים בשפעת, ולעתים הצטננות, מופיעים כאב קבוע באזורי המצח, הלחיים וגשר האף. הנפיחות והצטברות הריר באזורי הסינוסים גורמים לאי הנוחות. כאב הראש יכול להיות חמור ועשוי להחמיר כאשר אתה מתכופף. שימו לב שדלקות בסינוסים חיידקיים אינן מדבקות בדרך כלל, וגם אינן דלקות אוזניים.
- 6שימו לב אם כאב הגרון שלכם מלווה בנזלת. כאשר יש לך מחלה מדבקת, כמו שפעת או הצטננות, כאב הגרון מלווה לעיתים קרובות בנזלת. כאב גרון ללא נזלת אך עם תסמינים כגון חום, פריחה או כאב ראש, יכול להיות סימן לדלקת גרון. זהו זיהום חיידקי שמדבק מאוד.
- גרון כואב לפעמים נגרם על ידי טפטוף לאחר האף, מכיוון שנוזלים מהסינוסים שלך מטפטפים בחלק האחורי של גרונך וגורמים לאדמומיות וגירוי. הגרון מרגיש גולמי, מגורה וכואב.
- כאשר כאב הגרון ונזלת מלווים בצפצופים ועיניים מגרדות, דומעות, סביר להניח שאתה סובל מאלרגיות ולא מנגיף מדבק. אי הנוחות בגרון הנגרמת על ידי אלרגיות היא עדיין מטפטוף לאחר האף, אך הגרון מרגיש יבש ומגרד.
- 7שימו לב לתחושות של ישנוניות ואובדן תיאבון. מחלות מדבקות עלולות לגרום לך להרגיש עייף מאוד או ישנוני ולאבד את התיאבון. לישון הרבה ולאכול פחות הן שתי דרכים בהן גופכם חוסך באנרגיה בכדי להילחם בזיהום.
חלק 2 מתוך 4: הרכבת הסימפטומים
- 1הכירו את הסימפטומים של שפעת, או שפעת. תסמיני שפעת כוללים חום, כאבי ראש, כאבים כלליים וכאבי גוף, תחושות קיצוניות של עייפות, ולעתים סתומים, נזלת, עיטוש, שיעול ואי נוחות בחזה. שפעת, או שפעת, תסמינים מתחילים באופן פתאומי יותר, מתקדמים במהירות וחמורים יותר מתסמינים של הצטננות. שפעת יכולה גם לגרום לסיבוכים חמורים.
- מישהו עם שפעת מדבק למשך יממה לערך לפני תחילת הסימפטומים ואז נשאר מדבק במשך חמישה עד שבעה ימים לאחר הופעתם. ה- CDC רואה במישהו מדבק עד שהחום יחזור לקדמותו, ללא עזרת תרופות, במשך 24 עד 48 שעות. אם תסמינים אחרים מתעכבים, כמו בעיות בשיעול, נזלת ועיטוש, סביר להניח שאתה עדיין מדבק.
- 2זהה את הסימפטומים של הצטננות. תסמינים אופייניים המופיעים עם הצטננות כוללים כאב גרון, סתום או נזלת, שיעול, גודש, עיטוש, אי נוחות קלה בחזה, עייפות וכאבים וכאבים כלליים בגוף. הצטננות מדבקת יום עד יומיים לפני הופעת הסימפטומים, ואז ממשיכים להיות מדבקים ביומיים-שלושה הבאים כאשר הסימפטומים הם הגרועים ביותר.
- זוהו יותר מ -200 וירוסים הגורמים לאנשים להתקרר. סוג זה של מחלות בדרכי הנשימה העליונות גורם לך להרגיש רע, מעצבן ולא נוח, אך בדרך כלל אינו קשור לסיבוכים חמורים. הסימפטומים יכולים להתעכב עד 10 ימים, אך הזמן המדבק ביותר הוא בימים הראשונים כאשר התסמינים הם החזקים ביותר וכאשר קיים חום.
- 3שימו לב לתסמינים משולבים. קבוצות סימפטומים כגון שלשולים, בחילות והקאות המלווים בכאבי שרירים וכאבי ראש יכולים לגרום לכך שיש לך גסטרואנטריטיס, המכונה לפעמים שפעת קיבה, או אפילו הרעלת מזון. דלקת במערכת העיכול והרעלת מזון יש תסמינים דומים. זה יכול להקשות על מי יכול להיות לך. עם זאת, שפעת הקיבה, או דלקת הגסטרואנטריטיס מדבקת, והרעלת מזון אינה.
- 4קחו בחשבון את האנשים שהייתם חולים. ניתן לתפוס את רוב המחלות המדבקות במשך יום או יומיים לפני התפתחות הסימפטומים. למידת מה שתפסת עשויה להיות קלה יותר על ידי הבנת המחלה האחרונה של מישהו שנחשפת אליו, גם אם הוא עדיין לא היה חולה כשהיית סביב אותו אדם.
- שקול גם את הזמן של השנה. מחלות מדבקות רבות שכיחות יותר בתקופות מסוימות בשנה. עונת השפעת באירופה נמשכת בדרך כלל מנובמבר עד מרץ. מחלות אחרות עשויות להיות ספציפיות למדינות או אזורים מסוימים. בנוסף, אלרגנים עונתיים יכולים להשתנות בהתאם למקום מגוריכם.
- 5שלול אלרגיות עונתיות. יש אנשים הסובלים מתסמינים חזקים של הנשימה העליונה הנגרמים על ידי אלרגנים עונתיים באוויר. סוג זה של מחלה אינו מדבק. תסמיני אלרגיה חופפים לתופעות הצטננות ושפעת.
- תסמיני אלרגיה כוללים חולשה כללית, סתום, נזלת, עיטוש, כאב גרון ושיעול. לאנשים עם אלרגיות יש הרבה גירודים באף או בעיניים. בעוד שתסמיני אלרגיה עלולים לגרום לך להרגיש רע, אינך סובל ממחלה מדבקת. הרופא שלך יכול לעזור על ידי הזמנת בדיקות מעבדה המזהות את הגורם לאלרגיות שלך, ועל ידי קביעת מהלך הטיפול המתאים.
- בהתחלה, זה יכול להיות קשה להבין את ההבדל בין תסמיני הצטננות, שפעת או אלרגיות עונתיות. לאחר יום בערך הסימפטומים משתנים. כמה מהר הם משתנים ותסמינים נוספים שמתפתחים יכולים לעזור לך לקבוע אם הסימפטומים שלך הם ממחלה מדבקת כמו הצטננות או שפעת, או שהסימפטומים נגרמים על ידי אלרגנים עונתיים מוטסים שאינם מדבקים.
- אלרגיות נגרמות על ידי מערכת חיסון יתר על המידה. חומרים מסוימים כמו אבקנים, אבק, קשקשים של בעלי חיים וכמה מאכלים גורמים למערכת החיסון להדוף אותם כאילו היו חומרים מזיקים בגופנו.
- כשזה קורה הגוף משחרר היסטמינים להילחם בקרב הפולשים הנתפסים. היסטמין יוצר תסמינים שכיחים לזיהום בדרכי הנשימה, כגון עיטוש, שיעול, נזלת, גודש באף, גירוד ועיניים דומעות, כאב גרון, צפצופים וכאבי ראש.
חלק 3 מתוך 4: מניעת התפשטות מחלות מדבקות
- 1קבל את החיסון נגד שפעת מדי שנה. מדענים חוקרים ומפתחים חיסונים נגד שפעת שנועדו למנוע הידבקות מהזנים הסבירים ביותר של נגיפי שפעת. בכל שנה החיסון שונה, כך שקבלת שנה אחת לא מגנה עליך לסיבוב הבא של שפעת. קבלת חיסון נגד שפעת היא המפתח לשליטה בהתפשטות שפעת.
- חיסון נגד שפעת מגן עליך מפני שפעת, ולא מפני מחלות מדבקות אחרות שאתה עלול להיחשף אליהן.
- 2רחץ את ידיך. מחלות בדרכי הנשימה העליונות, כמו הצטננות או שפעת, מתפשטות מאדם לאדם. דרך נפוצה להפצת מחלות אלה היא על ידי נגיעה במישהו או במשהו שזוהם בנגיף.
- 3השתמש בסבון ובמים. שטפו במים חמים וסבון המונח בכף היד. הקציפו את הידיים על ידי שפשוף אותן יחד למשך 20 שניות לפחות. הקפד לכסות את כל משטחי היד שלך, כולל בין האצבעות, מתחת לציפורניים ולפרקי כף היד שלך. לאחר מכן שטפו את הידיים היטב, השתמשו במגבת נייר לייבוש, והשתמשו במגבת בכדי לכבות את הברז. זרוק במגבת בפח האשפה. חיידקים מהידיים על ידי שטיפה
- 4נקו את הידיים בעזרת ג'ל אלכוהול. השפריץ ג'ל לכף היד היבשה שלך. משפשפים את הידיים יחד מכסים את כל המשטחים עד שהג'ל מתייבש. זה לוקח בערך 15 עד 20 שניות.
- 5הימנע ממגע עם אנשים חולים. נגיף השפעת יכול להתפשט על ידי מישהו חולה במרחק של מטר וחצי משם. שיעול והתעטשות יוצרים טיפות זעירות שיכולות לנוע באוויר, לנחות על ידיו של מישהו, בפיו, באף או בשאיפה ישירות לריאותיו.
- 6היו מודעים למשטחים שאתם נוגעים בהם. ידיות דלתות, שולחנות כתיבה, עפרונות וחפצים אחרים יכולים לשאת את חיידקי הנגיף מאדם אחד לאחר. ברגע שאתה נוגע באובייקט שזוהם בנגיף, קל לגעת בפה, בעיניים או באף שלך. זה מספק דרך לאותו וירוס לא רצוי להיכנס לגופך. נגיף השפעת יכול לחיות שעתיים עד שמונה שעות על משטחים.
- 7הגן על עצמך ועל אנשים אחרים מפני חשיפה. אם אתה חולה, הימנע ממגע עם אנשים אחרים עד שהתסמינים שלך ישתפרו או שהרופא שלך אומר שאתה לא מדבק.
- באירופה ההערכות מראות שבין 5% ל -20% מהאוכלוסייה חלות בשפעת מדי שנה. יותר מ- 200,000 איש מאושפזים בכל שנה בגלל סיבוכים, ובכל שנה אלפי אנשים מתים. קשישים, תינוקות, נשים בהריון ואנשים שסבלו ממערכת החיסון, או הסובלים מאסטמה או ממחלות ריאה אחרות, נמצאים בסיכון הגדול ביותר לפתח סיבוכים. הגנה על עצמך מפני חשיפה ומניעת חשיפה לאנשים אחרים אם אתה חולה, עשויה להציל חיים.
- 8הישאר בבית, מבודד מאנשים אחרים. נסה להישאר בחדר מבודד בבית, בנפרד מבני משפחה אחרים (במיוחד ילדים) כדי להימנע מלהפיץ את המחלה. אל תלך לעבודה או לבית הספר ואל תשלח את ילדיך לבית הספר או למעון כשהם מדבקים.
- 9לכסות את הפה בזמן שיעול או עיטוש. שיעול והתעטשות לרקמה, או אפילו לחלק הכפוף של הזרוע שלך ליד המרפק, עדיף על פיזור הטיפות הנגועות לאוויר.
- 10הימנע משיתוף פריטים. יש לשטוף את המצעים, המגבות, הכלים והכלים בזהירות לפני שהם משמשים אנשים אחרים.
חלק 4 מתוך 4: היזהר ממחלות מדבקות אחרות
- 1היו מודעים למחלות אחרות שעלולות להיות מדבקות. בעוד שפעת והצטננות הם בהחלט חוויות שרוב האנשים חווים, ישנן מחלות מדבקות רבות אחרות, חלקן קשות, שאסור להתעלם מהן. הרופא שלך, או ספק שירותי בריאות אחר, הוא משאב מצוין לכל מחלה או תסמינים שמתפתחים שעלולים להיות מדבקים.
- 2צפו לסובבים אתכם המאובחנים כחולים בזיהום חמור. צורות מסוימות של הפטיטיס מדבקות, כמו גם צורות מסוימות של דלקת קרום המוח. תנאים אלה חמורים ואין להתעלם מהם. אם מישהו שאתה מכיר אובחן כחולה מחלה זיהומית, התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע אם אתה נמצא בסיכון.
- 3זיהוי זיהומים בילדות המדבקות. רוב הילדים מקבלים חיסונים בשנותיהם הראשונות כדי להימנע מלקות במחלות קשות, אך לעיתים מחלות מדבקות עדיין יכולות להוות בעיה. שוחח על כל עדות לזיהום או מחלה עם הרופא או רופא הילדים של ילדך.
- רוב המעסיקים, בתי הספר ומעונות היום פרסמו הנחיות מה לעשות אם יש לך מחלה מדבקת.
- המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן ממליצים להישאר בבית, הרחק מאנשים אחרים, לפחות 24 שעות לאחר שחום כלשהו חזר לקדמותו ללא סיוע בתרופות.
- במתקני בריאות, כמו בתי חולים ובתי אבות, יש כללים והנחיות המבקרים למבקרים במטרה למנוע התפשטות של מחלות מדבקות. אנשים שרוצים לבקר מישהו חולה, בבית או במתקן בבית חולים, צריכים לעמוד בהנחיות או לשקול ביקור בזמן שחלפה התקופה המדבקת.
- מחלות מדבקות עוברות מתקופת דגירה לתקופה בה נפתרים הסימפטומים. לרוב המחלות הזיהומיות יש תקופה ראשונית בה המחלה מדבקת והאדם עדיין לא מבין שהם חולים.
- כשמדובר בספק, עדיף להניח שאתה מדבק ולהתרחק ככל האפשר מאנשים אחרים עד שתחלוף המחלה.
- פנה לרופא כדי לבדוק אם המחלה שלך מדבקת או לא. לעתים קרובות יכול להיות קשה להבחין בהבדל בין הצטננות, שפעת ואלרגיות ובין שפעת הקיבה להרעלת מזון.
שאלות ותשובות
- האם התינוק או האנשים בחדר האשפוז עלולים לחלות אם מישהו סביבם מדבק?זה אפשרי, אבל לא סביר. חדרי בית החולים הם בדרך כלל נקיים ומחוטאים. אם מישהו מראה סימני חולה (כגון שיעול, עיטוש או ריחוח), מומלץ לבקש ממנו לעזוב את החדר.
- מה אם יש לך כאב ראש ואתה מרגיש סחרחורת?וודא שאתה שותה הרבה נוזלים ונח מספיק. אל תתאמץ יתר על המידה אם אתה מרגיש סחרחורת או שיש לך כאב ראש רע. נסה ליטול פרצטמול או איבופרופן לכאבי הראש שלך. אתה יכול גם להניח מטלית כביסה רטובה על מצחך. אם כאב הראש חמור או לא משתפר, או אם אתה מרגיש סחרחורת או התעלפות, פנה מיד לרופא.
- אם לילד אין חום במשך יומיים אך יש לו שיעול, האם הוא מדבק?אנשים רבים יכולים לקבל שיעול מתמשך לאחר שהם חולים. אם לילד אין חום, קיים סיכון נמוך מאוד שהוא עדיין מדבק. יעץ לו לכסות את פיו בזמן שיעול למקרה שהוא עדיין.
- האם עלי לקחת את יום החופש אם יש לי ברונכיטיס?כן.
- כיצד אוכל לדעת מתי נעלם החום מהשפעת?אם לא היה לך חום (מעל 100,4) במהלך 24 השעות האחרונות, סביר להניח שהחום נעלם. אתה יכול לבדוק את הטמפרטורה שלך פעם בכמה שעות כדי לעקוב אחרי זה. במהלך תקופה זו, כדאי להימנע גם מנטילת תרופות העלולות להפחית חום, כגון פרצטמול (טיילנול), איבופרופן או אספירין.
- אבי ואני שנינו חולים היום עם כאבי בטן ובחילה, אחרי ששנינו היינו סביב מישהו שחלה בשפעת הקיבה. מה אנחנו צריכים לעשות?לך רופא. זה רק מחמיר אם לא. שפעת הבטן מדבקת מאוד; כנראה שתפסת את זה.
- האם ניתן לגרום לאנשים אחרים לחלות אם חוויתי גודש בדרכי הנשימה העליונות שלי במשך שבוע ורק התחלתי לחוש בגרון?כן, זה בהחלט אפשרי. דאג להתרחק מאחרים כמה ימים עד שכואב לך בגרון.
- לילד שלי יש ריר בצבע ירוק / קרמי שמקורו באף בטמפרטורה גבוהה, וכאב גרון. הוא גם מתלונן על כאבי צוואר ובטן. הוא היה חולה פעמיים, בהפרש של כ 12 שעות, אבל הוא אכל קצת בין לבין ושמר אותו. האם עלי לקחת אותו לרופא?אתה צריך לקחת אותו למשרד הרופא. תסמינים אלה נשמעים כאילו הם עלולים להיגרם על ידי הרבה מצבים רפואיים שונים ולכן עליך לקבל ייעוץ רפואי רק כדי לוודא שזה לא משהו חמור.
- כיצד אוכל לדעת אם אינני מדבק יותר?
תגובות (5)
- מאוד אינפורמטיבי עם רשימת סימפטומים של מצבים שונים.
- יש לי תסמיני שפעת קלים מתמשכים וטמפרטורה מוגברת מעט מזה זמן, אז הייתי צריך לראות אם אני עדיין מדבק. מאמר זה ענה על שאלות רבות עבורי.
- לא בטוח אם הייתי מדבק, והוזמנתי למסיבת יום הולדת של ילד. לא רציתי להפיץ את מה שהרגשתי ולא הייתי בטוח אם אני יכול, זה עזר לי לדעת להישאר בבית.
- תודה שאמרת לי אם אני מדבק.
- זה עזר לי לסנן גירויים חיצוניים.