כיצד לנקות גודש באף במהירות?
אנטיהיסטמינים משמשים בדרך כלל לגודש באף הנגרם על ידי אלרגיות - הם זמינים גם כגלולות או תרסיסים לאף להקלה מהירה יותר.
גודש באף או "אף סתום" מתרחש כאשר רקמות וכלי דם במעברי האף ובסינוסים שלך נפוחים עם עודף נוזלים / ריר. גודש באף מלווה לעיתים קרובות (אך לא תמיד) ב"נזלת ". לגודש באף יש סיבות רבות, כולל זיהומים נגיפיים (הצטננות, שפעת, סינוסיטיס), אלרגיות (אבקה, מזון, כימיקלים) ומגרים סביבתי (עשן טבק, אבק, זיהום). ללמוד כיצד לנקות גודש באף חשוב להמשך היום שלך במקום להיתקע על הספה ליד קופסת רקמות.
חלק 1 מתוך 2: שימוש בשיטות טבעיות להקלה
- 1תקע בעדינות את האף. אולי הדרך הקלה והמהירה ביותר להפחית את הגודש באף היא פשוט לנשוף את האף לרקמה רכה. למרבה הצער, לא תמיד ניתן להקל לחלוטין על העומס על ידי נשיפה בלבד, אך זו תמיד נקודת התחלה טובה. שילוב של תקיעת אף תקופתית עם כמה מהטכניקות המפורטות להלן הוא ככל הנראה האסטרטגיה הטובה ביותר.
- כאשר אתה נושף את האף, עשה זאת בעדינות, אחרת אתה עלול לפגוע ברקמות האף / סינוס העדינות ו / או לקרוע כלי דם קטן.
- השתמש תמיד ברקמה רכה תוך כדי נשיפה מכיוון שהיא תמנע גירוי, אדמומיות ושפשוף בקצה האף ומסביב לנחירייך.
- לחלופין, שקול לפוצץ את האף שלך לכיור מבלי להשתמש ברקמות. בזמן שאתה מתכופף מעל הכיור בחדר האמבטיה שלך, מכסה את הנחיר האחד ומכה, ואז החלף ועשה את הצד השני. שטפו את הכיור כשתסיימו.
- 2השתמש בטיפול באדים. נשימה בקיטור (אדי מים חמים) יכולה להיות נוגד חומרים מהיר מאוד ועוצמתי מכיוון שהיא משחררת את הנוזל והליחה במעברי האף ומעודדת אותם לנקז דרך האף. שאפו את אדי המים החמימים בין פעמיים לארבע פעמים ביום, אך אל תשאפו ישירות אדים חמים מכיוון שהוא יכול לשרוף את האף ואת מעברי האף ולהחמיר את מצבכם.
- הרתיח קומקום חשמלי על הרצפה והתיישב בכיסא לידו עם מגבת עטופה מעל לראשך. התכופף והתמקם כך שהאדים יעלו אל פניםך ונסי לנשום עמוק דרך האף שלך בין חמש לעשר דקות.
- לחלופין, התקלחו במקלחת חמה ארוכה ונשמו את הלחות החמה דרך האף הממולא שלכם כשאתם פונים מהמים. לאחר כ -10 דקות, נסה לפוצץ את האף מספר פעמים.
- אתה יכול גם לקבל הקלה בסינוסים על ידי הנחת פן חם ומהביל על הפנים למשך מספר דקות או עד שהבד יתקרר.
- אמנם לא מהיר כל כך, הצבת מכשיר אדים לחדרך בלילה יכולה לסלק את מעברי האף שלך מכיוון שקרומי ריר בריאים נועדו להיות לחים.
- 3ריססו תמיסת מלח חמה לאף. דרך נוספת לשחרר את הנוזל והליחה בסינוסים שלך היא לרסס מעט מי מלח חמים לאף שלך. ערפל המלוח החם יכול לעבוד כמו מכשיר אדים מכיוון שהוא מרטיב את הרקמות היבשות במעברי האף. המלח יכול גם לעזור להרוג כל נגיף או חיידק העלול לגרום לגודש באף. תוכלו לרכוש תמיסת מלח סניטרית, מוכנה מראש בחנות או להכין בעצמכם.
- מרתיחים מעט מים מזוקקים ואז מוסיפים מעט מלח ים כשהם מתקררים (בערך כפית מלח לכל 8 גרם מים ואולי גם קורט סודה לשתיה). מוסיפים את תערובת המלוחים לבקבוק ריסוס ריק ונקי.
- בזמן שאתה מחזיק את הראש לאחור, יש לרסס את תמיסת המלוח לנחיריים ואז לנחור אותו לתוך מעברי האף. זה עלול לגרום לך להתעטש.
- תן שניים עד שלושה תרסיסים לנחיריים וחזור על שלוש עד חמש פעמים ביום עד שהגודש מתפוגג.
- אם יש לך כאב גרון בשילוב עם גודש באף, יש לרסס את תמיסת המלח בחלק האחורי של גרונך.
אולי הדרך הקלה והמהירה ביותר להפחית את הגודש באף היא פשוט לנשוף את האף לרקמה רכה. - 4קנו והשתמשו בסיר נטי להשקיית האף. למרות שקיימות כמה שיטות של השקיה באף, שיטה מסורתית ויעילה מבוססת על סיר נטי - כלי קרמיקה או פלסטיק המשמש ברפואה האיורוודית שנראה כמו הצלבה בין קומקום קטן למנורת הקסם של אלאדין. אתה אמור למלא את סיר Neti בתמיסת מלח (ראה לעיל) ולשפוך אותו על האף ואז לתת לו להתנקז החוצה, שמשטף ומחטא את מעברי האף שלך.
- לאחר שסיר ה Neti מתמלא בתמיסת מלח חמה, הטה את ראשך הצידה מעל הכיור בזווית של 45 מעלות והנח את הזרבובית בנחיר העליון (העליון) שלך. שופכים את התמיסה בעדינות לנחיר זה ונותנים לו לנקז החוצה מהצד השני.
- לירוק כל פיתרון העובר לגרון שלך ואז לנשוף את האף לפני שאתה עושה את הצד השני.
- ניתן לבצע השקיה באף סיר שלוש עד חמש פעמים ביום, רק דאגו לנקות אותו היטב לאחר כל שימוש.
- הסיר של Neti שימש במשך מאות שנים בהודו ובאסיה, אך הוא הופך לפופולרי בהרבה בארה"ב. ככזה, ניתן למצוא אותו כיום ברוב בתי המרקחת ובתי המרקחת.
- השתמש תמיד במים מסוננים או מזוקקים בסיר Neti שלך. אם אתה משתמש במי ברז, עליך להרתיח ו / או לסנן אותם לפני השימוש.
- 5השתמש בשמנים צמחיים כדי להסיר את הצורך. ישנם מספר שמנים / תמציות / משחים צמחיים בעלי תכונות נוגדות חומצה. ניתן להוסיף את מוצרי הצמחים הללו למכשיר אדים לילה, למכונת ערפול, לקומקום רותח, או אפילו למרוח אותם ישירות על קצות האף סביב הנחיריים. צמחי מרפא נפוצים המשמשים לפתיחת מעברי הנשימה כוללים מנטול, אקליפטוס, קמפור ושמן עץ התה. שמן אולבאס הוא שילוב של שמנים שנועדו לסייע בניקוי הסינוסים שלך. לרובם יש גם תכונות קלות וחיטוי קלות.
- כשלוש-ארבע טיפות של שמן מנטול, אקליפטוס או קמפור שמוסיפים למכשיר אדים בדרך כלל מספיקות להחזיק מעמד כמה שעות בערך. ככל שאתה קרוב יותר לזרבוב / אדים, יעיל יותר להפגת העומס שלך.
- מוצרים ארומתרפיים צמחיים אחרים שיש לקחת בחשבון בגודש סינוסים הם רוזמרין, מנטה או עשב לימון.
חלק 2 מתוך 2: שימוש בתרופות מהירות
- 1קח תרופות ללא מרשם (OTC). באופן כללי, חומרים נוגדי מרפא, כגון Sudafed, Mucinex ו- Tylenol Sinus, פועלים באמצעות כיווץ (מכווץ) כלי דם הגורמים לאף להיות צפוף ומחניק. ניתן למצוא תרופות אלו כמעט בכל בתי המרקחת ובתי המרקחת והן נוטות לעבוד די מהר - בדרך כלל תוך שעה. חומרים נוגדי מרפא מגיעים בצורת גלולה או בתרסיסים לאף ומיועדים לשימוש לטווח קצר בלבד (לא יותר משלושה עד חמישה ימים).
- לקבלת מינונים מתאימים, קרא בעיון את התוויות. שאל את הרוקח או את הרופא שלך אם אינך בטוח לגבי מינונים.
- חומרים נוגדי מרפא גם נוטים לייבש את ריריות מעברי האף והסינוסים שלך, לכן דאג לשתות הרבה מים - כוון לשמונה כוסות של 8 גרם מדי יום.
- תרופות נוגדות עיכול עלולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות כגון נדודי שינה (בעיות שינה), לחץ דם מוגבר, כאבי ראש וכאבי סינוסים.
- 2שקול במקום זאת אנטיהיסטמין OTC. אנטיהיסטמינים משמשים בדרך כלל לגודש באף הנגרם על ידי אלרגיות - הם זמינים גם ככדורים או תרסיסים לאף להקלה מהירה יותר. הם פועלים על ידי חסימת כימיקל הנקרא היסטמין, אשר מופק יתר על ידי גופך במהלך תגובה אלרגית. היסטמין גורם לרקמות במעברי האף להתנפח ולהתגרד. אנטיהיסטמינים רבים גורמים לנמנום, אם כי כמה ניסוחים חדשים נוטים שלא.
- אין לנהוג או להפעיל מכונות כבדות כאשר נוטלים אנטי-היסטמינים הגורמים לנמנום, כגון ברומפנירמין (אלרגיה של דימטאפ, נאסהיסט B), כלורפנירמין (כלור-טרימטון), קלמסטין (דייהיסט, טביסט) או דיפהידידרמין (בנדריל).
- אם אתה לא רוצה להיות מנומנם, שקול להשתמש ב desloratadine (Clarinex), fexofenadine (Allegra) או loratadine (Alavert, Claritin) במקום.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש ליטול אנטיהיסטמינים לפני שהגודש כתוצאה מתגובה אלרגית יתבסס היטב. בהקדם האפשרי.
אם יש לך כאב גרון בשילוב עם גודש באף, ואז ריסס את תמיסת המלח בחלק האחורי של גרונך. - 3שאל את הרופא לגבי תרסיסי סטרואידים. תרסיסים לאף סטרואידים יכולים להיות יעילים ומהירים מאוד לגודש באף מכיוון שיש להם תכונות אנטי-דלקתיות חזקות, אך יתכן וחלקם יצטרכו לקבל מרשם על ידי הרופא שלך (אחרים, כגון פלונאז, זמינים ללא מרשם). תרסיסים לקורטיקוסטרואידים נוטים לעבוד היטב לטיפול בתגובות אלרגיות (גודש, נזלת, גירוד, התעטשות) ופוליפים באף - גידולים לא סרטניים (שפירים) בדופן המעבר האף המפעילים לעיתים קרובות גודש.
- תרסיסים לקורטיקוסטרואידים פועלים בצורה הטובה ביותר בשימוש בכל יום, ללא הפרעה, למשך מספר קבוע מראש של ימים (כגון שבוע עד שבועיים).
- תרסיסים לקורטיקוסטרואידים באף נחשבים בטוחים לכל המבוגרים, אך לא כולם מומלצים לילדים, לכן הקפד לשאול את הרופא שלך.
- קורטיקוסטרואידים עלולים לגרום למגוון תופעות לוואי, כגון: יובש, צריבה או עקצוץ במעברי האף, התעטשות, דימום באף, גירוי בגרון, כאבי ראש וסיכון מוגבר לזיהומי סינוסים.
- גודש באף לעתים קרובות יותר גרוע כששוכבים. ככזה, שב זקוף או לפחות הרם את ראשך.
- רוב בתי המרקחת מוכרים רצועות דבק שמונחות על גשר האף שלך. יש אנשים שטוענים שהם עוזרים להרחיב את הנחיריים ולהקל על הנשימה.
- אם אינך בטוח לגבי הגורם לגודש באף שלך, שוחח עם הרופא שלך כדי לאבחן אותו באמצעות בדיקת דם, בדיקת עור אלרגיה, תרבית ספוגית רוק וגרון, או אולי צילום רנטגן.
ללמוד כיצד לנקות גודש באף חשוב להמשך היום שלך במקום להיתקע על הספה ליד קופסת רקמות. - מלא שקית כריך מפלסטיק במי ברז חמים ולחץ אותה על גשר האף שלך. לחלופין, להרטיב מטלית במים חמים מהבילים ולהניח אותה על אותו אזור.
- תרופות רבות לאלרגיה ותרופות ללא מרשם מכילות יותר מתרופה אחת, לכן קרא את התוויות בעיון.
- גש לרופא אם גודש האף שלך כרוך גם: חום גבוה, כאבי גרון, כאב באוזניים, שיעול שנמשך יותר משבוע, הפרשות אף צהובות ירקרקות ו / או כאב ראש חמור.
קרא גם: כיצד למנוע דלקות בסינוסים?
תגובות (1)
- המידע שנמסר אינפורמטיבי מאוד ומועיל. באמת למדתי את האפשרויות השונות בשוק המספקות הקלה כאשר אדם סובל משפעת.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
