כיצד להשתמש במוני לחץ דם בפרק כף היד?
מה המשמעות של הלב האדום הפועם שלעתים מופיע על צג לחץ הדם של אזיק היד שלי?
ישנן סיבות רבות שתצטרך לפקח באופן קבוע על לחץ הדם שלך. אל דאגה, יש דרך פשוטה לעשות את זה! צג לחץ דם בשורש כף היד הוא אפשרות טובה אם אינך יכול להשתמש במנז'ט רגיל או אם ברצונך צג נייד ונוח. עם זאת, צגים אלה לוקחים את לחץ הדם שלך במקום אחר, כלומר אתה חייב להיות ספציפי לגבי אופן הדיוק שלך בקריאה שלך. הנח את השרוול כהלכה על פרק כף היד שלך לקריאה מדויקת ביותר, סדר את זרועך כך שתהיה אפילו עם לבך ואז הפעל את הצג כדי לבצע קריאה.
שיטה 1 מתוך 3: למקם את עצמך ואת השרוול
- 1שב בשקט 5 דקות במצב נוח. לפני שתתחיל בקריאה, קח תקופת מנוחה קצרה. שב בכיסא נוח התומך בגבך. הניחו את הרגליים שטוחות על הרצפה.
- 2הרחיקו כל בד מפרק כף היד. עדיף לקרוא על עור חשוף. משוך שרוולים ארוכים. הסר מעילים או סוודרים אם אינך מצליח להזיז את השרוול מספיק בכדי לקרוא.
- 3שים את השרוול בצמוד עם התצוגה בחלק הפנימי של פרק כף היד שלך. עוטפים את השרוול סביב פרק כף היד ומחברים אותו לעצמו בעזרת הוולקרו. אתה אמור להיות מסוגל להשיג אצבע אחת בלבד מתחת למנז'ט.
- התצוגה צריכה להיות על היד הפנימית שלך, מכיוון שהדופק שלך שם הכי חזק. לצג יש חיישן מאחורי התצוגה שלוקח את הקריאה על ידי הקלטת הדופק שלך.
- 4הניחו את זרועכם ופרק כף היד בגובה הלב. לקריאה מדויקת, הניחו את זרועכם על כרית או משענת יד המרימים את זרועכם. זה צריך להיות אפילו עם הלב שלך לקריאה הטובה ביותר.
- כף היד צריכה להיות פונה כלפי מעלה.
מעקב אחר קריאות לחץ הדם לאורך זמן יכול לתת לך מושג לגבי רמת לחץ הדם הממוצעת שלך.
שיטה 2 מתוך 3: לקיחת קריאה
- 1לחץ על כפתור "ההפעלה". הפעל את הצג. תוכלו למצוא לחצן הפעלה או מתג להפעלת ההפעלה. לפעמים, כפתור "הפעלה" זהה ללחצן "התחל". לחיצה עליו מפעילה אותו פעם אחת, ולחץ עליו שוב מפעיל את תהליך המדידה.
- אם המכשיר עוקב אחר מספר משתמשים, הקפד לבחור את הפרופיל שלך.
- 2לחץ על כפתור "התחל". לאחר שהגדרת, כפתור "התחל" או "עבור" יתחיל את תהליך קריאת לחץ הדם. אל תזוז בזמן שהשרוול מתנפח ומתנפח, וקורא את לחץ הדם שלך.
- כמו כן, נסו להימנע מדיבורים, מכיוון שזה יכול להשפיע על הקריאה שלכם.
- לחץ הדם והדופק שלך יהבהבו על המסך כאשר השרוול יסתיים בקריאתך.
- 3השתמש בממוצע של 2 קריאות. השאירו את השרוול במקום, והמתינו 1-2 דקות. קח קריאה שנייה תוך שימוש באותן טכניקות, ואז ממוצע של שתי הקריאות אם הן קרובות.
- אם הקריאות אינן קרובות, קח קריאה שלישית ואז ממוצע כל 3.
- 4המתן מספר דקות בין הקריאה לקריאה. לחץ הדם שלך יעלה לרגע לאחר כל קריאה, אז אתה צריך לתת קצת זמן לתת ללחץ הדם האמיתי שלך להתאושש.
- 5המתן 5 דקות לקריאות נוספות אם לחץ הדם שלך נראה גבוה. אם אתה מקבל קריאה גבוהה, קח נשימה עמוקה. המתן 5 דקות בערך, ונסה שוב לבדוק אם אתה מקבל קריאה נמוכה יותר.
- זכרו כי זה נורמלי לחלוטין שלחץ הדם שלכם ישתנה מעט במהלך היום.
- נסו לקחת את לחץ הדם בערך באותה שעה בכל יום. מאכלים ופעילויות מסוימים יכולים לשנות את הקריאה שלך, ולכן נטילתם בזמן קבוע תעזור לך להשיג את התוצאות הטובות ביותר.
- 6הקלט את קריאתך במחברת או באפליקציה. מעקב אחר קריאות לחץ הדם לאורך זמן יכול לתת לך מושג לגבי רמת לחץ הדם הממוצעת שלך. בנוסף, הרופא שלך יתרשם כי עקבת אחר זה.
- כתוב את הסיסטולי (המספר הגבוה יותר) על הדיאסטולי (המספר התחתון), כגון 120/80 מ"מ כספית.
- אפליקציות בריאות רבות מציעות קטע למעקב אחר לחץ הדם, כולל אפליקציית האייפון והאפליקציה של וולגרין.
- שימו לב לתאריך ולשעה עם הקריאה.
צג לחץ דם בשורש כף היד הוא אפשרות טובה אם אינך יכול להשתמש במנז'ט רגיל או אם ברצונך צג נייד ונוח.
שיטה 3 מתוך 3: עבודה על דיוק
- 1הימנע משתיית קפאין ואלכוהול 30 דקות לפני קריאת הקריאה. קפאין יכול להשפיע על הקריאות שלך, אז אתה לא צריך לבלוע את זה ממש לפני שאתה משתמש בשרוול פרק כף היד שלך. קח את קריאתך לפני שתבלע משקאות המכילים קפאין. אם כבר צריכת קפאין, המתן לפחות חצי שעה לפני שתקרא קריאה.
- 2קח את קריאתך לפני שתתחיל לעשן להיום. עישון יכול גם לשנות את הקריאות שלך. קח את הקריאה לפני הסיגריה, הסיגר או הצינור הראשון שלך לאותו יום. הימנע מלקחת לחץ דם לאחר שעישנת, מכיוון שהתוצאות יהיו גבוהות.
- אם אתה חושב לנסות להפסיק לעשן, אין זמן כמו ההווה. פעולה זו תסייע בהורדת לחץ הדם.
- 3קרא את קריאתך לפני כל פעילות גופנית גדולה. פעילות גופנית, כמו עלייה במדרגות, ריצה או אפילו עבודות בית מקיפות עשויה להעלות את לחץ הדם. כאשר אתה לוקח את לחץ הדם שלך, עם זאת, אתה רוצה מדידת מנוחה. לא תוכל לקבל סוג כזה של קריאה אמיתית לאחר פעילות גופנית.
קרא גם: איך נותנים זריקות חומירה?
שאלות ותשובות
- מה המשמעות של הלב האדום הפועם שלעתים מופיע על צג לחץ הדם של אזיק היד שלי?במסכים רבים זה מצביע על כך שהצג מרים את הדופק. זה לא מעיד על בעיה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
