איך יש לחץ דם טוב במהלך ההריון?
יתר לחץ דם הריוני הוא כאשר אתה מפתח לחץ דם גבוה 20 שבועות או יותר להריון שלך (בהנחה שלא אובחנת עם לחץ דם גבוה לפני נקודה זו).
חשוב שיהיה לחץ דם טוב במהלך ההריון כדי להימנע מסיבוכים בריאותיים עבורכם ועבור תינוקכם. בעזרת שילוב של אסטרטגיות אורח חיים ותרופות לפי הצורך, תוכלו לשמור על לחץ הדם שלכם בטווח בריא כדי לייעל את הצלחת ההריון.
חלק 1 מתוך 3: ניסיון אסטרטגיות לאורח חיים
- 1העדיפו עדיפות לשגרת אימונים אירובית. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עבור לחץ הדם שלך במהלך ההריון (וגם לבריאות הכללית שלך) הוא לתעדף שגרת פעילות גופנית. דרך פשוטה להתחיל היא לתכנן לפחות 30 דקות של פעילות גופנית אירובית לפחות שלושה ימים בשבוע. בצע תרגילים המעלים את דופק הלב, כגון ריצה קלה, הליכה מהירה, שחייה או רכיבה על אופניים.
- לפעילות גופנית יתרונות מרובים לבריאותך, ולא פחות מכך השפעה חיובית על לחץ הדם שלך, כך שתמעיט במידת הסיכויים שלך לבעיות בלחץ הדם במהלך ההריון.
- שים לב שאם אתה עדיין לא פעיל, עליך להקל על שגרת פעילות גופנית בפיקוח הרופא שלך. אל תתחיל פתאום בשגרת אימונים חדשה בלי להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
- 2הישאר קרוב ככל האפשר למשקל הגוף האידיאלי שלך. באופן אידיאלי, לפני הכניסה להריון, כבר היית במשקל הגוף האידיאלי שלך. הרופא שלך יכול ליידע אותך על משקל גוף בריא ונורמלי עבור מישהו מגובהך ובנייתך, אם יש לך שאלות בנושא.
- הרופא שלך יכול לספק לך הנחיות לגבי שינויי המשקל שאליהם אתה צריך לשאוף עם התקדמות ההריון שלך, אשר תלוי בכמות ששקלת לפני הכניסה להריון.
- אם אתה עדיין לא בהריון, השתמש בדיאטה ובפעילות גופנית כדי להתקרב למשקל האידיאלי ככל האפשר לפני הכניסה להריון.
- לא מומלץ לרדת במשקל במהלך ההריון. גם נשים בהריון עם עודף משקל צפויות לעלות במשקל במהלך ההריון.
- 3תפסיק לעשן. העישון היה מתואם להעלאת לחץ הדם שלך, לכן, אם אתה חושש לבעיות בלחץ הדם במהלך ההריון, ייתכן שהגיע הזמן להפסיק לעשן. להפסקת עישון תהיה השפעה ניכרת גם על בריאותו וטובתו. לכן, לא רק שזה טובתך, אלא גם של התינוק העתידי שלך.
- רופא המשפחה שלך יכול לעזור לך באסטרטגיות להפסקת עישון, אם אתה מעוניין בכך.
- הרופא שלך עשוי להציע לך החלפת ניקוטין לפי הצורך, ו / או תרופות שיעזרו להפחית את התשוקה לסיגריות (כגון וולבוטרין או בופרופיון).
- 4מטב את בריאות הדיאטה שלך. לתעדוף תזונה בריאה יכולה להיות השפעה ניכרת על לחץ הדם. זה בהחלט יכול לעזור לשמור על לחץ הדם בטווח בטוח ונורמלי במהלך ההריון.
- הימנע מצריכת יותר מדי מלח או מזון מעובד (עשיר במלח); זה יעזור במניעת בעיות לחץ דם במהלך ההריון.
- כמו כן, בחר במאכלים בריאים יותר, כמו יותר פירות, ירקות ופחמימות מלאות.
- זה טוב יותר ללחץ הדם שלך מאשר חלופות לא בריאות יותר כמו פחמימות מזוקקות, אוכל חטיפים וג'אנק פוד.
- 5הפחיתו את הלחץ שלכם. לחץ פסיכולוגי ורגשי נקשר ללחץ דם גבוה; לכן, אם אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להישאר רגוע ככל האפשר במהלך ההריון שלך, זה ייתן לך את הסיכוי הטוב ביותר לשמור על לחץ דם בריא.
- שקול לראות יועץ או פסיכולוג אם יש לך רמות מתח גבוהות. הם עשויים לעזור לך באסטרטגיות התמודדות להפחתת הלחץ שלך.
- ייתכן שתרצה לשקול פעילויות כגון יוגה, מדיטציה או טיולים רגועים בטבע כדי לעזור להרגיע את מצבך הנפשי.
- זה עשוי גם לעזור לחלוק את הרגשות שלך עם חברים קרובים ובני משפחה בזמן שאתה מתקדם בהריון. זה יכול להיות תשעה חודשים מאתגרים וזה יכול לעזור לדעת שאתה לא לבד.
חשוב שיהיה לחץ דם טוב במהלך ההריון כדי להימנע מסיבוכים בריאותיים עבורכם ועבור תינוקכם.
חלק 2 מתוך 3: בחירת תרופות ללחץ דם במהלך ההריון
- 1יש לעקוב אחר לחץ הדם שלך באופן קבוע. היבט מרכזי אחד בטיפול לפני הלידה הוא השגת מדידות לחץ דם קבועות. לחץ דם תקין נמוך מ -140 / 90 (כאשר המספר העליון מייצג את הקריאה הסיסטולית והמספר התחתון מייצג את הקריאה הדיאסטולית). אם לחץ הדם שלך עולה מעל אותה נקודה, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך לטפל בתרופות לחץ דם כדי להפחית אותו.
- אתה יכול לבדוק את לחץ הדם שלך לבד בבית מרקחת מקומי או בחנות קופסאות גדולות אם תהיה לך סיבה להרגיש מודאג.
- אם לא, הרופא שלך יבצע בדיקות לחץ דם קבועות בכל ביקור לפני הלידה שלך, כדי להבטיח שאין בעיות.
- 2דע אילו תרופות ללחץ דם בטוחות במהלך ההריון. יש מגוון סוגים שונים של תרופות ללחץ דם (במילים אחרות, יש הרבה תרופות שונות לבחירה). חלק מהתרופות ללחץ דם בטוחות במהלך ההריון, בעוד שאחרות אינן אידיאליות לנשים בהריון.
- תרופות לטיפול בלחץ דם שיש להימנע מהן במהלך ההריון כוללות כל מעכבי ACE (מעכבי אנזים להמרת אנגיוטנסין, כגון רמיפריל וקפטופריל), כל ARB (חוסמי קולטן אנגיוטנסין כגון קנדסרטן) וכל מעכבי רנין (כגון אליסקירן). תרופות אלו עלולות לגרום למומים מולדים או למחלות בעובר.
- תרופות ללחץ דם המומלצות בהריון כוללות Methyldopa ו- Labetalol. נעשה שימוש תכוף בחוסמי תעלות סידן כמו ניפדיפין.
- 3נבדק אם יש סימנים או תסמינים אחרים העלולים להופיע במקביל ללחץ דם גבוה. הסיכון ליתר לחץ דם במהלך ההריון לרוב הולך יד ביד עם תסמינים אחרים, כגון חלבון בשתן; לכן, אם אתה מפגין לחץ דם גבוה, הרופא שלך יבצע הערכה מלאה של בריאותך בשלב זה.
אם לחץ הדם שלך עולה מעל אותה נקודה, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך לטפל בתרופות לחץ דם כדי להפחית אותו.
חלק 3 מתוך 3: להיות מודע למצבי לחץ דם מדאיגים במהלך ההריון
- 1להבין מה מגדיר יתר לחץ דם הריוני. יתר לחץ דם הריוני הוא כאשר אתה מפתח לחץ דם גבוה 20 שבועות או יותר להריון שלך (בהנחה שלא אובחנת עם לחץ דם גבוה לפני נקודה זו). יתכן ויהיה צורך בטיפול בתרופות לחץ דם, וכן המשך מעקב כדי להבטיח שלא יתפתחו בעיות נוספות (כגון רעלת הריון).
- 2חפשו סימנים לרעלת הריון. לעתים קרובות רעלת הריון מאובחנת על ידי לחץ דם גבוה וגם חלבון בשתן; עם זאת, רופאים גילו לאחרונה כי רעלת הריון יכולה להיות נוכחת גם ללא חלבון בשתן אם אתה מגלה סימנים אחרים לפגיעה באיברים. רעלת הריון מסוכנת עבורך ועבור תינוקך וזקוקה לטיפול רפואי מיידי. אם לא מטפלים בה, זה יכול להוביל לרעלת הריון, שהיא הופעת ההתקפים. סימנים פוטנציאליים לרעלת הריון כוללים:
- עייפות
- בעיות ראייה
- כאבי ראש קשים
- עלייה מהירה במשקל עקב נפיחות
- בחילה והקאה
- שתן מופחת
- כאבי בטן
- פנה לרופא שלך או פנה לחדר המיון (אם אינך יכול לקבל פגישה באותו יום עם רופא המשפחה) אם אתה מבחין בסימנים או בתסמינים שלעיל.
- 3היו מודעים לסיכונים פוטנציאליים לתינוקכם. הסיבה שחשוב לשמור על שליטה טובה בלחץ הדם במהלך ההריון היא להימנע מסיבוכים אפשריים להריון ו / או לבריאות התינוק. סיבוכים אפשריים העלולים לנבוע מלחץ דם גבוה במהלך ההריון אשר אינו מטופל כוללים:
- אספקת תזונה מופחתת לשליה. עם לחץ דם גבוה, פחות זרימת דם מגיעה לשליה מה שמקטין את אספקת התזונה לתינוקך. זה יכול להוביל לצמיחה לקויה של התינוק.
- היפרדות שליה. היפרדות שליה היא כאשר השליה מתנתקת מדופן הרחם כתוצאה מלחץ של לחץ דם גבוה שלא טופל. זהו מצב חירום מיילדותי המחייב לידה מיידית של התינוק.
- משלוח מוקדם. ייתכן שיהיה צורך להעביר את תינוקך בטרם עת אם רווחתם (או בריאותך האישית שלך) נפגעת כתוצאה מחשש ללחץ הדם.
עם לחץ דם גבוה, פחות זרימת דם מגיעה לשליה מה שמקטין את אספקת התזונה לתינוקך.
- הוכח כי אספירין במינון נמוך מפחית את הסיכון לרעלת הריון אצל נשים הנמצאות בסיכון גבוה לחלות בו; עם זאת, נשים בהריון לא צריכות להתחיל ליטול זאת מבלי להתייעץ תחילה עם מטפלן לפני הלידה.
- אין הוכחות מדעיות לכך שתוספים כמו סידן; ויטמינים E, D ו- C; או שמן דגים מפחית רעלת הריון. משענת מיטה או פעילות מופחתת אינם מומלצים למניעת רעלת הריון אלא אם כן קיימת הגבלת גדילה של התינוק.
קרא גם: איך בוחרים את בית החולים למסירה?
שאלות ותשובות
- האם לחץ עלול לגרום לבעיות בהריון?כן, ליתר דיוק זה משפיע על המוח שלהם. פשוט תירגע. תקלו בזה ותנו למים לזרום.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
