כיצד לטפל בגופך כאשר יש לך מיאלומה נפוצה?

מלבד קבלת טיפול קבוע במיאלומה נפוצה מצוות רפואי מנוסה, סביר להניח שאתה מנהל את הכאב שלך באמצעות תרופות או אפשרויות אחרות. דאג לטפל בגופך בדרכים אחרות גם על ידי נקיטת צעדים לטיפול בסימפטומים של המחלה ותופעות הלוואי של הטיפול. בפרט, עקוב אחר הדיאטה שלך ושקול לבצע שינויים אחרים באורח החיים.

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בתסמינים ותופעות לוואי

1
שוחח על תסמינים או תופעות לוואי מתמשכות. מלבד הכאב ותסמינים אחרים של המחלה, אתה עלול לסבול מתופעות לוואי הקשורות בטיפולים שלך. אם תסמין מסוים או תופעת לוואי בעייתית במיוחד, אל תהסס לספר לרופא על כך.
- שיחות אלה יעזרו ליידע את תוכנית הטיפול שאתה ורופאך מקיימים יחד.
- אמנם העצמות שלך עלולות להיפגע לעתים קרובות למדי, הקפד להזכיר זאת כאשר אזור אחד בגופך כואב יותר מהרגיל. מאחר ומיאלומה יכולה להחליש את העצמות שלך, חשוב להיות מודעים במיוחד לפציעות אפשריות.
2
דווח על חולשה ועייפות מוגברת. תסמין שכיח אחד של מיאלומה הוא אנמיה, או ספירת תאי דם אדומים נמוכה. זה יכול להוביל לתחושות של עייפות או עייפות. אמנם ישנן תרופות שאתה יכול לקחת בכדי לסייע במאבק באנמיה, אך המצב עלול להחמיר עם הזמן.
- בנוסף לקבלת בדיקות דם קבועות כחלק ממשטר הטיפול שלך, הקפד להזכיר לרופא שלך טיפות אנרגיה או חיוניות גופנית.
3
לשתות בין שניים לשלושה ליטרים (0,5-0,75 ליטר) מים ליום. שמירה על לחות עוזרת לשמור על הכליות שלך לעבוד ביעילות ומשפרת את יכולתן לעמוד בפני נזק. עם מיאלומה, הם עובדים שעות נוספות כדי להיפטר מדמם מחלבון נוסף וסידן שמשתחררים על ידי העצמות.
- אחרת, שתו לפחות 8 עד 12 כוסות מים ליום. זה חשוב עוד יותר אם אתה מתקשה לאכול.
- שמור איתך בקבוק מים כל הזמן. זה יעזור להזכיר לך לשתות לעתים קרובות יותר.
4

חפשי טיפול בהצטננות או חום באופן מיידי. זיהומים מהווים סיכון רציני לבעלי מערכת חיסונית המוחלשת על ידי מיאלומה. בהתאם לכך, צוות הבריאות שלך צריך לדעת מתי אתה חווה סימני זיהום, כגון חום. ככל הנראה הם ירשמו אנטיביוטיקה כדי להיפטר מהגוף מהגוף במהירות האפשרית.

הצטרף לקבוצת תמיכה במיאלומה נפוצה.
5

שאלו הרבה שאלות לגבי אפשרויות טיפול חדשות. בין אם אתה או הרופא שלך בעד אפשרויות טיפול נוספות או שונות, חשוב לדון בהן בהרחבה. שאל שאלות כמו: "מה היתרונות הספציפיים של אפשרות זו?" ו"האם יש לי תופעות לוואי שקשורות לטיפול זה? "

שיטה 2 מתוך 3: אכילה בריאה עם מיאלומה נפוצה

1
נפגש עם דיאטנית כדי לדון בתזונה שלך. יתכן שתצטרך להתאים את הדיאטה שלך בשלבים שונים בתהליך ההחלמה שלך. זה בין היתר בגלל שהמזונות שתצטרכו לאכול בכדי לסייע להחלמתכם יהיו שונים ממזונות שנחשבים בדרך כלל לבריאים.
- שאל על מזון ותוספים מסוימים שכדאי לך לנסות לאכול בתדירות גבוהה יותר, וממה אתה צריך להימנע. הקפד לדבר עם הרופא שלך גם על כל התוספים לפני שתתחיל ליטול אותם.
- סביר להניח שתצטרך להגדיל את צריכת החלבון והקלוריות. לדוגמא, ייתכן שיגידו לך לאכול יותר ביצים וחלב.
- מדברים על שילוב של פירות ירוקים עשירים יותר בסיבים כמו תפוחים ואגסים, כמו גם דגנים מלאים, אגוזים, קטניות, ברוקולי, גזר וארטישוק. חפשו גם אוכלים עשירים יותר בברזל, כולל בשרים רזים, שעועית וירקות עלים.
- שאל על הימנעות ממאכלים כמו בשר גולמי ודגים, ביצים נזילות, אוכל לא מפוסטר ופירות וירקות לא שטופים.
- יתכן שתצטרך לאכול מזון עם עקביות שונה. לדוגמא, מנות עם רטבים ורכבות עשויות להיות קלות יותר לאכילה, ומזונות דלים בסיבים עשויים להיות עדיפים על פני אפשרויות עשירות בסיבים.
2
לאכול בכל פעם שאתה רעב. במיוחד בתקופות הטיפול, חשוב לאכול כדי לשמור על כוחך ולבנות מחדש רקמות פגועות. למרבה הצער, זה עשוי להיות מאתגר לאכול בתקופות אלה. על מנת לוודא שאתה מקבל מספיק חלבונים וקלוריות, אכל בכל פעם שאתה נוטה לעשות זאת.
- נוהגים לאכול כל בוקר, מכיוון שזה הזמן ביום שיש סיכוי רב לתיאבון.
- שייקים של חלבונים נוזליים הם אופציה נהדרת להמשך היום, במיוחד באותם ימים שאתה מתקשה לאכול.
- אם אתה יכול רק קיבה מסוג אחד או שניים שונים של אוכל, אכל כמה שיותר מהם.
- אם אתה לא יכול לאכול במשך יום בערך, אל תדאג. האם אמור לרופא אם אינך מסוגל לאכול יומיים ברציפות.
3
מדברים על בעיות אכילה. טיפול במיאלומה יכול להוביל לתופעות לוואי משמעותיות מבחינת היכולת והרצון שלך לאכול. למשל, אתה עלול לאבד את התיאבון ו / או את חוש הטעם שלך, יתכן שתתקשה ללעוס או לבלוע, וייתכן שתתקשה להשאיר את המזון או בעיות עיכול אחרות. על מנת להישאר בראש כל החששות התזונתיים, ציין כל בעיה שאתה סובל מרופאיך ברגע שהיא מתפתחת.
- ישנן אפשרויות טיפול רבות ושונות לגבי תיאבון ועיכול. מלבד תרופות מסורתיות, שאל את הרופא לגבי מריחואנה רפואית אם היא זמינה באופן חוקי במקום בו אתה גר. אנשים רבים, כולל כמה עם מיאלומה, משתמשים במריחואנה כדי לשפר את התיאבון.
4
מלאי את המטבח שלך לפני טיפולים. סביר להניח שתוזהר על ידי הצוות הרפואי שלך מפני טיפולים שעלולים להשפיע על יכולתך ועל המוטיבציה לאכול. לפני הטיפולים הללו, הצטיידו במטבח שלכם במאכלים שיהיו קלים להכנה ולצריכה. קבלו הרבה מזונות שתוכלו לאכול כשלא מרגישים טוב.
- ארוחות ערב קפואות וארוחות מוכנות לאכילה הן אפשרויות טובות שיש בהישג יד. נסו שיהיו אפשרויות קפואות ומקררות בכל עת.
- הכינו מנה גדולה של אוכל שאתם מכירים שאתם נהנים ממנו ואחסנו אותו במנות בגודל הארוחה.
5
יש לדאוג למניעת הידבקות במזון. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לזיהום בעת קבלת הטיפול. בהתאם לכך, יהיה עליך לטפל ולהכין אוכל בזהירות יתרה. בפרט יש לקרר את כל שאריות הכביסה ולשטוף את כל המזון הגולני בהרחבה לפני שאוכלים אותם. בנוסף, שטפו ידיים וכלי בישול לפני ואחרי הכנת האוכל, במיוחד בשר.
- השתמש בקרשי חיתוך נפרדים לבשרים ולא פריטי בשר. להפשיר בזהירות בשר קפוא ולבשל היטב. הימנע מפירות ים גולמיים.
- ודא שכל המשקאות מפוסטרים, ואל תצרוך מזון שעבר תאריך הטריות שלהם. באופן דומה, אין לצרוך מזון המותר לעצב, כמו גבינות מסוימות.
- אין לרכוש אוכל מפחים בתפזורת, ולא לאכול ממזנונים או מחטיפי סלטים.

עם מיאלומה הם עובדים שעות נוספות בכדי להיפטר מדמכם מחלבון נוסף וסידן המשתחררים על ידי העצמות.

שיטה 3 מתוך 3: יצירת הרגלים בריאים אחרים

1
נסה להתייחס לאבחון שלך כהזדמנות להתחזק. התמודדות עם מיאלומה היא אתגר משמעותי ומשנה את החיים. עם זאת, אתה יכול להגיב לאבחון הסרטן שלך על ידי התייחסות להיבטים של אורח החיים שלך שניתן לשפר. אם אינך נוהג לשים לב לדיאטה שלך, לרמת הפעילות ולגורמים אחרים המשפיעים על בריאותך, ייתכן שזה הזמן לעשות כמה שינויים חיוביים.
- הטיפול בגופך לא רק יגרום לך להרגיש טוב יותר פיזית, אלא גם ישמח אותך.
2
בחזרה Cut על אלכוהול ועל להפסיק לעשן. חלק מהשינויים הטובים ביותר באורח החיים מלכתחילה הם אלה שמפחיתים את הפגיעה בגופך. בפרט, אם אתה מעשן, שקול בחום לעצור. ישנם משאבים רבים שיעזרו לך לעשות זאת. באופן דומה, צמצמו את שתיית המשקאות האלכוהוליים, במיוחד אם יש לכם יותר מכמה משקאות בשבוע.
- שאל כל אחד מחברי הצוות הרפואי שלך כיצד להפסיק לעשן, או חפש באינטרנט מידע וסוגים אחרים של תמיכה מארגונים כמו האגודה האירופית לסרטן.
3
התעמלו בקביעות. אי אפשר להפריז בתועלות של פעילות גופנית. לא רק שפעילות גופנית תשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך, היא תחזק את גופך ותסייע לך לשמור על משקל תקין. זה יכול גם לעזור בשיפור מצב הרוח וההשקפה הכללית שלך. פעילות גופנית אפילו תעזור לך להרגיש שיש לך יותר אנרגיה על ידי הפחתת העייפות שאתה מרגיש.
- כמות הפעילות הגופנית הספציפית המתאימה לך תלויה ברמת הכושר האישי שלך.
- אם לא התאמנת הרבה בעבר אך ברצונך להתחיל, התחל בטיול יומיומי. ללכת בכל קצב שאתה מסוגל כל עוד אתה יכול, והגדיל את קצב ההליכה שלך או משך כל שבוע בערך.
- שמור על הצוות הרפואי שלך לולאה בנוגע לתוכניות האימון שלך, במיוחד כאשר אתה מתכוון לשנות אותם.
4

לישון מספיק. שינה נכונה מסייעת לתמיכה במערכת החיסונית שלך, לכן חשוב לוודא שאתה ישן מספיק מדי לילה. מבוגר צריך לכוון לשבע עד תשע שעות שינה בכל לילה.
5

רחץ את ידיך. מיאלומה נפוצה מקשה על גופך להילחם בזיהום. שטיפת הידיים, אם כן, היא אמצעי זהירות חשוב מפני מיקרואורגניזמים הגורמים לזיהום. שטפו את הידיים באופן קבוע לאחר השימוש בשירותים, טיפול במזון או בכל מצב אחר בו אתם עלולים להיתקל בסיכון גבוה יותר לבוא במגע עם חיידקים שעלולים להזיק.

בין אם אתה או הרופא שלך בעד אפשרויות טיפול נוספות או שונות, חשוב לדון בהן בהרחבה.
6
בנה מערכת תמיכה חברתית. הבריאות והרווחה של גופך קשורים לעיתים קרובות לבריאות הנפש שלך. לא רק שתתמודד עם לחץ יומיומי הקשור לטיפול, נושאים פוטנציאליים עשויים להרגיז אותך יותר ממה שאתה מצפה. הדרך הטובה ביותר לשמור על היבטים שליליים ומלחיצים במצבך היא לשמור על מערכת תמיכה חברתית פעילה.
- תמיכה יכולה להגיע מכל מיני מקורות. המשפחה והחברים שלך ירצו לעזור, וכדאי לתת להם.
- למשל, גייס אדם אחר לבשל איתו בכל יום בשבוע, או מצא בן משפחה שיכול להתאמן איתך באופן קבוע.
- שמור על השתתפותך בכל קבוצות חברתיות שאתה חלק בהן, בין אם הן פנאי, רוחני או חינוכי.
7
הצטרף לקבוצת תמיכה במיאלומה נפוצה. לדבר עם אחרים שנמצאים במצב דומה לזה אתה יכול לעזור מאוד. זה ייתן לך את האפשרות לחלוק את הרגשות שלך עם אחרים שיודעים מה עובר עליך. ייתכן שתמצא משאבים מועילים דרך אחרים בקבוצת התמיכה שלך.
- קבוצות אלו נפגשות באופן אישי ומקוון. שאל רופא או מטפל היכן למצוא קבוצת תמיכה, או חפש אחת מקוונת.
8

דבר עם מישהו אחד על אחד. אתה עשוי להרוויח מכך שמישהו שאתה יכול לדבר איתו על איך שאתה מרגיש. עבור חלק זה יכול להיות חבר קרוב או בן משפחה. עבור אחרים, היכולת לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כמו למשל מטפל, יכולה לעזור להרגיע אותך ולספק לך ייעוץ לגבי התמודדות עם אתגרים רגשיים מהיום להיום.

קרא גם: כיצד להחזיר ראייה לגמילה לאחר שבץ מוחי?