איך לשרוד את השנה הראשונה שלך כאחות?
המעבר מבית הספר לאחיות לשנה הראשונה בעבודה כאחות הוא אחת התקופות המאתגרות ביותר בקריירה של אחות.
המעבר מבית הספר לאחיות לשנה הראשונה בעבודה כאחות הוא אחת התקופות המאתגרות ביותר בקריירה של אחות. יש סיבה לשחיקה גבוהה מסיבה כלשהי, אך לא משנה כמה קשה העבודה נעשית, יש דרכים לעבור את אותה ניסוי ראשוני באש. בין התרגלות לסביבה החדשה לבין קבלת העובדה שאתה עדיין בתהליך הלמידה, עליך למצוא זמן לדאוג לעצמך. ישנן דרכים רבות לקחת על עצמך את פעולת האיזון הזו, ובקרוב יהיו לך יותר כלים בחגורתך כדי להצליח בשנה הראשונה שלך כאחות.
שיטה 1 מתוך 3: מעבר מסטודנט לסיעוד לאחות
- 1החל את הכישורים שלמדת בבית הספר לאחיות. אמנם עליכם לקבל שיש הבדל גדול בין תפיסת מצב בכיתה לבין שיחה עם מטופל, אל תשכחו שאתם מוכנים היטב. הזכר לעצמך שהשנה הראשונה שלך היא כולה לעשות את המעבר מסטודנט לאחות.
- בניגוד לבחינה בבית הספר, יישום כישורי הסיעוד שלך בעבודה ייקח מידה רבה של כישורי אלתור וחשיבה על הדרך.
- 2קבל שלא תדע הכל. בעוד שבית הספר לאחיות סיפק לכם את המידע הדרוש לכם על מנת להיות אחות, רבים מהמיומנויות נלמדות בשנה הראשונה שלכם, כך שלא כדאי לכם להרגיש שאינם מספיקים להיות מומחים. נסו לחשוב על השנה הראשונה שלכם כחוויה לימודית בפני עצמה.
- גם אם היית סטודנט מעולה, לא מצפים ממך כל התשובות או כל הידע שיש לאחות מנוסה יותר.
- 3קח צעדים לקראת הנוח לעבוד לבד. חלק ניכר מהעבודות שאחות עושה נעשית לבד, מה שאומר שלומד לקבל שאתה עובד מוכשר ומיומן הוא צעד הכרחי לקראת הרגשה בבית בתפקידך כאחות.
- הביטחון שלך ישתפר עם הזמן, אבל להתרגל לאוטונומיה ולבדידות נדרש מאמץ מודע להזכיר לעצמך שאתה לא לבד: מקום העבודה שלך מלא באנשי מקצוע מיומנים אחרים שנמצאים שם כדי לעזור.
- להשוות את עצמך לאחרים ולדמיין שהם לא נאבקים באותה צורה שאתה הרס עצמי. נסה להימנע מלהיות פרנואידי שאחרים עושים עבודה טובה יותר ממך.
כאשר התוהו ובוהו של אחות מתחיל לנהל את זמנך על פי צרכי המטופלים שלך. - 4הכירו את חבריכם לעבודה. אמנם הרבה זמן כאחות מבלים לבד, אך ההסתגלות לבית החולים או למרפאה היא קשה מבלי להכיר את עמיתים לעבודה. כדאי להתאמץ לנהל איתם שיחות בכל יום.
- חשוב לראות גם עמיתים לעבודה מחוץ לעבודה. שאל אם אתה יכול להצטרף אליהם כשאתה שומע על אירועים מחוץ לעבודה, וקח אותם להצעות שהם מציעים לך.
- מלבד היותך ידידותי איתם, חשוב שתלמד מהחוויות שלהם ותקשיב לסיפורים ולתובנות על מקום העבודה שלך.
- 5תן עדיפות למשימות על ידי הצבת המטופלים שלך במקום הראשון. כאשר התוהו ובוהו של אחות מתחיל לנהל את זמנך על פי צרכי המטופלים שלך. כשאתם מתמודדים עם מטופלים המבקשים עזרה במקביל, שפטו את המצב ועזרו למי שנראה כי הוא זקוק יותר והגיעו לאחר מכן לאחר, או בקשו גיבוי.
- תן לעבר לעזור להנחות את הבחירות שלך בעתיד. אם אתה משותק מהחלטות קשות, השתמש בגוף החוויות ההולך וגדל שלך כדי לשקול מה שנראה כבחירה הנכונה, ואז דבק בזה.
- אם הזמן הופך להיות נושא, נסה לחשוב על הדברים הטובים ביותר להשקיע זמן בכל שעה. לשבור את היום לגושים קטנים יכול לעזור לו להיראות יותר לניהול.
שיטה 2 מתוך 3: המשך ללמוד בשנה הראשונה שלך
- 1שאל שאלות בכל עת שאתה לא בטוח. בהכרח יעלו שאלות על נהלים, אינטראקציות בין סמים, אופן המיטה וכל דבר אחר שכרוך בתפקידך. אחרים יבינו שאתה עדיין לומד, וזה קריטי שאתה מודה שאתה לא יודע משהו, במיוחד אם זה ישפיע על רווחת המטופל.
- ככל שתשאל יותר שאלות, תלמד ותגדל כאחות יותר.
- ללמוד מי מהממונים והעמיתים שלך מגיבים בצורה מועילה לשאלות מסוגים מסוימים יכול להיות דרך טובה להימנע מלהרגיש נבוך או להתבייש מכך שלא ידעת משהו. אם אתה מרגיש שאתה מציק למישהו בשאלות, זכור שגם הוא היה צריך ללמוד.
- 2תלמד מהטעויות שלך. כשדברים משתבשים, חשוב להודות בטעויות שלך בפני הממונים שלך ולבקש עזרה, וכן לקחת שיעורים ספציפיים מהניסיון. לשאול מה תוכלו לעשות בעתיד כדי למנוע את הטעות ייתן לכם כלים לעבוד איתם בעתיד ולהראות את הרצון שלכם לגדול.
- עבודתך כאחות דורשת מידה רבה של יושר וענווה. לקחת אחריות על השגיאות שלך ולאפשר להם להנחות את הבחירות העתידיות שלך זה חלק מהתפקיד.
- 3הקשיבו למטופלים שלכם. המטופלים שלכם הם מקור ידע רב ערך, לא רק על עצמם, אלא גם על צרכיהם וחוויותיהם. עליכם להימנע מכפישתם או להיות מתוסכלים מכנותם לגבי צרכיהם. בתור אחות, הידע שלך הוא לא רק קליני, אלא בין אישי.
- להיות קשוב ונוכח עם המטופלים שלך יעזור לך ללמוד כיצד להציע תמיכה וטיפול טובים יותר.
להיות מכוון לעתיד יסייע במניעת הבלאגן של חיי היומיום ישמור אותך בתפקידך כאחות. - 4קח את הידע שנמצא סביבך. בסביבה רפואית אתה מוקף באנשים עם שפע עצום של מידע וכישורים. על ידי כוונון למתרחש סביבך, תוכל ללמוד כמעט כמו שתכנית הלימודים שלך בבית הספר לאחיות לימדה אותך.
- זה לא אומר האזנה או התעלמות מחובותיך שלך, אלא תשומת לב כאשר בעלי ניסיון רב יותר עוזרים לך ועובדים באותן משימות כמוך.
- 5זכרו שעמיתים יכולים להיות מנטורים. קח רמזים ופעל לפי הדוגמה של בעלי ניסיון, אך אל תסמוך עליהם לחלוטין. פירוש הדבר להקשיב להם כשהם מדברים, ולשאול שאלות כשאתה לא מבין או שאתה לא בטוח לגבי הנימוק שלהם.
שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך
- 1פנו זמן להפסקות ולנוח. עם משמרות ארוכות וימי עבודה שלמים, זה יכול להיות מאתגר לרדת. עם זאת, זמן קבוע לעצמך יעזור במניעת שריפה ויעזור לך להמשיך ולהופיע במיטבך. השתמש בהפסקות שלך כדי להירגע כשתשיג אותן, ולא להתעדכן בעבודה.
- עליכם להשתמש בהשבתה, גם בהפסקות וגם בבית, כדי להתמקד בדברים מחוץ לסיעוד ולמקום העבודה שלכם.
- 2יש לישון מספיק בין המשמרות. בין אם אתם עובדים בלילה או במשמרות יום, שינה תעזור לכם להימנע משריפה ותשאיר אתכם ערניים בעבודה, וזכרו שמחסור בשינה לא רק רע לכם, הוא מסוכן למטופלים.
- אם יש לכם רק כמה שעות בין המשמרות, תנומה בין לבין יכולה לעזור לכם להרגיש רעננים יותר ולמנוע מטשטוש שתי המשמרות יחד.
- אחיות במשמרות לילה יכולות להשקיע בווילונות האפלה כדי להפוך את שעות האור למתאימות יותר לשינה, מכיוון שאפילו מעט אור יכול למנוע ממך לנוח טוב.
- 3מצא זמן לטפל בגופך. סיעוד הוא עבודה הדורשת כמעט קבוע הסתובבות והליכה על פני מבנה רפואי עצום לעיתים, אך פעילות גופנית עדיין חשובה. מדרגות קטנות, כמו עלייה במדרגות במקום המעלית, יעזרו לך לשמור על עייפות נפשית, במיוחד עבור עובדי משמרות לילה.
- שמירה על כושר היא יותר מסתם פעילות גופנית. אכילת מזונות בריאים ועל שתיית מים חיוניות לשמירת המוח שלך מתפקד היטב ולקבל החלטות צלולות. אל תקריבו את ביטחונם של אחרים לכמה דקות שנחסכו על ידי דילוג על ארוחת צהריים או אכילת חטיפים לא בריאים.
המשך להגדיר יעדים חדשים ומציאותיים יעזור לך להרגיש את עצמך גדל ומשתפר כאחות וכאדם. - 4הישאר בקשר עם חברים ואהובים. לא משנה כמה רחוק אתה מהבית או מבית הספר לאחיות שלך, החברים והמשפחה שלך נמצאים במרחק טלפון או וידאו אחד מהמקום כדי להציע תמיכה ולעזור לך להרגיש מקורקעים.
- סביר להניח שחברים שהם אחיות חווים דברים דומים בשנים הראשונות שלהם, ולכן פנייה אליהם תגרום לך להרגיש פחות בודדה. בניית מערכת תמיכה של עמיתים לעבודה וחברים היא קריטית להישאר צף.
- אם יש לך הפסקה במשמרת מוחצת אחרת, לדבר עם מישהו שאתה מכיר דואג לך יכול לגרום לכל זה להרגיש שוב לניהול.
- 5נצל הזדמנויות תמיכה ותחקירים. על המרפאה או בית החולים לספק הצעות תמיכה קבועות, במיוחד כאשר מתעוררים מצבים קשים. חשוב לאפשר לעצמך לקחת את הזמן לתחקיר ולתמיכה על ידי המנטורים והעמיתים שלך.
- חיפוש תמיכה חשוב גם כן, גם כאשר הוא אינו מוצע ישירות.
- 6קונטקסטואליות חוויות רעות עם הטובות. לקיחת משמרות לא טובות וימים מרגיזים בצעדים ימנעו מכם להיתפס. אם חוויה שלילית נראית ככולה, זכור את הטוב שעשית ותן לחוויות ולזכרונות חיוביים להשאיר אותך על המסלול.
- אמנם שמירה על גישה חיובית חשובה, אך גם מתן זמן לעצב ולהרגיש חמלה כאשר מוות או טרגדיות אחרות קורות במקום העבודה שלך.
- 7שמור על מטרותיך באופק. להיות מכוון לעתיד יסייע במניעת הבלאגן של חיי היומיום ישמור אותך בתפקידך כאחות. נסו לא לאבד את הערכים שלכם ואת המטרות העתידיות שלכם, בין אם הם מוכווני קריירה או אישיים.
- המשך להגדיר יעדים חדשים ומציאותיים יעזור לך להרגיש את עצמך גדל ומשתפר כאחות וכאדם.
קרא גם: איך להיות אוב גיין?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
