כיצד למנוע זיהום חיידקי?
כדי למנוע זיהום חיידקי, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לרחוץ ידיים לעיתים קרובות, כולל לפני נגיעה במזון, לאחר השימוש בשירותים, ולאחר התעטשות או שיעול. השתמש בסבון אנטיבקטריאלי ושפשף את הידיים למשך 20 שניות לפחות. כדאי גם לנקות חפצים שנגיעה בהם לעתים קרובות, כמו ידיות לדלתות, מקלדות וטלפונים, בבית ובמשרד כדי למנוע התפשטות חיידקים. אם מישהו בקרבתך נראה חולה, הימנע מלגעת בו או להתקרב יותר מדי כדי שלא תידבק. מאותה סיבה, הימנעו מחלוקת משקאות, כלי אוכל, שפתון או מברשת שיניים עם מישהו. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להפחית את הסיכון לחלות בדלקת אוזניים, המשך לקרוא!
אם במקרה חלתם בזיהום חיידקי, בקרו אצל הרופא שלכם לאנטיביוטיקה שתהרוג את החיידקים הגורמים לזיהום.
זיהומים חיידקיים נעים בין קלים לחמורים, וחלקם אף עלולים לסכן חיים. הם יכולים להשפיע על העור שלך, על הדם שלך, על איבר בגופך או על מערכת העיכול שלך. מספר האנשים שרוכשים חיידק עמיד לאנטיביוטיקה גדל מדי שנה, ומספר מקרי המוות מזיהומים אלה גדל גם הוא. לכן, חשוב ללמוד כיצד למנוע זיהומים חיידקיים. אם אתה חושב שיש לך זיהום חיידקי, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי בכדי לקבל טיפול. באמצעות כמה אסטרטגיות פשוטות ושינוי כמה הרגלים קטנים תוכלו להפחית את הסיכוי לחלות בזיהום חיידקי.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש באסטרטגיות בסיסיות למניעת זיהומים
- 1שטפו את הידיים לעיתים קרובות. שטיפת ידיים היא צעד מכריע במניעת התפשטות זיהומים חיידקיים. דאג לשטוף ידיים לאחר התעטשות או שיעול וגם מספר פעמים לאורך היום. פעמים אחרות שכדאי לשטוף ידיים כוללות:
- לפני ואחרי הכנת אוכל
- לפני ואחרי טיפול במישהו חולה
- לפני ואחרי טיפול בפצע בעור
- לאחר השימוש בשירותים או החלפת חיתול
- לאחר נגיעה בזבל
- לאחר נגיעה בחיה, בהאכלה ובחיה, או באיסוף פסולת של בעל חיים
- 2השתמש בשיטה טובה לשטוף ידיים. טכניקת שטיפת ידיים טובה תסייע להבטיח שתקבלו את הידיים כמה שיותר נקיות. השתמש בסבון אנטיבקטריאלי ובמים חמים כדי לשטוף את הידיים.
- הרטיב את הידיים ואז הקציף את הידיים עם בובת סבון. משפשפים אותם יחד למשך 20 שניות לפחות. שימוש בחיכוך כדי יעזור להרוג כל חיידק על הידיים.
- דאג לנקות מתחת לציפורניים ובין האצבעות גם כן.
- לאחר מכן שטפו את הסבון מהידיים במים זורמים חמים וייבשו את הידיים היטב במגבת נקייה.
- אם אתה זקוק לטיימר, אתה יכול לשיר "יום הולדת שמח" מההתחלה ועד הסוף פעמיים וזה ייקח בערך 20 שניות.
- 3נקה חפצים עתירי תנועה בבית ובמשרד שלך. אתה יכול להפחית את מספר החיידקים בסביבתך על ידי שמירה על חפצים מסוימים נקיים. חפצים עתירי תנועה הם אלה שאתה ובני ביתך האחרים מטפלים בהם לעתים קרובות, כגון הטלפון, ידיות הדלתות, כיורי האמבטיה וידיות השירותים. פעם בשבוע השתמש במגבון חיטוי לניקוי חפצים אלה.
- 4להתרחק מכל מי שנראה חולה. אי אפשר לדעת מתי מישהו סתם הצטנן או משהו חמור יותר. לכן, עדיף להימנע מלהתקרב יותר מדי למי שנראה חולה. הימנע מלגעת באנשים שאתה יודע שיש להם זיהום, הצטננות או שפעת, או שאומרים לך שיש להם מחלה מדבקת.
אם אתה חושב שיש לך זיהום חיידקי, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי בכדי לקבל טיפול.
שיטה 2 מתוך 4: הגנה מפני חיידקים הנישאים במזון
- 1למד על חיידקי מעיים מזיקים. ישנם מספר חיידקים אשר יכולים לצמוח במערכת העיכול ולגרום למחלה קלה עד קשה ומסכנת חיים. חיידקים אלה כוללים קמפילובקטר, סלמונלה, שיגלה, ה. קולי, ליסטריה ובוטוליזם. כל אחד מהם גורם למערכת ייחודית של תסמינים אשר הרופא שלך יכול לאבחן ולטפל בהם, אך מניעה היא הטובה ביותר.
- 2הישאר מעודכן לגבי תזכורות מזון ומים. לעיתים אוכל ומים עלולים להיות מזוהמים, ולכן חשוב להישאר מעודכנים כדי להימנע מבליעת מזון או מים מזוהמים.
- האזן לחדשות באזור שלך לקבלת מידע אם נמצא זיהום באספקת המים המקומית. אם גיליתם שאספקת המים שלכם מזוהמת, קנו ושתו / בישלו עם מים מבקבוקים והימנעו מהתקלחות עד שאספקת המים תהיה בטוחה שוב.
- האזינו לחדשות להזכרות אוכל. זיהום הוא בעיה נפוצה, ולכן חשוב להישאר מעודכן. אם אתה לומד שנזכר בסוג מסוים של מזון, השליך מכל סוג זה של מזון שנמצא בביתך ופנה לטיפול רפואי אם צרכת משהו ממנו לפני ששמעת על ההחזרה.
- 3שמור על ניקיון הידיים כשאתה מכין אוכל. שטיפת ידיים היא צעד חשוב במניעת זיהומים חיידקיים במטבח ומחוצה לו. אתה תמיד צריך לשטוף את הידיים לפני ואחרי הטיפול באוכל. חשוב במיוחד לשטוף את הידיים ביסודיות לאחר השימוש בשירותים או החלפת חיתולים, לפני שמתחילים לעבוד במטבח.
- 4שטפו ובשלו את האוכל שלכם היטב. שטיפה ובישול המזון שלך ביסודיות יכולים גם לסייע במניעת חיידקים מזיקים להיכנס למערכת שלך. שטפו את כל הפירות והירקות לפני צריכתם ובשלו מוצרים מן החי היטב כדי לסייע בהשמדת כל החיידקים המזיקים שעלולים להיות במזון.
- הימנעו מאכילת בשר גולמי או לא מבושל, עופות וביצים.
- אל תחצה לזהם את המזון שלך באמצעות אותם כלים לבשר נא או ביצים ופירות וירקות טריים עד לכלי נשטף ביסודיות. הקפד לנקות היטב כיורים, קרשי חיתוך, משטחי שולחן לאחר הטיפול בפריטים אלה, מכיוון שמשטחים מזוהמים הם לעתים קרובות האשמים בזיהום צולב.
- 5צפו בבוטוליזם. אל תצרכו שום דבר שיש לו ריח רע או של הפחית נראית נפוחה. אלה סימני בוטוליזם, שהוא חיידק מסוכן ביותר. אם הוא נצרך, בוטוליזם עלול להיות קטלני. בוטוליזם על בסיס מזון קשור למאכלים משומרים ביתיים עם תכולת חומצה נמוכה, כמו אספרגוס, שעועית ירוקה, סלק ותירס. עקוב אחר נהלי שימורים קפדניים כשמכלים אוכל משלך בבית.
- אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל 12 חודשים. זה יכול להכיל זן של בוטוליזם הידוע כגורם לבוטוליזם של תינוקות.
באמצעות כמה אסטרטגיות פשוטות ושינוי כמה הרגלים קטנים תוכלו להפחית את הסיכויים לחלות בזיהום חיידקי.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת זיהומים חיידקיים גופניים
- 1נקוט צעדים להפחתת הסיכון ללקות בדלקת הנרתיק. דלקת הנרתיק ודלקת הנרתיק הם המונחים הרפואיים המתארים דלקת בנרתיק ו / או בפות מחיידקים, נגיפים או חומרים מגרים כימיים הכלולים בקרמים, סבונים ותחליבים. נרתיק חיידקי הוא לעתים קרובות תוצאה של חיידקים נורמליים בנרתיק הגדלים בקצב לא תקין. יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את הסיכויים לחלות בדלקת הנרתיק.
- אל תשטוף. שטיפה משנה את ה- pH של הסביבה בנרתיק ומגדילה את הסיכון לזיהום חיידקי.
- הגבל את עצמך לבן זוג מיני אחד. בעלי ריבוי שותפים מיניים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח נרתיק חיידקי.
- אל תעשן. עישון קשור לעלייה בסיכון לפתח זיהום חיידקי בנרתיק.
- 2הגן על עצמך מדלקת הלוע. זיהומים חיידקיים בגרון נקראים דלקת הלוע. הכוונה היא לדלקת ולזיהום של הלוע, או בחלק האחורי של הגרון. ישנן אסטרטגיות ספציפיות שתוכל לנקוט כדי להפחית את הפוטנציאל שתקבל זיהום בגרון.
- שטפו את הידיים לאחר שהייתם בציבור או שהייתם בסביבה של כל מי שיש לו מצב נשימתי עליון.
- שטפו את הידיים לאחר שנשבתם את האף שלכם או טיפלו בילד עם נזלת ו / או כאב גרון.
- אל תשתף כלים לאכילה או שתייה עם ילדים או עם מבוגר שנראה שיש לו דלקת בגרון או כאב גרון. שמור על כלי אדם נפרד מהשאר ושטוף אותם היטב במים חמים וסבון.
- שטפו את כל הצעצועים שאיתם משחק פעוט עם דלקת הלוע. השתמש במי סבון חמים, שטוף היטב ואז ייבש היטב.
- השלך מיד עם כל הרקמות המשומשות.
- הימנע מנשיקה או מחלוקת כלי אוכל עם מישהו הסובל משפעת, הצטננות, מונונוקלאוזיס או זיהום חיידקי ידוע.
- אין לעשן ולהימנע מחשיפה לעישון פסיבי.
- השתמש במכשיר אדים אם האוויר בביתך יבש.
- שמירה על חום הצוואר עם צעיף בחודשים קרים יותר יכולה גם להגן עליך על ידי שמירה על טמפרטורת גוף שפחות מסבירת פנים לצמיחת חיידקים וויראלים.
- 3הפחת את הסיכון לפתח דלקת ריאות. דלקת ריאות היא זיהום בריאות שיכול להיגרם על ידי חיידקים, נגיפים או פטריות. זיהום זה חמור מאוד ויכול לגרום למוות. חלק מקבוצות האנשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח דלקת ריאות ועליהן לנקוט באמצעי מניעה בזהירות. נקוט אמצעי זהירות נוספים אם אתה:
- עישנו סיגריות או השתמשו במוצרי טבק אחרים
- לאחרונה חלו בזיהום בדרכי הנשימה כגון שפעת, הצטננות או דלקת גרון
- סובלים ממצב רפואי הפוגע ביכולת הבליעה שלך, כגון שבץ מוחי, דמנציה או מחלת פרקינסון
- סובלים ממצבים ריאתיים כרוניים כגון סיסטיק פיברוזיס, COPD או ברונכיאקטאזיס
- סובלים ממצבים רפואיים חמורים אחרים כגון מחלות לב, שחמת כבד או סוכרת
- לאחרונה עברתי ניתוח או טראומה גופנית
- יש מערכת חיסונית מוחלשת ממצב רפואי בסיסי או מתרופות מסוימות
- 4עשה מה שאתה יכול כדי להפחית את הסיכויים לחלות בדלקת ריאות. אם אתה נמצא בסיכון לחלות בדלקת ריאות, עליך לעשות כל שביכולתך כדי להגן על עצמך. אמצעי מניעה לדלקת ריאות כוללים:
- מקבל זריקת שפעת מדי שנה
- להתחסן נגד דלקת ריאות פנאומוקוקלית אם אתה מבוגר בסיכון
- הפסקת השימוש שלך במוצרי טבק, במיוחד בסיגריות
- שטיפת ידיים לאחר נפיחת האף, מעבר לשירותים, טיפול באחרים חולים, או לפני שאוכלים או מכינים אוכל
- מרחיק את הידיים מהפנים והאף שלך.
- דלקת ריאות בשאיפה יכולה להופיע כאשר מזון או נוזלים נבלעים בצינור הלא נכון. הימנע מאכילה במצב נוטה, או מהאכלת מישהו שאינו יושב זקוף.
- דואג לבריאות הכללית שלך, מאחר ודלקת ריאות יכולה לעקוב אחר זיהומים בדרכי הנשימה אחרות
- 5הפחית את הסיכון של ילדך לפתח דלקת אוזניים. ילדים נוטים יותר לסבול מדלקות אוזניים פנימיות, שכואבות ועלולות לגרום לבעיות בריאותיות אחרות. ייתכן שתוכל להפחית את הסיכויים של ילדך לחלות בדלקת באוזן התיכונה על ידי ביצוע כמה הצעות פשוטות.
- אל תעשן בביתך או בסביבת ילדים. דלקות אוזניים שכיחות יותר בקרב ילדים שנחשפים לעישון פסיבי.
- במידת האפשר, הנקי את ילדיך כשהם תינוקות. הנקה מסייעת בפיתוח מערכת חיסונית חזקה יותר, המפחיתה את הסיכון לדלקות אוזניים.
- לעולם אל תיתן לתינוקך לשתות מבקבוק בזמן שהוא או היא שוכבים. בגלל מבנה האוזניים והצינור המנקז את האוזן התיכונה, שכיבה בזמן שתייה מגדילה משמעותית את הסיכון לדלקת אוזניים.
- צמצמו את החשיפה של ילדכם לילדים אחרים שחולים. שמור על הידיים של ילדך נקיות ושטופות, כיוון שלעתים קרובות ילדים נהנים להכניס את הידיים לפה.
- 6הקפידו על היגיינת אוזניים כדי למנוע את אוזני השחיין. אוזן השחיין היא זיהום בתעלת האוזן החיצונית המופעלת על ידי מים שנותרו באוזן החיצונית היוצרת סביבה חמה ולחה לצמיחת חיידקים. זה ידוע גם בשם דלקת אוטיטיס חיצונית חריפה או דלקת אוזניים חיצונית. כדי להפחית את הסיכויים לפתח אוזן שחיין:
- שמור על אוזניים יבשות לאחר שחייה ורחצה.
- ייבש את האוזן החיצונית שלך במגבת או בבד רך. הפנה את ראשך לצד אחד ואז לצד השני כדי לסייע למים להתנקז.
- ייבש את תעלת האוזן במייבש שיער במצב הנמוך ביותר והחזק אותו לפחות רגל אחת מראשך.
- אל תשים חפצים זרים באוזן כגון צמר גפן, אטבים או סיכות שיער.
- שימו כדורי צמר גפן באוזניים כשאתם מורחים מוצרים מגרים כמו תרסיסי שיער וצבעי שיער.
- 7הגן על עצמך מדלקת קרום המוח החיידקית. זיהומים חיידקיים יכולים להשפיע גם על המוח שלך. בין השנים 2003-2007 היו 4100 מקרים של דלקת קרום המוח חיידקית מדי שנה, כולל 500 מקרי מוות. טיפולים אנטיביוטיים משפרים את שיעורי ההישרדות ומורידים את הסיכון למות מדלקת קרום המוח מתחת ל -15%, אך מניעה באמצעות חיסון עובדת בצורה הטובה ביותר. בצע את הצעדים הבאים כדי להפחית את הסיכון לחלות בדלקת קרום המוח החיידקית:
- שטפו את הידיים לעיתים קרובות.
- אל תשתף אנשים עם משקאות, כלי אוכל, שפתיים או מברשות שיניים.
- שמרו על מערכת חיסונית טובה על ידי שינה של לפחות שבע עד שמונה שעות בכל לילה, שתייה של לפחות 64 גרם מים בכל יום, פעילות גופנית של 30 דקות בכל יום, נטילת מולטי ויטמין ואכילת תזונה מאוזנת.
- שקול להתחסן נגד דלקת קרום המוח החיידקית. צורות מסוימות של דלקת קרום המוח חיידקית ניתנות למניעה באמצעות חיסונים. שאל את הרופא לגבי חיסון כדי להגן על עצמך.
- דלקת קרום המוח החיידקית יכולה להתפשט דרך טיפות מוטסות, כך שאם אתה מכיר מישהו שיש לו דלקת קרום המוח החיידקית, עדיף להימנע ממגע קרוב וללבוש מסכת פנים.
- 8למד כיצד להפחית את הסיכויים לפתח אלח דם. ספטמיה או אלח דם הוא דם זיהום חיידקי בלתי מבוקר. כאשר חיידקים גדלים בדם הוא יכול להדביק גם מערכות איברים אחרות בגוף, כמו הכליות, הלבלב, הכבד והטחול.
- סוגים שונים של זיהומים עלולים לגרום לאלח דם, כגון אלה על העור, הריאות, דרכי השתן והבטן, או שזה יכול להיות זיהום ראשוני בדם.
- יש אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אלח דם, כולל אנשים הסובלים ממערכת חיסונית מוחלשת, תינוקות וילדים, אנשים קשישים, אנשים הסובלים ממחלה כרונית כמו סוכרת, סרטן, מחלת כבד או HIV / איידס, ואנשים שסבלו מ טראומה פיזית קשה או כוויה קשה. נקוט אמצעי זהירות נוספים אם אתה נמצא בסיכון.
- אתה יכול לעזור במניעת אלח דם באמצעות מניעת זיהומים חיידקיים ראשוניים אחרים, עזרה בהגברת המערכת החיסונית שלך וטיפול בכל מצבים בריאותיים כרוניים.
כדי למנוע זיהום חיידקי, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לרחוץ ידיים לעיתים קרובות, כולל לפני נגיעה במזון, לאחר השימוש בשירותים, ולאחר התעטשות או שיעול.
שיטה 4 מתוך 4: הבנת זיהומים חיידקיים
- 1להבין שחיידקים גמישים. חיידקים הם מיקרואורגניזמים חד תאיים שיכולים לחיות בתנאים קיצוניים. כמה חיידקים נמצאו במעיינות החמים בפארק הלאומי ילוסטון, שם המים קרובים לטמפרטורות רתיחה וגם עמוק בתוך הקרח באנטארקטיקה.
- 2למד כיצד זיהומים חיידקיים מתפשטים. חיידקים דורשים חומרים מזינים מסוימים כדי לשרוד ולהתרבות או חלקם עשויים לישון שינה עד שמגיעים התנאים הנכונים. חיידקים רבים נאחזים בסוכרים ועמילנים שנמצאים ברוב החומרים האורגניים, ולכן חיידקים נמצאים לעתים קרובות במזון. חיידקים יתרבו או יעשו העתקים מעצמם בתנאים הנכונים, לכן חשוב למנוע תנאים אלה כשתוכלו.
- ביופילמים על משטחים כמו שירותים או כיורים יכולים לתמוך גם בצמיחת חיידקים.
- זכור שלא כל החיידקים רעים עבורך. סוגים רבים ושונים של חיידקים חיים על עורכם ובמערכת העיכול שלכם, וחלק מהחיידקים הללו עוזרים לגופכם לתפקד.
- 3דע מתי להתקשר לרופא. זיהומים חיידקיים עלולים להיות מסוכנים ומסכני חיים. אם לא הצלחת למנוע זיהום חשוב לדעת מתי להתקשר לרופא לקבלת סיוע רפואי. התקשר לרופא אם יש לך:
- היה עם חום מעל 101 במשך יותר משלושה ימים
- תסמינים שאינם נפתרים מעצמם לאחר מספר ימים
- כאב ואי נוחות המצריכים תרופות נגד כאבים
- שיעול שעושה או לא מייצר כיח (ריר המשתעל מהריאות) שנמשך יותר משבוע
- קרע עור התוף עם ניקוז מוגלה
- כאב ראש וחום ואינם מסוגלים להחזיק את הראש למעלה
- הקאתי הרבה ולא מצליחה להחזיק נוזלים
- 4חפשו טיפול רפואי מיידי במצבים חמורים יותר. מצבים מסוימים עשויים לדרוש טיפול רפואי חירום מיידי. בקש שמישהו ייקח אותך למיון או התקשר לטלפון 911. פנה לטיפול רפואי מיידי אם:
- חוו נפיחות, אדמומיות, חום וכאב
- חולשה, אובדן תחושתי, צוואר נוקשה, חום, בחילות או הקאות, עייפות וחוסר התמצאות
- יש התקפים
- מתקשים לנשום או מרגישים שלא יהיה לכם כוח להמשיך לנשום
עישון קשור לעלייה בסיכון לפתח זיהום חיידקי בנרתיק.
- זיהומים חיידקיים עלולים להיות מסוכנים. הם יכולים לקרות כמעט בכל מקום בגופך או על גופך מהמוח ועד בהונותיך.
- שימו לב מקרוב לצעדים מונעים במהלך חודשי הסתיו, החורף והאביב וגם אם אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר לרכישת זיהום.
- אם במקרה חלתם בזיהום חיידקי, בקרו אצל הרופא שלכם לאנטיביוטיקה שתהרוג את החיידקים הגורמים לזיהום.
- נבחן ובן זוגך נבדק לגבי מחלות מין לפני שהוא עוסק בפעילות מינית. השתמש בקונדומים גם לאחר שאתה ובן זוגך נבדקו להגנה נוספת מפני מחלות והריונות.
- אוכל שהושאר בן לילה יכול להיות מזוהם עד למחרת. אין לאכול אוכל מתכלה שאוחסן בטמפרטורת החדר בן לילה.
- אם רושמים לך אנטיביוטיקה, סיים את כל הקורס גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר. השארת רפואה לא גמורה יכולה להוליד עמידות, ואם הדלקת שלך חוזרת על עצמה, יתכן ויהיה קשה יותר לטפל בתרופות קיימות.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך דלקת גרון?
שאלות ותשובות
- האם ניתן להפיץ זיהום חיידקי לבני משפחה אחרים?כן, זיהומים חיידקיים מדבקים והם יכולים להתפשט לכל אחד.
- כיצד אוכל להימנע מצמיחה של מיקרואורגניזמים בגופי?זה לא רעיון טוב למנוע צמיחה של מיקרואורגניזמים בגופך. מיקרואורגניזמים רבים חשובים לבריאות.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל לחלות בזיהום חיידקי מחתולים?
תגובות (4)
- רופא המשפחה שלי שלח אותי לבית חולים עם זיהום חזה קשה. כאב לי מאוד ולא הצלחתי לנשום כראוי. מאז טיפול נכון, קראתי מאמר זה כדי ללמוד כיצד להימנע מחזרה. אני מאוד אסיר תודה עכשיו, החוויה שינתה את דרכי האוכל, לישון וחיות. אני לעולם לא אקח חיידקים כמובנים מאליהם, זו סכנה לטובים מאיתנו, אך ניתן להפחית אותה ולהימנע מהידבקות.
- תודה לך על המידע.
- המאמר היה כל כך פשוט וקל לעיכול והייתה בו תוכנית ישימה.
- זה היה מדהים לחלוטין.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
