איך להיפטר משיעול ריר?
כדי להיפטר משיעול בריר, שמור על לחות רבה עם הרבה מים, תה צמחים, מרק ומרק, מכיוון שהנוזלים הנוספים יעזרו לדלל את הריריות בריאותך. אתה יכול גם לעשות מקלחת מהבילה וחמה, מכיוון שנשימה של האוויר הלח יכולה לעזור בפירוק הריריות כדי שתוכל לגרש אותה. להקלה מהירה, נסה תרופה מכייחת ללא מרשם כדי להקל על הרירית להשתעל. לקבלת טיפים לניסיון טיפול קיטור בבית, המשך לקרוא!
שמירה על לחות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לדלל ריר ולהיפטר משיעול ריר.
הצטננות יכולה לתת לך אף סתום, אך ייתכן שתבחין בריר סמיך כשאתה משתעל. שיעול הוא כיצד גופך נפטר מריריות עודפת, אך ריר סמיך יכול להיות קשה להשתעל. אם יש לך שיעול בריר, תצטרך לדלל את הריר כדי לעזור לגופך לנקות אותו. אתה יכול לעשות זאת על ידי שתיית הרבה נוזלים, טיפול עצמאי בקיטור ופנייה לרופא שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בנוזלים
- 1הישאר hydrated. שמירה על לחות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לדלל ריר ולהיפטר משיעול ריר. אתה יכול לשמור על לחות טובה על ידי שתיית שמונה כוסות 8 גרם מים (חמות או קרות) כל יום, ואתה יכול לשתות גם נוזלים אחרים.
- אתה יכול להוסיף לחיץ מיץ לימון למען הטעם שלך אם אתה לא אוהב את הטעם של מים רגילים.
- נסו להוסיף כפית דבש למים חמים. לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות והוא יכול גם לעזור להרגיע את הגרון אם הוא כואב. אין לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה.
- אתה יכול גם לשתות מיצי פירות כדי לעמוד בדרישת הנוזלים היומית שלך, אך השתדל לא לחרוג מכוס מיץ אחת או שתיים ביום.
- אם אתה מקיא, סובל משלשולים או מחום, תצטרך להגדיל את צריכת המים שלך, מכיוון שכולם עלולים להיות מייבשים מאוד.
- 2אכלו מרקים ומרקים. ניתן גם לכלול נוזלים בצורת מרקים ומרקים על בסיס מרק. אכילת מרק או מרק כארוחה מומלצת לעיתים קרובות כשאתה חולה וזה עשוי אפילו לעזור לנקות שיעול בריר. החום של המרק יכול לעזור בהנשמת ריר והנוזל עוזר לחות גם לכם.
- מרק חם יכול להיות מרגיע מאוד וגם ימלא אלקטרוליטים.
- נסה להוסיף קורט פלפל קאיין למרק או למרק שלך כדי להוסיף איכויות מכייחות נוספות.
- 3שתו תה צמחים. ישנם כמה עשבי תיבול המכונים מכייחים, ולכן כדאי לנסות לכלול כמה כוסות תה צמחים מדי יום. להכנת כוס תה צמחים, הכניסו כפית אחת של עשבי תיבול לספל ושפכו עליהם כוס אחת של מים רותחים. תנו לתה לצלול כ -10 דקות ואז לסנן את התה. כמה צמחי מרפא טובים מכילים:
- בוקיצה חלקלקה
- אזוב
- מולין
- טימין (השתמש רק ב 0,25 עד 0,5 כפית טימין מיובש להכנת כוס תה)
- מנתה
- ג'ינג'ר
נשימה באוויר לח ככל האפשר עשויה גם לעזור להיפטר משיעול הריר שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפול באדים
- 1מלא את הכיור שלך במים חמים. אתה יכול לתת לעצמך טיפול באדים באמצעות כיור האמבטיה שלך. הפעל את הברז חם ומלא את הכיור במים. אם מי הברז אינם חמים מספיק ליצירת אדים, תוכלו גם להרתיח מעט מים ולהשתמש בהם למילוי הכיור.
- אם אתה מעדיף לא להשתמש בכיור האמבטיה שלך, תוכל גם למלא קערת מתכת גדולה או זכוכית במים רותחים.
- 2הוסיפו כמה טיפות שמן אתרי. מים חמים לבדם יכולים לעזור בפינוי ריר, אך ניתן גם להוסיף מעט שמן אתרי למים בכדי להגדיל את איכויות המייצרות. הוסיפו כשלוש עד ארבע טיפות מהשמן האתרי לבחירתכם. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- אקליפטוס
- קמפור
- רוזמרין
- מנתה
- 3הניחו מגבת מעל לראשכם. תזדקק למגבת בגודל מלא כדי לכסות את הראש וליצור אוהל לאדים. הניחו את המגבת על גב ראשכם כך שתיתלה משני צידי ראשכם, בדומה לכמה זמן שיער תלוי כאשר אתם מתכופפים קדימה.
- המגבת צריכה להיות ארוכה מספיק כדי לגעת בשולי הכיור או הקערה כשראשך נמצא במרחק של 12 עד 38 סנטימטרים מהמים. אם זה לא, תצטרך למצוא מגבת ארוכה יותר או שתוכל להשתמש בסדין או שמיכה.
- 4החזיקו את הפנים מעל הכיור למשך 10 דקות. אחרי שהמגבת מעל הראש, החזיקו את הראש מעל הכיור ונשמו אדים למשך כ -10 דקות. וודא שאתה נמצא במרחק של כ -12 עד 38 סנטימטרים מהמים המהבילים.
- אם אתה מתקשה לנשום או אם זה מרגיש כאילו האדים שורפים אותך, הסר את המגבת והתרחק מהאדים. אם המים פשוט חמים מדי, נסה להוסיף מעט מים צוננים כדי להפוך אותם לנסבלים יותר.
- לעולם אל תחזיק את הראש מעל מים הרותחים על כיריים! זה מסוכן ביותר.
שיעול הוא כיצד גופך נפטר מריריות עודפת, אך ריר סמיך יכול להיות קשה להשתעל. - 5נסו לפוצץ את האף ולהשתעל במהלך הטיפול ולאחריו. האדים צריכים להרפות חלק מהליחה בגרון ובמעברי האף, ולכן חשוב לנשוף את האף במהלך הטיפול ולאחריו. אם אתה מרגיש צורך לנשוף את האף במהלך הטיפול בקיטור, הקדש רגע לעשות זאת.
- וודא כי אתה מנסה לפוצץ את האף לפחות פעם אחת גם לאחר הטיפול באדים.
- חזור על הטיפול בקיטור אחת לשעתיים.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון לגישות אחרות
- 1לנוח הרבה. מנוחה חיונית כשאתה חולה ודרישות השינה שלך יכולות לעלות, מכיוון שגופך עובד קשה כדי להדוף את הזיהום או הנגיף. סביר להניח שתזדקק ליותר משמונה שעות שינה בכל לילה וייתכן שתצטרך גם לנמנם במהלך היום אם אתה מרגיש שאתה זקוק לו. אם שיעול הריר שלך עושה את זה קשה לך להירדם ו להישאר ישן, אז אולי כדאי לשקול לקחת כמה תרופות נגד שיעול לפני השינה.
- הקשב לגופך - אם אתה מרגיש עייף, אתה צריך לנוח יותר.
- מריחת משחה מקומית המכילה מנטול וקמפור עשויה גם היא לעזור לך לישון בלילה. מכייחים אלה יכולים לעזור להקל על השיעול שלך ולהדליל את הריר בו זמנית. נסה למרוח כמה Vicks Vaporub או משחה דומה על החזה שלך לפני שאתה הולך לישון.
- 2נשמו אוויר לח. נשימה באוויר לח ככל האפשר עשויה גם לעזור להיפטר משיעול הריר שלך. אתה יכול להשתמש במכשיר אידוי בכדי לשמור על לחות האוויר בבית כל היום והלילה או לקחת כמה מקלחות חמות ומהבילות לאורך כל היום.
- אם לא בא לך להתקלח, אז אתה יכול גם פשוט לשבת בחדר האמבטיה כשהמקלחת פועלת והדלת סגורה. אתה עדיין נושם קיטור רב על ידי בילוי בשירותים.
אם יש לך שיעול בריר, תצטרך לדלל את הריר כדי לעזור לגופך לנקות אותו. - 3נסה מכייח ללא מרשם. תרופות אלו מסייעות לדילול או הרפיית הריר הריאות, מה שמקל עליך להשתעל. הליחה הופכת פחות דביקה והשיעול שלך יהפוך לפרודוקטיבי יותר.
- אם תרופות ללא מרשם לא עובדות, כדאי לשאול את הרופא לגבי אצטילציסטאין (Mucomyst). זה זמין במרשם ועשוי לעזור בפירוק השיעול.
- 4שוחח עם הרופא שלך. ודא שאתה מדבר עם הרופא שלך על צמחי מרפא שאתה משתמש או שאתה מתכנן להשתמש בו. צמחי מרפא מסוימים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם, לכן חשוב ליידע את הרופא מה אתם נוטלים.
- אם עדיין לא ראית רופא לשיעול בריר שלך, ודא שאתה עושה זאת אם הסימפטומים שלך לא משתפרים תוך חמישה עד שבעה ימים.
קרא גם: איך לעזור לילד עם אסתמה?
שאלות ותשובות
שאלות ללא מענה
- כמה זמן נמשכת ליחה בגרון?
תגובות (1)
- אהבנו את הטיפים שלך להיגיון בריא טבעי (שרבים מאיתנו שכחו), ואת ההוראות שלב אחר שלב קלות לאנשים שאינם בריאים, מכיוון שהריכוז אינו גדול!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
