כיצד ליצור תא מדיטציה?

מצא את המקום הנכון. אין גודל אחד או מקום אחד לתא מדיטציה שהוא טוב יותר מאחרים. חדר פתוח ומרווח יכול לעבוד באותה מידה כמו ארון קטן או פינה מבודדת. הכל תלוי במה שאתה צריך כדי לעזור לך להתמקד. חדר גדול וריק יכול להרגיש מרווח ורענן, אך חלל קטן יכול לספק לכם את הנוחות של רחם מאולתר. רק וודא שכל מקום שתבחר יכול להיות מוקצה לשימוש כחדר מדיטציה. מרחב שמקבל תנועת רגל רבה יכול לגרום להיסח דעת, מה שלא תורם לחדר מדיטציה מרגיע.

• אם אתה מישהו שמתחבר טוב לטבע, אתה יכול גם ליצור תא מדיטציה בחוץ בחצר האחורית שלך או בגינה שלך. זה עובד הכי טוב אם אתה גר בשכונה שקטה עם הסחת דעת קטנה.

שרטט קו גבול. שמור על תא המדיטציה שלך מובחן מהאזור שמסביב.

• אם יש לך מזל שיש תא מדיטציה בחדר או בארון עם דלת, הבעיה כבר נפתרה עבורך. למרות זאת, כדאי לך לשקול לתלות כמה וילונות שקופים כדי להכניס מספיק אור רך תוך כדי חסימת הסחות דעת מיותרות מבחוץ.
• אם אתה צריך לחלוק חלק מחדר גדול יותר, גם אם החדר הזה הוא חדר השינה הפרטי שלך, הקדש את שטח החדר שלך באופן ספציפי על ידי יצירת גבול. תלו וילון או הניחו מסך רצפת לוח עץ.

צבעו את הקירות בצבע מרגיע. אם יש לך אפשרות לשנות את צבע הקיר של תא המדיטציה שלך, החלף אותו לגוון קל ומרגיע. צבעי גוונים מדליקים כמו ירוק, כחול או סגול עובדים הכי טוב, במיוחד בגווני פסטל. לבן או לבן יכול גם לעבוד, ואולי גם תוכלו לברוח עם גווני פסטל של כמה גוונים חמים יותר כמו שזוף, סומק או צהוב. באופן כללי, עם זאת, עליכם להתרחק מצבעים חמים יותר מכיוון שהם נוטים להמריץ חלל במקום להרגיע אותו. אדום וכתום מודגש אינם מתאימים במיוחד.

תן לעצמך מקום לשבת. מעטים האנשים שיכולים להירגע בעמידה. אתה יכול לבחור לשבת בכיסא, לשבת על הרצפה או לכרוע ברך בזמן מדיטציה. עם זאת, ללא קשר למה שתבחר, עליך לוודא שבחדר שלך יש מקום לעשות זאת.

• אם אתם מעדיפים לשבת על כיסא, בחרו בכיסא שהוא פשוט ונוח יחסית. כסא מתקפל ממתכת קשה יהיה כנראה לא נוח מדי, אך כורסה מהודרת עשויה להיות בזבזנית מדי. שולחן עץ או כיסא ושולחן עם כרית עשוי להיות טוב בין האפשרות לשקול.
• אם אתה מעדיף לשבת על הרצפה או לכרוע על הברכיים, שמור בחדר כרית או מחצלת. כרית שימושית במיוחד אם אתם מתכננים לשבת, ואילו מחצלת נוטה להיות כיסוי הרצפה המועדף על אנשים שכורעים על ברכיהם.

צרו מזבח. מזבח יכול באמת לתת לחדר שלך תחושה אם קדושה. אתה יכול להשתמש כמעט בכל משטח שטוח ליצירת מזבח, אפילו אדן חלון. אם תרצו, כדאי לכם לשקול לוח אבן קטן או שולחן תפילה מעץ נמוך. אתה יכול להשאיר את החלל ריק אם תרצה, אך בדרך כלל, מזבח הוא המקום בו אתה מציב פריטים שיעזרו לך להתמקד במהלך מדיטציה.

הגדירו את האווירה עם סוג התאורה הנכון. תאורה נמוכה ועמומה היא אידיאלית. אורות בהירים עלולים להסיח את הדעת ועלולים להשאיר אתכם חשופים או בחוץ. לעומת זאת, לאורות עמומים יש אפקט חם ומרגיע שגורם לחדר להרגיש אישי יותר. אם יש לך תא מדיטציה עם חלונות, הכנסת אור יום טבעי לסנן דרך וילונות שקופים עשויה לספק לך את כל האור שאתה צריך. אם אתה עושה מדיטציה בחדר ללא חלון או בלילה, שקול לרפד את האזור בנרות. אתה יכול להציב כמה על המזבח שלך או סביב החדר.

• אתה יכול גם ליצור אווירה מתאימה פשוט באמצעות מתג דימר כדי להנמיך את התאורה העליונה של החדר. גם מנורות רצפה או מנורות שולחן עם הגדרות עמומות יעבדו.

כלול נגן CD. אם אתה מתכנן לעשות מדיטציה בשתיקה, ברור שנגן CD מיותר. אולם עבור רבים המוסיקה או רעשי הרקע הנכונים יכולים להפוך את חווית המדיטציה ליעילה יותר. אם טרם עשית זאת, נסה למלא את תא המדיטציה שלך במוזיקה רגועה או קלאסית אחרת. אם מוסיקה מפריעה מדי, מצא תקליטור של צלילים מרגיעים כדי למלא את החלל שלך. תחשוב על פלפולים מפטפטים, גלי ים וציפורים שרות.