כיצד לבדוק אי סבילות ללקטוז?
אם מאבחנים אותך כחוסר סובלנות ללקטוז, עליך לשתות חלב רק לאחר הוצאת לקטוז ממנו.
לקטוז הוא סוכר המצוי במוצרי חלב, כך שאם אתה חושב שאתה עלול לסבול מלקטוז, סביר להניח שתבחין בתסמינים לאחר אכילת מזון עם חלב. לדוגמה, ייתכן שיש לך כאבי בטן או שלשולים. אתה יכול לבדוק את התיאוריה שלך בבית על ידי הוצאת מוצרי חלב מהתזונה שלך כדי לראות אם זה עוזר לבעיות הקיבה שלך. עם זאת, תוכל לבצע אחת ממספר בדיקות פשוטות יחסית במשרד הרופא כדי לאשר את חשדותיך.
שיטה 1 מתוך 3: צפייה בתסמינים של אי סבילות ללקטוז
- 1שימו לב לגזים ונפיחות, במיוחד לאחר אכילת חלב. ייתכן שתבחין שאתה מרגיש מלא במיוחד, למשל, מה שיכול להצביע על נפיחות. כמו כן, אתה עלול להעביר יותר גז כאשר אתה אוכל מאכלים חלביים, כגון חלב או גבינה. גם גז יכול לגרום לבטן להרגיש מטומטמת.
- מעבר גז יכול להגיע בצורה של גזים או גיהוקים.
- 2תקשיב לרטון מהבטן. כשאתה אוכל חלב, ייתכן שתבחין שהבטן שלך מתלוננת על זה, תרתי משמע. זה עשוי להשמיע רעשים מכיוון שהוא מנסה לעכל את הלקטוז בחלב ולא יכול. לפעמים, זה אולי נשמע כמו רעבים שלך, למשל, אפילו אם רק אכלת.
- זה יכול להישמע כמו גרגור וקופץ.
אם בדגימת הרקמה יש כמות נמוכה של לקטאז, סביר להניח שיש לך סובלנות ללקטוז. - 3שימו לב לבחילות והתכווצויות בבטן. מכיוון שהבטן שלך מתקשה לעכל את הלקטוז, זה עלול לפגוע בחלקם. למשל, אתה עלול להרגיש חולה בבטן או להרגיש התכווצויות קשות באזור. אולי פשוט תרגישו קצת שקט, כאילו אתם לא ממש רוצים לאכול.
- התכווצויות מרגישות שמישהו לוחץ לכם את השרירים, וזה כואב.
- 4חפש שלשולים והקאות. שלשול, או צואה רופפת, שכיחה יותר. אם אתה מוצא את עצמך רץ לשירותים יותר לאחר אכילת חלב, זה יכול להיות סימן לחוסר סובלנות ללקטוז. עם זאת, ייתכן שיש לך גם מקרים של הקאות. ביסודו של דבר, כל סוג של אי נוחות בבטן יכול להצביע על אי סבילות ללקטוז.
- כמובן, אתה צריך לחפש את הסימפטומים האלה במיוחד לאחר אכילת מוצרי חלב.
שיטה 2 מתוך 3: לבדוק את עצמך בבית לאיתור סובלנות ללקטוז
- 1זהה את המזונות עם לקטוז עשיר בתזונה. לקטוז נמצא כמעט בכל מוצר חלב, והוא יכול לכלול חלב, גלידה, קרם קפה, חמאה וחמאה, רק כדי שם כמה. מוצרי מזון אלה עלולים לגרום לאי נוחות בבטן.
- חשבו באיזו תדירות אתם אוכלים מוצרים אלה, ונסו לחבר אותם לתחושות של אי נוחות בבטן. למשל, האם הבטן כואבת אחרי שאוכלים קערת דגנים עם חלב רגיל? זה עשוי להצביע על אי סבילות ללקטוז.
טיפ מומחההאם ידעת? מאכלים מפתיעים המכילים לקטוז כוללים אבקות חלבון, נקניקים ובשר מעדניות, חלבונים או חטיפי בריאות מסוימים, צ'יפס בטעמים ורטבי סלט.
אם אתה מוצא את עצמך רץ לשירותים יותר לאחר אכילת חלב, זה יכול להיות סימן לחוסר סובלנות ללקטוז. - 2צפו לקטוז מוסתר. לקטוז יכול להיות במזונות שאינך מצפה להם, כגון מרקים, רטבים ורכבות, שלעתים קרובות משתמשים בחלב. זה יכול להיות גם במאכלים כמו רטבים לסלט, לחם, תפוחי אדמה ומרקים מיידיים, מרגרינה, שוקולד חלב, ואפילו דגני בוקר.
- ללקטוז יכול להופיע lunchmeats, סוכריות, תערובות אפייה, בשר איברים, אפונה, שעועית לימה, ועל סלק סוכר.
- התרגלו לקרוא תוויות כדי לחפש מוצרי חלב כדי שתוכלו לזהות אילו עשויים לגרום לתסמינים.
- 3הסר את מוצרי החלב מהתזונה שלך כדי לראות אם אתה משתפר. הפסק לאכול חלב, כמו גם כל מקורות אפשריים אחרים של לקטוז, למשך שבועיים לפחות. אם אתה מפסיק לשלשול, בחילה, נפיחות, גזים וכן הלאה, אתה עלול להיות סובלני ללקטוז.
- אולי בכל זאת תרצה להיבדק על ידי רופא כדי שתדע בוודאות. יכול להיות שיש לך מצב בסיסי נוסף בנוסף לחוסר סובלנות ללקטוז.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בבדיקות אבחון לאי סבילות ללקטוז אצל הרופא
- 1שאל על בדיקת הסובלנות ללקטוז. לצורך בדיקה זו, אתה שותה נוזל עתיר לקטוז. לאחר שעתיים איש מקצוע רפואי יבצע עבורך בדיקת גלוקוז. אם הסוכר שלך לא עולה, לא עיכלת את הלקטוז כמו שצריך.
- בדיקת גלוקוז היא בדיקת סוכר בדם. הם ידוקרו את האצבע כדי לקבל טיפת דם, ואז ימדדו את רמת הסוכר בדם.
- בבדיקה דומה, המכונה בדיקת סובלנות חלב, תתבקש לשתות כוס חלב ואז איש מקצוע רפואי יבדוק את רמות הסוכר בדם.
אמנם ביופסיה מסוג זה אינה נעשית לעתים קרובות מאוד בגלל אי סבילות ללקטוז, אך הרופא שלך עשוי לבקש אחד שיעזור לשלול אפשרויות אחרות. - 2דון במבחן המימן אם אינך אוהב מחטים. אתה עדיין צריך לשתות נוזל עם לקטוז גבוה. עם זאת, במקום לבדוק את רמת הסוכר בדם, איש המקצוע הרפואי ימדוד את כמות המימן שבנשימה כדי לקבוע אם אינך סובלני ללקטוז.
- לעיתים קרובות, הרופא שלך יבקש ממך להימנע מלקטוז בשבוע או 2 לפני הבדיקה שלך כדי להפוך אותו למדוייק יותר.
- אם המימן שלך גבוה מהממוצע, המשמעות היא שהלקטוז נשאר במעי הגס שלך ותסיסה, מה שמגדיל בתורו את המימן בגופך.
- 3בקש בדיקת חומציות צואה אם מדובר בילד שלא יכול לעשות בדיקה נוספת. אם האדם שאתה בודק הוא ילד, ייתכן שיהיה עליו לעשות את הבדיקה במקום. בבדיקה זו יהיה עליכם לאסוף עבורכם דגימת צואה מנייר טואלט. לאחר מכן תעביר את הדגימה לרופא בערכה מיוחדת.
- כאשר הלקטוז נשאר במערכת האדם, כמות חומצת החלב גדלה, שתופיע בדגימת צואה.
- 4דבר על ביופסיה של המעי הדק לבדיקת מצבים אחרים. בבדיקה זו הרופא שלך יכניס צינורית קטנה בגרון. למרות שזה נשמע מפחיד, זה בדרך כלל לא כואב, מכיוון שהרופא ישתמש בהרדמה מקומית. לאחר מכן, הרופא ייקח דגימת רקמה זעירה מרירית המעי הדק שלך ותבדוק אותה למצבים אחרים, כגון מחלת הצליאק.
- אמנם ביופסיה מסוג זה אינה נעשית לעתים קרובות מאוד בגלל אי סבילות ללקטוז, אך הרופא שלך עשוי לבקש אחד שיעזור לשלול אפשרויות אחרות.
- אם בדגימת הרקמה יש כמות נמוכה של לקטאז, סביר להניח שיש לך סובלנות ללקטוז.
- אם מאבחנים אותך כחוסר סובלנות ללקטוז, עליך לשתות חלב רק לאחר הוצאת לקטוז ממנו.
קרא גם: איך להיות תורם כליה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
