כיצד לעבור בדיקת שתן ניקוטין?
אתה עלול להיות מודאג אם אתה צריך לעבור בדיקת שתן ניקוטין, אך למרבה המזל סוגים שונים של בדיקות די קל לנצח. הפסק לעשן או להשתמש במוצרי ניקוטין לפחות 4 ימים לפני הבדיקה. אם אתה יכול, עבור לסיגריות שאינן מנטול בשבועות שקדמו לבדיקה שלך, שכן מנטולים עלולים לגרום לניקוטין להישאר זמן רב יותר בגופך. יהיה עליך גם לשתות הרבה מים כדי לשטוף את הניקוטין מהמערכת שלך. מלבד שמירה על לחות, כדאי לאכול הרבה ביצים, בצל ושום, שיכולים לעורר את הכבד ולעזור בהסרת ניקוטין מהר יותר. אם אתה רוצה לראות אם אתה מוכן להיבחן, רכש ערכת בדיקה ביתית לניקוטין. אלה ניתן למצוא בחנויות בתי מרקחת ובדרך כלל הם מדויקים ביותר. כדי ללמוד על מאכלים ומשקאות אחרים שיכולים לעזור לך לנקות רעלים, המשך לקרוא!
אתה עלול להיות מודאג אם אתה צריך לעבור בדיקת שתן ניקוטין, אך למרבה המזל סוגים שונים של בדיקות די קל לנצח.
בדיקת ניקוטין עשויה להיות הפתעה לא נעימה, אך היא יכולה להתגבר עליה. למרבה המזל, בדיקות שתן הן הנפוצות ביותר והכי קלות לביצוע. זה עדיין יכול לנסות, מכיוון שתצטרך להפסיק לבלוע ניקוטין לפחות 4 ימים לפני הבדיקה. החלף אותו בהרבה מים, פעילות גופנית ותזונה בריאה. כאשר אתה קצר בזמן, שיטות אלה יביאו אותך לבדיקה ואולי אף יעזרו לך להפסיק להשתמש בניקוטין לחלוטין.
חלק 1 מתוך 3: הפחתת השימוש בניקוטין
- 1צמצם את השימוש בניקוטין במשך שבועיים לפחות לפני הבדיקה. כדי לעבור את הבדיקה, עליך להוציא את הניקוטין מהמערכת שלך. מכיוון שהפסקת תרנגול הודו קר יכולה להיות מאתגרת, הפחית את השימוש בניקוטין לפחות שבועיים מראש. ככל שתתחיל להתחדד מוקדם יותר, כך תצטרך לדאוג לטיהור פחות לניקוטין.
- לדוגמה, אם אתה מעשן חבילה ביום, צמצם בהדרגה על ידי סיגריה אחת פחות מדי יום. מוצרי החלפה כמו מסטיק וטלאים יכולים לעזור.
- פרישה היא תמיד האפשרות הטובה ביותר, אבל זו לא קלה. ההתחדדות לפחות הופכת את הנסיגה לכואבת פחות.
- 2הפסק להשתמש בסיגריות מנטול. מנטול משפיע על האופן שבו גופך מפרק ניקוטין, גורם לו להישאר זמן רב יותר במערכת שלך. עבור לסיגריות רגילות או לטיפולי ניקוטין אחרים, כגון מסטיק וטלאים. נסה לעשות זאת תוך כדי התחדדות לקראת המבחן.
- 3צא משימוש בניקוטין לפחות 3 ימים לפני הבדיקה. קוטינין, הכימיקל שזוהה על ידי הבדיקה, נשאר במערכת שלך במשך ימים. למרבה הצער, אינך יכול להשתמש במוצרי ניקוטין, כולל מדבקות וטיפולים תחליפיים אחרים. ככל שתסיים מוקדם יותר, כך הסיכויים שלך במבחן יהיו טובים יותר.
- ניתן לשטוף את רוב הניקוטין לבדיקת שתן תוך שלושה ימים. אצל מעשנים קבועים וכבדים, ניתן לזהות קוטינין במשך שבועות, לכן הפסיקו להשתמש בניקוטין בהקדם האפשרי.
ניתן לשטוף את רוב הניקוטין לבדיקת שתן תוך שלושה ימים.
חלק 2 מתוך 3: שטיפת ניקוטין מגופך
- 1שתו מים כדי להישאר מיובשים. לחות נכונה מבטיחה שגופכם שוטף את הניקוטין ביעילות רבה ככל האפשר. נשא סביב בקבוק מים והשתמש בו כתחליף למשקאות אחרים, כמו סודה או קפה.
- הימנע מהתייבשות יתר. יותר מדי מים עלולים להוביל לבחילות, כאבי ראש, התכווצויות שרירים וחוסר התמצאות.
- 2לגמו תה צמחים ומיץ חמוציות. שניהם משתנים, והם ידועים בשם שטיפות ניקוטין. שיהיה במקום כל מה שאתה שותה בדרך כלל. בעת רכישת משקה, קרא את התוויות כדי לוודא שמוצרים אלה כלולים. קניית משקה ממותק עם מעט מיץ חמוציות בפועל לא תעזור לכם.
- שתו ג'ינג'ר, שן הארי, ערער, או תה ירוק לניקוי רעלים לבדיקה.
- 3הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת. התמקדו בארוחות סביב מנות קטנות של בשר ודגים רזים. מבשלים אותם בשמן זית, שמכיל שומנים בריאים. התאימו אותם עם מזון כבד בנוגדי חמצון וסיבים, כמו פירות, ירקות ואורז, כדי לפרק את הניקוטין.
- מזונות כגון ביצים, בצל ושום עשויים לעורר את הכבד שלכם ולהוביל להסרת ניקוטין מהירה יותר.
- 4אכלו שפע של ירקות ירוקים. ירקות ירוקים טובים יותר עבור גופכם, עוזרים לו לתפקד ולנקות את הניקוטין בצורה יעילה יותר. ברוקולי ותרד, למשל, הם אפשרויות חיוביות המזרזות את הסרת הניקוטין. אינך מוגבל לאכילה של ירקות בלבד, אלא כולל חלק בארוחותיך.
אם אתה רוצה לראות אם אתה מוכן להיבחן, רכש ערכת בדיקה ביתית לניקוטין. - 5אכל פירות מלאים בויטמין C. כלול בתפריט שלך פירות הדר כגון תפוזים, לימונים, לימונים ומנגו. ידוע כי ויטמין C, המצוי גם בברוקולי, מזרז את עיבוד הניקוטין. הם גם מזון בריא, ולכן הם יעזרו לך לעבור את הימים שקדמו למבחן.
- תוספי ויטמין C הם גם שימושיים מאוד. השתמש בהם מדי יום תוך כדי אכילת מזון עשיר בויטמין C.
- 6הימנע ממשקאות ותרופות המיועדים לגמילה. מדובר במגרשי מכירה בבקבוק. הם טוענים שהם עוזרים לך לעבור את המבחן, אך אין הוכחות שהם עובדים. במקום זאת, סמוך על רעיונות זול יותר לניקוי רעלים כמו מים, תה ומיץ חמוציות.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מהפיתוי להשתמש בניקוטין
- 1תרגיל להגברת חילוף החומרים. זוהי פעילות בריאה המעסיקה אותך כאשר תשוקת הניקוטין מכה. אפילו הליכה מהירה מזרזת את התמוטטות הניקוטין. כמויות קטנות של כימיקלים לניקוטין משתחררים בכל פעם שאתה מזיע.
- נסה לשחק ספורט, לעשות יוגה או למצוא אימונים אירוביים באופן מקוון.
- הישאר hydrated בזמן פעילות גופנית על ידי שתיית מים. סימני התייבשות כוללים יובש בפה, תחושת עייפות, ירידה בתפוקת השתן, כאבי ראש וסחרחורת.
- 2הימנע ממקומות בהם אנשים מעשנים. עישון פסיבי מופיע בכל בדיקת ניקוטין. להיות סביב עשן פירושו כימיקלים רבים יותר בגופך, גם אם נוח לך לעמוד בפני הדחף לעשן. הקדיש את זמנך להתאמן ולעשות פעילויות מרגיעות אחרות.
- למרות שעישון פסיבי מופיע בבדיקות, זה לא מספיק כדי לגרום למעשנים שאינם נכשלים בו. לא תוכל להאשים בדיקה שנכשלה על עישון פסיבי.
כאשר אתה קצר בזמן, שיטות אלה יביאו אותך לבדיקה ואולי אף יעזרו לך להפסיק להשתמש בניקוטין לחלוטין. - 3הישאר מאושר על ידי שמירה על עצמך עסוק ומבדר. התעמל, לאכול בריא ולהירגע על ידי תגמול עם פעילויות שאתה אוהב, כגון קבלת גלידה או צפייה בתוכנית טלוויזיה אהובה. ניקוי רעלים הוא מלחיץ, במיוחד כשאתה נתקל בנסיגה. שמור על מצב רוחך כדי להבטיח שלא תחליק שוב לעישון לפני הבדיקה.
- 4היכנס לבדיקה ביתית כדי לעקוב אחר רמות הניקוטין שלך. ניתן להזמין בדיקות ביתיות באופן מקוון או למצוא באמצעות כניסה לכל חנות תרופות. הם עובדים כמו המבחן האמיתי, מאושרים על ידי הממשלה ומדויקים מאוד. כל שעליך לעשות הוא לטבול את רצועת הבדיקה בשתן שלך כדי לראות אם תעבור או תיכשל.
- לראות את התוצאות יכול לתת לך דוגמה לכמה זמן ניקוטין מסתובב במערכת שלך. השתמש בתוצאות כדי להתאים את תוכניות הגמילה שלך בהתאם.
- התעסקות בבדיקה, כגון קניית שתן או הוספת כימיקלים לדגימה, הינה עבירה חמורה ותביא אותך לצרות גדולות אם תיתפס.
קרא גם: איך לעשן סיגריה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
