איך לבחור את הטבק הלח המתאים לכם?
ישנם מספר מותגים גדולים בארה"ב, המוכרים מגוון טעמים שונים ונתחי טבק לח.
טבק לח הוא מוצר טבק ללא עשן הנצרך על ידי הכנסתו לפה בין השפה והמסטיק. סוגים אלה של טבק ומוצרי ניקוטין מכונים "טבילה", והשימוש בהם מכונה "טבילה". הוכח שהטבק הלוח מכיל מספר חומרים רעילים מאוד וגורמים לסרטן, ויש לו השלכות אפשריות חמורות על בריאותך.
חלק 1 מתוך 2: זיהוי סוגי הטבק הלח השונים
- 1נסה חתכים ושקיות אם אתה רוצה לירוק. מוצרי טבק ללא עשן מגיעים במגוון חתכים שונים, שלכל אחד מהם תכונות שונות במקצת. הגזרות העיקריות הן חתך ארוך וגזר דק. סנאף הוא שם שניתן לטבק טחון דק, אותו תוכלו לקנות בשקיות, או רופפות. אלה סוגי הטבילות הנפוצים ביותר, אותם אתה צריך לירוק כשסיימת.
- שקיות מקלות על החזקת הטבק בפה, כמו גם הכנסתו והוצאתו.
- אם אתה משתמש בשקיות, יש לך פחות סיכוי לבלוע טבק כלשהו, וזה לא מומלץ.
- אם אינך משתמש בשקית, חתכים ארוכים קלים יותר לתמרון ולשליטה בפה מאשר חתכים עדינים.
- 2בחרו בטעמי פירות אם אתם מעדיפים טעם מתוק יותר. ניתן לקנות טבק במגוון טעמים, החל בטעמי פירות ונענע ועד לטעמי הטבק ה"טבעיים "יותר. חלק מטעמי הפרי כוללים תפוח, פירות יער, הדרים, אפרסק וענבים. אתה יכול לנסות מגוון של טעמי פרי שונים כדי למצוא את אחד שאתה הכי אוהב. אם אתם לא אוהבים את הטעמים הפירותיים המתוקים יותר, תוכלו ללכת על טעם של נענע או "טבעית".
- ישנם מספר טעמי מנטה זמינים, כגון טעמי מנטה, נענע, ומנטול רגילים.
- לטעמים ה"טבעיים "יהיה טעם טבק אותנטי יותר, אך לא יתאים לכולם.
מוצרי טבק ללא עשן, כמו טבק חריף, מכילים כמויות גבוהות מאוד של ניקוטין. - 3גלה מותגים שונים. ישנם מספר מותגים גדולים בארה"ב, המוכרים מגוון טעמים שונים ונתחי טבק לח. חלק מהמותגים הפופולריים ביותר כוללים את קופנהגן, סקואל, טימברוולף והאסקי. המוצרים השונים הקיימים משתנים מהסנאפים היקרים יותר של קופנהגן ועד המותגים הזולים יותר כמו האסקי.
- אתה יכול לקרוא ביקורות משתמשים והמלצות על המותגים והטעמים השונים הזמינים באינטרנט.
- 4בחר חלופה לא ממכרת. אם אתם נהנים מתחושה פיזית של טבילה, אך לא רוצים להסתכן בהתמכרות לניקוטין והסיכונים הבריאותיים הכרוכים בטבילה וטבק ללא עשן, ישנן כמה חלופות. מוצרים אלה מכונים לפעמים "מטבל מזויף" או "טבק מזויף". יש רשימה מקיפה של מוצרים אלה באופן מקוון. חלק מהאלטרנטיבות הללו שאינן ניקוטין הן בטעם קפה.
- חלק מהלעיסות והמטבלים שאינם ניקוטין ולא טבק מיוצרים ממרכיבים שאושרו על ידי ה- FDA.
- בגלל התוכן של מוצרים אלה, אין צורך לירוק, ואתה יכול לבלוע אותו.
- מעבר ל"טבילה מזויפת "יכול להיות דרך מצוינת להפסיק את גרסת הטבק והניקוטין.
חלק 2 מתוך 2: הבנת הסיכונים הבריאותיים החמורים
- 1זיהוי יסודות מסרטנים בטבק. מוצרי טבק ללא עשן מכילים לפחות שלושה יסודות הידועים כגורמים מסרטנים: N-nitrosamines, פחמימנים ארומטיים פוליציקליים ופולוניום 210. N-nitrosamines הספציפיים לטבק (TSNA) קיימים ברמות גבוהות במיוחד במוצרי טבק רבים, לחים וגם יבש. מחשבים ש- TSNA אלה מהווים את הסיכון המסרטן הגבוה ביותר הקשור לטבילה וטבק.
- ככל שהטבילה הפכה פופולארית יותר, מדענים החלו לערוך מחקר מפורט יותר על התוכן וההשפעות המסרטנות של טבק ללא עשן.
- מדענים זיהו נוכחות של לפחות 23 פחמימנים ארומטיים פולי-ציקליים שונים (PAH) במותגי טבק פופולריים.
- 9 מ- PAH שהתגלו עד כה הם מסרטנים.
ניתן לקנות טבק במגוון טעמים, החל מטעמי פירות ונענע וכלה בטעמי הטבק ה"טבעיים "יותר. - 2למד על ההשפעות המזיקות. טבק חריף יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות קשות מאוד, כולל סרטן הפה, מחלות לב וכלי דם ומחלות חניכיים. מדענים וחוקרים בחנו את ההשפעות הללו והמליצו כי טבק ייחשב לבעיה בבריאות הציבור באותה צורה שעישון הוא.
- כמו גם הסיכון למחלות, טבילה עלולה להוביל לשיניים דהויות, נסיגת חניכיים, פצעים כרוניים בפה וריח רע מהפה.
- הניקוטין מעלה את לחץ הדם ואת רמת הכולסטרול, וזה יכול להגביר את הסיכון להתקף לב.
- 3זהה את תכולת הניקוטין הגבוהה. מוצרי טבק ללא עשן, כמו טבק-לח, מכילים כמויות ניקוטין גבוהות מאוד. מחקרים הראו ששניים ממותגי הטבק הפופולריים ביותר הם 3,3% ו -3,2% ניקוטין. זה גבוה בהרבה מהמקבילה בסיגריות, שבדרך כלל מכילות בין 1,5% ל -2,5% ניקוטין.
- מוצרי הסנאף מספקים גם ניקוטין זה במהירות רבה ויכולים מאוד לגרום לתלות בניקוטין.
- החזקת טבילה בגודל ממוצע בפה למשך חצי שעה תספק ניקוטין כמו עישון שלוש סיגריות.
- 4להכיר התמכרות. אם אתה טובל באופן קבוע, סביר מאוד להניח שתפתח רמה של התמכרות או תלות, בגלל רמות גבוהות של ניקוטין בטבק. חשוב לחשוב על המדדים השונים המסייעים בזיהוי רמת ההתמכרות שלך. הרגשת סחרחורת או חולה כשהתחלת לטבול בפעם הראשונה, אבל לא עכשיו? האם אתה טובל בתדירות גבוהה יותר, ובמגוון הגדרות? עברת לטבק חזק יותר עם תכולת ניקוטין גבוהה יותר?
- האם אתה בולע באופן קבוע את המיץ מהטבק?
- האם אי פעם ישנת עם טבילה בפה?
- האם יש לך תשוקה חזקה כשאתה הולך בלי טבילה?
- האם אתה מתקשה ללכת יותר מכמה שעות בלי לטבול?
N-nitrosamines הספציפיים לטבק (TSNA) קיימים ברמות גבוהות במיוחד במוצרי טבק רבים, לחים ויבשים. - 5נקט צעדים כדי להפסיק. אם תחליט שאתה רוצה להפסיק לטבול ולהשתחרר מהתמכרות שלך, מדובר בארגונים רבים שיכולים לעזור לך. ברגע שאתה מחליט להפסיק, בחר יום והתכונן רגשית אליו. אתה יכול לנסות להפסיק את תרנגולי הודו קרים במהירות, או שאתה יכול לקבוע תאריך מעט בעתיד ולנסות לקצץ בהדרגה לפני תאריך הגמילה הסופי שלך.
- נסו להתרגש מזה ולא לדאוג. יהיה קשה להפסיק, אך היתרונות לטווח הארוך הם הרבה מעבר לכאבים לטווח הקצר.
- יהיה עליכם להכין תוכנית ברורה ולהיות מוכנים לתסמיני הגמילה אם הניסיון שלכם להפסיק הוא להצליח.
- טבק מכל סוג שהוא ממכר.
- תופעות לוואי שליליות של טבק לח נע בין נזק לחניכיים לשיניים שאבדו לסרטן הפה. השימוש בו מניח את כל הסיכונים למחלות הפה
קרא גם: איך בשדה להפשיט סיגריה?
שאלות ותשובות
- מהם היתרונות של טבילת טבק?הבאזז שאתה מקבל הוא די נחמד. אחרי שטבל זמן מה, ככל הנראה תאבד את הבאז שלך. יש אנשים שאוהבים את הטעם.
- אם אעבור פחית גזלי ארוכה בתוך 4 שעות, האם זה אומר שיש לי התמכרות?כן. זו התמכרות מאוד חזקה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
