כיצד למנוע נסיגת חניכיים?
"מיתון חניכיים", או נסיגת חניכיים, היא תנועת החניכיים כך שהיא משאירה את אזור השורש בשיניים חשוף וגלוי.
כולם אוהבים לקבל חיוך בהיר, יפה ובריא. "מיתון חניכיים", או נסיגת חניכיים, היא תנועת החניכיים כך שהיא משאירה את אזור השורש בשיניים חשוף וגלוי. נסיגת חניכיים מופיעה בדרך כלל אצל מבוגרים מעל גיל 40. היא מהווה בעיה כאשר היא פוגעת במראה החיוך שלך ומגבירה את רגישות השיניים למגע וטמפרטורה. כדי למנוע נסיגת חניכיים, עליך לשמור על היגיינת שיניים בריאה ולעשות כמה בחירות באורח החיים.
שיטה 1 מתוך 2: מניעת מחלות חניכיים
- 1בקר אצל רופא השיניים שלך באופן קבוע. מחלת חניכיים היא הגורם המוביל לנסיגת חניכיים. פנה לרופא השיניים שלך כל חצי שנה לניקוי ובדיקה. אם לא עשית זאת, שאל על טיפול בפלואוריד. טיפול מקצועי קבוע יכול לסייע במניעת מחלות בפה ובחניכיים.
- דלקת חניכיים, דלקת חניכיים ורובד גורמים לדלקת בחניכיים, מה שגורם למיתון בחניכיים. רופא השיניים שלך יכול לעזור לך למנוע אותם או לטפל בהם לפני שהם מחמירים.
- שיניים שלא מיושרות או צפופות עשויות לגרום או להחמיר את מיתון החניכיים ועשויות להצדיק טיפול אורתודונטי.
- 2התייעץ עם רופא חניכיים. אם יש לך בעיות שיניים שרופא השיניים הרגיל שלך לא יכול לתקן, סביר להניח שהן יכולות להפנות אותך לרופאת חניכיים. רופאי חניכיים מתמחים במניעה וטיפול במחלות חניכיים, ועשויים להיות מצוידים יותר לעזור לך במיתון חניכיים.
האם אכילה של דברים חמוצים יכולה לגרום לנסיגת חניכיים? - 3צחצח שיניים פעמיים ביום. קח את הזמן לצחצח שיניים ביסודיות פעמיים ביום. צחצח בבוקר כשאתה מתעורר, ולפני השינה. השתמש במשחת שיניים המכילה פלואור. השתמש במברשת שיניים בעלת זיפים רכים או בעלי זיפים בינוניים; הימנע ממברשות זיפים קשים.
- שקול לרכוש מברשת שיניים חשמלית, שעשויה להפחית את הרובד יותר מאשר לצחצח במברשת שיניים רגילה.
- הקפידו לצחצח את החלק הפנימי, החיצוני ואת צמרות השיניים (משטח הלעיסה). צחצחו גם את הלשון.
- 4השתמש בטכניקות צחצוח שיניים מתאימות. טעות גדולה שאנשים עושים לעתים קרובות הוא צחצוח שיניים חזק מדי. צחצוח בצורה אופקית (קדימה ואחורה) קפדנית עלול לגרום לטראומה בחניכיים ויכול לשחוק את האמייל ולגרום למיתון חניכיים. בקש מרופא השיניים שלך להראות לך את הדרך הנכונה לצחצח שיניים.
- הטה את ראש מברשת השיניים שלך בזווית של 45 מעלות לכיוון קו החניכיים שלך. השתמש במשיכות רטט עגולות קטנות. מברישים בלחץ עדין. זיפי מברשת השיניים שלך יכולים לרדת 1 מ"מ מתחת לקו החניכיים שלך כדי להסיר את הפלאק שנתקע שם. בצע כ -20 פעימות במכה אחת לפני שתעבור למשטחים האחרים של השיניים.
- לאחר שביצעת 20 פעימות, בצע תנועה גורפת לעבר המשטחים הנושכים של שיניך כדי להעביר את הפלאק החוצה. בצע תנועה אופקית קדימה ואחורה כדי לנקות את המשטחים הנושכים של השיניים.
- 5שמרו על מברשת השיניים נקייה. שטפו תמיד את מברשת השיניים לאחר צחצוח השיניים ואחסנו אותה זקופה - לא בשכיבה במגירה או על השיש. אל תשמור את מברשת השיניים שלך במיכל סגור לעיתים קרובות, כי זה יכול לעודד חיידקים לצמוח. שמרו על כל מברשת שיניים בביתכם בנפרד.
- קבל מברשת שיניים חדשה כל 3-4 חודשים, או אם הזיפים נרקבים.
הגורם העיקרי לנסיגת חניכיים הוא הצטברות פלאק. - 6חוט דנטלי בשיניים כל יום. שימוש בחוט דנטלי צריך ללכת יד ביד עם צחצוח. שימוש בחוט דנטלי מסיר עוד יותר את הפלאק שלא הגיע אליו באמצעות זיפי מברשת השיניים שלך.
- לקבלת חוט דנטלי יעיל, קבל חוט דנטלי באורך המרפק וכרוך את שני הקצוות סביב האצבעות האמצעיות שלך. השאירו סנטימטר חוט דנטלי שתוכלו לעבוד איתו.
- החל מהשן האחורית, החלק את החוט הדנטלי בעדינות רבה בין השיניים בעזרת אצבעות המורה. אל תכריח את החוט לרדת מטה, מה שעלול לגרום נזק לחניכיים.
- חזור על אותו הליך עבור כל השיניים, והקפד לא לפגוע בחניכיים. אם החניכיים מדממות כשאתה משתמש בחוט דנטלי, עליך להיות עדין יותר.
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1תפסיק לעשן. עישון יכול לגרום להרבה בעיות בריאותיות כלליות. זה יכול גם לגרום להרבה בעיות שיניים, אחת מהן היא נסיגת חניכיים. התאמצו להפסיק לעשן עכשיו כדי לשפר את בריאות הפה - ואת הנשימה!
- בזמן שאתה מנסה להפסיק, נסה להשתמש בתחליפי ניקוטין כגון מדבקות ניקוטין.
- 2תפסיק לחרוק שיניים. שחיקה של השיניים, או הברוקסיזם, היא שכיחה - אולי אפילו לא יודעים שאתה עושה את זה, במיוחד בלילה. זה לא רק מאמץ את השרירים המעורבים בלעיסה, אלא גם מוביל למיתון חניכיים. למד להפסיק לחרוק שיניים על ידי ניסיון טכניקות פשוטות:
- פנה לרופא השיניים שלך בכדי להשיג שומר לילה שמונע ממך לחרוק שיניים בזמן שאתה ישן.
- נסו במודע לפנות את שרירי הלסת במהלך היום.
- הישאר הרחק מקפאין ואלכוהול, במיוחד בסמוך לפני השינה.
- הורידו את הלחץ בעזרת מדיטציה או אמבטיה מרגיעה לפני השינה.
כדי למנוע נסיגת חניכיים, עליך לשמור על היגיינת שיניים בריאה ולעשות כמה בחירות באורח החיים. - 3אין לקבל פירסינג דרך הפה. תכשיטי מתכת המונחים בתוך הפה שלך לא רק גורמים לבעיות בשיניים אלא גם משפיעים על החניכיים שלך. חור הפירסינג בלשון ושפתיים נוטה לפגוע שוב ושוב בקו החניכיים, והטראומה הנגרמת מכך מובילה בסופו של דבר למיתון חניכיים.
- אם החלטתם לבצע פירסינג דרך הפה, וודאו כי חנות הפירסינג מקפידה על תנאים סניטריים מצוינים.
- 4וודא כי התותבות שלך מתאימות כראוי. מיתון חניכיים יכול להיגרם על ידי תותבות חלקיות שמתאימות גרוע. אם השיניים התותבות שלך מרגישות רפויות או מתחככות בחלקים מהחניכיים שלך, פנה לרופא התותח שלך בכדי לקבל שיפור בתותבות (לשבץ כראוי).
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם יש לי סוגריים ויש לי חניכיים נסוגות בשני מקומות?עבור אנשים מסוימים, זה נורמלי שיש נסיגת חניכיים עם פלטה. החניכיים שלך מזהים חפץ זר בפה שלך ומתרחקים. אתה יכול לנסות להיפטר מהבעיה על ידי צחצוח בזהירות, מה שעשוי לעזור על ידי הסרת רובד מקו החניכיים. צחצוח יעיל בסוגרים יכול להיות קשה. אם אתה מודאג מאוד, שאל את האורתודנט לגבי החניכיים שלך.
- האם אכילה של דברים חמוצים יכולה לגרום לנסיגת חניכיים?הגורם העיקרי לנסיגת חניכיים הוא הצטברות פלאק. מזון חמוץ נוטה להכיל הרבה סוכר. הרבה סוכר יוצר הרבה רובד. אם הפלאק יושב בקו החניכיים שלך ולא מוסר כראוי על ידי צחצוח וחוט דנטלי, החניכיים שלך יתחילו להיסוג. עדיף להימנע מהרבה סוכר בפרקי זמן קצרים, מכיוון שזה יכול להיות יותר פלאק סביב החניכיים.
תגובות (1)
- תודה לך, מדריך! החניכיים שלי נסוגו בדיוק כמו קו השיער שלי, אבל עכשיו הם כאן כדי להישאר, בזכות המדריך. אני באמת לא יודע איך המדריך עובד נהדר זה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
