כיצד להשתמש בטבק באף?
טבק האף הוא סוג של טבק טחון דק הנותן לך עומס ניקוטין מבלי לעשן. השתמש בכמויות קטנות, קטנות יותר מאפונה, כדי שלא לגרות את האף ולא להקל. דרך קלה להשתמש בטבק היא לצבוט אותו בין האגודל לאצבע, להחזיק אותו לנחיר הנשימה ולשאוף בעדינות. אל תנסה להחריד את הטבק לתוך חלל האף שלך, מכיוון שהדבר יפגע בנחיריים שלך יותר. לחלופין, שאפו את הרחרח מגב היד. אתה יכול גם להשתמש בכדור טבק, שהוא מכשיר מתכתי קטן שאתה מציב בנחירך. אל תדאג אם אתה מתעטש הרבה בהתחלה, מכיוון שזה נורמלי. לקבלת טיפים נוספים, כולל אופן אחסון הטבק האף שלך, המשך לקרוא!
בעוד שרבים מאמינים שטנאף ממס פחות על הבריאות שלך מאשר טבק, ישנם סיכונים בריאותיים רבים הקשורים לשימוש בטבק האף.
סנאף הוא סוג של טבק ללא עשן טחון דק שרבים נהנים ממנו כיום כחלופה לסיגריות. אנשים רבים בוחרים בטבק כאמצעי להפסיק בהדרגה את מוצרי הטבק. אחרים מעדיפים שיטה ללא עישון לצריכת טבק, ורוצים למזער את החשיפה לעישון פסיבי לסובבים אותם. ישנן דרכים רבות להשתמש בטבק האף. עם זאת, טבק מכיל ניקוטין ולכן הוא ממכר. בעוד שרבים מאמינים שטנאף ממס פחות על הבריאות שלך מאשר טבק, ישנם סיכונים בריאותיים רבים הקשורים לשימוש בטבק האף.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בטבק
- 1השתמש במנות קטנות. קחו טבק במנות קטנות. אין צורך לשאוף כמות גדולה של טבק בישיבה אחת. למעשה, פעולה זו עלולה לגרות את האף ולגרום לסחרחורת. היצמד לכדורי טבק הקטנים מגודל אפונה.
- 2צובט את הסנאף ושאף. סנאף נמכר בדרך כלל בחנויות טבק בקופסאות קטנות. רוב האנשים שואפים טבק על ידי הנחתו בין האגודל לאצבע. לאחר מכן היית מניח נחיר אחד ליד הטבק ולשאוף בעדינות.
- אתה לא מנסה לנחור את הטבק ולהכניס אותו עמוק לחלל האף שלך. המטרה היא לשאוף מספיק כדי להשיג את הטבק קרוב לקדמת האף.
- נסו לשאוף בעדינות, וספגו את ריח הטבק.
- אם החזקת טבק בין האגודל לאצבע האצבע אינה נוחה, אתה יכול להשתמש בשתי אצבעות אחרות. לדוגמה, אתה יכול לצבוט טבק בין האצבע שלך לאגודל במקום.
- 3השתמש בכדור טבק. כדור טבק הוא מכשיר קטן ומתכתי בצורת כדור המיועד למשתמשי טבק. היית מכניס כמות קטנה של טבק לתוך הכדור ואז שואף לאורך כל היום. אתה יכול להשתמש בכדור טבק לאורך כל היום מבלי להטריד אחרים, וזה היתרון העיקרי שלו. זה גם מייצר מיכל אחסון נחמד לטבק.
- בדרך כלל אתה ממלא את כדור הטבק בערך 0,75 מהדרך. זה אמור לספק לך מספיק טבק כדי לנחור בבטחה.
- הקש על החלק התחתון של כדור הטבק שלוש או ארבע פעמים. החלק התחתון הוא הקצה הפחות דק של הכדור, שאין לו פתח. זה מאפשר לטבק לנוע אל פני השטח.
- הניחו את הקצה הפתוח של הכדור באף. הזז את הכדור מעט קדימה. כאשר אתה שואף, אתה רוצה שהטבק ייכנס לאף שלך אבל לא יעלה בחלל האף שלך.
- הרחרח קלות עד שאתה מרגיש שחלק מהטבק מתיישב בקצה האף. סביר להניח שתרגישו כוויה קלה, במיוחד אם זו הפעם הראשונה שאתם משתמשים בטבק.
כדור טבק הוא מכשיר קטן ומתכתי בצורת כדור המיועד למשתמשי טבק. - 4הניחו את הטבק על גב היד. משתמשי טבק רבים דוגלים בהנחת טבק על גב היד לשימוש. אתה יכול להקיש כמות קטנה של טבק על גב היד שלך, להישען למטה ולשאוף. אם אתה נמצא בחוץ, טבק עלול לנשוב ברוח בשיטה זו. זה עשוי גם להיות מסורבל להשתמש בטבק כזה במצב חברתי.
- 5שאפו לאט. בזמן שאיפת טבק, סע לאט. אתה לא רוצה לרחרח טבק לתוך חלל האף שלך. יש לשאוף רק בכוח מספיק כדי להרים בעדינות חלק מהטבק לאף. זה אמור להספיק כדי לספק לך זמזום קל, בדומה לזמזום שתקבל מסיגריה.
- 6מצפה להתעטשות. לוקח קצת זמן להתרגל לתחושת הטבק. לכן, צפו להתעטש מוקדם. זה לא נדיר להתעטש יותר מפעם אחת לאחר השימוש בטבק בפעם הראשונה. שמור על רקמות בהישג יד כאשר אתה מתחיל להשתמש בטבק. לאחר זמן מה, התעטשות צריכה להיות פחות בעיה.
- אם אתה מתעטש או משתעל יתר על המידה לאחר השימוש בטבק, יתכן ושאפת אותו יותר מדי לתוך האף. זכרו, טבק צריך להישאר בקדמת הנחיריים. זה לא צריך להיות נוחר יותר מדי אחורה. אם אתה משתעל או מתעטש יתר על המידה לאחר השימוש בטבק, נסה לשאוף בפחות כוח בפעם הבאה.
שיטה 2 מתוך 3: אחסון טבק
- 1השקיעו בקופסת טבק. קופסת טבק היא מיכל אחסון קטן הנמכר בחנויות טבק רבות. מטרתו היא לאחסן טבק כאשר אינך משתמש. לעתים קרובות קל לשמור את קופסאות הסנאף בכיס או בארנק, כך שתוכל להביא איתך טבק כאשר אתה יוצא.
- קופסאות הסנאף משתנות מאוד במחיר. חלקם נחשבים פריטי אספנות, ועשויים להיות יקרים למדי. אחרים הם פחות יקרים ומשמשים ככלי אחסון בסיסי. אם אתה רק משתמש בקופסת טבק כמקום לאחסון טבק האף שלך, אתה יכול לבחור בקופסה זולה ופרקטית יותר.
- במקרה שאתה לא רוצה לקנות קופסת טבק, כל מיכל קטן ואטום יכול לשמש כקופסת טבק. אתה יכול להשתמש במיכל Tupperware קטן, למשל.
יש לזכור כי השימוש ברחרח האף מלווה לעיתים קרובות בפריקה מוגברת של האף. - 2אחסן במקום קריר ויבש. סנאף יכול להימשך זמן רב כאשר הוא מאוחסן כהלכה. בחרו מקום קריר ויבש בביתכם. לדוגמה, אתה יכול לאחסן טבק במרתף שלך אם הוא נוטה להיות קר יותר שם. אתה יכול גם לאחסן טבק במגירה גבוהה במטבח שלך, שם סביר להניח שחום מהתנור לא ישפיע על הטבק שלך.
- 3הרחק מהישג ידם של ילדים קטנים וחיות מחמד. הטבק אינו בטוח לילדים או לחיות מחמד, שעלולים לאכול את המוצר בשוגג. דאג לאחסן את הטבק במקום שבו ילדים וחיות מחמד לא ימצאו אותו. שמור אותו במגירה גבוהה או במקום בחדר השינה שלך שאינו מוגבל לילדים ולבעלי חיים.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת הסיכונים
- 1היזהר בעת שימוש בטבק להפסקת טבק. אנשים רבים משתמשים בטבק כדרך לעבור לגמרי מטבק. אתה לא שואף טבק, ומחקרים מסוימים מצביעים על כך שהדבר הופך אותו לממכר פחות או מסוכן יותר ממוצרי טבק. עם זאת, ניתן להתווכח על תוצאות מחקרים כאלה. אם אתה רוצה להשתמש בטבק כדי לעבור ממוצרי טבק, עליך לדבר תחילה עם רופא. רופאים רבים ממליצים להפסיק להשתמש בטבק, מכיוון שזה עלול ליצור הרגל רע נוסף.
- במקום לרחרח, כמה רופאים עשויים לרשום תרסיסים להחלפת ניקוטין, מדבקות, כדורים או חניכיים. שוחח עם הרופא שלך על האפשרויות שלך לפני שאתה מתיישב על טבק אל המסלול שלך.
- 2למד על הסיכונים הבריאותיים. אנשים רבים מאמינים כי טבק האף אינו כולל את הסיכונים הבריאותיים הכרוכים בעישון. עם זאת, הבינו כי לטבק יש סיכונים בריאותיים דומים לטבק. זה מגדיל את הסיכון למחלות לב, שבץ מוחי, שחמת, כל סוגי הסרטן, כולל סרטן ריאות, ומחלות נשימה ועיכול. ניתן לטעון שהסיכונים מעט נמוכים יותר מעישון סיגריות, אך עדיין קיימים עבור מוצרי טבק ללא עשן כמו טבק.
אם אתה רק משתמש בקופסת טבק כמקום לאחסון טבק האף שלך, אתה יכול לבחור בקופסה זולה ופרקטית יותר. - 3זיהוי סימנים לתלות בטבק. טבק האף מכיל ניקוטין, שהוא חומר ממכר פיזית. זיהוי הסימנים לתלות בניקוטין. אם אתה מציג סימנים אלה, ייתכן שתרצה להעריך מחדש את השימוש שלך בטבק האף.
- אתה יכול להיות תלוי בטבק האף, מה שמקשה על ההפסקה. אתה יכול לנסות להפסיק, אך לגלות שאתה לא מסוגל.
- אם תפסיק להשתמש בטבק למספר ימים, אתה עלול להיתקל בתסמיני גמילה כמו עצבנות, תשוקה חזקה, חרדה, מצב רוח ירוד, קשיי ריכוז והגברת רעב.
- אתה יכול להמשיך להשתמש בטבק גם אם מתעוררות בעיות בריאות והרופא שלך ממליץ להפסיק.
- 4היו מודעים לבעיות אף ארוכות טווח. לאורך זמן, שימוש בטבק עלול לגרום נזק לחללי האף שלך. כשאתה מחרחר טבק באף, הנחיריים שלך מתרגזים ונפגעים עם הזמן. משתמשים ארוכי טווח בסנאף מפתחים לפעמים נזלת כרונית. מצב זה גורם לנזלת מתמשכת ולמעברי אף חסומים.
- יש לזכור כי השימוש ברחרח האף מלווה לעיתים קרובות בפריקה מוגברת של האף. זהו רעיון טוב כדי להיות קרוב מטפחת או רקמות יד לטפל פריקה מוגברת זו.
- שאפו את הטבק לאט ובעדינות.
- הסנוף הוא עדיין סוג של טבק ולכן מכיל ניקוטין ובכך הוא ממכר.
שאלות ותשובות
- האם אני אמור לנחור בזה בתקיפות או בעדינות?אתה רוצה למצוא מדיום מאושר בין השניים. אתה צריך לנחור חזק מספיק כדי להכניס את התרופה לרעש שלך, אבל אתה לא רוצה לעשות את זה הכי קשה שאתה יכול.
- איך אוכל להפסיק לרחרח?הדרך המוכחת היחידה להפסיק היא הודו קרה.
- האם זה יגרום לכאבי ראש ודימום מהאף?אם אתה רגיש לניקוטין, זה עלול לגרום לכאבי ראש, אך לרוב זה לא. דימום באף לא ניתן לשמוע בעת נטילת טבק לאף.
- כיצד אוכל לשלוט על טבילה בתוך הפה?כאשר אתה מתחיל לראשונה, שים אותו בשפה הקדמית שלך. לאחר שירק כמה פעמים בכדי להוציא את הרקמת התועה, הריח בשפה שלך לא יזוז אלא אם תזיז אותו עם הלשון. ככל שעובר הזמן, תתחיל לשים את הטבק בין טוחנות הלחי שלך.
- מה אם אקבל את זה בחלל האף ובגרון?זה יישרף קצת וירגיש כאילו עוברת לך אש בראש. רק חכה.
תגובות (6)
- טיפים חיוניים למתחילים בטבק.
- חינוכית, תודיע למי שלא יודע על כך.
- המידע היה תמציתי ומובן לחלוטין.
- זה עזר לי לגבי הסימפטומים וכיצד להפסיק לרחרח.
- מידע, מקיף ואובייקטיבי. מאוד שימושי, תודה.
- חיפשתי טכניקות של לקיחת טבק נכון, ומצאתי יותר בנושא ממה שקיוויתי. תודה שתרמת.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
