כיצד לשלוט על הפרשות לאחר הריון?

זה טבעי שיש לך שחרור אחרי ההריון, אבל יש כמה דרכים שאתה יכול לשמור עליו בשליטה.

כל אם תחווה שחרור מסוים לאחר שילדה. בדרך כלל פריקה זו תעבור בשלושה שלבים שנמשכים בסך הכל שישה שבועות. התמודדות עם פריקה יכולה להיות לא נעימה, אך חשוב שתעקוב אחר הפריקה שלך ותוודא שהכל כמו שצריך. אתה יכול לעשות זאת על ידי הערכת הפרשות שלך לבד, וודא כי שרירי הרחם שלך התכווצו, התאמן בטכניקות עזרה עצמית ובקשת עזרה רפואית אם אתה זקוק לה. גלול מטה לשלב 1 למידע נוסף.

שיטה 1 מתוך 4: שליטה על הפרשות בעזרת אסטרטגיות עזרה עצמית

1
נקו את המעי הגס לעיתים קרובות. פרינאום הוא האזור שבין הנרתיק שלך לפי הטבעת. במהלך הלידה אזור זה עלול לסבול מפגיעה מסוימת, ולכן חשוב לוודא שהוא נקי ולא נדבק. אם הוא נדבק, הזיהום עלול לנוע לגופך ולשנות את צבע הפריקה שלך. ניקוי פרינאום יעזור גם להעביר את הפריקה בצורה נוחה ככל האפשר. לנקות:
- שטפו את המעי הגס במים וסבון עדין ללא ריח ומים חמים. סבונים מבושמים יכולים להכיל כימיקלים שעלולים להוביל לזיהום. השתמש במגבונים נקיים, כמו מגבונים לתינוק, בכביסה ולא במטלית (זה פשוט למטרות ניקוי - אם אין לך מגבונים לתינוק, תצטרך רק לשטוף את המטלית לאחר השימוש בו).
- נקו את שפתי השפתיים תחילה. בעזרת מגבונים נפרדים, נגב את האזור מהפחות מזוהם (ערווה / נרתיק) למזוהם ביותר (פי הטבעת). זה כדי למנוע העברה של מיקרואורגניזמים מאזור אחד לשני.
2
התחל להניק בהקדם האפשרי כדי להעלות את רמות האוקסיטוצין שלך. אם אתם מתכננים להניק את ילדכם, התחילו לעשות זאת בהקדם האפשרי. כשאת מניקה את התינוק שלך, הגוף שלך מתבקש לשחרר אוקסיטוצין, חומר כימי טבעי שעוזר לרחם להתכווץ באופן מלא.
- אוקסיטוצין משמש גם כדי לשלוט על עוצמת הפריקה שלך. אם אינך מתכנן להניק את ילדך, אתה יכול לקבל תוספי אוקסיטוצין (זה מכוסה בשלב 1 של שיטה 4).
3
הימנע משימוש בסבונים ריחניים או שטיפות. כפי שנדון בשלב אודות ניקוי פרינאום שלך, עליך להימנע מסבונים ריחניים בזמן שאתה עדיין מייצר הפרשות. סבונים מבושמים יכולים להכיל כימיקלים שיכולים לשנות את רמות ה- pH בנרתיק שלך, מה שהופך אותך לרגיש יותר לזיהום.
- כנ"ל לגבי שטיפה. עדיף להימנע מהכנסת דבר לנרתיק שלך, בין אם זה שטיפה או טמפון, בזמן שאתה מתמודד עם הפרשות. הכנסת כל דבר זר לנרתיק שלך יכולה להכניס חיידקים שעלולים להוביל לזיהום.
4
אל 'תחזיק' את השתן שלך לך לשירותים לעתים קרובות. לאחר הלידה שלך, שלפוחית השתן שלך הופכת פחות רגישה לפרק זמן לאחר הלידה. ייתכן שלא תבחין כי שלפוחית השתן מלאה, מה שמקשה על התכווצות שלפוחית השתן. כששלפוחית השתן מלאה, הרחם שלך גם מתקשה להתכווץ, כלומר הפרשות שלך יכולות להיות כבדות ממה שהיא אמורה להיות.
- כדי לוודא כי שלפוחית השתן שלך נשארת ריקה ככל האפשר, עבור לשירותים והשתן בתדירות גבוהה ככל שתוכל.
5

לנוח כמה שיותר כדי לעזור לגופך להתאושש. הרגע ילדת בן אנוש חי ונושם - עליך לקחת קצת זמן למנוחה. מנוחה עוזרת לגופך להתאושש ולתקן את עצמו מהדבר המטורף שזה עתה עבר. כשאתה נמנע מעבודת יתר לעצמך, לרחם שלך יש זמן קל יותר להתכווץ, מה שיקל על הפרשותיך וקל יותר לניהול.
6
הישאר hydrated. נסה לשתות כמה מים שאתה צריך כדי להישאר מיובש; רופאים ממליצים בדרך כלל בין 8 ל -12 כוסות ביום. מים עוזרים לשטוף חומרים כמו פריקה. היותך מיובש מסייע לגופך להילחם בכל זיהום העלול לנסות להכות שורש בגופך.
- אם נמאס לכם ממים, הוסיפו לו מעט מיץ פירות שייתן לו טעם.
7
ללבוש תחתונים רופפים וקלילים. כשאתה לובש תחתונים צמודים שלא נותנים לעור שלך לנשום, אתה מגדיל את הסיכויים שתפתח זיהום. זה נכון במיוחד כאשר אתה מתמודד עם הפרשות. בגלל זה, חשוב ללבוש תחתונים רופפים שבואו לעור שלך לנשום.
- כותנה היא בד טוב לשימוש כשמחפשים תחתונים נושמים. הבד בהיר ולא נדבק לעור שלך. הוא גם סופג זיעה, מה שמקטין את הסיכוי שתפתח זיהום פטרייתי.

דע את כמויות הפריקה ה'רגילות 'והשווה אותן לפריקה שלך.

שיטה 2 מתוך 4: הערכת הפרשות

1
עקוב אחר כמות הדם שאתה מאבד. אמנם זה נורמלי לאבד דם מהפריקה שלך, אבל זה לא נורמלי לאבד כמות מוגזמת ממנו. בגלל זה, חשוב לעקוב אחר אובדן הדם שלך על ידי התבוננות ברפידות הפרינאליות שרופא ימליץ לך ללבוש. מה לחפש יידון בחלק זה.
- עליך להשתמש בפדים במקום בטמפונים מכמה סיבות. הראשונה היא שהרפידות יעזרו לך לעקוב אחר אובדן הדם שלך הרבה יותר בקלות ממה שטמפונים יעשו. השנייה היא שטמפונים יכולים להכניס חיידקים חדשים לנרתיק שלך, מה שהופך את הסיכוי הגבוה יותר שתקבל זיהום.
- אל תשתמשו בכריות ריחניות מכיוון שהכימיקלים שגורמים להם להריח נחמד יכולים להגדיל את הסיכוי שלכם להידבק.
2
שימו לב לצבע ולריח של הפריקה. צבע הפריקה שלך ישתנה ככל שחולפים הזמנים לאחר שילדת. כפי שנדון במבוא, אתה צריך רק להתמודד עם שחרור במשך שישה שבועות לאחר הלידה. ישנם שלושה סוגים של הפרשות (הנקראות גם לוצ'יה) שצריכות להופיע בסדר הבא:
- יומיים עד 4 ימים לאחר הלידה: לוכיה רוברה היא פריקה נרתיקית אדומה ובהירה עם ריח בשרני. הוא מורכב מדם, דדיאווה ופסולת אחרת מהרחם.
- 4 עד 10 ימים לאחר הלידה: Lochia serosa נראה ורוד חום-ורוד מכיוון שהוא מורכב מדם ישן, לויקוציטים ופסולת רקמה אחרת.
- 10 עד 14 יום לאחר הלידה, שנמשך 6 שבועות: לוכיה אלבה היא פריקה נרתיקית בצבע לבן שמנת המורכבת מלויקוציטים, ריר, תאי אפיתל וחיידקים.
3
דע כיצד נראית הפרשות נגועות. בדיוק כיסינו את השלבים הרגילים של השחרור שלך. אם בשלב כלשהו הפרשות שלך הופכות לסמיכות, צהובות ויש לה ריח רע, זה אינדיקציה שיש לך זיהום במערכת הרבייה שלך. פנה מיד לבית החולים בכדי שתוכל להתחיל באנטיביוטיקה.
- האנטיביוטיקה בשימוש תכוסה בשיטה רביעית.
4
עקוב אחר איזה סוג של רפידות אתה משתמש. כאשר אתה עוקב אחר השחרור שלך לאחר הלידה, חשוב לעקוב אחר כמה זמן אתה יכול ללבוש רפידה לפני שתצטרך להחליף אותה (כי זה ייתן לך מושג כמה אתה מדמם). עם זאת, רפידות הפרינאיל משתנות בזמן ההשריה והמראה בהתאם למותגיהן.
- זה רעיון טוב להשתמש באותן רפידות כל יום, כך שתוכלו לקבל מושג טוב יותר על מידת הפריקה שגופכם יוצר בכל יום. עליך לאמוד את כמות הדם שאתה מאבד מדי יום (שווה 3 רפידות וכו ') ולרשום את הכמות.
5
דע את כמויות הפריקה ה'רגילות 'והשווה אותן לפריקה שלך. כאשר אתה מסתכל על הרפידות שלך, זה עשוי לעזור לך לקבל נקודת התייחסות שממנה תוכל להעריך את הפרשות שלך. הפרשות מועטות, קלות, בינוניות וכבדות הן תקינות. שחרור מוגזם פירושו שאתה צריך להגיע לבית החולים באופן מיידי. מונחים אלה מתייחסים לגודל הפריקה על הכרית שלך, וכמה זמן לקח להטביל את הכרית. להלן נדון.
- דל: פחות מ -2,5 ס"מ (2,50 ס"מ) על כרית הווסת תוך שעה.
- אור: פחות מ -10 ס"מ (10 ס"מ) על כרית הווסת תוך שעה.
- בינוני: פחות מ- 15 ס"מ (15 ס"מ) על כרית הווסת תוך שעה
- כבד: כרית וסת רוויה תוך שעה.
- מוגזם: כריתת הווסת רוויה תוך 15 דקות. פנו לעזרה רפואית מיידית.

לקבלת טיפים רפואיים נוספים, כולל כיצד לעזור לרחם להתכווץ לשלוט בהפרשות, המשך לקרוא.

שיטה 3 מתוך 4: שליטה על הפרשות על ידי עזרה להתכווצות הרחם שלך

1
הבן כי הערכת הפונדוס היא אחת הדרכים הנפוצות ביותר לוודא שהרחם שלך התכווץ. אחד הגורמים המובילים לדימום מוגזם הוא כישלון שרירי הרחם. הערכת הפונדוס היא אחת הדרכים לזהות אם הרחם מתכווץ כראוי או לא.
- אתה יכול לעשות זאת בבית (כמתואר בשלבים הבאים) ועליך לדווח על כל בעיה לרופא אם אתה מבחין בהן.
2
אתר את הפונדוס שלך. קודם כל, ללכת לשירותים ולהיפטר מכל השתן שלך. שלפוחית השתן המלאה יכולה לשנות את מיקום הפונדוס שלך, אז הוצא את הכל לפני שתנסה לאתר את הפונדוס שלך. הפונדוס שלך הוא האזור העליון של הרחם שלך, וניתן לחוש אותו על ידי לחיצה על הטבור או הטבור. הפונדוס שלך אמור לרדת בגודלו בכל יום לאחר הלידה.
- זכור ש'מששש 'ו'לחץ על' פירושו אותו דבר. אם אתה מדבר עם הרופא שלך על תהליך זה, הוא או היא עשויים להשתמש במילה מישוש או מישוש. זכור שהם מתכוונים ללחוץ עם האצבעות כלפי מטה על חלק כלשהו בגופך.
3

הערך את הפונדוס שלך כדי להבין אם הרחם שלך התכווץ או לא. פונדוס רגיל הוא יציב וניתן לממש אותו על קו האמצע. רחם 'בוגי' רבים מעידים על כך שהרחם שלך עדיין לא התכווץ לאחר הלידה. אם תלחץ על הרחם שלך, אתה עלול לגלות שאם מרגיש רך או ספוג, ולא מוצק. יש לתקן זאת מייד (כיצד לסייע בשלב הבא להתכווץ לרחם שלך).
4
תן לעצמך עיסוי בסיסי שיעזור לשרירי הרחם להתכווץ. כאשר הרחם שלך לא התכווץ באופן מלא, אתה מסתכן באיבוד דם רב מהפריקה שלך. בגלל זה, אתה צריך לעזור לרחם שלך להתכווץ, או לפנות לעזרה רפואית. לביצוע עיסוי קרן, לחץ בעדינות על קרקעית העין ותן עיסוי. אתה עלול להרגיש שהוא מתחיל להתמצק תחת הידיים שלך. זה התכווצות הרחם שלך.
- אם אתה עדיין בבית חולים, אחות תעשה זאת עבורך. אם אתה בבית ודואג לעשות זאת בעצמך, פנה מיד לבית חולים.

אם הוא נדבק, הזיהום עלול לנוע לגופך ולשנות את צבע הפריקה שלך.

שיטה 4 מתוך 4: פנייה לעזרה רפואית

1

קבל מרשם לאוקסיטוצין כדי לאזן את רמות ההורמונים שלך. אוקסיטוצין הוא הורמון המסייע להתכווצות הרחם שלך. כאשר הרחם שלך מתכווץ, כלי הדם שלך ייסגרו וישמרו על הפרשות שלך ברמה נורמלית. אם יש לך רמות נמוכות של אוקסיטוצין, הרופא שלך עשוי לרשום לך תוספי תזונה שייקחו כדי לשמור על בריאותך.
2
שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת מרשם למטרונידזול אם יש לך זיהום במערכת הרבייה שלך. אם אתה מפתח זיהום בנרתיק לאחר הלידה, הרופא יקבע לרוב אנטיביוטיקה בשם מטרונידזול. המינון הנפוץ הוא 200 מ"ג שנלקח שלוש פעמים ביום למשך חמישה עד שבעה ימים.
- אתה צריך גם לדבר עם הרופא שלך על הפסקת אנטיביוטיקה אחרת ותרופות ללא מרשם. הסיבה לכך היא שתרופות אלו יכולות להפריע לחיידקים הרגילים הנמצאים בגופך. כאשר מאזן החיידקים בגופך משתנה, אתה מסכן את הסיכוי לפתח זיהום.
3
דע את הסימפטומים של הלם היפובולמי וכי עליך לפנות לעזרה רפואית מיידית אם אתה חווה אותם. הלם היפובולמי מתרחש כאשר אתה מאבד כמות אדירה של דם (כחמישית מסך הדם שלך). אם אתם חווים זאת, או שבן הזוג שלכם חווה זאת, עליכם להגיע מיד לבית החולים. תסמינים של הלם היפווולמי כוללים:
- הכרית החודשית רווי ב 15 דקות.
- התעלפות או סחרחורת.
- חרדה.
- העור הופך לאפרפר או אפרפר.
- העור קריר ודביק.
- הדופק גדל במהירות.
- נשימה מהירה.
4
דעו כי ניתוח ייחשב אם אתם סובלים מדימום לאחר הלידה. דימום לאחר לידה מתרחש כאשר הרקמה נשארת מאחורי ברחם שלך לאחר מסירת הילד שלך. זה יכול לגרום לדימום כבד החל מה 24 שעות עד 3 שבועות לאחר הלידה.
- אם יש לך את זה, סביר להניח שתבצע הליך כירורגי שהוא התרחבות וקישור. במהלך הליך זה, הרקמה הנוספת תוסר.
5

שקול כריתת רחם כאפשרות האחרונה אם הדימום ממשיך ומעמיד אותך בסכנה. אם כל אפשרות אחרת לכווץ את הרחם שלך נכשלה ואתה מאבד יותר מדי דם, ייתכן שיש לשקול כריתת רחם. במהלך הליך זה הרחם שלך יוסר כדי לעצור את הדימום. זה נחשב רק כאפשרות האחרונה.

טיפים

הימנע מקיום יחסי מין למשך 6 שבועות לפחות אם קיבלת תפרים לאחר הלידה.
אם אתם חולי סוכרת, שוחחו עם הרופא על המשך נטילת התרופות. כאשר רמות הסוכר שלך עולות, יש לך סיכוי גבוה לפתח זיהום במערכת הרבייה שלך.

אזהרות

אם הדימום שלך כבד מדי, פנה לטיפול רפואי מיידי.

קרא גם: כיצד להשתמש בכרית חימום במהלך ההריון?