כיצד להימנע ממחלות מדבקות?
דע כי הימנעות ממחלות מדבקות נעשית בצורה הטובה ביותר על ידי שבירת שרשרת הזיהום.
זיהום מוגדר ככניסה וגידול במספר של גורם זיהומי ברקמת המארח (במקרה זה, אתה). אם אותם גורמים זיהומיים גורמים נזק למארח (על ידי מחלתך), הרי שהזיהום יכול לבטא סימנים ותסמינים. אם ניתן להעביר את המחלה המדבקת באופן ישיר או עקיף מאדם אחד לאחר, אז זה נקרא מחלה מדבקת או מחלה זיהומית. אתה יכול להגביל את החשיפה שלך למחלות אלה על ידי נקיטת אמצעי זהירות, ושימוש באסטרטגיות לעזרה עצמית.
שיטה 1 מתוך 3: נקיטת אמצעי זהירות מומלצים רפואית נגד מחלות
- 1שטפו את הידיים לפני ואחרי מגע עם אדם נגוע. באמצעי זהירות סטנדרטיים או אוניברסליים, כל נוזלי הגוף מהאדם הנגוע נחשבים מדבקים. שטיפת ידיים היא אחת הדרכים הסטנדרטיות ביותר בהן תוכלו להימנע מלהידבק ברגע שהיה לכם קשר עם אדם נגוע. כשאתה משפשף את הידיים זו בזו בזמן שאתה שוטף אותם, אתה מסיר את המיקרואורגניזמים שיכולים להיות קיימים. כדי לשטוף את הידיים ביסודיות:
- קבל מגבת נייר כדי להפעיל את הברז. הרטיב את הידיים במים וסבון. מרחו מספיק סבון ותנו לו להקציף בידיים. לשפשף את כפות הידיים לכף היד. שים את כף היד הימנית שלך על היד השנייה כשהאצבעות שזורות זה בזה ולהיפך.
- שפשף את כפות הידיים בכף היד בכפות הידיים. משפשף את גב האצבעות לכפות הידיים המנוגדות, ומשלב את אצבעותיך. לשפשף את האגודל השמאלי בתנועה מסתובבת יחד עם כף היד הימנית שלובה ולהיפך. משפשף את אצבעותיך שלובות הלוך ושוב
- שטפו את הידיים במים. התייבש עם מגבת. השג מגבת נייר חדשה וסגר את הברז.
- 2שטפו את משך הזמן המתאים, או השתמשו בחיטוי ידיים. על פי ארגון הבריאות העולמי, משך האידיאלי של שטיפת הידיים הוא לשיר את שיר יום ההולדת שמח פעמיים בזמן שאתה שוטף.
- אתה יכול גם להשתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול כחלופה אם אין סבון ומים. חיטוי ידני על בסיס אלכוהול יכול להרוג מיקרואורגניזם על ידי המסת קרום התא שלהם.
- 3נקוט אמצעי זהירות כנגד מחלות המועברות במגע ישיר. זיהומים יכולים להתפשט דרך צואה, שתן, הקאות, ניקוז פצעים ונוזלי גוף אחרים. אלה נחשבים לצורות של קשר ישיר. מחלות יכולות להתפשט גם כשנוגעים במשהו שאדם נגוע נגע בו (זה נקרא מגע עקיף). אתה יכול להשתמש בציוד מגן אישי כדי להגן מפני מגע ישיר ועקיף כאחד.
- כפפות. אלה יוצרים מחסום בין הידיים שלך לבין כל משטח נגוע.
- משקפיים.
- שמלה.
- כמו כן, שטיפת ידיים נעשית לפני ואחרי מגע עם אנשים נגועים אם אתה עובד בבית חולים או מטפל במישהו חולה.
- 4נקוט אמצעי זהירות כנגד מחלות המופצות דרך טיפות. אם אתה מטפל במישהו חולה, עליך ללבוש מסכת פנים למקרה שהאדם מתעטש או משתעל. כאשר אדם מתעטש או משתעל, ניתן להקרין לאוויר מיקרואורגניזמים.
- עם זאת, הם לא נשארים באוויר זמן רב, אך מסכות פנים עדיין יכולות לעזור להגן עליך.
צפו בחדשות ועקבו אחר התפרצויות של מחלות תקשורת באזורכם. - 5הגן על עצמך ממחלות מוטסות. מחלות מוטסות במיוחד מתפשטות באוויר. חלקיקי המחלה הם קטנים מאוד, לכן יש להשתמש במסכה ספציפית. קבל מסכת פנים N95 שתוכל להגן עליך מפני מחלות זעירות אלה.
- יש לזכור כי אדם שנדבק במחלה מוטסת ישהה בחדר מיוחד בבית החולים. חדר זה יונק את האוויר החוצה דרך מכשירי אוורור מיוחדים. זה עשוי, כל מי שנכנס לחדר לא ייחשף לכמות גדולה של המחלה.
- 6התחסן כנגד מחלות מועברות במידת האפשר. ישנם כמה חיסונים נגד מחלות מדבקות כמו קדחת צהובה. תהליך החיסון כרוך בחשיפה לך כמות מבוקרת של הנגיף, כך מערכת החיסונית שלך זוכה היכולת להילחם בנגיף off.
- שוחח עם הרופא שלך על אילו חיסונים עשויים להיות זמינים למחלות באזור הספציפי שלך. אתה צריך גם לקבל חיסונים מסוימים אם אתה מתכנן לנסוע לאזורים שיש להם מחלות סיבוביות.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות ממחלות מדבקות באמצעות אסטרטגיות עזרה עצמית
- 1נקה את הבית שלך ביסודיות. חלק מהמשטחים והציוד נחשפים לרוב למיקרואורגניזמים יותר מאחרים. פריטים אלה כוללים:
- בדי וספוגים. חומרים אלה הם ביתם של מיקרואורגניזמים שונים מכיוון שלעתים קרובות הם באים במגע עם משטחים מלוכלכים כגון רצפה ודלפקים מלוכלכים. ככל האפשר, השתמשו במטליות חד פעמיות או במגבות נייר. יש לחטא בד או ספוגים רב פעמיים בתמיסת הלבנה לאחר השימוש ובגוון אחר.
- מגבים ודליים. אלה נחשבים לאחד הכלים המלוכלכים בבית מכיוון שהם תמיד באים במגע עם הרצפה. השתמש בשני דליים בעת המפה. אחד לחומר הניקוי ואחד לשטיפה. כמו כן, לאחר כל שימוש יש לחטא את המגב והדלי בתמיסת הלבנה ולהשאיר לייבוש בשמש.
- שירותים. יש לשטוף תמיד לאחר כל שימוש ולהשתמש בחיטוי אנטיבקטריאלי או מיקרוביאלי לניקוי האסלה לפחות כל יומיים.
- כיורים. לחטא אותו בחיטוי אנטיבקטריאלי או מיקרוביאלי לפחות כל יומיים.
- וילונות. הם סופגים את מרבית האבק וחלקיקים אחרים התלויים באוויר. שטפו אותם לפחות פעם בשבוע והשתמשו בחומרי ניקוי בעלי תכונות מיקרוביאליות.
- קומות. השתמש בנגב ספוג בתמיסה מיקרוביאלית לניקוי הרצפה. לנקות נזילות בזמן שהם מתרחשים, שכן מיקרואורגניזמים בדרך כלל משגשגים בסביבות רטובות.
- חיות מחמד. הפרד מזון לחיות מחמד ממזון האדם.
- 2הקפידו על ניהול פסולת תקין. יש להשליך אוכל מקולקל כראוי ויש לשמור אטום לפחי אשפה בכל עת כדי למנוע משיכת מזיקים כמו מכרסמים וג'וקים. זבל יכול להיות מקום למיקרואורגניזמים לשגשג בו.
- 3הסר כל מים עומדים מסביב לביתך. מים עומדים יכולים להוות מקום עבור יתושים ונשאים בינוניים אחרים של מחלות תקשורת, כמו זבובים, לשגשג ולהטיל ביצים.
- 4הימנע משתיית מים מזוהמים. אם אתה מודאג מכך שהמים שלך מזוהמים, יש דרכים לעקר את המים כך שתוכל לשתות אותם. עם זאת, לרוב עדיף להתקשר לאנשי מקצוע כדי שיוכלו לבדוק תחילה את המים..
- רתיחה. יש להביא מים לנקודת רתיחה במשך 15 דקות לפחות לפני שמוציאים אותם מהאש. זה מבטיח כי מיקרואורגניזמים במים נהרגים.
- חומרי חיטוי כימיים. חומרים כמו כלור ויוד מומסים במים כדי להסיר טפילים. עם זאת, זה לא יעיל ב 100%, ולכן יש להשתמש גם בסינון או במים רותחים.
- מכשירי סינון ניידים. מכיל גודל נקבוביות של פחות מ- 0,5 מיקרון לסינון וירוסים. יש להשתמש בו בשילוב עם שיטת רתיחה או חומר חיטוי כימי.
- מים מינרליים. במקום לסכן את בריאותך, תוכל פשוט לקנות מים בבקבוקים במקום לשתות מים מזוהמים.
- 5הימנע מאכילת אוכל רחוב. קשה לדעת כיצד הוכנו מאכלי רחוב, לכן נסו להימנע מהם ככל האפשר. אם אוכל לא מבושל או מוכן בסביבות מלוכלכות, יש סיכוי טוב שהוא עלול לגרום לך לחלות.
אתה צריך גם לקבל חיסונים מסוימים אם אתה מתכנן לנסוע לאזורים שיש להם מחלות סיבוביות. - 6תרגול מין בטוח. ישנן מחלות מדבקות שניתן להעביר באמצעות יחסי מין לא מוגנים. אם אתם פעילים מינית, השתמשו בקונדום מכיוון שהוא יכול לשמש מחסום פיזי בין איברי המין לנוזלי הגוף.
- 7הימנע משיתוף פריטים אישיים. זה כולל כלי אכילה, מברשת שיניים, גילוח, מטפחות וקוצץ ציפורניים. פריטים אלה הם מקורות פוטנציאליים למיקרואורגניזמים מזיקים.
- 8הגבירו את המודעות העצמית שלכם. צפו בחדשות ועקבו אחר התפרצויות של מחלות תקשורת באזורכם. שמור על הבנה טובה של אופן העברת אותן מחלות (האם הן מוטסות? האם הן עוברות דרך נוזלי גוף בלבד?).
שיטה 3 מתוך 3: הבנת שרשרת הזיהום
- 1להבין שחייב להיות גורם סיבתי. גורם סיבתי הוא כל מיקרואורגניזם המסוגל לייצר מחלה. אלה כוללים חיידקים, וירוסים, טפילים, פטריות פרוטוזואה ומיקרואורגניזם מזיק אחר.
- 2דע כי חייב להיות מאגר זיהום. זה כולל את הסביבה והחפצים בהם יכול אורגניזם לשגשג ולהתרבות.
- 3שים לב שחייב להיות פורטל יציאה. זהו הנתיב או הדרך שבה אורגניזם מסוים עוזב את המאגר.
- 4זיהוי מצבי ההעברה השונים. זהו האמצעי שבו גורם זיהומי מסוים עובר מפורטל היציאה מהמאגר למארח הרגיש. ניתן להעביר אותו באמצעות ארבעה מצבים:
- העברת קשר - אופן השידור הנפוץ ביותר המחולק ל:
- מגע ישיר - הזיהום מועבר מאדם לאדם.
- מגע עקיף - הזיהום מועבר כאשר אדם בא במגע עם חפץ מזוהם.
- התפשטות טיפות - הזיהום מועבר באמצעות הפרשות נשימה שיכולות לעבור עד 3 מטר (0,9 מ ').
- העברה מוטסית - הזיהום מועבר באמצעות חלקיקים עדינים שתלויים באוויר לתקופה ממושכת ונשאפים.
- העברת כלי רכב - הזיהום מועבר באמצעות מאמרים או חומרים שמאחסן את האורגניזם עד לבלייתו על ידי המארח; העברה על ידי חפצים דוממים כגון מזון, מים, fomites או אבק.
- העברה וקטורית - ההדבקה מועברת על ידי נשאים בינוניים כמו יתושים, פרעושים, זבובים ועקיצות אחרות מבעלי חיים או חרקים.
מים עומדים יכולים להוות מקום עבור יתושים ונשאים בינוניים אחרים של מחלות תקשורת, כמו זבובים, לשגשג ולהטיל ביצים. - העברת קשר - אופן השידור הנפוץ ביותר המחולק ל:
- 5להבין שחייב להיות פורטל כניסה. זה המקום שבו המיקרואורגניזם מקבל כניסה מלאה למארח.
- 6שים לב כי למיקרואורגניזם חייב להיות מארח רגיש. זה כולל גוף אנושי מוחלש או בעלי חיים; במקרים בהם מערכת החיסון שלהם אינה יכולה להילחם במיקרואורגניזם, המיקרואורגניזם ישגר מחלה זיהומית.
- 7דע כי הימנעות ממחלות מדבקות נעשית בצורה הטובה ביותר על ידי שבירת שרשרת הזיהום. כלומר, שינוי אופן השידור. אם האדם יודע למנוע זאת, הסבירות לחלות במחלה נמוכה יותר.
קרא גם: כיצד לקרוא תוצאות בדיקת ליים?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
