איך מתקשרים עם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?
עד 11% מהילדים בגיל בית הספר סובלים מבעיות קשב וריכוז. ילדים עם ADHD מתקשים לשים לב.
עד 11% מהילדים בגיל בית הספר סובלים מבעיות קשב וריכוז. ילדים עם ADHD מתקשים לשים לב. יש להם טווחי קשב קצרים והם מוסחים בקלות. הם גם מתקשים להחזיק מידע רב בראשם בבת אחת. הורים ומורים רבים מאמינים שילדים עם ADHD פשוט לא מקשיבים או לא מנסים; זה בדרך כלל לא נכון. החיים עם הפרעת קשב וריכוז יכולים להיות מאתגרים, אך אתה יכול לעזור לילד בכך לתקשר בצורה קלה יותר עבורם. זה יכול לחסוך את שניכם מלחץ ותסכול רב.
חלק 1 מתוך 3: שיפור התקשורת היומיומית
- 1מזעור הסחות דעת. ילדים עם ADHD מתקשים להתמקד. הם מוסחים בקלות מדברים אחרים שקורים סביבם. אתה יכול לשפר את התקשורת על ידי ביטול כמה שיותר הסחות דעת.
- כשמדברים עם ילד עם הפרעות קשב וריכוז, ודא שהטלוויזיה והסטריאו כבויים. הגדר את הטלפון שלך על שקט ואל תנסה להמשיך עם אנשים אחרים במקביל.
- אפילו ריחות חזקים יכולים להסיח את הדעת עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. הימנע משימוש בבשמים חזקים או מטהרי אוויר ריחניים.
- אפקטים של תאורה יכולים גם ליצור בעיות. החלף את כל הנורות המהבהבות או גופי התאורה היוצרים צללים או דפוסי אור יוצאי דופן.
- 2המתן עד שתהיה לך תשומת הלב של הילד. אל תתחיל לדבר עד שהילד לא מרוכז בך. אם אין לך את מלוא תשומת הלב של הילד, יש סיכוי טוב שתצטרך לחזור על עצמך.
- המתן או בקש מהילד ליצור איתך קשר עין לפני שתתחיל לדבר.
- 3תשאיר את זה פשוט. באופן כללי, נסו לדבר פחות והשתמשו במשפטים קצרים. ילד עם הפרעות קשב וריכוז יכול רק לעקוב אחר דבריך כל כך הרבה זמן. עליכם להתבטא באופן יעיל ולעניין.
- 4עודדו פעילות גופנית ותנועה. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות טובים יותר אם הם מקבלים הרבה פעילות גופנית. כאשר הם חסרי מנוחה, תנועה או עמידה יכולים לעזור להם להתמקד ולהמעיט בשיבושים.
- יש אנשים עם הפרעות קשב וריכוז שמועילים לסחוט כדור לחץ במצבים בהם הם צריכים להישאר בישיבה.
- כשאתה יודע שהילד יישאר דומם יחסית לזמן מה, מומלץ לו להפעיל כמה הקפות או להתאמן אחרת לפני כן.
- 5היו מרגיעים. ילדים רבים עם ADHD סובלים מהערכה עצמית ירודה. אתגרים שחבריהם מתגברים עליהם בקלות יכולים להוות מאבק עבורם. זה יכול להוביל לתחושה טיפשית או חסרת יכולת. אתה יכול לעזור על ידי מתן ביטחון.
- קשה לילדים עם קשב וריכוז לחשוב שהם חכמים כאשר עמיתים ואחים מביאים להם ביצועים אקדמיים. זה יכול להוביל לחוסר ביטחון עצמי.
- על ההורים לעודד את ילדיהם עם הצרכים המיוחדים לקבוע יעדים וללמד אותם להשיג אותם.
הורים ומורים רבים מאמינים שילדים עם ADHD פשוט לא מקשיבים או לא מנסים; זה בדרך כלל לא נכון.
חלק 2 מתוך 3: מתן הוראות והקצאת משימות
- 1לפרק אותו לשלבים. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מוצפים לעתים קרובות ממה שנראה כמו משימות פשוטות. אתה יכול להקל על ביצוע משימות על ידי פירוקן לשלבים קטנים יותר, המכונים לפעמים "חתיכות".
- מורים לא אומרים לתלמידים שיש להם עבודת מחקר בת עשרה עמודים עם ציטוטים שצריך להגיע בעוד חודש, ואז הולכים ומצפים להצלחה. הם מעבירים הוראות כתובות כשהמטלה מגולפת לאבני דרך עם מועדים. התלמידים מקבלים משוב בכל שלב בתהליך. הורים יכולים לעשות את אותו הדבר במטלות, תוך קביעת שגרות המשקפות הוראות עקביות.
- לדוגמא, אם ילדכם אחראי להעמסת המדיח, אתם עלולים לפרק את המשימה באופן זה: ראשית העמיסו את כל הצלחות בתחתית. כעת טען את כל המשקפיים בחלק העליון. הבא הוא כלי כסף... וכן הלאה.
- 2בקש מהילד לחזור על דבריך. כדי להבטיח שהילד ישמע והבין את ההוראות שנתת, בקש ממנה או ממנו לחזור על דבריך.
- זה מאפשר לך לוודא שהילד הבין, כך שתוכל להבהיר במידת הצורך. זה יכול גם לעזור בחיזוק המשימה במוחו של הילד
- 3ספק תזכורות. ישנם מספר סוגים של תזכורות שתוכלו לספק שיכולים לעזור לילד עם הפרעות קשב וריכוז להישאר ממוקד ולבצע משימה.
- למשימות ניקוי, תוכלו ליצור מערכת המשתמשת בפחים או מדפים המקודדים בצבע. תוויות ותמונות כתובות יכולות גם לעזור לילד לזכור מה הולך לאן בזמן הניקיון.
- רשימת ביקורת, מתכנן יום, לוח שנה או לוח מטלות יכולים גם הם להועיל לילדים המתמודדים עם בעיות מיקוד.
- בבית הספר, נסה לארגן "חבר לשיעורי בית" שיעזור להזכיר לילד את המשימות בבית הספר שהוא צריך לבצע.
- 4עזרה בבעיות זמן. לצעירים באופן כללי אין חוש זמן מדויק במיוחד. ילדים עם ADHD נאבקים בזה עוד יותר. כדי לעזור לילד עם הפרעות קשב וריכוז לעקוב אחר ההוראות במועד, חשוב לעזור בבעיות שעון אלה.
- לדוגמה, הגדירו טיימר למטבח. ספר לילד שאתה רוצה לראות שהמשימה הושלמה לפני שהיא מצפצפת. לחלופין, השמיע מוזיקה שהילד מכיר. אמור לו או לה שאתה רוצה שהמשימה תושלם לפני שהמוזיקה תסתיים, או לפני ששיר מסוים יסתיים.
- 5ספק שבחים בכל שלב. כשהילד מבצע כל שלב במשימה, שבחו אותו. זה יעזור לבנות את ההערכה העצמית שלו ואת תחושת ההישג שלו.
- מתן שבחים בכל שלב מגדיל גם את הסיכויים להצלחות עתידיות.
- 6תעשה את זה כיף. הפיכת מטלות למהנות יכולה לעזור בהפחתת הלחץ שילד ADHD עלול לחוש כאשר הוא לוקח על עצמו משימה חדשה. להלן מספר רעיונות:
- תן הוראות באמצעות קולות מטופשים.
- נסה משחק תפקידים. העמיד פנים שאתה דמות מספר, סרט או תוכנית טלוויזיה, ו / או הזמין את ילדך לעשות זאת. לדוגמא, ילדכם יכול להתחפש לסינדרלה ביום המטלה בזמן שאתם מנגנים מוסיקה מהסרט.
- אם הילד מתחיל להילחץ, הפוך את המטלה הבאה לטיפשית, או הקצה תנועה מטופשת לעשות או להישמע לבצע במהלך העבודה. אל תפחד לקחת הפסקה של חטיף אם הדברים מחוספסים מדי.
צעקות על ילדים עם ADHD רק מחמירות את המצב, אז היו סבלניים כאשר הם לא מבינים מה אתם מבקשים מהם.
חלק 3 מתוך 3: משמעת ילד עם ADHD
- 1הכן מראש. כמו בכל אחר, ילד עם הפרעת קשב וריכוז יזדקק לפעמים למשמעת. החוכמה היא תכנון משמעת שתהיה יעילה, בהתחשב באופן בו מוחו של ילד עם הפרעת קשב פועל. צעד ראשון טוב הוא להתכונן מראש למצבים קשים.
- כאשר אתה יודע שאתה עומד להיות במצב שיהיה קשה לילד (למשל מצב בו הוא או הוא חייב להיות שקט ושקט לאורך זמן), דן איתו מראש איתו. שוחחו על הכללים, והסכמו על התגמולים בגין ביצועם ועונשים על אי ציות.
- ואז, אם הילד מתחיל להתקשות להתנהג, בקש ממנו לחזור על הכללים וההשלכות בחזרה אליך. זה יהיה לעתים קרובות מספיק כדי למנוע או לעצור התנהגות לא רצויה.
- 2להיות חיובי. במידת האפשר, השתמש בתגמולים במקום בעונש. זה יהיה טוב יותר להערכה העצמית של הילד, ועשוי להיות יעיל יותר לקידום התנהגות טובה.
- נסו לתפוס את ילדכם כשהוא טוב וספקו פרס במקום לנסות לתפוס אותו כשהוא רע ולספק עונש.
- שמור דלי או קופסה עם תגמולים קטנים, כגון צעצועים קטנים, מדבקות וכו '. תגמולים מוחשיים מסוג זה יכולים לעזור רבות להניע התנהגות טובה. לאחר זמן מה תוכלו לצמצם את התגמולים המוחשיים ולהחליפם בשבחים, חיבוקים וכו '.
- גישה אחרת שחלק מההורים מוצאים כמועילה היא מערכת נקודתית. ילדים צוברים נקודות על התנהגות טובה שאפשר להשתמש בה כדי "לקנות" הרשאות או פעילויות מיוחדות. ניתן להשתמש בנקודות לטיול בסרטים, להישאר ער 30 דקות לאחר השינה הרגילה וכו '. נסה לארגן נקודות סביב לוח הזמנים השגרתי של הילד. זה יכול לחזק התנהגות יומיומית טובה ולבנות הערכה עצמית באמצעות הצלחות חוזרות ונשנות.
- במידת האפשר, נסה להפוך גם את כללי הבית לחיוביים ולא לשליליים. כללים צריכים לספק מודל להתנהגות טובה, ולא לספר לילדים מה הם לא צריכים לעשות. זה נותן לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מודל של מה שהם צריכים לעשות, במקום לגרום להם להרגיש רע עם דברים שהם לא צריכים.
- 3היה עקבי. במקרים כאלה הדורשים ענישה, היה עקבי לגבי ההשלכות על התנהגות לא נכונה. ילדים צריכים לדעת את הכללים. עליהם לדעת את ההשלכות על הפרת הכללים, והתוצאה צריכה להתרחש באותה צורה בכל פעם.
- שני ההורים צריכים להיות על הסיפון ולספק את אותן התוצאות באותה צורה.
- התוצאה צריכה לחול בין אם ההתנהגות הלא נכונה מתרחשת בבית או בציבור. עקביות היא חיונית, וחסר בה עלול לגרום לילד לפתח בלבול או רצון.
- אל תתווכח על ההשלכות ואל תיכנע לקבצנות או התרסה לעולם. אם אתה מוותר אפילו פעם אחת, הילד עשוי ללמוד שההשלכות ניתנות למשא ומתן ולחזור על ההתנהגות הלא נכונה.
- באופן דומה, הגבל את התגובות להתנהגות רעה לתוצאות שנקבעו. אל תגמול התנהגות רעה בתשומת לב יתרה. תשומת לב נוספת צריכה להיות תוצאה של התנהגות טובה בלבד.
- 4להיות מיידי. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים בטווח הקשב ובחשיבה על סיבה ותוצאה. לכן, חשוב לוודא שההשלכות מתרחשות בהקדם האפשרי לאחר ההתנהגות הלא רצויה.
- לתוצאות המגיעות מאוחר מדי לאחר ההתנהגות הרעה אין משמעות לילד. השלכות אלו עשויות להיראות שרירותיות ולא הוגנות, וכתוצאה מכך נפגעות רגשות והתנהגות רעה יותר.
- 5היה חזק. התוצאות חייבות להיות משמעותיות כדי להיות משמעותיות. אם התוצאה היא מינורית מדי, הילד יכול פשוט להבריש אותה ולהמשיך להתנהג בצורה לא נכונה.
- לדוגמא, אם התוצאה לסירוב לעשות מטלה היא לא יותר מאשר להידרש לעשות זאת אחר כך, כנראה שאין לכך השפעה ממשית. עם זאת, לאי הרשאה לשחק משחקי וידאו באותו ערב עשויה להיות השפעה משמעותית יותר.
- 6הישאר רגוע. אל תגיב רגשית להתנהגות לא נכונה. שמור על טון רגוע והיה ענייני לגבי חלוקת השלכות.
- לכעוס או רגשי עלול לגרום לילד עם הפרעות קשב וריכוז לחץ או חרדה מיותרים. זה לא פרודוקטיבי.
- כעס יכול גם לשלוח הודעה שהילד יכול לתפעל אותך באמצעות התנהגות רעה. במיוחד אם ילד מתנהג בצורה לא נכונה כדי למשוך תשומת לב, זה יכול לקדם התנהגות לא רצויה נוספת.
- 7השתמש בפסקי זמן בצורה יעילה. עונש נפוץ על התנהגות רעה הוא "פסק הזמן". זו יכולה להיות אסטרטגיה מועילה למשמעת ילד עם ADHD, אם משתמשים בו נכון. להלן מספר הנחיות:
- אל תתייחס לפסק זמן כאל עונש מאסר. במקום זאת, השתמש בה כהזדמנות לילד להרגיע את עצמו ולהרהר בסיטואציה. בקש מהילד לחשוב כיצד נוצר מצב זה וכיצד לפתור אותו. אמור לו או לה להרהר כיצד למנוע זאת בעתיד, ומה תהיה התוצאה אם זה יחזור על עצמו. לאחר פסק הזמן, ערכו דיון בנושאים אלה.
- בבית, יש מקום נקודתי בו ילדכם יעמוד או ישב בשקט. זה צריך להיות מקום בו הוא או היא לא יכולים לראות את הטלוויזיה או הסחות דעת אחרות.
- קבעו זמן עקבי להישאר במקום שקט, מרגיע את עצמו (בדרך כלל לא יותר מדקה אחת בשנה של הילד).
- ככל שהמערכת נעימה יותר, הילד עשוי להישאר במקום עד שהוא או היא ישיגו מצב רגוע. בשלב זה, הילד עשוי לבקש רשות לבוא לדבר על כך. המפתח הוא לאפשר לילד זמן ושקט. כאשר פסק זמן הוא פרודוקטיבי, תן שבח על עבודה שנעשתה היטב.
- אל תחשוב על פסק זמן כעונש; רואים את זה כמעין כפתור איפוס.
זה נותן לילדים עם הפרעות קשב וריכוז מודל של מה שהם צריכים לעשות, במקום לגרום להם להרגיש רע עם דברים שהם לא צריכים.
- היו מוכנים לחזור על עצמכם. טווח הקשב הקצר של ילד עם ADHD דורש זאת לעיתים קרובות. נסו לא להיות מתוסכלים.
- כשדברים קשים עבורכם, קחו בחשבון שגם הילד נאבק. ברוב המקרים, ההתנהגות המתסכלת שהוא או היא עשויים להפגין אינה זדונית.
- צעקות על ילדים עם ADHD רק מחמירות את המצב, אז היו סבלניים כאשר הם לא מבינים מה אתם מבקשים מהם.
קרא גם: כיצד להגיש בקשה לקצבאות נכות?
שאלות ותשובות
- אובחנתי כסובלת מהפרעת קשב וריכוז בגיל 7. אני כבר בן 16 ואבי ממשיך לצעוק עלי על כך שלא עשיתי משימות פשוטות, וכל הזמן אומר שהפרעת קשב וריכוז היא סתם עוד שקר שרופאים מספרים. מה אני עושה?אולי תוכל לבקש מאבא שלך לקחת אותך לרופא אחר או מומחה כדי לאשש את האבחנה? או אולי אתה יכול לדבר עם יועץ ההדרכה שלך בבית הספר על כך והם יכולים להביא את אבא שלך לכנס כדי לדון בנושא. לפעמים לשמוע את זה ישירות ממבוגר אחר יכול להשפיע יותר. אם זה לא עובד, ואביך ממשיך לצעוק עליך ולסרב להכיר במצבך הרפואי, זה שקול להתעללות, ותוכל לקבל שירותי מגן לילדים להיכנס ולעזור.
- מהם התסמינים של הפרעת קשב וריכוז?תסמינים שכיחים הם: מיקוד לקוי, במיוחד במשימות משעממות או חוזרות; שכחה או זיכרון סלקטיבי; חוסר סבלנות ואולי אימפולסיביות; להפריע לאחרים בזמן דיבור; קושי ליצור קשר עין; קושי לעמוד בלוח זמנים; ועימוד כרוני, כמו לעיסת בגדים או אצבעות, או התעסקות.
תגובות (2)
- אני אוהב את הפריסה הפשוטה של הדף. קל לניווט, והתמונות הופכות אותו למעניין.
- אהבתי את הגישה הטרייה והחיובית למשמעת! אני מדריכה ואמא מאמצת חדשה לילד נפלא ונמרץ בן 7, שבמקרה יש לו הפרעות קשב וריכוז.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
