איך להירגע תוך כדי זריקה?
כיצד אוכל להירגע כשמזריקים בכל זרוע בו זמנית?
בואו נודה בזה: יריות יכולות להיות מפחידות. אצל אנשים רבים יש פחד ממחטים או מזריקות שהם נורמליים לחלוטין. עם זאת, חשוב להכיר בכך שזריקות כואבות רק כשלוש שניות, ואז הן נגמרות. ובשביל חיסון חשוב, שלוש שניות הכאב האלה לגמרי שוות את זה - הן יכולות להציל אותך ממחלה קשה. מכיר בכך שצילומים חשובים ועליך להשיג אותם, אז המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להירגע בזמן שאתה מקבל את הזריקה.
- 1התמקד במוחך במשהו אחר. אם אתה דואג לזה יותר מדי בשבוע בערך לפני שאתה מקבל את הזריקה, כשזה באמת מגיע אתה תפחד עוד יותר. על מנת להימנע מכך, נסו לא לחשוב על הזריקה בזמן שקדם לה. הסיח את דעתך עם חברים, משחקים או אפילו שיעורי בית - עשה הכל במקום לחשוב על הזריקה.
- אם הוריך קבעו לך תור לרופא, בקש שלא לספר לך על כך - מתי התור או אם תקבל זריקה. בדרך זו לא תוכלו לדאוג לכך כל כך הרבה זמן מראש.
- 2הביאו מישהו אחר לתמיכה מוסרית. זה יכול להיות הורה, אח, קרוב משפחה אחר או חבר. בקש מהם לשוחח איתך על דברים אחרים ולהסיח את דעתך לאורך כל הפגישה ובמיוחד רגע לפני הזריקה. לחץ את ידם אם זה עוזר לך לשחרר את החרדה שלך. קיום מישהו שאתה קרוב אליו יעזור לך להרגיש טוב יותר ולהירגע לאורך כל החוויה, אך דאג לבחור מישהו שיעזור לך להירגע, במקום ללעוג לך או להלחיץ אותך.
- 3דעו שזה לא יזיק הרבה זמן. יהיה כאב חד פחות משלוש שניות ואז זה ייגמר. זה אולי מעט כואב במשך כמה ימים, אבל זה לא יזיק הרבה. תבין שמדובר בכמות קטנה בלבד של כאב להטבה עצומה, אז זה יהיה שווה את זה. צפו וקבלו כמות קטנה של כאב, ותעברו את הזריקה הרבה יותר בקלות.
- 4קח נשימות עמוקות. נשום פנימה והחוצה, תוך התמקדות בשאיבת האוויר עד לגופך ואז דחיפתו עד הסוף. ספרו את הנשימות אם זה עוזר לכם להירגע ולהתמקד בנשימה. זה יעזור להרגיע את גופך כך שתרגיש פחות עצבני ולחץ.
כיצד אוכל למנוע כאב בעת קבלת הזריקה? - 5נקוט באמצעי זהירות במידת הצורך. אם התעלפת במהלך היריות לפני או אחרי, או אם אתה מודאג מהתעלפות, אמור לרופא. הם עשויים לגרום לך לשכב על השולחן או לשבת על כיסא נוח בזמן שהם נותנים את הזריקה, והם יכולים לפקוח עין עליך כמה דקות לאחר הזריקה כדי לוודא שאתה בסדר. ודא שהם יודעים שאתה עצבני, כך שהם יוכלו לעזור להרגיע אותך או לנקוט בכל אמצעי הזהירות הדרושים כדי לשמור על בטיחותך בכל מצב.
- 6אל תסתכל בשקית המחטים. לפני מתן הזריקה, הרופא ינקה את האזור שבו אתה מקבל את הזריקה עם מעט אלכוהול. זה החלק הכי מפחיד כי אתה יודע שאתה מקבל את זה בקרוב. אם אתה מסתכל על שקית המחטים הם ייראו סופר חדים ומאיימים, אז תסובב את הראש. התמקד במקום זאת בחברך או בן המשפחה שהבאת איתך, ודבר איתם כדי להימנע מלהסתכל או לחשוב על הזריקה הקרובה.
- 7הרפי את השרירים ואל תסתכלי. הסתכל על ההורה או החבר שלך, קרא פוסטר על הקיר, או פשוט תסתכל ישר לפניך, אבל אל תסתכל במחט ואל תסתכל ברופא נותן את הזריקה אם אתה בכלל עצבני מכך. הידוק השרירים שלך יכול לגרום לזריקה לכאוב יותר ויכול לגרום לתגובת הקלה חזקה הרבה יותר לאחר הזריקה, אז הימנע מכך על ידי הקפדה על הרפיית השרירים.
- 8שמור על עצמך לאחר הזריקה. הזז את זרועך לאורך כל היום כדי למנוע ממנה להיות כואב. עקוב אחריו ביומיים הקרובים כדי לוודא שהכל מתנהל כמתוכנן, והתקשר לרופא אם יש לך שאלות או חששות.
-
לפני מתן הזריקה, הרופא ינקה את האזור שבו אתה מקבל את הזריקה עם מעט אלכוהול. - לצחוק או לחייך בזמן שאתה מקבל את הזריקה. זה גורם לך להיות מאושר יותר ולא כל כך מפוחד.
- תודה לאדם שנתן לך את הזריקה.
- ללבוש בגדים רופפים. אם אתה לובש בגדים סופר צמודים, גופך יתמתח יותר. להרגע!
- לעצום עיניים ולספור עד עשר, אז זה ייגמר! כמו כן, אם זה כואב, העמיד פנים כאילו מישהו שם צובט אותך.
- שוחח עם האחות או הרופא שנותנים לך את הזריקה. זה ייגמר לפני שתדעו!
- הקפד להזיז את המקום בו קיבלת את הזריקה שלך. זה משחרר את המתח והכאב. ככל שתזיזו אותו יותר בשעות הקרובות, כך הוא יפגע מחר.
קרא גם: איך להתמודד עם זריקות?
שאלות ותשובות
- איך אני מפסיק להתכווץ כשהמחט נכנסת? האם נרתע יגרום לכאב יותר?אם אתה נרתע, הזריקה עלולה לשרוט אותך ולהשאיר חותם. זה יפגע יותר. נסה לעשות משהו כמו להסתכל על ספר או על מוקד אחר בזמן שהמחט נכנסת.
- כיצד אוכל למנוע כאב בעת קבלת הזריקה?נסה לסחוט את בהונותיך. אל תלחץ את הידיים מכיוון שזה יגרום לך להיות מתוחה. נסה גם לצבוט אזור אחר לפני הצילום או במהלכו כדי להוסיף איזה סוג של כאב אחר שאתה יכול להתמקד בו.
- מה יקרה אם אני נרתע תוך כדי זריקה?במקרה הגרוע, האדם שמנהל את הזריקה יחמיץ את מטרתו ואתם תצטרכו לעשות זאת.
- מהי הדרך הטובה ביותר לקבל פחות כאב במהלך זריקה, ואיך אוכל להירגע לפני שאקבל את זה?הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להסיט את המבט ולהשתדל לא למתוח את השרירים. נסו לא לחשוב על זה יותר מדי לפני. במקום זאת, קרא ספר או צפה בסרטון ב- YouTube.
- מה אני יכול לעשות כדי להסיח את עצמי מזריקה?אתה יכול לנהל שיחה עם מישהו, או להסתכל במגזין בזמן שאתה מקבל את הזריקה. זה ייגמר לפני שתדעו זאת.
- בעבר עבדתי כילד ואני ממשיך לחשוב שהזריקות יימשכו כל עוד עבודת הדם עשתה. איך אני מתגבר על הפחד הזה?אורך הצילומים הוא רק כמה שניות, רק תמשיך להזכיר לעצמך שזה יסתיים במהירות.
- כיצד אוכל להירגע כשמזריקים בכל זרוע בו זמנית?קח איתך חבר קרוב או בן משפחה ובקש ממנו שידבר איתך דרכו כדי להיות מוסחת. כמו כן, לפני הזריקה, נסה להשתמש בסביבון לקשקש או כדור מתח או משהו כדי להקל על החרדה שלך.
- איך אני מכין את עצמי נפשית להזרקה? כמה זה כואב?חשוב להרגיע דברים כמו מאכלים אהובים או חיות מחמד. זריקה אמנם כואבת אבל רק כמו צביטה חדה. הכל נגמר די מהר.
- מה אני יכול לעשות אם אני לא יכול לעזור להתאמץ לגבי זריקה?חשוב להמשיך לומר לעצמך שהכאב יחזיק מעמד רק כמה שניות. נשמו עמוק וחשבו על משהו אחר.
- איך אני מתגבר על הפחד שלי ממחטים?אתה יכול לחשוב מחשבות שמחות ולעצום עיניים. נסה להסיח את דעתך תוך כדי זריקה עם משהו או מישהו אחר שתוכל להתמקד בו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
