איך להשיג זריקה?
אם אתה צריך לקבל זריקה, אל תתבייש אם אתה מרגיש מפחד מכיוון שהרבה אנשים מפחדים לקבל זריקות. במקום זאת, התמקדו במחשבות חיוביות כמו איך זה יעזור לכם. אתה יכול גם לבקש מחבר שיבוא איתך לפגישה שלך כדי לעזור לך להישאר רגוע. לפני שאתה מקבל את הזריקה, הודיע לרופא המטפל שאתה עצבני כדי שיוכל להקל על הדאגות שלך. זה אולי נראה קשה, אבל כשמגיע הזמן לקבל את הזריקה, נסה להירגע מכיוון שהמתח יכול לגרום לזה לפגוע יותר. אל תסתכל גם על ההזרקה שכן זה עלול לגרום לך להרגיש גרוע יותר. לקבלת עזרה נוספת ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לעזור לילדך לקבל זריקה, גלול מטה!
איך אוכל להקל על הכאב מזריקה ללא תרופות?
קבלת זריקה יכולה להיות מפחידה עבור כל אחד, בין אם אתה מבוגר או ילד. בלונפוביה היא פחד קיצוני ממחטים והיא פוגעת בכ -10 אחוזים מהאוכלוסייה. סביר להניח שאתה יודע מניסיון שהציפייה לזריקה גרועה יותר מהכאב עצמו. למרבה המזל, ישנן דרכים לנהל את החרדה שלך או של ילדך ולעבור אותך בחלק חשוב זה בשגרת הבריאות.
שיטה 1 מתוך 3: הכנה לקבלת זריקה
- 1תתכונן נפשית. נשמו עמוק וחשבו כמה זמן יעבור. לחשוב מחשבות חיוביות, הבטיח לעצמך פרס לאחר החוויה, כמו שאתה עשוי לעשות עבור ילדים. לך קח את ההמבורגר מהמסעדה האהובה עליך, גם אם אתה בדיאטה.
- הזכר לעצמך שהזריקה תעזור לך בטווח הארוך. לא משנה מה אתה מקבל זריקה, זה לבריאות שלך.
- 2בקש מחבר שיבוא איתך. חשוב על האדם שאתה הכי סומך עליו לנחם אותך ולא לגרום לך להרגיש בושה מפחדך. בקש ממנו או ממנה לבוא איתך למשרד הרופא ולעזור לך להישאר רגוע. הם יכולים להחזיק את היד שלך, לדבר איתך דרך החרדה שלך, או פשוט להקשיב לחששות שלך בזמן שאתה ממתין.
- הבאת צעצוע נוחות בילדות, כמו דובון, יכולה גם להפוך את החוויה לנסבלת הרבה יותר. אל תתבייש מזה - עשה כל מה שאתה צריך כדי לוודא שאתה עובר עם הזריקה הזו.
- אתה יכול גם להאזין למוזיקה בטלפון או ב- iPod כדי להסיח את דעתך בזמן שאתה ממתין. אתה יכול אפילו לעשות את זה בזמן שאתה מקבל את הזריקה שלך!
- 3היה פתוח עם הרופא שלך. תגיד לו או לה שאתה שטוח לא אוהב זריקות. דיבור על הפחד שלך יגרום לך להרגיש טוב יותר ויאפשר לאדם שנותן לך את הזריקה שהוא צריך להיות זהיר יותר איתך.
- בקש מהם לתת לך את הזריקה בכל דרך שהיא גורמת לך לפחות מתח. ייתכן שתבקש מהספק לספור עד שלוש לפני שתתן לך את הזריקה, כדי שתדע שהוא מגיע. לחלופין, ייתכן שתרצה להסיט את המבט ולבקש ממנו לתת את הזריקה ללא אזהרה.
- הבנת האופן שבו הזריקה תסייע עשויה להקל על דעתך. בקש מהספק לומר לך כיצד זה ישפר את חייך. אתה יכול לבקש חלוקת מידע עם מידע על הזריקה גם כן.
- 4בקש מהרופא שלך לרשום קרם EMLA לפני הזריקה שלך. קרם לידוקאין מרשם זה מרדים את העור, כך שלא תוכלו להרגיש את הזריקה. כאשר מטופלים משתמשים בקרם EMLA, מרגישים פחות כאב וחרדה בזמן שהם מקבלים זריקות.
- מבוגרים: מרחו 2,5 גרם מהקרם על אזור עור של 7-25 ס"מ (20-25 ס"מ) על הזרוע העליונה / הכתף, שם תקבלו את הזריקה. לכסות אותו בתחבושת ולהשאיר את הקרם על העור למשך שעה לפחות.
- ילדים: שאלו את הרופא האם עליכם להשתמש בקרם EMLA על ילדכם.
- תופעות הלוואי כוללות כאב, נפיחות, צריבה, אדמומיות, חיוורון ושינוי תחושת הטמפרטורה.
איך אוכל להרגיע את עצמי שעה לפני זריקה?
שיטה 2 מתוך 3: הרגעת העצבים במהלך ההזרקה
- 1הסיח את דעתך עם מחשבות חיוביות במהלך הזריקה. חשבו על משהו שתמיד מצחיק אתכם, או זכרו את הזיכרון המאושר ביותר שלכם. מחקר שנערך לאחרונה אף הראה כי חשיבה על פרפרים, פרחים, דגים ופנים מחייכות מרגיעה אנשים בזמן שהם מקבלים יריות.
- 2הימנע מהסתכלות על המחט. לראות את זה עלול לגרום לך להרגיש גרוע יותר, במיוחד ברגעים שלפני ההזרקה עצמה ובמהלכה. אל תסתכל גם על מגש האספקה או על השולחן! פשוט לעצום עיניים ולנשום.
- 3הרפי את זרועך לחלוטין לפני שאת מקבלת את הזריקה. תרגלו את הטלת הכתף ולחצו קלות על המרפק אל המותניים. פעולה זו מרגיעה את שריר הדלטואיד, שם בדרך כלל מקבלים זריקות. לא רק שהזריקה עצמה תפגע פחות, אלא שזרועך תרגיש טוב יותר מהר יותר מאשר אם תתמתח במהלך ההזרקה.
- קפיצה באמצע זריקה עלולה לגרום לכאבים עצביים, מה שמוביל לכאב גרוע יותר במקום ההזרקה.
- למעשה, אם אתה מותח את גופך להזרקה, אתה עלול לחוות כאב באזורים אחרים כתוצאה מכך.
- 4היה מודע לנשימה שלך. נשמו עמוק ממש לפני הזריקה, ונשפו לאט במהלכה. נשימה איטית ועמוקה מסייעת באופן זמני להקלה על הכאב מכיוון שהיא מרגיעה את מתח השרירים. גם נושבת פנימה והחוצה בזמן שהזריקה ניתנת. נשימה עמוקה גם מורידה את לחץ הדם, מאזנת את Ph בגופנו ומסייעת במניעת הורמוני לחץ מזיקים.
- 5הזז את זרועך מיד לאחר הירייה. על ידי הפעלת השרירים באתר ההזרקה באופן מיידי, אתה מגביר את זרימת הדם לאזור. זה, בתורו, מאיץ את תהליך הריפוי. בשעות ובימים שלאחר הירייה שלך, המשך להזיז את זרועך כדי להאיץ את תהליך ההחלמה.
- 6אל תיקח משכך כאבים בכדי להקל על הכאב. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי משככי כאבים כמו איבופרופן, אדוויל או נפרוקסן שנלקחו ממש לאחר חיסון HPV הפחיתו את יעילות הזריקה. החוקרים מאמינים שחיסונים אחרים עשויים להגיב באותה צורה. משכך הכאבים גורם לגוף לבנות נוגדנים הפועלים נגד החיסון. כדי להימנע מכך, פשוט התמודד עם כל הכאב שאתה מרגיש. אתה יכול להוסיף שקית קרח או דחיסה מגניבה למשך כ 15 דקות לאתר ההזרקה כדי להקל על הכאב. אתה יכול לעבור את זה!
איך אוכל להימנע מבכי כשאני מקבל זריקה בבית הספר?
שיטה 3 מתוך 3: עזרה לילד שלך לקבל זריקה
- 1הזדהות עם ילדך. גם אצל מבוגרים המחשבה להידבק במחט יכולה להיות מפחידה. ילדים, עם הדמיון הגדול שלהם, נוטים לפחד עוד יותר. כ- 2-8% מהילדים סובלים מפוביה ממשית של זריקות, אך כל הילדים צריכים לחוש חמלה ודואגים להתמודד עם זריקה.
- 2נסו להניק אם יש לכם תינוק שמקבל את הזריקה. מחקר שנערך לאחרונה שבדק דרכים לעזור לתינוקות הסובלים מכאבים הראה כי הנקה מפחיתה כאב אצל תינוקות. הפעולה המוכרת והמרגיעה עזרה להרגעת תינוקות בזמן שהם קיבלו זריקות. קצב הלב שלהם נשאר יציב, והתינוקות לא נמתחו ולא בכו. אם הנקה אינה אפשרות עבורך, נסה אחת מהפעולות הבאות עם התינוק שלך:
- תן לו או לה מוצץ לינוק
- ספק מגע מרגיע בין עור לעור
- החתל את התינוק
- תן לו או לה טיפות מים של גלוקוז עם מוצץ
- הניחו ניידת מוזיקלית בגודל 20-25 ס"מ (8-25 ס"מ) מעל התינוק
- 3שוחח ברוגע עם כמה ילדים על קבלת הזריקה. ילדים לומדים מהוריהם, אז אל תכניסו לראשם רעיונות שליליים לגבי הזריקה. שוחח איתם על מה שיקרה במשרד הרופא, אבל התנהג כאילו זה חלק נורמלי בחיים, לא עניין גדול שעליהם לדאוג. ככל שגישתך לזריקה רגועה יותר, ילדך יהיה רגוע יותר בעת התייחסות.
- 4קראו לזריקה במילה פחות מפחידה. חלק מהילדים עשויים לשייך את המילה "ירייה" לרובים ולפציעות קשות. כדי למנוע חרדה מיותרת, קרא לזריקה משהו חיובי יותר. "בוסטר" או "סופר בוסטר" מחדש את ההזרקה כמשהו שיגרום להם להיות חזקים, ולא לפגוע בהם.
- 5קרא ספר על יריות עם ילדך. ישנם בשוק ספרי ילדים חינוכיים רבים שיכולים להקל על המוח של ילדכם. אחד הדברים המפחידים ביותר לקבל זריקה הוא לא לדעת מה יקרה. ספרים אלה מספקים מידע על התהליך ויכולים לגרום לילדים להרגיש בטוחים יותר.
- 6שוחח עם הרופא על דרכים להקל על הילד. האדם הנותן את הזריקה יכול לעשות הבדל גדול בחוויה של ילדכם. אסטרטגיה מוצלחת אחת היא שהרופא יתן לילד בחירה כמה דחפים שהם רוצים לקבל. אם ילדך אמור לקבל זריקה אחת, שאל אותו "האם אתה רוצה מגבר אחד או שניים היום?" אם ילדך אמור לשתי זריקות, שאל "האם אתה רוצה שתיים או שלוש?" ילדים כמעט תמיד בוחרים במספר הקטן יותר, ובכך מרגישים שיש להם אמירה. אם הרופא נותן להם אפשרות לבחור בעניין, ילדים נרגעים ומרגישים יותר בשליטה במצב.
- 7שוחח עם הרופא על שמנת קהה של EMLA. כפי שנדון בסעיף הקודם, EMLA הוא קרם קהה שיכול להפחית כאב אם מורחים אותו שעות לפני הזריקה. עם זאת, זה לא תמיד עובד בצורה מושלמת, כך שילדך עדיין עלול להרגיש קצת כאב. זהו קרם מרשם, אז דבר עם רופא הילדים שלך מראש האם הם ממליצים להשתמש ב- EMLA על ילדך.
- 8הסיחו את הילד במהלך הירייה. לפני שאתה מקבל את הזריקה, שוחח איתם על מה הם הולכים להחזיק, להסתכל או לעשות במהלך הזריקה כדי להסיח את דעתם. ילדים מסוימים עשויים לרצות לשיר, בעוד שאחרים עשויים להעדיף להחזיק דוב או שמיכה אהובה. ילדים לפעמים מרגיעים להיות שקטים ולהסתכל להורה בעיניים כדי להתנחם. דיבור על מה שאתה מתכוון לעשות מבעוד מועד יעזור לילדך להישאר רגוע ברגע זה.
- אתה יכול גם להסיח את דעת הילד על ידי קריאת ספר, השמעת מוזיקה או משחק איתו משחק חינוכי במהלך הצילום.
- 9תהיה המעודדת הטובה ביותר של ילדך במהלך הזריקה. בבוא הזמן שמרו על גישה חיובית ועליזה. אם אתה מראה עד כמה אתה מודאג מהתגובה של ילדך, רוב הסיכויים הם שילדך יקלוט את החרדה שלך. במקום זאת, להיות מאמן טוב. אמרו לו או לה שהם עושים עבודה נהדרת, שמעולם לא ראיתם מישהו טוב כל כך במשרד הרופא. עודד אותם איך שאתה רוצה.
- 10הבטיחו פרס על כך שעברתם אותו. כשמכינים אותם למאיץ שלהם, אמור לילדים שיהיה פרס בצד השני של ביקור הרופא. זה יכול להיות פשוט כמו ממתק או חרוט גלידה, או שאתה יכול ללכת בגדול עם טיול למקום המועדף עליהם.
- אל תגיד להם שהפרס תלוי אם הם בוכים או לא. בכי במהלך הצילום הוא בסדר. הם רק צריכים לעבור את ביקור הרופא כדי לקבל את תגמולם.
- 11היזהר עם משככי כאבים. רופאים לא ממליצים לתת לילדים טילנול לפני שהם מקבלים זריקה. זה למעשה נורמלי שלגוף יש חום נמוך לאחר זריקה. רק אם החום עולה מעל 38 מעלות צלזיוס (38,3 מעלות צלזיוס), עליך להשתמש בטילנול כדי להפיל אותו. קצת כאב או התעסקות לאחר זריקה הם גם נורמליים, אז אל תשתמש במשכך כאבים אלא אם כן ילדך מתלונן על הרבה כאב.
- הרפי את זרועך ואל תסתכלי על המחט. מתיחת השרירים שלך תגרום לכואב יותר. נשמו עמוק והניחו לכל הלחץ שלכם בשנייה לפני שאתם מקבלים את הזריקה.
- אל תחשוב על הזריקה אם אתה מדאיג את עצמך עד כדי בחילה. בלונפוביה משפיעה רק על 10% מהאוכלוסייה. אם אתם חלק מ -10%, הכינו את עצמכם. הכאב והזריקה יימשכו רק שנייה.
- לא משנה בן כמה אתה, אחז ביד של מישהו. רק הנוכחות של חבר מהימן תקל על ההירגעות.
- אל תפחד לבכות. עשה כל מה שאתה צריך לעשות כדי לעבור את ההליך.
- בקש מהרופא שייתן לך את הזריקה בזרוע שאיתה אתה כותב. גם אם זה כואב בהתחלה, הזרוע שלך תבריא מהר יותר אם אתה משתמש בשרירים לעתים קרובות יותר.
- לכו לחדר הכושר לפני הזריקה כדי להקל על החרדה. אימון טוב ישתמש בחלק מהאדרנלין שלך וישאיר אותך רגוע.
- בזמן שאתה בחדר ההמתנה, הפעל אייפד או האזן למוזיקה וזה ייקח את דעתך על המחט. דאג שתביא משהו לעשות.
- אל תדאגי להרגיש טיפש אם אתה בוכה! גם אם אתה מבוגר זה לא משנה והרופאים רגילים לזה.
- לעסו מסטיק או שומן גומי בזמן שאתה בוהה במשהו על הקיר כדי להסיח את דעתך מהמחט.
לפני שאתה מקבל את הזריקה, שוחח איתם על מה הם הולכים להחזיק, להסתכל או לעשות במהלך הזריקה כדי להסיח את דעתם.
- אם אתה מתאמן לפני הצילום, הקפד לעשות זאת שעה לפני שתקבל אותו, מכיוון שהדבר עלול להעלות את לחץ הדם שלך, שעלול להזיק לאנשים מסוימים.
- אל תנסה לתקוף את הרופא.
- זכרו, הצילומים לעיתים הרבה פחות נעימים מהמחלות שמגינות עליכם.
- אל תדחוף את יד הרופא משם; אתה יכול להיפגע.
- אל תברח מהזריקה; זה יכול להיות מסוכן! חוץ מזה, תצטרך להשיג את זה בסופו של דבר.
שאלות ותשובות
- האם אוכל לעצום עיניים תוך כדי זריקה?כמובן! העניין הוא להימנע מלהסתכל על המחט, כך שעצימת עיניים היא בהחלט אפשרות.
- האם זריקות באמת כואבות, או שזה רק אני מפחד?רוב הצילומים השגרתיים לא כואבים במיוחד, זה פשוט דקירה פשוטה. חיתוך נייר יכול להיות כואב יותר מזריקה.
- האם זה כואב לקבל את החיסון נגד HPV?זה כואב לכמה שניות שהנוזל מוזרק. הזרוע שלך תהיה קצת כואבת אבל שום דבר משמעותי. חשוב מחשבות חיוביות והביא משהו לסחוט. אני מוצא שליטוש משהו עוזר להסיח את הדעת מהכאב.
- מהן כמה דרכים טובות להסיח את דעתך כשאתה מקבל זריקה?אתה יכול להביא איתך מישהו שיכול להסיח את דעתך. לחלופין, אתה יכול להאזין למוזיקה או לקרוא ספר. נסו לא למתוח את השרירים, זה לא יזיק כל כך.
- איך אוכל להקל על הכאב מזריקה ללא תרופות?תוכלו להאזין למוזיקה, לחבק דובון, לצפות בתוכנית האהובה עליכם או לשחק במשחק וידיאו. כל מה שימנע את דעתך מהכאב מהזריקה.
- איך אוכל להרגיע את עצמי שעה לפני זריקה?רק תנסה לא לחשוב על זה. אם יש לך דבר מועדף לעשות כמו לדוג, חשוב על הדברים האלה במקום על החיסון שלך. חשוב על חופשות, משפחה או מסיבה קרובה.
- כיצד אוכל להירגע כשאני מקבל צילומים אם אין לי טלפון או מגזין איתי?התרכז בנשימה שלך, דבר שיחת חולין עם האחות או חלם בהקיץ על משהו חיובי.
- אני בן 13 ובדרך כלל אני בוכה כשאני מקבל זריקה. האם זה טיפש ומוזר לבכות ולפחד?הרבה אנשים בוכים כשהם מקבלים זריקות, אפילו מבוגרים. אם אתה רוצה להפסיק את זה, עבוד על הסחת דעתך במהלך הצילום כדי שזה לא ישפיע עליך כל כך.
- האם זה יותר כואב להסתכל על התקרה ולהסיח את דעתי?לא, הסבת המבט והסיח הדעת של עצמך עלולה לגרום לזה לפגוע פחות.
- איך אוכל להימנע מבכי כשאני מקבל זריקה בבית הספר?נסה להסיח את דעתך וללחוץ משהו בזמן שאתה מקבל את הזריקה. זה בסדר אם אתה בוכה!
תגובות (8)
- אני מבועת מזריקות, זה באמת עזר היום. אני מקבל 4 זריקות בכל זרוע, מה יכול להיות מפחיד יותר מ -4 בכל זרוע? זו הייתה כתבה כל כך נהדרת עבורי.
- כל זה עזר.
- עזר לי כי אתמול קיבלתי זריקה ופעלתי לפי כל ההוראות שכתוב כאן.
- בדרך כלל אני מפחד בזמן שקיבלתי זריקות, אבל פשוט קיבלתי אחד היום ועשיתי מדהים! אבא שלי הביא לי משקה של סטארבקס אחר כך.
- אני מקבל את זריקת Gardasil השנייה שלי היום ואני חושב שאשתמש בהרבה "פריצות" במאמר זה.
- זה עזר לי לא להיות נוקשה במהלך הזריקה שלי.
- אני מאוד פוחד ממחטים, אז תודה.
- הכל עזר, תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
