איך מקבלים זריקה בלי שהיא תפגע?
כדי לקבל זריקה מבלי שהיא תפגע, הפעל לחץ על אתר ההזרקה לפני כן, מה שהופך את זין המחט למזעזע פחות. אתה יכול גם להקהות את העור על ידי החזקת קוביית קרח עליו כמה דקות לפני שתזריק. אם אתה חושש שזה עדיין יפגע, בקש מהרופא או מהאחות למרוח קרם קהה על מקום ההזרקה. כמו כן, נסו לא להדק את השרירים במהלך ההזרקה מכיוון שזה יכול לגרום לזה לפגוע יותר. לקבלת טיפים לטיפול באתר ההזרקה לאחר מכן כדי שלא יזיק, גלול למטה!
כדי לקבל זריקה מבלי שהיא תפגע, הפעל לחץ על אתר ההזרקה לפני כן, מה שהופך את זין המחט למזעזע פחות.
קבלת זריקה - המכונה גם זריקה - היא חלק בלתי נמנע מאורח חיים בריא. מגוון תרופות, עבודת דם וחיסונים דורשים הזרקה. פחד ממחטים והכאב שהם גורמים הוא מקור לחרדה עבור רבים. נקיטת צעדים מסוימים יכולה להפחית כאב במהלך זריקה.
חלק 1 מתוך 3: הכנה להזרקה שלך
- 1גלה היכן אתה מקבל את ההזרקה. ההכנה להזרקה תלויה היכן על הגוף היא ניתנת. זריקות נפוצות רבות, כמו רוב החיסונים, ניתנות בזרוע, בעוד שאנטיביוטיקה מסוימת עשויה להינתן לגב או לישבן. שאל לפני כן את הרופא או האחות היכן אתה יכול לצפות להזריק את הזריקה והתייחס לאזור זה בהתאם.
- 2מלטף את העור ומפעיל לחץ ליד מקום ההזרקה. ברגע שאתה יודע איפה יוחל הזריקה, ליטוף את העור ולהפעיל לחץ בסמוך למקום בו המחט תיכנס פנימה. זה יכין את גופך לתוספת לחץ של מחט באזור זה, והלם הזרב יהיה פחות קשה במשרד הרופא. עשו זאת זמן קצר לפני היציאה לפגישה או ברכב או באוטובוס בדרך.
- אתה יכול גם להחזיק קוביית קרח באזור ההזרקה למשך שלוש דקות או יותר לפני שאתה מקבל את הזריקה שלך, או לבקש קרם קהה במשרד הרופא, או להשתמש בו בבית.
- 3התחל להתכונן בחדר ההמתנה. בזמן שאתה נמצא בחדר ההמתנה, משימות מסוימות יכולות לעזור בהכנה להזרקה ולהסיח את דעתך מהכאב הפוטנציאלי.
- סוחטים כדור לחץ. זה מקל על השרירים כהכנה להזרקה.
- האזן למוסיקה, פודקאסטים או ספרים בקלטת. אמנם לא סביר שהרופא יאפשר לך להכניס את האוזניות שלך במהלך הפגישה, אך האזנה למוזיקה מראש יכולה לספק הסחת דעת כך שאתה לא חושש מדי להיכנס.
- קרא מגזין או ספר. אם אתה מרגיע ביתר קלות מקריאה מאשר מהאזנה, סיפור או מאמר טוב ומסיח את הדעת יכול להועיל בזמן ההמתנה לפגישה שלך.
איך אוכל למנוע מעצמי לקפוץ כשאני מקבל זריקה בתחת?
חלק 2 מתוך 3: קבלת הזריקה
- 1למקד את תשומת לבך במקום אחר. לעתים קרובות, הציפייה והמודעות יכולים לגרום לכאב להרגיש חריף יותר. מיקוד את תשומת ליבך במקום אחר בזמן שהזריקה ניתנת כדי למזער את הכאב.
- העמיד פנים שאתה נמצא במקום אחר. דמיין שאתה סופג את השמש בחופשה חלומית או מקבל כוס קפה עם חברך. יש לזכור מגוון תרחישים של תחושה טובה לפני שנכנסים, ותנו לדמיון שלכם לזרום.
- התמקדו בחלק גוף אחר. דמיין שהזריקה עוברת במקום אחר ממה שהיא. בדרך זו אתה צופה כאב באזור אחר וזה מסיח את דעתך מהזריקה בפועל.
- קרא דברי שיר או שיר. אם יש לך משהו המחויב לזיכרון, עכשיו זה זמן טוב לרסיטל. האנרגיה וההתמקדות שלך יושמו בזכירת פסוקים ומילים מסוימים ולא ברגע הנוכחי.
- אם במקרה יש לך רופא או אחות פטפטניים, לערב אותו בשיחה לפני או במהלך ההזרקה יכול לספק הסחת דעת נחוצה. הנושא לא משנה - רק האזנה לו מדבר עשויה להסיט את תשומת ליבך.
- 2אל תסתכל על המחט. הציפיות שלנו מכאב יכולות להפוך אותו לאינטנסיבי יותר. מחקרים מדעיים אחרונים יש סיפק ראיות אמפיריות כי לא רואים את המחט במהלך ההזרקה עושה את זה פחות כואב. אל תסתכל על המחט בעת קבלת הזריקה. או לעצום עיניים או להסיט את המבט.
- 3לעצור את הנשימה. עצרו את נשימתכם מספר שניות לפני ההזרקה ובזמן שהיא ניתנת. זה מגביר את לחץ הדם, אשר בתורו מקטין את הרגישות של מערכת העצבים. אמנם הירידה בכאב קלה במקצת, אך אם בשילוב עם טכניקות אחרות העוצרות את נשימתכם, תוכלו לעזור להפחית את הכאב.
- 4נרמל את הפחד. הסטיגמה והחשש בגלל הפחד שלך ממחטים, זריקות וכאב יכולים לגרום לך לשים דגש לא פרופורציונלי על ההזרקה. העובדה היא, שחשש ממחטים הוא נורמלי מאוד. הידיעה שאתה לא לבד, ושהפחד הזה הוא נורמלי, יכולה לעזור לך להירגע במהלך התהליך.
- 5לא להדק את השרירים. הידוק השרירים שלך עלול להחמיר את הכאב, במיוחד עם זריקות תוך שריריות, לכן הקפד לשמור על שרירים רפויים. זה נורמלי להתמתח כשמפחדים, כך שטכניקות מסוימות יכולות לעזור.
- תרגילי נשימה, כגון נשימה עמוקה, החזקתו למשך 10 שניות ואז שחרורו עזרה אם נעשית זמן קצר לפני ההזרקה.
- תחשוב, "אני הולך לקבל זריקה", ולא, "זה לא יזיק." הראשון עוזר לך לקבל את הבלתי נמנע, שיכול לאפשר לגופך להירגע ולא להתמתח בחשש.
- 6שוחח עם האחות שלך על החשש שלך. שוחח על החששות שיש לך לגבי הזרקה עם האחות שלך מראש. אנשי מקצוע בתחום הרפואה מוכנים לעזור למטופלים במצוקה.
- האחות יכולה לתת לך קרם הרדמה מקומי, שמונח על זרועך כדי להקהות אותו ולהפוך את הזריקה לכואבת פחות. שאל לפני פגישתך, מכיוון שלקרם לוקח עד שעה לעבוד.
- אחיות טובות גם להסיח את דעתם של המטופלים ולעזור להם להירגע. אם אתה מזכיר את הפחד שלך מראש, הוא יוכל לעזור לך להישאר רגוע באמצעות טכניקות הרפיה.
כיצד אוכל לעצור את עצמי מלבכות או לצעוק בזמן שאני מקבל את הזריקה?
חלק 3 מתוך 3: טיפול במקום ההזרקה לאחר מכן
- 1הנח מטלית חמה על מקום ההזרקה. אתרי הזרקה מפריעים לעיתים לחולים למחרת, או אפילו כמה שעות לאחר מכן. אם זה המקרה עבורך, הזרם מים חמים מעל מטלית כביסה והניח אותם מעל מקום ההזרקה. זה אמור להרגיע את הכאב ולספק הקלה מיידית.
- 2עסו או שפשפו את האתר. זה יעזור לפזר את התרופות ולהרפות את השרירים.
- לכלל זה ישנם שני יוצאים מן הכלל. אין לעסות לאחר מכן זריקות הפרין ולובנוקס, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכאב נוסף ולחבלות.
- 3קח איבופרופן או פרצטמול. הרבה כאבים לאחר ההזרקה מקורם בדלקת. תרופות נגד דלקת ללא מרשם יכולות להקל על כאב, נפיחות ואי נוחות אחרים.
- 4השתמש בחלק הגוף שקיבל את הזריקה. אמנם זה עשוי להיות מפתה להאט ולנוח, אך לעיתים זה אינו מניב הפחתת כאב. שמירה על תנועה, במיוחד אם ההזרקה הייתה בזרועך, יכולה להגביר את זרימת הדם ולעזור לך לחזור למצב נורמלי במהירות רבה יותר.
- בימים המובילים לפגישה שלך, נסה להעסיק כדי להסיח את דעתך מדאגה. אם אתה נכנס עם חשש בנוי, יש לך סיכוי גבוה יותר להדק את השרירים ולגרום לעצמך כאב מוגזם.
- נסה להירגע לפני שאתה מקבל את הזריקה. נשמו עמוק בחדר ההמתנה, האזינו למוזיקה, או סחטו כדור לחץ.
- אם אתה מקבל זריקה בזרוע, נסה לרעוד או להזיז את היד לפני ההזרקה כדי לשחרר את השרירים.
- עצור את נשימתך והרופא / אחות יספרו לאחור וכשסיימו להתפוצץ.
- החזק את היד של מישהו אם מישהו איתך.
- שוחח עם מישהו (אולי אמא שלך או אבא שלך) על ההזרקה. בטח תחשוב עכשיו "איך זה יעזור?" אבל אם אתה עושה זאת, יש לך פחות סיכוי להתחרפן כשאתה מבצע את זה, והורים וחברים טובים מאוד להרגיע אותך.
- אל תסתכל במחט. זה יגרום לך להיות מבוהלת ואתה עלול בסופו של דבר לכווץ את השרירים שלך, מה שייפגע.
- שתו הרבה מים לפני היד וזה יעזור להפחית את הכאב. זה מוסיף לנוזלים שלך ועוזר לשמור על לחות העור שלך. יש אנשים שנלחצים ולא אוכלים או שותים כל כך טוב להישאר לחות.
- אם אתה נוטה להתעלף כאשר אתה מקבל זריקות או חושב שאתה עלול לשאול את האחות אם אתה יכול לשכב כאשר הם נותנים לך את הזריקה.
- לא משנה מה שתעשה, אל תסתכל על המחט, במהלך, לפני או אחרי. אמור גם להורים שלך לא לומר לך יותר מ- 2 ימים לפני הזמן, כי אם אתה יודע שזה יקרה, זה יהרוס את הזמן שקדם לזה ופשוט ייתן לך יותר זמן לדאוג.
אם אתה מקבל זריקה בזרוע, נסה לרעוד או להזיז את היד לפני ההזרקה כדי לשחרר את השרירים.
- אל תדבר על זריקות קודמות שהייתה לך. זה יכול לגרום לך כל כך לעבוד עד שאתה מתחרפן. עם זאת, חלק מהאנשים עשויים למצוא את זה קל יותר לחשוב על זריקות קודמות וכיצד הם שכחו מזה אחרי יום או אפילו שעה, תלוי באדם, ואיך זה בכלל לא היה עניין כזה!
- אם אתר ההזרקה ממשיך לכאוב יותר מ- 48 שעות, או אם אתם חווים חום, צמרמורות או סחרחורת, פנו לרופא מכיוון שיש לכם תגובה שזקוקה לטיפול רפואי.
קרא גם: איך להשקות צנתר פולי?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות אם אני מתקשה להירגע ויש לי התקף פאניקה?פשוט נסה לנשום לאט ולעומק, והתמקד אך ורק בנשימה שלך. אל תסתכל בזמן ההזרקה.
- כמה זה יכאב כשהנוזל יעבור לי לזרוע?הנוזל שנכנס לזרוע שלך לא כואב. זה פשוט נכנס דרך הווריד שלך, שם כבר יש לך נוזלים. החלק היחיד שעשוי לכאוב הוא המחט המנקבת אותך, והכאב צריך להיות קצר בלבד.
- מחר אני מקבל זריקה בזרועי ואני עצבני. מה אני עושה כדי להיות מוכנים?עליכם להרגיע ולתרגל טכניקות נשימה עמוקה. אל תמתח את השריר שלך. אל תסתכל על המחט ותשלוט בנשימה שלך.
- איך אוכל למנוע מעצמי לקפוץ כשאני מקבל זריקה בתחת?קבלת זריקה תוך-רחמית יכולה להיות טראומטית. נסה לבדוק אם לרופא שלך יש תרופות אחרות או טיפולים שאינם כוללים הזרקת קת.
- איך מפסיקים לחשוב על המחט?מוזיקה טובה לשכחת מחשבות רעות. יתכן שלא תוכל להאזין למוזיקה בפגישה, אך תוכל להקשיב לפני שתלך. נסה להיכנס לשיר קליט בראש שלך ולזמזם אליו. הסיח את דעתך על ידי חשיבה על אירועים אחרים. יש לכם מסיבה שעולה? זה מרגש לחשוב על מה אתה הולך ללבוש, עם מי תדבר וכו '. שים לב לחפצים ולדפוסים בחדר. ספרו את סיבי השטיח, את קווי הקיר והתמקדו בזה הרבה.
- אני צריך לקבל את הזריקות שלי ממש לפני תחילת שנת הלימודים הבאה. כמה אקבל?בדרך כלל רק אחד, אבל זה תלוי בבית הספר שלך. אם אינך אוהב תמונות, שוחח עם המורה או המנהל על כך.
- אני שונא יריות. למה הם כואבים?מכיוון שהמחט נוקבת בעור שלך, וזה דבר שעלול להיות מסוכן אם זה יקרה באופן אקראי בחיים, למרות שבמקרה זה מדובר בהליך רפואי בטוח. החלק שמייצר כאב במוח שלך לא יכול להבדיל וחושב שאתה בסכנה, מה שיוצר כאב.
- כיצד אוכל לעצור את עצמי מלבכות או לצעוק בזמן שאני מקבל את הזריקה?זכרו שככל שתהיו מודאגים יותר, ככל הנראה זה יפגע. הסב את מבטך והתמקד בטכניקת נשימה, כגון שאיפה למשך 5 שניות ונשיפה למשך 5 שניות, עד שהיא תסתיים.
- אני מקבל את הזריקה שלי היום ואני מפחד. איך אוכל להקל על הפחד?אל תחשוב על זה. ערכו רשימה נפשית של משהו והמשיכו להוסיף לו. הפוך אותו לזמן ארוך, כגון כל השירים שאתה יכול לשיר, או אנשים מפורסמים.
- מה עלי לעשות אם אני ילד ופוחד ממחטים?אל תדאג. הרבה אנשים מפחדים ממחטים. הם לא באמת כואבים, הם פשוט מרגישים קצת מוזרים. אם אתה מפחד אתה יכול לגרום להורה / מטפל להחזיק את היד ולדבר איתך. כשאתה חוזר הביתה שים מטלית כביסה חמה על המקום בו קיבלת את ההזרקה ותרגיש ערמות טובות יותר. זכרו שאנו מקבלים זריקות כדי למנוע מאיתנו לחלות, ולכן הן דבר טוב!
תגובות (20)
- כשאני בחדר ההמתנה אני חושב על דברים אחרים הוא טיפ טוב!
- מחר אני מקבל זריקה. אני ממש מפחד אז זה יהיה ממש מועיל.
- זה עזר לי כי אני כל כך מפחד ממחטים. אני הולך לזרוק מחר.
- מאמר זה היה מועיל ביותר. פשוט קיבלתי זריקה, ובעקבות הצעדים זה בקושי כאב.
- העצות הטובות ביותר במאמר זה הן שיעול לפני ההזרקה ושיחרור השרירים, כמו גם להסיח את דעתך. אני באופן אישי חושב ששתיית מים מועילה מאוד.
- שיעול ועצירת נשימות טכניקות עזרו מאוד. רק וודא שאתה עושה כל צעד כמו שצריך ומתח את היד שלך או את המקום שאתה מקבל את המחט שלך.
- זה כל כך מועיל. יש לי פוביה של מחטים ולפעמים מתעלפת בידיעה שיש דברים שנכנסים לגוף שלי. קראתי את זה ולא התעלפתי ובקושי הרגשתי את המחט.
- זה עזר לי לדעת לספור משהו, או להסיח את דעתי.
- אני תמיד מרגישה שזה יפגע בהרבה, אבל זה ממש לא. זה לא יותר גרוע משריטת חתול, וזה בדיוק כמו עקיצת יתוש אם אתה חושב על זה. זה מאוד עזר לי, ואני משתדל לא לחשוב כשאני בחדר ההמתנה, אני תמיד חושב על דברים אחרים.
- אני נבהל מהטלטלות שלי מאוחר יותר, והמאמר הזה הרגיע את דעתי.
- זה באמת עזר בטיפים ותשובות 'הסחת דעת' (מהשאלות). אני קצת מתרגש עכשיו.
- זה עזר לי לחשוב פחות על זה, כיוון שיש לי זריקה היום.
- מסירים לי ציפורן חודרנית בתוך שעה. החלטתי לקרוא את המאמר הזה כדי לברר איך לגרום לזריקות ההרדמה לפגוע פחות. אני חושב שמאמר זה עשה עבודה טובה להכין אותי אליו, אבל לא אדע שעה.
- אני צריך לעשות צילומי חטיבת ביניים מחר ועבודות מעבדה, ואני מפחד, אבל אני זקן מדי בשביל זה. תודה על עזרתך, אני חושב שאשתמש בכדור הלחץ ולא אסתכל על הזריקה.
- זה קצת גרם לי להרגיש טוב יותר על ידי למידה נוספת על יריות. זה יהיה ממש כואב אבל אנסה להתעלם מזה.
- הרבה מהשלבים טובים, ואני לא דואג יותר מדי לקבל את זה עכשיו, אז תודה! הצעד הטוב ביותר שלדעתי היה צריך להיות זה שנוגע לדקלום; יש לי הפקה של בית ספר, אז זה יהיה מאוד מועיל! תודה, מדריך!
- זה לילה לפני ההזרקה שלי, ואני הייתי מבועתת מאמונה. עכשיו אני מרגיש בטוח יותר ויודע מה לעשות במהלך ההליך. אני אוהב אתכם אנשים, תודה רבה שגרמתם לי להרגיש בטוחים יותר.
- וואו, זה באמת עזר וזה חסך לי זמן רב, אהבתי את זה. מצאתי תשובה ממש מהירה והיא ענתה על השאלה שלי כמו שצריך.
- זה כל כך עזר.
- זה אכן עזר מאוד, וזה מובן.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
