כיצד למזער עמידות לאנטיביוטיקה?
מאמר זה יראה לכם כיצד למזער עמידות לאנטיביוטיקה ולתרגל היגיינה נאותה כדי להפחית את הסיכויים לחלות מבעיית-על.
חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה הופכים לאיום הולך וגובר ברחבי העולם. חיידקים שפעם היו רגישים לאנטיביוטיקה הפכו ל"באבי-על "בגלל יכולתם להפוך לעמידים לאנטיביוטיקה ההיא שנחשבה פעם לחלופה הטובה ביותר להשמדת חיידקים מסוג זה. הסיבות לעמידות לאנטיביוטיקה היא כפולה: מוטציה גנטית בגנום החיידקי משמשת כסתגל לצמיחת חיידקים במדיום המכיל אנטיביוטיקה זו. נחשבה כי מוטציה זו נובעת מחשיפה מתמדת לרמות נמוכות שאפשרו לתרבויות החיידקים או מושבות להסתגל ולבחור באופן טבעי ביניהן חיידקים בודדים שיהיו עמידים יותר ויותר לסוג מסוים של אנטיביוטיקה, גם אם זו התרופה החזקה ביותר שיש.להתנגדות ישפותח בעיקר בגלל שימוש לרעה באנטיביוטיקה ברפואה אנושית, טיפול במצבים שאינם מגיבים לאנטיביוטיקה, או שימוש בתרופות עם ספקטרום צר שפוגעות רק בסוג אחד או במין של חיידקים ולא במספר צורות אפשריות שיגרמו למחלה מסוימת כגון דלקת ריאות חיידקית.. אפילו אנטיביוטיקה שימשה בטעות למחלות ויראליות, מתוך מחשבה שזריקת אנטיביוטיקה תסדיר הצטננות הנגרמת על ידי סוג אחד או יותר של נגיפים. היה דגש רב יותר על ניסיון להאט את ההתנגדות הזו. מאמר זה יראה לכם כיצד למזער עמידות לאנטיביוטיקה ולתרגל היגיינה נאותה כדי להפחית את הסיכויים לחלות מבעיית-על.
- 1שטפו תמיד את הידיים. יש לשטוף או לחטא את הידיים לפני כל ארוחה, בעזרת מים וסבון או חיטוי ידיים המהווה פתרון ג'ל של 70% אלכוהול אתילי. הקפידו גם לשטוף את הידיים אחרי שאתם הולכים לשירותים, ולא פשוט להעביר את הידיים מתחת למים. מים לא שוטפים את החיידקים, הסבון יעזור בזה.
- 2הרחיק את הידיים מהפה, מהעיניים ומהאף. זה חשוב במיוחד אם הצטננות או שפעת מסוימת מסתובבים במקום העבודה או בבית הספר שלך. בדרך זו אתה מקטין את הסיכוי לבלוע או לשאוף חיידקים ולחלות בעצמך. אחרת, הקפד לחטא או לשטוף ידיים.
- הצטננות ושפעת מדבקות ומתפשטות באמצעות חיידקים ווירוסים ווירוסים וחפצים מזוהמים. במקום ציבורי, החפץ המזוהם הגבוה ביותר יהיה ידיות למדרגות, ידיות לדלת, כפתורי מעלית, מפתחות מחשב ואפילו ברזי הכיור. אין מנוס מלגעת באלה, אבל אתה יכול לנסות להימנע מלקיחת "החרקים" מהחפצים האלה על ידי הרחקת הידיים המלוכלכות שלך מהפנים שלך. אתה יכול גם לנסות לגעת בכמה שפחות חפצים אלה.
היה דגש רב יותר על ניסיון להאט את ההתנגדות הזו. - 3אל תקבל דבר ממישהו שאתה חושד שהוא חולה. אבל היה ליברלי בעניין. אוכל ושתייה הם דבר אחד שעליכם להיזהר ממנו, ולהצטייד במפית מוכנה אם כוס מכוונת לעברכם כשידו של האדם החולה טופלה בעבר.
- 4לכסות את הפה כשאתה משתעל או מתעטש. אל תכסה את פיך בידך! במקום זאת, השתמש בנוכל המרפק כדי לעצור את מרבית התרסיס שהיית מוציא בעיטוש מתנפץ להחריד, ועשה אותו הדבר אם אתה משתעל. גם גב היד שלך עשוי לעבוד אם יש בכך צורך.
- אם אתה יכול, מנסה לשמור ההתעטשות ב, כמו עיטוש בשקט עם שלך בפה סגור ולא רם, "אהה-צ'ו!!" זה יקטין את הסיכוי לחיידקים להתפשט על אנשים אחרים ודברים אחרים שאנשים אחריך ישתמשו בהם.
- כדי לשלוט בשיעול, השתמש בכמוסות שיעול כמו ריקולה או טיפות שיעול של Fisherman's Friend כפי שנקבע על האריזה או על ידי הרופא שלך.
- 5שמור על נזלת כמו שצריך. השתמש ברקמה או ב- Kleenex, לא ביד שלך, כדי לנגב את האף שלך, ושמור עליהם בהישג יד, במיוחד אם אתה סובל ממחלה שמשאירה אותך עם נזלת וסתומה. בעוד שלב זה הולך יד לצד שלב 2 לעיל, זה מפחית חיידקים להגיע לאחרים ולהתפשט.
הקפידו גם לשטוף את הידיים אחרי שאתם הולכים לשירותים, ולא פשוט להעביר את הידיים מתחת למים. - 6היזהר מכל אנטיביוטיקה פוטנציאלית שתצטרך ליטול אם אתה חולה. אם אתה חולה במשהו שעשוי להידמות לשפעת או לזיהום, פנה לרופא בהקדם האפשרי כדי לבדוק זאת. לרופא שלך יש את המומחיות לומר לך אם מה שיש לך הוא זיהום חיידקי או נגיפי, והאם הוא זקוק לטיפול או פשוט ליום מנוחה והרבה נוזלים.
- 7קח את התרופה בהתאם להוראות הרופא. אל תנסה להשתמש בכל מה שמכונה "תווית אקסטרה", כמו לקחת פחות או יותר ממה שמומלץ, לדלג על זמני לקחת את התרופות שלך, לא לקחת מספיק (לעצור כשאתה חושב שאתה מרגיש טוב יותר וחושב שלא צריך לקחת עוד תרופות), או להתעקש שתצטרך ליטול תרופה מסוימת מכיוון שתמיד נטלת את זה וזה תמיד עבד בשבילך, למרות שהרופא לא מסכים מאוד ואומר שאתה צריך לקחת משהו אחר.
- 8בתי חולים הם מאגרים לבאגי-על. זה משהו שכולם חייבים לדעת, לא משנה עד כמה הם נראים היגייניים או סטריליים וסביבתיים. זה גם המקום שבו אתה חייב להיות זהיר לחלוטין לגבי המקום שאתה שם את הידיים ובאיזה משטחים אתה נוגע. לנקות בתדירות גבוהה ככל האפשר (גם אם אתה מרגיש שאתה צריך לפגוע בכל תחנת חיטוי לאורך המסלול שאתה עובר דרך בית חולים), לגעת בכמה משטחים ככל האפשר, ובוודאי להרחיק את הידיים מהפנים שלך לעתים קרובות ככל האפשר.
הסיבות לעמידות לאנטיביוטיקה היא כפולה: מוטציה גנטית בגנום החיידקים משמשת כסתגל לצמיחת חיידקים במדיום המכיל אנטיביוטיקה זו. - 9לאכול בריא וטוב. קח מאכלים הידועים ביכולות הבריאותיות שלהם, כגון תפוחים, דבש, ברוקולי, אוכמניות ופירות וירקות רבים אחרים. אינך צריך להיות צמחוני או טבעוני כדי להפחית את הסיכוי לקבל חיידק עמיד לאנטיביוטיקה, מכיוון שרוב מוצרי הבשר והחלב מיוצרים בסיכוי נמוך מאוד מאוד לנטילת אנטיביוטיקה.
- השתמש בשכל הישר עם בישול בשר. בשר בקר טחון וכל בשר העופות והחזיר חייב להיות מבושל או עד שהם עשויים היטב (ללא ורוד באמצע), ובשר מבושל בצורה דומה, או ל- USDA המליץ על 63 מעלות צלזיוס לסטייקים וצלי בישול בינוני.
- עמידות לאנטיביוטיקה ביחס לבעלי חיים מהווה פחות דאגה מרגע בו מגדילים את החיה לשחיטה, במיוחד כאשר רוב היצרנים נוהגים לסמן שימוש בטוח ועוקבים אחר זמני הנסיגה (הזמן מזריקה אחרונה ועד למועד שחיטת החיה או השחיטה שלה). משמש לחלב וביצים) על פי תיוג התרופות. אמנם יש מחלוקת ושאלות סביב השימוש באנטיביוטיקה בבעלי חיים, אך נוכחות שאריות אנטיביוטיקה בבשר נבדקת הן בחווה והן באופן אקראי במפעל השחיטה. כל אנטיביוטיקה שקיימת בבשר, בחלב או בביצים נמצאת ברמות נמוכות כל כך עד שהן אינן מהוות סיכון לבריאות האדם, ולא צפוי לתרום להתפתחות חיידקים עמידים לאנטיביוטיקה. ישנם גם אנטיביוטיקה רבות המשמשות בבעלי חיים שאינם מאושרים לשימוש בבני אדם.
- נשא איתך חיטוי ידיים לאן שאתה הולך. ארנק, תיק גב, תיק יד, תיק עסקי או כיס, זה לא משנה.
קרא גם: כיצד לרפא קדחת ארגמן?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
