כיצד לרפא הצטננות באופן טבעי?
למרות שאין תרופה ידועה נגד הצטננות, אתה יכול לטפל בסימפטומים שלך באופן טבעי כדי לעזור לך להתאושש מהר יותר. שתו תה חם עם 15-23 טיפות של תמצית אכינצאה טהורה עד 3 פעמים ביום מוקדם בצינון כדי להפחית את הסימפטומים ולקצר את משך ההצטננות. שתייה או אכילה של עד 4 גרם ג'ינג'ר ביום יכולים לעזור להפחית את ייצור הריריות שלך, ואכילת שום עשויה לסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך. המשך לקרוא כדי ללמוד טיפים ממבקר הנטורופתיה שלנו כיצד להכין תרסיס אף טבעי שלך!
למרות שאין תרופה ידועה נגד הצטננות, אתה יכול לטפל בסימפטומים שלך באופן טבעי כדי לעזור לך להתאושש מהר יותר.
אין תרופה אמיתית להצטננות מכיוון שהיא נגרמת על ידי וירוס. עם זאת, אתה יכול לטפל בקור שלך באופן טבעי כדי למזער את הסימפטומים. מטרת הטיפול הטבעי היא לתמוך במערכת החיסונית שלך כדי שתוכל לעשות את עבודתה. כדי לתמוך במערכת החיסונית שלך, אתה יכול להשתמש בויטמינים, מינרלים, עשבי תיבול וחומרים מזינים אחרים המסייעים להגביר אותה. עם זאת, בדוק עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות צמחיות כדי לוודא שהן בטוחות עבורך. בנוסף, פנה לרופא אם ההצטננות שלך לא נעלמת תוך 10 ימים, יש לך חום או שאתה מפתח תסמינים חמורים.
שיטה 1 מתוך 5: שימוש בתרופות צמחיות
- 1אכלו שום משום שיש לו תכונות אנטי-ויראליות. לשום תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות והוא האמין כמפחית את חומרת ההצטננות על ידי הגברת המערכת החיסונית שלך. מוסיפים מרק עוף אחד עד שניים שיני שום. דאגו לנקות ולקצוץ את השום ולתת לו לשבת בין 10 ל -15 דקות כדי לשחרר את האליצינים בשום.
- מאמינים כי השום נעשה שימוש הטוב ביותר מוקדם ולעתים קרובות בכדי לסייע בטיפול בהצטננות. למרות שאתה יכול לקחת תוסף, שום טרי הוא היעיל ביותר.
- 2השתמש באכינצאה כדי לקצר את הצטננותך. אכינצאה הוא צמח המסייע בתסמיני הצטננות מוקדמים. זה נחשב גם להפחית את הסימפטומים ולקצר את משך הצטננות. שים גרם לשניים גרם של שורש מיובש או 15 עד 23 טיפות מהתמצית הטהורה לתה שלך, וקח עד שלוש פעמים ביום.
- אם אתם בולעים אכינצאה, אתם זקוקים ל -300 מ"ג, שלוש פעמים ביום.
- לעיתים נדירות זה גורם לתופעות לוואי, כגון בחילות וכאבי ראש, עם תגובות אלרגיות נדירות.
- 3נסה סמבוק לקבלת תמיכה במערכת החיסונית. סמבוק הוא צמח מרפא המסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך. יש לו גם תכונות אנטי-ויראליות. תלול שלושה עד חמישה גרם של העשב המיובש בכוס אחת של מים רותחים למשך 10 עד 15 דקות. מסננים ושותים שלוש פעמים ביום.
- אלדרברי נבדק קלינית לשפעת והוכח כיעיל. המוצרים שנבדקו זמינים מסחרית וכוללים את Sambucol ו- Nature's Way.
- 4השתמש בזנגביל כדי לעזור להילחם בזיהום ולהפחית את ייצור הליחה. ג'ינג'ר הוא שורש בעל תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות. זה גם יכול לעזור להפחית את ייצור הריר. אתה יכול להוסיף אותו למתכונים, להכניס אותו לתה, או לקחת אותו כתוסף. עם זאת, וודא שאתה מקבל לא יותר מארבעה גרם זנגביל ליום מכל המקורות השונים.
- זה בטוח לנשים בהריון וילדים, אם כי לנשים בהריון לא צריך להיות יותר מגרם אחד ליום. המינונים לילדים משתנים, אז שאלו את רופא הילדים.
- 5נסה מרווה כדי לעזור להרגיע את כאבי גרון. מרווה היא צמח מרפא המשמש לכאבי גרון. הוא מכין תה טוב וניתן להשתמש בו גם במתכונים. הוסף כפית מרווה יבשה לכל כוס מים.
- אתה יכול ללגום מתה המרווה או להשתמש בו כגרגור לכאבי גרון.
- 6השתמש באקליפטוס כדי להקל על הגודש. אקליפטוס הוא תרופת צמחים נהדרת שנמצאת בתרופות קרות רבות ושונות, כגון כוסות, סירופי שיעול ושפשופים. ניתן להשתמש בתמצית הנוזלית, בעלים יבשים או בעלים טריים. ניתן להשתמש בשמן אקליפטוס באופן מקומי כדי להקל על הגודש, לשחרר ליחה ולהקל על בעיות סינוסים. ניתן להשתמש בעלים יבשים גם בתה.
- אין לבלוע שמן אקליפטוס אלא אם כן מומלץ לך הרופא. יותר מדי מהצורה המרוכזת הזו של אקליפטוס עלולה לגרום לרעילות.
- 7נסה מנטה כדי להרגיע את גרונך ולשחרר את הליחה. מנטה והמרכיב הפעיל העיקרי שלה, מנטול, נהדרים לטיפול בהצטננות. הם עוזרים לשחרור הליחה ולהרגעת גירוי בגרון. ניתן למצוא אותם בתרופות קרות ומשחות וכן בתה. אתה יכול לקנות תה מנטה בשקיות או להשתמש במגוון רופף של העשב המיובש להכנת תה.
- ניתן גם לרחרח שמנים אתריים מנטה או להשתמש בהם בטיפולי קיטור.
- 8השתמש בג'ינסנג להפגת תסמינים אפשריים. ג'ינסנג עוזר להפחית את חומרת תסמיני ההצטננות וגם מסייע במניעת מחלות נוספות. אתה צריך לקחת לא יותר מ 400 מ"ג ליום.
- נשים בהריון או מניקות לא צריכות ליטול ג'ינסנג.
- לג'ינסנג אינטראקציות רבות עם תרופות, אז שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ג'ינסנג.
- 9לשתות תה צמחים כדי לדלל את הריר שלך. נוזלים חמים יכולים לעזור בשחרור הריר. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון. אתה יכול גם לקנות תה צמחים בעל נוסחאות ספציפיות המיועדות לטיפול בצטננות. עיין ברשימת המרכיבים של עשבי תיבול מועילים כמו אלה המפורטים כדי למצוא אותם בכל תערובת תה שתנסה.
כיצד ניתן לרפא הצטננות?
שיטה 2 מתוך 5: ניסיון לתכשירים תזונתיים
- 1שתו מים כך שגופכם יישאר לח. כשאתה הצטנן, דאג להישאר לחות. נסו לשתות תשע עד 13 כוסות מים בשמונה גרם בכל יום. כדי להקל על כאבי גרון, נסה לשתות את המים חמים.
- כמות המים הדרושה לך משתנה בהתאם למין, גילך, גובהך, משקלך וגורמים אחרים. עם זאת, ההנחיות הכלליות יתאימו לך היטב וישמרו על לחותך, במיוחד בזמן שאתה חולה.
- הוסף דבש למים שלך, אשר יכול לעזור להילחם בזיהומים מסוימים. הכניסו גם לימון למים למקור ויטמין C.
- 2קח דבש כדי לכסות את הגרון שלך. דבש עשוי לעזור להפחית את הסבירות להצטננות. צריכת דבש עשויה גם לעזור לכם להרגיש טוב יותר כשמצטננת. לאכול כף ביום כשאתה חולה.
- אתה יכול להוסיף אותו גם לתה, למים חמים, או על גבי האוכל שלך.
- 3אכלו ארוחות קטנות ומזינות כדי לתמוך במערכת החיסונית שלכם. אכלו ארוחות קטנות תכופות של אוכל מוצק וניתן לעיכול. זה מספק אספקה מתמדת של אנרגיה המסייעת למערכת החיסונית שלך. אתה רוצה שתזונת המזון שלך תעזור למערכת החיסונית שלך, ולא תספק אנרגיה לפעילויות.
- דאג להגביל את כמות הפעילות שאתה מבצע. גם אם רמת האנרגיה שלכם עולה בגלל האוכל, תנוחו.
- 4צרכו יותר חלבון כדי לשמור על חזקת גופכם. כדי להגביר את החסינות שלך, הוסף חלבונים איכותיים לארוחות שלך, כמו דגים ועופות ללא עור. מרק אטריות עוף הוא בחירה מצוינת מכיוון שהוא ייתן לכם מעט חלבונים איכותיים כמו גם חומרים מזינים אחרים העשויים לסייע בהגברת המערכת החיסונית ופועלים כגורמים אנטי-ויראליים.
- הוסף למרק גם מרכיבים אחרים עשירים בחומרים מזינים, כגון אורז חום וירקות. הוא האמין כי מרק עוף מסייע בהפחתת ייצור הריר ומגביר את המערכת החיסונית.
- ביצים הן גם מקור נהדר לחלבון. נסה לאכול חביתה. הביצים לא רק מספקות חלבון, אלא גם מכילות אבץ, אשר יכול לסייע בהגברת המערכת החיסונית. ביצים ניתנות לעיכול בקלות. נסו להוסיף תרד או פטריות, המכילים חומרים מזינים חשובים. הוסף קורט פלפל קאיין לחביתה כדי לסייע בפירוק הריר והגברת הניקוז.
- 5אכלו מזון עשיר בנוגדי חמצון כדי לתמוך במערכת חיסונית חזקה. מאמינים כי נוגדי חמצון עוזרים להגביר את המערכת החיסונית. פלפלים אדומים, תפוזים, פירות יער וירקות ירוקים עליים מספקים מקורות עשירים של נוגדי חמצון.
- 6אכלו פרוביוטיקה כדי להילחם בהצטננות. היו כמה מחקרים המצביעים על כך שפרוביוטיקה, הידועה גם בשם חיידקים טובים, יכולה לסייע במאבק ובמניעת הצטננות. בדומה לכך שהוא מסייע לזיהומים במעיים, מאמינים שהוא מסייע גם לזיהומים אחרים. כדי להשיג פרוביוטיקה, אכלו יוגורט עם תרבויות לקטובצילוס פעילות.
- אתה יכול גם לקחת תוספי פרוביוטיקה.
- 7קח תוספי ויטמינים ומינרלים. ישנם ויטמינים ומינרלים רבים המסייעים בהגברת המערכת החיסונית שלך. אלה ניתן לאכול במזונות או לקחת אותם כתוספים. אלו כוללים:
- ויטמין A ובטא קרוטנים, אשר ניתן למצוא בגזר, דלעת ובטטה.
- ויטמינים מקבוצת B, כגון ריבופלבין וויטמין B6, המגבירים את המערכת החיסונית. ירקות ירוקים עלים הם מקורות טובים לוויטמיני B.
- ויטמין E, שהוא נוגד חמצון. אבוקדו הוא מקור טוב לויטמין E.
- ויטמין C ממקורות מזון, כגון פירות הדר ומיצי הדרים וכן פירות טרופיים כמו פפאיה, אננס.
- אבץ. הגבל את צריכת האבץ שלך ל -15 עד 25 מ"ג ליום. אין להשתמש בתרסיסים לאף המכילים אבץ מכיוון שאלו נקשרו לאובדן חוש הריח.
- סלניום, שהוא מינרל חיוני. הגבל את צריכתך ל 100 מ"ג ליום.
- 8תנוח כדי שגופך יוכל להחלים. קח יום חופש מהעבודה או מבית הספר. לבלות את היום בשכיבה בבית ולא לעשות כלום. לא לנקות, לעשות עבודה, להתאמן או להתאמץ. מנוחה עוזרת לך להשתפר מהר יותר, ולא תסכן להדביק אף אחד אחר.
אין תרופה אמיתית להצטננות מכיוון שהיא נגרמת על ידי וירוס.
שיטה 3 מתוך 5: הכנת ספריי טבעי לאף
- 1מצא בקבוק ריסוס קטן. מצא בקבוק ריסוס שגודלו כגרם עד שניים גרם. אם תשתמש בתרסיס כדי לעזור לתינוק או לילד קטן עם גודש באף, עליך להיות גם מזרק רך ונורות גומי להסרת הפרשות האף בעדינות וביעילות.
- ניתן להשתמש בתרסיס לאף מלוח (מים מלוחים) בתדירות הצורך, והם יכולים לשמש למבוגרים, ילדים ותינוקות.
- 2בחר מלח לתמיסת המלח שלך. ניתן להכין ספריי מלוחים עם מלח ים או מלח שולחן. אם יש לך אלרגיה ליוד, או אם אינך יודע אם יש לך אלרגיה ליוד, השתמש במלח שאינו מיוד כמו מלח כבוש או מלח כשר.
- 3הרתיח את המים לתמיסת המלח שלך. כדי להתחיל בתמיסה, הרתיח שמונה גרם מים. אתה יכול להשתמש בברז או במים מזוקקים. לאחר הרתיחה, אפשר לו להתקרר עד שהוא רק חם מאוד.
- 4מוסיפים את המלח למים. הוסף 0,25 כפית מלח לשמונת גרם המים. 0,25 כפית המלח תהווה תמיסת מלח שתואמת את כמות המלח בגופך.
- כדאי לנסות תרסיס מלח שיש בו ריכוז מלח גדול יותר מגופך. לשם כך יש להוסיף במקום 0,5 כפית מלח. זה עשוי להיות שימושי אם יש לך עומס גדול, יש לך הרבה ריר ואתה מתקשה לנשום או לנקות את האף.
- אין להשתמש בתמיסת מלח מרוכזת לתינוקות או לילדים קטנים מתחת לגיל חמש.
- 5מערבבים את תמיסת המלח ומוסיפים אותה לבקבוק הריסוס. לאחר שמוסיפים את המלח החם, מערבבים אותו היטב. דאגו לערבב עד להמסת המלח. לאחר מכן, שפכו את התערובת לבקבוק הריסוס.
- אם אתה מגלה שכואב לך באף, הוסף 0,5 כפית סודה לשתיה. זה יעזור להפחית את הסיכוי לעקוץ כאב באף.
- 6השתמש בתרסיס בכל נחיר. כדי להשתמש בתרסיס, הכניס את החלק העליון של בקבוק השפריץ לאף שלך. לאחר מכן, ריססו שפריץ אחד או שניים של תמיסת המלוח לכל נחיר לפי הצורך.
- לתינוקות וילדים קטנים יש לרסס שפריץ אחד או שניים ולהמתין שתיים-שלוש דקות. ואז, הטה מעט את ראשו של התינוק לאחור והשתמש במזרק רך ונורת גומי כדי להסיר בעדינות את הפרשות האף.
- 7מקררים את התרסיס שאריות. מניחים את שאריות תמיסת המלוח במיכל מכוסה ומקררים. יש לחמם תמיד את התמיסה בקירור לפני השימוש בה. לאחר יומיים, זרוק כל פתרון שאינו בשימוש.
- 8השתמש בסיר neti כדי לשטוף גירויים מהסינוסים שלך. טיפול טבעי זה משמש לשטיפת ריר מהמערכת שלך באמצעות אותו תמיסת מלח בתהליך הנקרא השקיה באף.
- ניתן לרכוש סירי Neti במרבית חנויות התרופות או חנויות הטבע.
- הכינו תמיסה של 0,5 כפית מלח כשר וכוס מים אחת. ממלאים את סיר הנטי בתמיסה.
- עמדו מעל כיור, הטו את ראשכם לצד אחד, הניחו את נקודת סיר הנטי בנחיר אחד. שופכים את התמיסה לנחיר שלך ונותנים לו לזרום החוצה מהנחיר השני עד שהריר בחלל האף שלך נשחרר.
- מלא שוב את סיר הנטי וחזור על הנחיר השני.
זה עשוי להפחית את משך ותדירות התופעות של הצטננות מכיוון שמים קרים מגבירים את מספר תאי הדם הלבנים שלך, מה שיעזור לך להילחם בהצטננות.
שיטה 4 מתוך 5: שימוש בהידרותרפיה
- 1התקלח קריר כדי לעורר את תאי הדם הלבנים שלך. התקלחו באמצעות מים חמים ואחריהם מים קרים. אתה יכול גם פשוט להשתמש במים קרים. זה עשוי להפחית את משך ותדירות התופעות של הצטננות מכיוון שמים קרים מגבירים את מספר תאי הדם הלבנים שלך, מה שיעזור לך להילחם בהצטננות. לשם כך התחל במים חמים מאוד. לאחר מכן, סובב את המים כמה שיותר קר והתחל לרסס, בעזרת ראש מקלחת נשלף, מהרגליים למעלה, ואז מהידיים פנימה.
- הקפידו לרסס גם את הגב. יש לרסס גם את המים הקרים לכיוון החזה.
- אל תשתמש במים קרים מאוד עם צעירים מאוד, זקנים מאוד או אנשים הסובלים ממחלה מתישה, מחלת לב, מכשירים רפואיים מושתלים, או מי שנמצא בהריון, חולה במחלת ריאות או חלש מאוד. השתמש במים קרים בלבד.
- לאחר מכן, עטפי את גופך בכמה שיותר מגבות כדי לכסות את עצמך לגמרי. היכנס למיטה והישאר מתחת לכיסויים עד שאתה יבש.
- 2נסה הידרותרפיה גרב רטובה. טיפול זה אמור לסייע בהפחתת חום וטיפול בהצטננות. אתה צריך זוג גרבי 100% צמר ו 100% כותנה. השרו את גרבי הכותנה במים קרים מאוד. לאחר ההשריה, סחט את הגרביים לגמרי. לחמם את הרגליים במים חמים. ואז לייבש אותם לחלוטין. כפות הרגליים צריכות להיות חמות וורדרדות מאוד. ואז, לבש את גרבי הכותנה הקרים והרטובים. שים את גרבי הצמר מעל גרבי הכותנה.
- ברגע שיש לך את הגרביים, לך ישירות למיטה. לבש את שתי הגרביים במשך כל הלילה.
- גישה זו מתחילה בדרך כלל להקל על העומס תוך 30 עד 60 דקות. אתה יכול לחזור על זה פעמיים בכל לילה אם הסימפטומים אינם משתפרים.
- 3השתמש בקיטור כדי להקל על הגודש והליחה הדקה. קיטור יכול לעזור לפתיחת מעברי האף, לעזור לדלל ריר ולעזור לניקוז הריר. הרתח את המים. הוסיפו טיפה אחת לשתי טיפות שמנים אתרים המכילים אכינצאה, טימין, מנטה, אורגנו, ג'ינג'ר או שום. התחל בטיפה אחת לכל ליטר מים. אם אין לך שמנים אתרים, החלף 0,5 כפית עשבים יבשים לכל ליטר מים. לאחר שתוסיפו את השמן או עשבי התיבול, הרתיחו את המים לדקה נוספת, ואז כבו את האש והזיזו את הסיר מהאש.
- להערכת אכינצאה יש תכונות לחיזוק החיסון, נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי-ויראליות.
- מנטה הוא נוגד חומרים טבעיים.
- טימין ואורגנו מגבירים את מערכת החיסון ובעלי תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. אלה גם מגבירים את זרימת הדם על ידי פתיחת כלי הדם.
- לזנגביל תכונות אנטי-ויראליות ומגביר את זרימת הדם.
- לשום יש תכונות אנטי-ויראליות ומגבירות חיסון.
כמה זמן בדרך כלל לוקח להצטננות לחלוף?
שיטה 5 מתוך 5: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1התייעץ עם הרופא לפני השימוש בצמחי מרפא. למרות שצמחי מרפא בדרך כלל בטוחים, הם אינם מתאימים לכל אחד. תרופות צמחיות מסוימות עשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, והן עשויות להחמיר מצב בסיסי. התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שתרופות צמחיות בטוחות לשימוש בצינון.
- עדיף תמיד לפנות לרופא לפני השימוש בכל סוג של תוסף או טיפול.
- 2בקר ברופא אם יש לך הצטננות מתמשכת, חום או תסמיני הצטננות קשים. בדרך כלל, לא תצטרך לבקר אצל רופא לצורך הצטננות. מכיוון שההצטננות היא זיהום נגיפי, אנטיביוטיקה לא תטפל בהם. עם זאת, הצטננות קשה עשויה לדרוש טיפול רפואי. גש לרופא אם יש לך חום או כאב גרון חמור, גודש או כאבי סינוסים.
- קדחת נחשבת גבוהה אם היא גבוהה מ -101, -16°C (38,5°C) למבוגרים או 100, -16°C (38,0°C) לתינוקות.
- ילד עלול לחוות כאבי אוזניים, התעסקות, ישנוניות קיצונית וחוסר תיאבון. אם לילדכם יש תסמינים אלו, קחו אותם לרופא.
טיפ: ההצטננות אמורה להיעלם תוך 7-10 ימים. אם זה נמשך יותר מעשרה ימים, כדאי לפנות לרופא שלך כדי לוודא שאינך זקוק לטיפול נוסף.
- 3קבל טיפול מיידי אם אתה חווה קוצר נשימה או צפצופים. אמנם אתה לא צריך לדאוג, תסמינים אלה יכולים להיות חמורים. פנה תמיד לרופא אם אתה מתקשה לנשום כרגיל. הם יכולים לוודא שאתה בסדר ולתת לך טיפולים לשיפור מצבך. קבע פגישה באותו יום עם הרופא שלך או בקר במרכז דחוף או בחדר מיון.
- סביר להניח שיהיה בסדר, אך יתכן שתזדקק לטיפול לשיפור הנשימה.
קרא גם: כיצד להשתמש בתרסיס לאף?
שאלות ותשובות
- כמה זמן בדרך כלל לוקח להצטננות לחלוף?בדרך כלל, הצטננות חולפת תוך 5 עד 7 ימים עבור אנשים בריאים. עם זאת, עבור אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת או עבור אנשים מבוגרים, הם לעיתים קרובות נמשכים הרבה יותר זמן.
- מהם השלבים לגרגור?המאמר של המדריך בנושא גרגור יפרט את הצעדים שעליך לבצע.
- האם כרית חימום על החזה עוזרת?חום הוא בדרך כלל טוב. קיטור הוא באמת הטוב ביותר. מקלחת / אמבטיה חמה, או שאיפת תה רוזמרין וטימין עובדת היטב. אתה יכול גם לשתות את התה. אבל אם משטח חימום גורם לך להרגיש טוב יותר, בכל אופן השתמש בכזו.
- האם השמנת יתר משפיעה על אורך ההצטננות?לא בהכרח, אך להשמנה יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות באופן כללי.
- הצטננתי כבר כחודש וזה לא השתפר. מה עליי לעשות?גש לרופא בהקדם האפשרי. הצטננות לא אמורה להימשך יותר משבועיים. שתו הרבה מים. בדקו מה אתם אוכלים - הימנעו לחלוטין מסוכר ויומן. נסה להשיג קצת שמש. אכלו הרבה פירות וירקות. אם עשית את כל זה, הקור שלך צריך להיעלם.
שאלות ללא מענה
- מהו תחליף צמחוני טוב למרק עוף?
- מהי ארוחת הבוקר המזינה ביותר?
- כיצד ניתן לרפא הצטננות?
תגובות (3)
- אני מבין את פרטי ההצטננות. בתי נפגעת מצינון, אנסה את השיטות הללו בריפוי בביטחון. תודה רבה.
- זה עזר מאוד! אני אוהב מדריך. בכל פעם שאני בצרות וצריך למצוא משהו שיעזור לי, אני פשוט משתמש בזה!
- אהבתי את זה. תודה רבה, אני באמת אסיר תודה. כל אחד אחר שקורא את זה, לוקח את העצה ברצינות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
