כיצד למקם אלקטרודות ליחידת עשרות?
לפני הנחת אלקטרודות ליחידת TENS, התייעץ עם פיזיותרפיסט, שיעזור לך להחליט על ההגדרה המתאימה לגופך. ככלל, התחל עם החוגה בהגדרה הנמוכה ביותר, מכיוון שהגדרות גבוהות יותר עשויות להיות עזות מדי עבורך. עליך גם לוודא שהאלקטרודות מפרידות לפחות סנטימטר, כך שלא תספק יותר מדי חשמל לחלק אחד בגופך. לאחר מכן, הגדל את המינון בהדרגה עד שתרגיש תחושת עקצוץ. עם זאת, כבה את החשמל אם הוא מרגיש לא נעים בשלב כלשהו. לקבלת ייעוץ ממחברנו הרפואי במה להימנע, כולל מדוע אסור לך למקם את האלקטרודות קרוב ללבך, המשך לקרוא!
כיצד אוכל לחבר את האלקטרודות ליחידת עשרות?
TENS מייצג " גירוי עצבי חשמלי transcutaneous." זוהי טכניקת ניהול כאב בה ממוקמות אלקטרודות קטנות על העור ומשמשות לניהול פולסים חשמליים מהירים בעוצמה נמוכה. חושבים שהחשמל חוסם את מסלולי האותות שעוברים למוח שלך וגם גורם לגוף שלך להפחית את הכאב שלך על ידי שחרור כימיקלים הנקראים אנדורפינים. הפולסים, אם הם איטיים וחזקים מספיק, עלולים לגרום להתכווצות שרירים ניכרת ולא רצונית, "מתכווץ ומרגיע." הפולסים המהירים יותר יכולים להיות יותר כמו שפשוף / רעד. בין אם זה יעיל ובין אם לא לטיפול בכאב נמצא כעת במחקר מדעי, אך ישנם אנשים המדווחים כי הדבר מסייע בהפחתת כאביהם. חשוב שתבין היכן בטוח להשתמש באלקטרודות על גופך ומתי כדאי בכלל להימנע משימוש ב- TENS (כמו אם יש לך קוצב לב, דפיברילטור או מכשיר לניטור לב).
חלק 1 מתוך 3: הצבת האלקטרודות בבטחה
- 1נסה להתחיל עם ההגדרות הנמוכות ביותר. ואז הגדל אותם להגדרה יעילה. פנה לפיזיותרפיסט לקבלת עזרה בהתאמת ההגדרות. זה יקטין את הסבירות לשימוש בהגדרה גבוהה או נמוכה מדי. שאל על נקודות עיסוי נפוצות שימושיות להרפיה בגופך. לפיזיותרפיסט יהיה ניסיון ויוכל לייעץ לך מה הכי מתאים למצבך וממה להימנע.
- כדי להקל על הכאבים האישיים שלך מצא את נקודות הכאב בעזרת קצות האצבעות והנח רפידות אלקטרודה מסביב.
- ההגדרות הטובות יותר שונות עבור כל אדם, תלוי עד כמה אתה רגיש ומה המצב שלך. הגוף נהיה עמיד בפני יחידה שיש לה רק דפוס אחד של "הקשה" אלקטרונית. לחלקם דפוס אקראי.
- 2מקם את האלקטרודות לפחות סנטימטר זה מזה. זה ימנע ממך לספק יותר מדי חשמל לאזור קטן מדי. כבה את מכשיר ה- TENS בזמן שאתה מכוון את האלקטרודות. אתה יכול לסדר את האלקטרודות בכמה דרכים, תלוי מה הכי מתאים לך:
- סביב האזור שכואב או מעבר לנקודות דיקור שהפיזיותרפיסט יכול להראות לך בתרשים.
- אם האלקטרודות צבעוניות אדומות ושחורות, ברצונך למקם את האלקטרודות השחורות רחוק יותר מגזעך או פלג גוף עליון, כגון על הידיים או הרגליים שלך, והאלקטרודות האדומות צריכות להיות קרובות יותר לפלג גוף עליון. זה יעזור למנוע דחפים לא נעימים לעבור למערכת העצבים המרכזית שלך. זה גם יעורר התכווצויות שרירים.
- אתה יכול לסדר את האלקטרודות בקווים, בתצורות X או בריבועים, אבל הם חייבים להיות במרחק של סנטימטר אחד או יותר. כדי ליצור איקס, הצב זוג אלקטרודות שליליות וחיוביות תואמות לאלכסון אחד וזוג אחר לזווית המעבר.
- סביב האזור שכואב או מעבר לנקודות דיקור שהפיזיותרפיסט יכול להראות לך בתרשים.
- 3התאם את כמות החשמל לאט, בהדרגה ובזהירות. התחל עם המכונה כבויה ואז הפעל אותה כאשר החוגה נמצאת במצב הנמוך ביותר שלה.
- הרם לאט את הזרם החשמלי עד שתרגיש תחושת עקצוץ נעימה. אם זה כואב, אז הזרם גבוה מדי.
- יותר זה לא בהכרח טוב יותר. הגברתו גבוהה מדי לא תגדיל את כמות ההקלה בכאב.
- גופך עשוי להתרגל להשפעה של רמה מסוימת של זרם לאחר זמן מה. אם זה קורה לך, הגדל מעט את הזרם לאט.
- 4זכור את ההגדרה שמתאימה לך. ברגע שאתה יודע כמה חשמל מועיל עבורך ואיפה לשים את האלקטרודות, המשך להשתמש בהגדרה זו.
- זה לא אומר בהכרח להתחיל באותה הגדרה, שעלולה להיות כואבת. התחל עם מספר נמוך ואז הגדל אותו מעט עד שתגיע להגדרה המועדפת עליך.
- אתה יכול להשתמש ב- TENS לאורך זמן או בתדירות שתרצה. אם אתה משתמש בו לפרקי זמן ארוכים בזמן שאתה עושה דברים אחרים, אתה יכול להצמיד אותו לחגורה שלך או לשמור בכיס שלך.
- משך הזמן שאתה הולך להשתמש ביחידת TENS ישתנה בהתאם למצב המטופל, לכרוניות של מצבך הבריאותי ולדרך בה תגיב גופך. פיזיותרפיסט יוכל לספק את ההמלצות המתאימות לגבי משך הזמן לשימוש ב- TENS, בנוסף למספר הפעמים שתוכל להשתמש ב- TENS.
- שים לב כי שימוש בתדירות גבוהה מדי יוביל לכך שגופך יתרגל 'לדחפים'. בסופו של דבר, ההשפעות עשויות להצטמצם עם הזמן.
- 5וודא כי בכריות יש מספיק ג'ל או מים. לא רק שאתה מתכוון להגיב לקבוצת הגדרות מסוימת יותר מאחרות, חשוב לדעת שיש מספיק ג'ל או מים על הרפידות עלול לגרום לחוויות שונות. אם יש לך מספיק ג'ל או מים יכולים לעזור בניהול הדחפים בצורה טובה יותר.
לפני הנחת אלקטרודות ליחידת TENS, התייעץ עם פיזיותרפיסט, שיעזור לך להחליט על ההגדרה המתאימה לגופך.
חלק 2 מתוך 3: לדעת מה לא לעשות
- 1אל תניח את האלקטרודות על אזורים בגוף העלולים להזיק לך. אתה לא צריך להפעיל חשמל באזורים הקרובים ללבך או שעלולים להיות רגישים במיוחד. הרחיק אותם מהמחשב שלך:
- מקדשים
- פה
- עיניים / אוזניים
- החלק הקדמי או הצד של הצוואר שלך ליד העורקים הראשיים
- עמוד השדרה (יכול לעבור בין הצדדים השונים של עמוד השדרה אם כי)
- צד שמאל של החזה שלך, כלומר: ליד הלב שלך
- חזית החזה עם אחד על הגב
- ורידים בולטים
- עור שבור או צלקת חדשה שעדיין מחלימה
- אזורים חסרי תחושה
- 2אל תשתמש ב- TENS בכלל בשום מקום בגופך אם יש לך מצב שהופך אותו לא בטוח עבורך. מצבים בריאותיים מסוימים הופכים את השימוש ב- TENS למסוכן.
- אם בגופך קוצב לב או מכשיר חשמלי אחר, הדחפים החשמליים עלולים להפריע להתקנים אלה או לאותותיהם, או לגרום לכשל.
- אם יש לך אפילפסיה, אתה עלול להיות רגיש יותר ועדיף לא להשתמש ב- TENS.
- אם יש לך הפרעה המשפיעה על קצב הלב / פעימות הלב שלך, הלב שלך עשוי להיות רגיש במיוחד לדחפים חשמליים ולתקלה.
- אם אתה אלרגי לרפידות האלקטרודה, ייתכן שתוכל לקבל רפידות אלקטרודות היפואלרגניות.
- אם הינך בהריון או ייתכן בהריון, אל תשתמש ב- TENS מבלי שנקבע. הסיכונים בשימוש ב- TENS במהלך ההריון אינם ידועים, לכן אל תשתמש בו מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. יש נשים שמועילות להקלה על כאבים בזמן צירי לידה, אך דאגו לשאול את הרופא האם זה בטוח עבורכם ועבור תינוקכם לפני השימוש בו.
- אם אינך בטוח אם TENS בטוח עבורך, התייעץ עם הרופא שלך.
- 3אל תשתמש ב- TENS בזמן שאתה עוסק בפעילויות מסוימות. פעילויות אלה הופכות את השימוש ב- TENS ליותר מסוכן.
- אם אתם נמצאים באמבטיה, במקלחת או בבריכת השחייה, המים ישתנו כיצד ולאן מוליכים את החשמל.
- אל תשתמש ב- TENS בזמן שאתה ישן.
- אם אתה נוהג ברכב מנועי התחושות הנגרמות על ידי TENS עשויות להסיח את הדעת.
- אם אתה מפעיל מכונות, אל תשתמש ב- TENS כדי למנוע עימותים בלתי צפויים.
- הדחפים החשמליים שמייצרים מכשירי TENS לא אמורים לגרום לבעיות עבור חברות תעופה, אלא שאל אותם לפני שתשתמש בהם במהלך הטיסה.
כדי ליצור איקס, הצב זוג אלקטרודות שליליות וחיוביות תואמות לאלכסון אחד וזוג אחר לזווית המעבר.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על ציפיותיך מציאותיות
- 1צמצמו את האכזבה על ידי ידיעה למה לצפות. TENS בדרך כלל לא עובד מיד, אז יתכן שתצטרך להיות סבלני.
- יש אנשים שמגלים שלוקח כ- 40 דקות של שימוש לפני שכאבם מתפוגג.
- רוב האנשים חווים הקלה בכאב רק בזמן השימוש ב- TENS. כאשר אתה מכבה אותו, הכאב שלך עשוי לחזור.
- אם ה- TENS מאבד מיעילותו, חשוב לקבוע פגישה עם הפיזיותרפיסט שלך כדי ללמוד כיצד לשנות את ההגדרות. זה יכול לעזור במציאת ההגדרות המתאימות למצב הספציפי שלך.
- 2למד על התנאים שבהם TENS עשוי לעזור. TENS בדרך כלל מועיל ביותר לאנשים הסובלים מכאבים ו / או עוויתות שרירים באזורים מסוימים בגוף או לבעיות מסוימות:
- חזור
- ברכיים
- צוואר
- כאבי מחזור
- פציעות ספורט
- דלקת פרקים
- 3מקסם את היתרונות על ידי התאמת TENS לטכניקות אחרות לטיפול בכאב. בעוד שאנשים שאינם יכולים ליטול תרופות נגד כאבים לעיתים קרובות הם מועילים מאוד, סביר להניח שתקבל הקלה אם אתה משתמש ב- TENS ובשיטות אחרות להפחתת כאב. TENS יכול להשלים:
- תרופות. זה כולל חוזק מרשם או תרופות ללא מרשם.
- תרגיל. שאל את הרופא אילו סוגי פעילות גופנית הוא ממליץ על מצבך.
- טכניקות הרפיה. תלוי מה הגורם לכאב שלך, ייתכן שתוכל להשתמש ב- TENS במקביל לטכניקות הרפיה כמו מדיטציה, נשימה עמוקה, הדמיית תמונות מרגיעות או יוגה.
לקבלת ייעוץ ממחברנו הרפואי במה להימנע, כולל מדוע אסור לך למקם את האלקטרודות קרוב לליבך, קרא עוד!
- אם אינך בטוח אם TENS בטוח עבורך, התייעץ עם הרופא שלך.
- שוב, אל לא להשתמש בו בכלל, אם יש לך קוצב לב לב, דפיברילטור או מכשיר ניטור לב.
- כאמור לעיל, אין לא להשתמש רפידות על המוח, העיניים / אוזניים, לשון, ורידים ולא עורקים הצוואר, וכו 'Do לא למקם רפידות בשורה על עמוד השדרה ולא לאורך כלי הדם.
- עקוב תמיד אחר הוראות היצרן בעת השימוש במכשיר TENS שלך.
קרא גם: איך נותנים זריקות חומירה?
שאלות ותשובות
- יש לי עיקול של עמוד השדרה בין L2 ל- L3, ו- L3 ו- L4 שמייצרים כאבים בשמאל סביב המותניים שלי מקדימה או מאוחר יותר מאחור. היכן עלי להציב רפידות להקלה הטובה ביותר? זה גרוע ככל שהיום מתקדם.צור X עם האלקטרודות, אדום באלכסון ושחור באלכסון. בכל מקום בתיבה זו שיצרת יטופל.
- היכן יש למקם את הרפידות כאשר חווים כאב באזור עמוד השדרה המותני?מקם אחד בחלק העליון של המקום בו מתחיל הכאב והשני במרחק של סנטימטר אחד מאותו מקום. התאם אם זה לא נמצא במקום הנכון, אך וודא שהרפידות תמיד מרוחקות סנטימטר אחד לפחות.
- האם אוכל להשתמש בעשרות ברגליים?כן, הנח אלקטרודה אחת מעל (לכיוון הקרסול) את הנקודה הכואבת ואחת מתחת (לכיוון בהונותיך) את הנקודה הכואבת.
- לאן הטלאים הולכים לירידה במשקל? כמה זמן זה נמשך?מכונה זו אינה עוזרת לך לרדת במשקל, אך היא משככת כאבים בלבד ואין להשתמש בה לשום דבר אחר, מכיוון שהדבר עלול לגרום לפציעה ולכאבים קבועים. לא ניתן להשתמש במכונה במשך יותר משעה בכל פעם. המכונה עצמה מחזיקה מעמד זמן רב, מכיוון שהיא מופעלת באמצעות סוללה וניתן להחליף את הסוללות כשהם נגמרים.
- היכן יש להניח את האלקטרודות על כפות הרגליים לשיכוך כאבים בכדור כף הרגל ובחלקה העליון?תחתון כף הרגל, הנחת אלקטרודות סביב האזור לטיפול. הרמת כפות הרגליים תסייע גם בהפחתת כל כאב או דלקת.
- מדוע חשוב לחבר חוטים שחורים ואדומים יחד?זה חשוב מכיוון שהוא מונע מהדחפים לעבור למערכת העצבים שלך (מקור הכאב), מה שעלול לגרום לאי נוחות נוספת. שום דבר מסוכן או מסכן חיים לא יתרחש אם לא, אך זו הצעה שנועדה למזער את הכאב.
- זה בטוח לשים שתי אלקטרודות שחוצות את עמוד השדרה שלי?כן, כל עוד האלקטרודות נמצאות במרחק בטוח זו מזו והמכונה אינה משמשת יותר משעה בכל פעם. אם זה מתחיל לגרום לאי נוחות, הסר אותו מיד.
- בדיוק עברתי ניתוח מוחלט להחלפת ברך ואזור הברך מאוד כואב. איפה המקום הכי טוב לשים את האלקטרודות?המקום הטוב ביותר יהיה משני צידי מפרק הברך, ממש מעליו או מתחתיו. זה יעזור ליחידת העשרות להסיח את דעתך מהכאב בברך.
- כיצד אוכל לדעת באילו רפידות / אלקטרודות להשתמש אם היחידה לא באה איתם? זה אומר היחידה לעשרות טיפול.רוב המותגים של רפידות מכונות / אלקטרודות עשרות יעבדו עבור רוב יחידות העשרות. אם אינך בטוח, שלח הודעה למוכר לברר פרטים נוספים.
- האם יש להסיר אלקטרודות לאחר השימוש?כן, מכיוון שהם עלולים לגרום לגירוי בעור ועלולים לפגוע בעור אם הם נשארים זמן רב מדי.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לחבר את האלקטרודות ליחידת עשרות?
- איפה אני שם את רפידות העשרה?
- היכן אני מניח את הרפידות ליחידת עשרות?
- האם יחידת עשרות יכולה לגרום לדלקת פרקים?
- כיצד אוכל למקם את הרפידות למרפק הטניס ומרפק הגולף?
תגובות (7)
- זה היה מועיל מספיק אז אני יודע רק קצת יותר על מיקום החיישנים.
- ההסבר על חשמל וגופך.
- תשובות ברורות ותמציתיות ומידע שימושי לאלו העדויות לעשרות.
- בדיוק קיבלתי יחידת TENS ולא היה לי מושג איך להשתמש בה. מצאתי את המאמר הזה, ועכשיו אני מגרש כאב ועוזר גם לחברים זוגיים.
- קיבלתי היום לראשונה יחידת TENS ועדיין היו לי כמה שאלות בנושא. חשבתי שזה באמת מועיל.
- טוב לדעת איפה לא לשים את האלקטרודות. אני חיה לבד ואני מנסה להבין את הדרך הטובה ביותר ליישם את האלקטרודות על גבי. בעיה אמיתית.
- בדיוק קיבלתי יחידת TENS, ולא הייתי בטוח היכן למקם את הרפידות. עכשיו אני מרגיש יותר נוח ובקיא. ההסבר היה מאוד מועיל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
