איך להחזיר רומנטיקה?
הכרת שפות וערכי אהבתכם חיונית לתחילת תקשורת ביניכם על הרומנטיקה במערכת היחסים שלכם.
כשהרומנטיקה מתחילה לדעוך, לוקח את הזמן להתמקד במערכת היחסים שלך ולשים את בן / בת הזוג במקום הראשון, יכול לעשות הרבה מאוד להצית את האש הרומנטית שוב. שותפים במערכת יחסים ארוכת טווח יכולים להתחיל לקחת אחד את השני כמובן מאליו לאורך זמן. הצעדים המיוחדים והדברים הקטנים ששותפים עושים זה לזה בימים הראשונים של מערכת יחסים תופסים לעתים קרובות מושב אחורי לעבודה, לילדים או ללוחות זמנים עמוסים ככל שהשנים חולפות. זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל שוב. עבדו על תקשורת זה עם זה והזכירו לעצמכם כיצד הדברים היו בהתחלה. ואז פגשו זה עם זה שוב (גם אם אתם נשואים) וודאו שאתם מרגישים רומנטיים בעצמכם.
שיטה 1 מתוך 3: להעלות מחדש את הרומנטיקה
- 1צאו לדייטים. למרות שאתה אולי נשוי או שהיית הרבה זמן, אתה יכול וצריך עדיין לצאת עם בן / בת הזוג שלך. לילות תאריך הם דרך נהדרת ליצור קשר מחדש עם האחר המשמעותי שלך ולהחיות את מערכת היחסים שלך. אם יש לך לוח זמנים עמוס, יתכן שיהיה צורך לתכנן את התאריכים יחד כדי לקבוע זמן רק לשניכם.
- סמן לילות תאריך בלוח השנה הביתי כדי למנוע קביעת סכסוכים.
- ערכו לילות דייט בבית על ידי בישול ארוחת ערב רומנטית או התארגנות לערב קולנוע.
- תור לתור את פעילויות ליל הדייט, כך שלשני בני הזוג תהיה הזדמנות להפתיע את האחר בערב רומנטי.
- 2תהיה ספונטני. לשניכם יתכן שיהיו לכם יותר התחייבויות עכשיו. ספונטניות עשויה להיות קשה יותר, אך חשובה לא פחות. להיות ספונטני לא צריך לדרוש הרבה זמן או אנרגיה. תפוס רגעים ספונטניים כדי להוסיף קצת התרגשות למערכת היחסים שלך. נסה את הפעולות הבאות:
- ערכו מסיבת ריקודים במטבח.
- שכרו מכונית להמרה וצאו לנסיעה ארוכה בליל קיץ.
- בנה מבצר שמיכה בסלון וצפה יחד בסרט האהוב עליך.
- 3הפתיע את בן / בת הזוג שלך. השארת מתנה קטנה עבורו כדי למצוא זו הזדמנות להזכיר לבן הזוג כמה אכפת לך. קבלת משהו באופן בלתי צפוי היא גם מרגשת ומזכירה לבן הזוג שלך שאתה חושב עליו כשהוא לא בסביבה. מתנות לא צריכות להיות יקרות כדי לקבל משמעות רומנטית.
- הכינו או יצרו משהו רק בשבילו.
- השאיר פתקים עבור בן / בת הזוג שלך כדי שימצא לאורך היום שלו, בתיק הכושר שלו או ברחבי הבית.
- תביא לו משהו שהוא צריך או שרצה ולא יקנה לעצמו, רק בגלל.
- תוכלו גם להפתיע את בן / בת הזוג שלכם על ידי תכנון לילה מיוחד רק לשניכם ודאגה לכל הלוגיסטיקה.
כל הפעולות הקטנות האלה הן דרכים להפגין אהבה ורומנטיקה שלעתים קרובות מתעלמים מהן עם השנים. - 4זכרו מה אתם אוהבים בבן הזוג. חשבו על נקודות החוזק של בן הזוג ומה אתם אוהבים בה. האם היא שנונה להפליא? האם יש לה כישרון למספרים ותמיד דואגת שהכספים שלך יהיו בסדר מושלם? זה יכול להיות קל להתרגל לעוצמות של בן / בת הזוג שלך, אך לזכור מדוע אתה מכבד אותה, מה אתה מעריץ בה, ומה הופך אותה לשונה ומיוחדת זו דרך להעלות מחדש את תחושות האהבה והרומנטיקה. גם אם הדברים האלה השתנו עם השנים, רק להיות מכוון לזכור יכול לשמור על הרומנטיקה בחיים.
- 5השתדל להיראות אטרקטיבי. זכרו את כל תשומת הלב ששמתם למראה החיצוני שלכם בזמן היכרויות ואת הטיפול שתקפידו להתכונן לפגוש את בן / בת הזוג. ככל שהזמן עובר וגורמי חיים אחרים מתרחשים, לפעמים זה מקבל פחות עדיפות לשמור על ההופעה שלנו. אתה הופך להיות עסוק והמיקוד שלך עובר לטיפול בילדיך או מרחב המחיה. קחו את הזמן לגרום לעצמכם להרגיש שוב מפונקים ומושכים, לעצמכם ולמען בן / בת הזוג. תיהנו מההתרגשות שהיא יכולה להכניס למערכת היחסים שלכם ולילות הדייט.
- בצע פעילות גופנית או פעילות גופנית כדי לשפר את הרגשתך לגבי המראה הגופני שלך.
- גשו לסלון להסתפר או לסגנון חדש.
- השתמש במייק אפ, בושם או קלן.
- קנו בגד חדש שגורם לכם להרגיש מושכים.
- לכו לעשות עיסוי או לבלות בספא.
- 6צרו סביבה רומנטית. חלק מהכיף להצית מחדש את הרומנטיקה שלך הוא לנסות דברים חדשים ולקבל את ההזדמנות לקלוט הרגלים ישנים. חלק מזה יכול להיות יצירת סביבה רומנטית סביב הפעילויות שאתם עורכים יחד.
- אם אתה מתזמן ליל דייט, השג פרחים והעמיד פנים שאוסף את בן / בת הזוג לדייט שלך.
- אם אתם עורכים לילה דייט בבית, הרכיבו מוסיקה רומנטית, הדליקו נרות ותאירו רכות.
שיטה 2 מתוך 3: עדיפות לרומנטיקה
- 1התמקדו בחיובי. חשבו על הדברים הקטנים שעשיתם ועשיתם אחד לשני שמגיעים ממקום של אהבה. המחוות הקטנות האלה רומנטיות. האם בן / בת הזוג מכינים את הקפה לשניכם בבוקר? האם הוא שולח לך הודעות במהלך היום רק כדי להגיד היי או לבדוק? כל הפעולות הקטנות האלה הן דרכים להפגין אהבה ורומנטיקה שלעתים קרובות מתעלמים מהן עם השנים.
- קח את הזמן להחמיא זה לזה. המחמאות שנתת זו לזו בהתחלה על איך שנראית, כישרונותיך או מעשיך, ככל הנראה כבר לא מוזכרות בקול רם. להחזיר את בן הזוג למחמיא לפועל.
- 2היה נוסטלגי. זכור מה מלכתחילה משך אותך אליה על ידי הסתכלות לאחור על מערכת היחסים שלך. חשבו מתי פגשתם את בן / בת הזוג, מה חשבתם אז ולמה התאהבתם בה. כשאתה נזכר בדברים האלה, שתף אותם עם בן / בת הזוג שלך.
- הביטו על תמונות ישנות או על מכתבי אהבה זה לזה.
- שבו ביחד בארוחת ערב או שתייה ונזכרו יחד בתחילת הקשר שלכם.
- זכרו איך רציתם שחייכם המשותפים יהיו ואיך היה לתכנן את עתידכם המשותף.
גם אם הדברים האלה השתנו עם השנים, רק להיות מכוון לזכור יכול לשמור על הרומנטיקה בחיים. - 3הראה חיבה. ככל שמערכות יחסים ממשיכות להיות נעים ונתפסים בשגרה. מגע הוא חלק רומנטי בזוגיות, ללא קשר לכמה זמן הקשר נמשך. יש מגע פיזי זה עם זה לעיתים קרובות לאורך כל היום. העמיד פנים כאילו מערכת היחסים שלך חדשה לגמרי ועשה מאמץ מרוכז לגעת אחד בשני.
- שים את היד על הכתף של בן זוגך או תן לו עיסוי בכתף.
- החזיק ידיים בזמן שאתה הולך.
- הניחי את ידך על גבו של בן זוגך.
- 4התמקדו באינטימיות. בתחילת מערכות היחסים הכל חדש ומרתק. אתה שם לב לכל מה שקשור לבן הזוג שלך. עם השנים יתכן ששניכם התפרקתם. חזור להכיר אותה כל הזמן על ידי שים לב למאכלים, למוזיקה, לסרטים ולפעילויות שבן הזוג שלך הכי נהנה מהם. כשאתה מנסה דברים חדשים, זכור לעקוב אחר הדברים שבן הזוג שלך נהנה מהם. זה מראה שאתה לוקח זמן להתמקד רק בה. זה גם יקל על תכנון הערב הרומנטי הבא.
- זכרו שבן / בת הזוג שלכם הוא אדם עם אוהב, לא אוהב, אינטרסים והבדלים באישיות. הבנת האינדיבידואליות של בן / בת הזוג או האחר המשמעותי תעזור לך להעריך את בן / בת הזוג שלך על האדם הייחודי שהיא.
- זכרו שגם אתם אנשים עם אינטרסים משלכם. התעסק בתחביבים ובתחומי העניין שלך, ושתף אותם עם בן / בת הזוג שלך. זה יעזור לך להתחבר ויכניס יותר אנרגיה לזוגיות שלך.
- 5קח הפסקה. אתה ובן הזוג שלך עשויים להיות תקועים בשגרה שגרמה למונוטוניות כלשהי במערכת היחסים שלך. עשיית דברים חדשים או חדשים מגדילה את רמות הדופמין, הידועות כמשפיעות על רגשות, במוחך. נסו פעילויות חדשות יחד. הפסקה מהשגרה שלך תעצים את ההתרגשות שלך. זה יכול גם לספק לך משהו חדש לחלוק עם בן / בת הזוג שלך.
- שחקו יחד הוקי וקחו יום חופש מהעבודה.
- צאו לחופשה.
- קבלו בייביסיטר וצאו לערב.
שיטה 3 מתוך 3: תקשורת יעילה
- 1קבע את שפות האהבה שלך וערכים. הכרת שפות וערכי אהבתכם חיונית לתחילת תקשורת ביניכם על הרומנטיקה במערכת היחסים שלכם. קביעת שפות האהבה שלך כרוכה במציאת הדרך בה אתה ובן זוגך מראים ומעדיפים לקבל אהבה. בנוסף ללימוד שפות האהבה שלך, קח בחשבון שעם הזמן ייתכן שהערכים שלך השתנו. קבע היכן ערכיך וערכי בן / בת הזוג שלך נמצאים, וכיצד הם מסונכרנים כעת.
- קרא את ד"ר. ספרו של גארי צ'פמן "חמש שפות האהבה: הסוד לאהבה שנמשכת" כדי ללמוד על שפות אהבה ולעזור לקבוע אילו מהן אתה ובן זוגך מזדהים איתם.
- חמש שפות האהבה הן מילות אישור, זמן איכות, קבלת מתנות, מעשי שירות ומגע פיזי. הרעיון הוא שבן הזוג שלך מראה אהבה באחת מהדרכים האלה וירגיש הכי אהוב אם אתה מראה לו אהבה באותה צורה.
- שימו לב, למשל, אם בן / ת הזוג שלכם תמיד מחמיא לכם. אם הוא כן, המשמעות של שפת האהבה העיקרית שלו היא מילות אישור. זה לא אומר שאתה לא יכול להביע אהבה בדרכים אחרות - אל תזניח את המגע הפיזי או את ה"שפות "האחרות - אבל דע שהוא בדרך כלל ירגיש הכי אהוב כשאתה נותן לו מחמאות במקום, למשל, את המתנה. של מועדון גולף חדש.
- שפת האהבה שלך עשויה להיות שונה מזו של בן / בת הזוג שלך - זה בסדר. אם בן הזוג שלך מראה אהבה על ידי מתן מחמאות, אך אתה זקוק לזמן איכות כדי להרגיש אהוב, אז הוא צריך להיות מוכן להתאמץ לבלות איתך יותר זמן.
- 2הקשיבו באופן פעיל. שיחה היא פעילות רומנטית שתוכלו לחלוק עם בן / בת הזוג שלכם מדי יום. קח את הזמן לשבת ולדבר על מה שקרה במהלך היום. שתפו את התחושות שלכם לגבי האירועים ובדקו ביניכם לגבי המצב שלכם. כשבן הזוג שלך חולק איתך את היום שלה, באמת שים לב והשתתף בשיחה. האזן באופן פעיל על ידי ניסיון הבא:]
- הסר את כל הסחות הדעת שאתה יכול בזמן שיחה עם בן / בת הזוג שלך. כבה את הטלוויזיה והניח את הטלפון הנייד שלך.
- מדי פעם בצע מחדש או סכם את מה שבן הזוג שלך אומר לך. זה עוזר לך לוודא שאתה שומע אותה נכון ומראה לה שאתה עושה מאמץ לשים לב.
- הימנע משימוש בשאלות "מדוע", הרגעה מהירה כגון "אל תדאג", או ייעוץ באמירה "אתה צריך..."
אם אתה מרגיש שהרומנטיקה נעלמה ממערכת היחסים שלך, בדוק עד כמה אתה מרגיש מחובר לבן / בת הזוג שלך. - 3שפר את החיבור שלך. אינטימיות ורומנטיקה עוסקות בתחושה של התחברות זו לזו. אם אתה מרגיש שהרומנטיקה נעלמה ממערכת היחסים שלך, בדוק עד כמה אתה מרגיש מחובר לבן / בת הזוג שלך. יכול להיות שיש עבודה שאתה יכול לעשות כדי להרגיש מחוברים יותר זה לזה. נסה את הטיפים הבאים כדי להיות מחוברים יותר זה לזה.
- אמור "תודה" לבן הזוג שלך על משהו בכל יום.
- נסו להיות שובבים יותר אחד עם השני.
- הגניבו חיבוקים זה עם זה.
- הראה חמלה רבה יותר לבן / בת הזוג שלך.
- 4היו כנים. קיום שיחה אמיתית עם בן / בת הזוג על הרומנטיקה במערכת היחסים שלך יכול לעזור לך להתחבר מחדש. לדבר את זה ולהיות כנה מאפשר לשניכם לגלות מאיפה מגיע האדם השני במקום לנחש או להניח. ודא שאתה מקבל הזדמנות לומר מה אתה מרגיש ובן הזוג שלך גם מקבל זמן לחלוק.
- תורו לספר אחד לשני מה אתם צריכים מהאדם השני ומהקשר.
- שאל את בן / בת הזוג ממה הוא לא מרוצה וממה הוא מרוצה במערכות היחסים שלך בכל הנוגע לרומנטיקה.
- שוחח על איך כל אחד מתכנן לשנות את העתיד הרצוי.
- במקום להיות ביקורתיים כלפי בן / בת הזוג, נסו להתמקד במה שאפשר לשנות ובמה תוכלו לעבוד יחד.
- 5לפתור סכסוכים. פתיחת קווי התקשורת היא הצעד הראשון לטיפול בבעיות שעשויות להפריע לרומנטיקה שלך. במהלך מערכות יחסים ארוכות יותר, טלאים מחוספסים או אפילו טינה חייבים לקרות. קח את הזמן עכשיו לטפל בנושאים אלה ולעבוד עליהם.
- נהל שיחה אמיתית עם בן / בת הזוג שלך באילו נושאים אתם נאבקים יחד. יחד לפתח תוכנית לשינוי הנסיבות הקיימות הגורמות לנושאים.
- פנה לעזרה מקצועית, במידת הצורך. אם אתה ובן זוגך מתקשים לתקשר או להתחבר, פנה לפסיכולוג או ליועץ נישואין שיעזור לך להתחיל.
שאלות ותשובות
- אני רוצה להפוך את מערכת היחסים הנוכחית שלי ל"נחשקת "יותר. איך אני יכול לעשות את זה? אני רואה את החבר שלי כמעט כל יום. נראה שהוא רוצה משהו קצת יותר דרמטי, אבל זה לא הדבר שלי.נהל שיחה גלויה על מה שכל אחד מכם מצפה, זקוק לרצון מהקשר. נסו להבין בדיוק מה כל אחד מכם זקוק לו מהקשר והיו בקיאים בגבולותיו הרגשיים והפיזיים. אם הרצונות שלו מפרים את רמת הנוחות והגבולות האישיים שלך, יתכן שזה לא יהיה ההתאמה הטובה ביותר. אם אתה מרגיש בנוח בתוך מערכת היחסים וסומך מספיק לנסות משהו חדש, אז היה פתוח אליו בתנאי המפורטים שאתה מסוגל לעצור או לומר שאתה לא אוהב את זה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
