איך לפתוח יומן חלומי?
יומן חלומי הוא פשוט להתחיל, מהנה לבנייה ומסקרן כמקור תובנה, (ראה הנחיות בנושא פרשנות חלומות, להלן.) יתכן ותוהה, "כיצד אוכל להכין יומן חלומי?"
בין אם בדרך כלל אתם מתקשים לזכור את חלומותיכם או רק רוצים להיות מסוגלים להביט לאחור בנקודה זו בחייכם, מעקב אחר חלומותיכם ביומן הוא התשובה הטובה ביותר. יומן חלומי הוא פשוט להתחיל, מהנה לבנייה ומסקרן כמקור תובנה, (ראה הנחיות בנושא פרשנות חלומות, להלן.) יתכן ותוהה, "כיצד אוכל להכין יומן חלומי?" ובכן, המשך לקרוא ובקרוב היומן שלך יהיה מוכן!
- 1מצא עט ויומן או יומן או פשוט נייר שתוכל לשמור ליד מיטתך. לא משנה מה תבחרו, זה יהיה משהו שעל פי הסטנדרטים שלכם אומר שאתם מחשיבים את שמירת החלומות הזו כחשובה לכם. זה ייראה שונה אצל אנשים שונים. אתה מרוויח יותר מכל לעקוב אחר חלומותיך אם אתה עושה זאת לאורך זמן, כך שדפים שקל להחזיק יחד מועילים. דפים לא מסודרים יכולים להיות רעיון טוב, מכיוון שתרצה לשאוב משהו מחלום או שתרצה לשנות את כתב היד שלך כדי לשקף את החלום.
- 2יש אנשים ששומרים חלומות במחשבים שלהם, אך ישנם מקרים בהם תרצו לקחת דקה בשעה 3 לפנות בוקר כדי לציין חלום או פשוט תמונה חלומית. יכול להיות שקל יותר לשרבט אותו בחצי החשכה. אם תלך למחשב האישי שלך, ייתכן שתגלה שהחלום נעלם כמו עשן במספר החצרות שחצית כדי להגיע לשם.
האם עלי להתחיל את יומן החלומות שלי עם החלום האחרון שלי או עם חלום עבר? - 3אם אתה מרכיב אנשי קשר שאתה מוציא בלילה, ייתכן שתצטרך גם זוג משקפיים כלשהם, בנוסף לנייר ולעט, תלוי בראייתך.
- 4אלטרנטיבה: האנליסטית היונגיאנית מריון וודמן הציעה להשתמש במכשיר מקליט המופעל באמצעות קול, שיש לו יתרונות. אתה לא צריך להתעורר לגמרי כדי להקליט סיפור או תמונה חלומית. אתה עלול לגלות שטון הקול שלך בזמן שאתה מעביר את החלום אומר לך משהו על החלום (כלומר אתה נשמע כועס או עצוב או שמח). חסרון הוא שככל הנראה תצטרך לכתוב את החלום גם כדי שתוכל לעבוד עם זה הלאה. חסרון נוסף לדבר את החלום עשוי להיות הפרעה בשנתו של בן הזוג.
- 5כשאתה מוכן לעצמך לכבות את האורות, התכוון להיזכר בחלומותיך. אתה יכול לעשות זאת על ידי פשוט לומר זאת לעצמך. אתה יכול גם לכתוב את התאריך בראש אחד העמודים שלך עם הערה שזה יהיה חלום מהלילה וכו '.
מה אני עושה אם אני לא זוכר חלום ואני יודע שזה חלום חשוב? - 6אם תתמיד, כנראה שיהיה לך חלום שאתה זוכר. כתוב או הקליט אותו מיד. גם אם אתה זוכר רק תמונה או תחושה מהחלום, הרד אותה ביומן החלומות שלך. שוב, ככל שאתה נותן יותר תשומת לב נראה כי הלא מודע מגיב.
- 7ברגע שיש לך חלום ביומן שלך, נטו אליו. ישנן דרכים רבות לעשות זאת. אתה לא צריך ספר כדי להתחיל לפרש את החלום. למעשה, כשאתה מתחיל, ספר יכול להוביל אותך מהחלום כמשהו שמגיע ממך, באופן ייחודי. דרך פשוטה להתחיל היא לקרוא את החלום ואז לתת לו כותרת. שימו לב ביומן אילו תחושות עולות כשאתם חושבים על תמונות החלומות. אם זה חלום ארוך יותר, אתה יכול לחלק אותו לפרקים ולתאר את הפרקים. מעגל את המילים שנראות הכי חשובות וקשר קישורים לאסוציאציות שקורות לך. אתה יכול גם לעשות רישום ביומן של כל אחת מהתמונות. צביעת הסקיצה תספר לכם עוד יותר על התמונה. אז אתה יכול לעשות צעד נוסף על ידי בחינת סמלים. לא רק מה המשמעות של ציפור עבורך, אלא מה לגבי "ציפור"כסמל? מהו יחסי הגומלין בין הקשר האישי שלך לבין התרבותי? כשאתה פוגע בא פרשנות טובה, תרגיש "אה אה!" זכרו שחלום מעביר את החדש, לא את מה שאתם כבר יודעים ושהם רב-ערכיים, כלומר עשויים להיות להם משמעויות מרובות.
- תבין שאתה מתחיל מערכת יחסים עם חלק מעצמך שאתה בדרך כלל לא מודע איתו, התת מודע או הלא מודע. ככל שתעניק יותר תשומת לב, כך תקבל יותר מענה.
גם אם אתה זוכר רק תמונה או תחושה מהחלום, הרד אותה ביומן החלומות שלך. - ברגע שתתחיל את היומן שלך ותרגיש שגילית משהו אותנטי בעצמך, אתה יכול להסתכל על ספרים על חלומות. אל תקנו מתורגמנים "זה אומר זה". בספר בראשית טוב יהיה ג'רמי טיילור של "איפה אנשי פליי מים במעלה הגבעה." קבוצת חלומות בהנחיה טובה יכולה להועיל. אף אחד לא יגיד לך מה המשמעות של החלום שלך בקבוצה כזו. הם יקשיבו ויעזרו לך ליצור קשרים משלך.
- בזמן שאתה עובד עם החלום, תבין משמעויות שנראות לך תקפות ביותר. יש פשוט "אה הא", זהו! אם אינך מרגיש את קליק ההכרה הזה, תן למשמעות הזו ללכת. תבין שהאגו (החלק בך שלוקח אחרי שאתה מתעורר ומתחיל להתייחס לעולם היום) יספק לך כמה פרשנויות שקריות. פרשנויות כוזבות אלה עשויות להיות מזל טוב יותר מדי מדי או קצת מגנות את עצמן. המשמעות שהיא אמיתית מגיע לרוב מאותו מקום שחלום עשה. יהיה קשה יותר להגיע לאור היום, אך הענקת לו גישה על ידי הקלטת החלום. משמעות זו תהיה מימוש חדש, הפתעה, ולא חזרה על דברים שאתה כבר יודע או מאמין על חייך. חלום נושא משמעויות חדשות.
שאלות ותשובות
- מה אני עושה אם אני לא זוכר חלום ואני יודע שזה חלום חשוב?שכב שוב על מיטתך במצב בו התעוררת, ועצום עיניים. נסה להרגע. אם זה לא עובד, התמקד במשהו פשוט בחדר שלך, ולא להזיז את העיניים. זה יעזור לך להתרכז.
- אחותי אומרת שחלומות צלולים הם רעים כי אתה הזוי ואינך בשליטה, האם זה נכון?חלומות צלולים זה בסדר גמור! כשיש לך חלום צלול, אתה פשוט יודע שאתה חולם, וככל הנראה ייתכן שתוכל לשלוט בחלום שלך. מה שאחותך אולי מדברת עליו הוא שיתוק שינה, וזה כשאתה מתעורר ונמצא בהכרה, אבל אתה לא יכול לזוז. זה עשוי לבוא עם הזיות.
- אני זוכר את החלומות שלי הלכו שלושה לילות אחורה, אבל לא את החלום של אמש. מה קורה?יתכן שלחלום לפני 3 ימים הייתה חשיבות מסוימת, אבל זה שאמש אמש היה על משהו לא משמעותי. המוח שלך כנראה חשב "אנחנו לא צריכים את זה" והחליט לשכוח את זה.
- האם אוכל לצייר במקום לכתוב?כן! אם אתה מרגיש יותר בנוח לצייר את חלומותיך במקום לכתוב, אז קדימה, אם כי אולי בכל זאת תרצה לכתוב כמה פתקים פה ושם בכדי לעזור להסביר את הציור שלך קצת יותר טוב, רק כדי שיהיה קל יותר להבין אם אתה מסתכל אחורה זה מאוחר יותר.
- האם אני רושם את חלומותיי הרעים?כמובן. אולי אתה לא אוהב אותם, אך בעתיד תוכל לקרוא את הערכים על הסיוטים שלך ולגלות משמעות חדשה.
- איך אני זוכר לזכור את החלומות שלי? אני מתעורר, חושב על דברים אחרים ורק אחר כך אני זוכר שהייתי צריך לנסות להיזכר בקורה שלי.יהיה עליכם לפתח את ההרגל לשקף את הרגע שבו אתם מתעוררים. אולי ניהול יומן ממש ליד מיטתך יעזור לך להזכיר לך.
- האם עלי להתחיל את יומן החלומות שלי עם החלום האחרון שלי או עם חלום עבר?כתוב את שניהם. תור הכתיבה אינו חשוב.
- באילו סוגי כתבי עת אוכל להשתמש?כל ספר בסדר. אתה יכול להשתמש במחברת בסיסית או ביומן מפואר ומסור.
- האם אוכל לעשות את יומן החלומות שלי באופן מקוון באמצעות Google Docs?כמובן שאתה יכול. אבל חשוב על זה: כדי להשתמש בכל כלי במחשב, תצטרך ללכת למחשב שלך או לשמור אותו בהישג יד ליד מיטתך, לפטר אותו ולהיכנס למסמך. זה עלול לקחת זמן מה וכולל התמקדות בדברים שאינם החלום שלך. יכול להיות שזה די קשה לשמור את זיכרון החלום מספיק זמן כדי להקליט אותו. עצם האחיזה ביומן שלך ממעמד הלילה עשויה להיות פחות מעצבנת, אפילו אם תעתיק אותו אחר כך ליומן המקוון שלך. נקודה נוספת היא שכל כלי מחשב מצמצם אותך לכתיבה ישנה רגילה במקום להיות מסוגל לשרטט את הדברים.
- איך אוכל לזכור כל חלום וחלום בכל פעם?יתכן שלא תצליח לזכור כל חלום. רק הקפד לרשום את אלה שאתה כן זוכר ביומן החלומות שלך. אם הם לא בלתי נשכחים, הם כנראה לא חשובים.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל להשתמש ביומן חלומות ליצירת עולמות החלומות שלי?
תגובות (4)
- זה כל כך מועיל. זה עובד כל כך טוב. תודה!
- מאמר זה עזר לי כשתהיתי איך לפתוח יומן.
- זה עזר לי לכתוב את יומן ההתמחות והיומן שלי.
- מאמר זה עזר לי להבין מה נדרש כדי להקים יומן חלומי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
