איך לחלום צלול?
אם אתה רוצה לחלום צלול, פתח יומן חלומי שבו אתה רושם את פרטי חלומותיך ברגע שאתה מתעורר בכל יום. זה יאמן אתכם לזכור יותר מחלומותיכם אשר יכולים לשפר את צלילות החלומות שלכם. צלילות חלומות היא המודעות שאתה חולם, לכן עליך להיות מסוגל לזכור את חלומותיך לפני שתוכל להתחיל לשלוט בהם. נסה לבצע את כל היום בדיקות מציאות במקום שאתה שואל את עצמך "האם אני חולם?" כל כמה שעות כדי לבדוק שוב שאתה ער. אתה יכול גם לנסות לצבוט את עצמך כדי לראות אם אתה חולם או לא. ברגע שבדיקות המציאות הללו יהפכו להרגל, סביר להניח שתתחיל לשאול את עצמך את אותה השאלה בחלומות שלך, שתעזור לך להבין שאתה ישן. אם אתה שואל את עצמך "האם אני חולם?" ואתה חושב שאתה באמת,נסה לדחוף את האצבע דרך כף היד שלך. אם זה עובר, אתה חולם! ברגע שאתה יודע שאתה חולם, אתה יכול להתחיל לשלוט בחלומות שלך על ידי ללכת למקום חדש, להציג דמויות חדשות או אפילו לטוס. לקבלת טיפים נוספים על חלומות צלולים, כמו שימוש באזעקה קלה או האזנה למכות דו-שנתיות, קרא את המאמר!
אם אתה רוצה לחלום צלול, פתח יומן חלומי שבו אתה רושם את פרטי חלומותיך ברגע שאתה מתעורר בכל יום.
צלילות חלומות היא המודעות שאתה חולם. מודעות זו יכולה לנוע בין הכרה חלשה בעובדה להרחבה משמעותית של הפרספקטיבה. חלומות צלולים מתרחשים בדרך כלל בזמן שאדם נמצא באמצע חלום רגיל ופתאום מבין שהם חולמים. זה נקרא חלום צלול ביוזמת חלום. חלום צלול יזום מתעורר כאשר אתה עובר ממצב ערות רגיל ישירות למצב חלומי, ללא פגיעה נראית בתודעה. בשני המקרים, החלומות נוטים להיות מוזרים ורגשיים יותר מאשר חלומות רגילים. והכי חשוב, תהיה לך לפחות יכולת לשלוט ב"אני החלומי "שלך ובחלום שמסביב.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בטכניקות מודעות לחלום
- 1הנה יומן חלומי. שמור את זה קרוב ליד המיטה שלך בלילה, וכתוב את החלום שלך מיד לאחר ההתעוררות, או את הרגשות והתחושות שאתה חווה ממש כשאתה מתעורר. זה יאמן אותך לזכור יותר מחלומותיך, וזה חשוב לחלום צלול. בנוסף, אין הרבה טעם לשלוט בחלומות שלך אם תשכח את החוויה לפני הבוקר.
- לחלופין, שמור מכשיר הקלטה ליד מיטתך.
- אולי תזכור יותר מחלומותיך אם תישאר דומם כמה דקות ותתרכז בזיכרון לפני שתתחיל לכתוב.
- זה נורמלי אם אתה לא זוכר את החלומות שלך מיד.
- 2השתמש בבדיקות מציאות לעתים קרובות. כל כמה שעות במהלך היום שאל את עצמך "האם אני חולם?" ולבצע אחד מבדיקות המציאות הבאות. חפש סביב אובייקט מוכר שאתה מזהה כדי לראות אם הוא נמצא במקום הנכון. עם תרגול מספיק, תתחיל לעקוב אחר ההרגל גם בחלומות שלך, ותאמין אותך לעובדה שאתה חולם.
- צבט את האף, סגור את הפה ובדוק אם אתה עדיין יכול לנשום.
- כל שעליך לעשות הוא להסתכל על הידיים והרגליים. אלה לעיתים קרובות מעוותים בחלומות כשאתה בודק אותם מקרוב.
- קרא דף טקסט או את השעון בשעון, הסב את מבטך ואז הביט שוב לאחור. בחלומות, הטקסט או הזמן יהיו מטושטשים או שטויות, או יהיו שונים בכל פעם שתסתכלו.
- נסה לדחוף את האצבע המורה ישר דרך כף היד הנגדית. באמת מצפה שזה יעבור, ושאל את עצמך אם אתה חולם או לא לפני וגם אחרי הניסיון. במהלך חלום, האצבע שלך הייתה עוברת ישר דרך כף היד הנגדית שלך, ושואלת את עצמך את השאלה פעמיים תגדיל את הסיכויים שלך להבין שזה לא נורמלי.
- 3חזור על "אני אהיה מודע לכך שאני חולם", בכל פעם שאתה נרדם. בכל לילה כשאתה נרדם, חזור על עצמך "אני אדע שאני חולם" או ביטוי דומה עד שאתה נעלם מההכרה. טכניקה זו ידועה בשם אינדוקציה מנמונית לחלום צלול, או MILD. אינדוקציה מנמונית פירושה רק "שימוש בעזרי זיכרון", או במקרה זה שימוש בביטוי משובש כדי להפוך את המודעות לחלום שלך להרגל אוטומטי.
- יש אנשים שאוהבים לשלב את הצעד הזה עם בדיקת מציאות על ידי בהייה בידיהם כמה דקות לפני שהם הולכים לישון.
- 4למד להכיר את שלטי החלומות האישיים שלך. קרא את היומן שלך באופן קבוע וחפש "שלטי חלום" חוזרים. אלה הם מצבים או אירועים חוזרים שאתה עשוי להבחין בחלומותיך. התוודע לאלה, ותוכל לזהות אותם בזמן שאתה חולם, ולכן שם לב שאתה חולם.
- אתם בטח מכירים כבר כמה כאלה. אירועי חלומות נפוצים כוללים אובדן שיניים, רדיפה על ידי משהו גדול או יציאה לציבור ללא בגדים.
- 5נסחף שוב לישון כאשר אתה מתעורר מחלום. כשאתה מתעורר ונזכר בחלום שלך, רשום אותו ביומן החלומות שלך, ואז עצמך עיניים והתמקד בחלום. דמיין שאתה בחלום, שמת לב לסימן חלומות או לבדיקת מציאות, והבנת שזה חלום. החזק את המחשבה הזו כשאתה חוזר לישון, ואתה עלול להיכנס לחלום צלול.
- שים לב שרוב החלומות הצלולים מתרחשים בזמן שהאדם ישן לחלוטין, בדרך כלל משום שהם מבחינים באירוע מוזר ומבינים שהם נמצאים בחלום. זה רק טריגר חלופי שמתחיל בערך 25% מהחלומות הצלולים.
- 6שקול לרכוש אזעקה קלה. היכנס לאינטרנט ורכוש אזעקה מבוססת-אור, במקום אזעקה מבוססת-קול, או אפילו "DreamLight" מיוחד המיועד לגרום לחלום צלול. הגדירו אותו ל -4,5, 6 או 7 שעות לאחר שנרדמתם, או הגדרו שהוא יעבור בכל שעה אם אפשר. בעוד שקול, מגע או גירויים אחרים במהלך שנת REM (תנועת עיניים מהירה) יכולים גם לגרום לחולם להיות מודע לעובדה שהם חולמים, מחקר אחד מראה שרמזים לאור הם היעילים ביותר.
- אתה לא רוצה להעיר את עצמך בפועל (אלא אם כן אתה מנסה את שיטת Wake Back to Bed למטה). הרחיקו את אזעקת האור מעבר להישג יד מהמיטה ו / או כיסו אותה בסדין כדי לעמעם את האור.
טכניקות אלה יכולות לעזור לכם להמשיך בחלום הצלול: סובבו את גוף החלומות שלכם או נפלו לאחור.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בשיטת ההחזרה למיטה
- 1דע מתי חלומות צלולים מתרחשים לרוב. חלומות צלולים, וחלומות עזים באופן כללי, כמעט תמיד מתרחשים בשלב ה- REM של השינה. שלב ה- REM הראשון מתרחש בדרך כלל תשעים דקות לאחר שנרדמת לראשונה, עם שלבים נוספים בערך כל תשעים דקות לאחר מכן. מטרת שיטה זו היא להתעורר בשלב REM, ואז להירדם ולהמשיך את החלום מודע לכך שאתה חולם.
- לא תוכל לתזמן את השלבים שלך בדיוק אלא אם כן אתה מבקר במעבדת שינה או שינשוף לילה ייעודי מאוד צופה בעפעפיך כל הלילה. באופן מציאותי יותר, פשוט המשך לחזור על השיטה הבאה עד שתתפוס את עצמך בשלב REM.
- 2עודד את גופך לישון יותר REM. ישנן דרכים רבות להגדיל את כמות השינה ב- REM שאתה מקבל, כמתואר במאמר המקושר. אחד היעילים ביותר, וזה שגורם לשינה ב- REM להופיע בזמנים קבועים, הוא לעמוד בלוח הזמנים של שינה יומית ולישון מספיק זמן כדי שתתעורר מנוחה.
- זה יכול להיות קשה לאזן עם הצעד שלמטה, שמפריע לך לישון באמצע הלילה. אם אתה מתקשה להירדם, נסה במקום זאת שיטה אחרת, או הגבל את נסיונותיך פעם או פעמיים בשבוע.
- 3תתעורר באמצע הלילה. אזעקה אחת מיועדת לפעול גם 4,5, 6, או 7 שעות אחרי הזמן אתה נרדם. יש סיכוי גבוה יותר לישון REM בתקופות אלה, אם כי קשה לחזות מראש. בשש או שבע פעמים ביממה הם ככל הנראה לעבודה, כי שלבי REM מאוחר שעבר כבר, ועל סיכויים טובים יותר מכילות חלומות עזים או צלול.
- 4הישאר ער זמן. כתוב את החלום שלך אם היה לך כזה, הכין לעצמך חטיף, או פשוט קום והסתובב קצת. המטרה שלך היא לגרום למוח המודע שלך להיות פעיל ודרוך, בזמן שגופך עדיין מלא בהורמוני שינה.
- מחקר אחד מראה כי להישאר ערים בין 30 ל -60 דקות נותן את הסיכוי הגבוה ביותר לחלום צלול.
- 5התרכז בחלום ונרדם שוב. לעצום עיניים ולהירדם שוב. אם אתה זוכר את החלום שחלמת, נזכר בו ונרדם שוב, ודמיין את עצמך ממשיך את החלום. גם אם זה לוקח די הרבה זמן לקרות, יש לך סיכוי הגון לחלום צלול.
- 6נסה טכניקות ריכוז אחרות. אם המוח שלך משוטט תוך כדי ניסיון "לתפוס" את החלום, או אם אינך זוכר את החלום כלל, במקום זאת נסה להתמקד בתנועת אצבעותיך. השתמש בתבנית של תנועות קטנות, כגון "אצבע מורה למעלה, אצבע אמצעית מטה, אצבע אמצעית למעלה, אצבע מטה." חזור על התנועה הקצבית הזו עד שאתה נרדם.
תאר לעצמך שאתה בחלום, הבחנת בסימן חלומות או בבדיקת מציאות, והבנת שזה חלום.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטכניקות נוספות
- 1מדיטציה. לפני השינה, מדיטציה בחדר שקט וחשוך. השתלמות בקורס אימון למדיטציה עשויה להניב תוצאות טובות יותר, אך כדי להתחיל, פשוט שימו לב לנשימה שלכם, או דמיינו עלייה או ירידה במדרגות. המטרה היא להפסיק לחשוב ולהיכנס למצב שקט ונוח, ומשם להחליק לחלום צלול.
- קחו בחשבון שחלומות צלולים של "Wake Induced" נדירים וקשים יותר מחלומות שהופכים צלולים אחרי שאתם כבר ישנים.
- ישנם סרטוני מדריך מדיטציה רבים ברשת שתוכננו במיוחד כדי לעזור לך לחלום צלול.
- 2האריך חלום צלול כשהוא מתחיל לדעוך. חוויה נפוצה אחת בקרב חולמים צלולים בפעם הראשונה היא התעוררות בגלל ההתרגשות שיש חלום צלול! בדרך כלל תקבל התרעה כלשהי מראש מכיוון שהחלום מרגיש "לא יציב" או שאתה מתחיל להבחין בתחושות מהעולם האמיתי. טכניקות אלה יכולות לעזור לך להמשיך בחלום הצלול:
- סובב את גוף החלומות שלך או נפל לאחור. יש אנשים שמדווחים שזה עוזר, אם כי הסיבה אינה ידועה.
- בחלום, לשפשף את הידיים. זה יכול להסיח את דעתך מתחושות הגוף שלך בפועל.
- המשך לעשות כל מה שעשית לפני שהחלום הפך לא יציב, וטען שאתה עדיין בחלום. זה הרבה פחות יעיל מהטכניקות לעיל.
- 3האזן למקצבים דו-מינוריים. אם תשלח תדר צליל שונה לכל אוזן, המוח שלך יפרש את התבנית החופפת של שני גלי הקול כפעולת שמע למרות שלא כלול פעימה בצליל. זה בהחלט משנה את הפעילות החשמלית של המוח, אך עד כה מדענים אינם בטוחים האם הדבר יכול לעורר חלומות צלולים. ישנם אתרים רבים שם עם אוספים של פעימות דו-אוראליות, כך שקל לנסות אם אתה יכול לישון עם ניצני אוזניים. רוב החולמים הצלולים בעתיד משתמשים במכות המדמות גלי מוח של תטא, המופיעים בשנת REM, אך חלקם נשבע על ידי פעימות גמא או אלפא במקום, או התקדמות במספר סוגים.
- פעימות בינוראליות יכולות להגיע עם מוזיקת רקע מרגיעה, או רק את הקצב עצמו.
- 4שחק משחקי וידאו. גיימרים מדווחים על שיעור גבוה יותר של חלומות צלולים מאשר האוכלוסייה הכללית. אמנם יש צורך במחקרים נוספים, אך ייתכן שגם מספר שעות בשבוע יכולות להגדיל את הסיכויים שלך לחלום צלול. נראה כי סוג המשחק שנשחק לא משנה.
- 5שקול לקחת גלנטמין. גלנטמין, תרופה המסונתזת מצמח דרג השלג, עשויה להיות התרופה היעילה ביותר להשראת חלומות צלולים. קח 4 עד 8 מ"ג באמצע הלילה לקבלת התוצאות הטובות ביותר; לקחת את זה לפני השינה יכולה להחמיר את איכות השינה ולגרום לחלומות לא נעימים. בשל אפשרות זו ותופעות הלוואי הלא נעימות המפורטות להלן, גלנטמין מומלץ רק כתוסף מזדמן.
- שוחח עם רופא תחילה אם יש לך בעיות רפואיות. גלנטמין עלול להחמיר מצבים קיימים כמו אסטמה או בעיות לב.
- תרופה זו מגדילה גם את הסיכוי לשיתוק שינה, חוויה לא מזיקה אך לעיתים אימתנית להיות ערים מספר דקות מבלי להיות מסוגל להזיז את השרירים.
- 6שקול תוסף ויטמין B מדי פעם. תוספי ויטמין B5 או ויטמין B6 יכולים להגביר את חיות החלומות, המוזרות והעוצמה הרגשית, מה שעלול להוביל לחלום צלול. עם זאת, ייתכן שיהיה עליך לקחת מנה של 100 מ"ג כדי שהאפקט הזה יהיה מורגש. מינון זה גבוה בהרבה מהמומלץ לצריכה יומית, ואם נוטלים אותו באופן קבוע לאורך זמן רב, הוא עלול להוביל לתופעות לוואי לא רצויות. השתמש בזה רק לאירוע חלומות צלול מיוחד, ועל אחריותך בלבד.
- בדוק תחילה עם הרופא אם אתה נוטל תרופות כלשהן, או אם יש לך הפרעה הכרוכה בדימום, בקיבה, במעיים או בלב.
- תרופה זו גורמת לעיתים לאנשים להתעורר בלילה, כך שהיא עשויה להועיל אם אתה ישן קל.
- אם אתה מקבל לפעמים "התעוררות שווא" בזמן שאתה חולם, נוהג לבצע בדיקת מציאות (כגון ניסיון לקרוא ספר) ברגע שאתה מתעורר. אחרת, התעוררות שווא יכולה להפוך חלום צלול לחלום רגיל.
- אין לשתות נוזלים במשך שעה לפני השינה. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא להתעורר מחלום צלול בהצלחה רק בגלל שהיית צריך להשתמש בשירותים.
- חלימה צלולה היא מיומנות שיש ללמוד, אך גם אנשים שחולמים באופן צלול באופן קבוע עשויים לעשות זאת רק פעם או פעמיים בחודש. היה סבלני והמשיך להשתמש בטכניקות אלה, והסיכוי והתדירות לחלום צלול יגדלו בהדרגה.
- להמשיך לישון אחרי שהתעוררת לעצום עיניים ולנסות לא לחשוב על שום דבר.
- אם אתה מוצא שהחלום לא הולך איך שאתה רוצה, "תעצום עיניים" קצת בחלום ואז פתח אותם בכוח. חזור על הפעולה עד שאתה מתעורר.
- כאשר החלטתם לישון, התחילו סיפור בראש. בסופו של דבר זה ייחלף לחלום ותוכלו לקחת אותו משם. עם זאת, שיטה זו פועלת בדרך כלל עם אנשים המשחקים במשחקים.
- אל תיבהל כאשר מתרחשת שיתוק שינה. זה עשוי להיות מפחיד, אז אם אתה רוצה להתעורר, כפה את העיניים. הם לא יהיו משותקים, ויהיה בסדר כשתתעורר.
- אם אתה חושב שאתה מאבד שליטה, צעק את מה שאתה רוצה שיקרה אחר כך בקול רם מאוד עד שתחזור לשליטה או שזה יקרה.
- דרך נוספת לעשות בדיקות מציאות בזמן שאתה נמצא בחלום היא להסתכל על שעון, להסתכל ממבט ואז להסתכל אחורה. אם הידיים שונות מאוד אז אתה יודע שאתה חולם.
- דרך נוספת לבדוק באמת היא לצבוט את עצמך. למרות שזה סטריאוטיפי, לצבוט את עצמך תוך שאלת עצמך "האם אני בחלום?" יכול לעזור לך להשיג צלילות.
- לבדיקת מציאות, בדקו איך אתם לבושים כמה פעמים. בדרך כלל זה ישתנה בכל מבט.
- כשאתה עושה חלום צלול, שקול להתעורר בכוונה אחרי כמה דקות. זה מגדיל את הסיכוי שלך לזכור את החלום.
חוויה נפוצה אחת בקרב חולמים צלולים בפעם הראשונה היא התעוררות בגלל ההתרגשות שיש חלום צלול!
- אם אתה מתרגש מאוד במהלך החלום הצלול שלך, אתה עלול להתעורר פתאום. כדי לנסות לחזור, לעצום עיניים ולהתרכז בחלום שלך. אם אתה נתפס כבר כמה זמן מההתעוררות שלך, אך עדיין "בתוך" העצמי החלומי שלך, הסתובב או שפשף את הידיים, מה שמאפשר לך להחזיר את החלום.
- חלימה צלולה יכולה לגרום לשיתוק שינה, בו אתם נשארים מודעים ומודעים לסביבתיכם במהלך המעבר משינה לערות, אך אינם מסוגלים להזיז את השרירים. זה לא מזיק, אבל לעתים קרובות מפחיד, במיוחד מכיוון שהוא יכול להיות מלווה בהזיות של נוכחות מוזרה בחדר. שרירים מסוימים לעיתים קרובות פחות מושפעים מאחרים, לכן התרכזו בנדד בהונות או בבליעה והישארו רגועים עד להפסקת ההזיות.
קרא גם: איך להגיע למצב השינה ההיפנוגי?
שאלות ותשובות
- איך אתה יכול לחלום עם אדם ספציפי בתוכו?דמיין אותו או אותה בחלום הצלול, והוא אמור להופיע לאחר זמן מה. אם זה לא עובד, נסה לבקר במקום שאתה רואה אותו בדרך כלל בחיים האמיתיים, והוא צריך להיות שם.
- איך עפים בחלום צלול?זה דורש עבודה. אבל הציפיות הן המפתח, וכל עוד אתה חיובי, כל עוד אתה יודע שאתה יכול לעוף, אתה תהיה. הזכר לעצמך שזה חלום ושהכל אפשרי. לקח לי לא מעט חלומות להיות מסוגלים לעוף, אבל אימון עושה מושלם. ועשה את זה צעד אחד בכל פעם - קפץ לאורך האדמה, טייל על הירח, רחף או בצע תחילה טיסה בסיוע (השתמש במטוס סילון או משהו).
- האם יש משהו שאני לא צריך לעשות במהלך שיתוק שינה?אל תתחרפן. פריקי או דאגה יחמיר את זה. זכרו שכל הזיה שתראו אינה אמיתית. בשיתוק שינה, נסה לזוז או לחזור לישון. לחזור לישון במצב של שיתוק שינה היא דרך קלה לחלום צלול, אבל אתה יכול להתחיל לזוז שוב על ידי נקיטת צעד אחד בכל פעם, החל מנענע באצבע או משהו, אם אתה לא רוצה.
- האם תרגיש את תחושות הפעולות שאתה עושה בחלום צלול?כן, לעתים קרובות תעשה זאת.
- האם נדיר לחלום צלול?נדיר לחלום צלול בלי לעשות שום הכנה אליו, אך אם אכן תתאמץ במשך מספר שבועות או חודשים, להפך, סביר להניח שיהיו לך לפחות חלומות צלולים זוגיים, גם אם הם קצרים מאוד.
- האם אתה יכול למות בחיים האמיתיים מחלום צלול?לא! אולי צפית יותר מדי סרטים בנושא זה. אם אתה מת בחלום צלול, אתה פשוט תתעורר!
- האם לחלום צלול יש יתרונות פסיכולוגיים לאנשים העוברים דיכאון?זה בהחלט אפשרי, תלוי על מה אתה מבקש לחלום. חולם צלול מאפשר לך להרגיש חופשי וללא דאגות, ומכניס אותך למוקד השליטה, דבר שחוסר האונים והייאוש הנלווים לדיכאון מסירים ממך לעיתים קרובות. תחושת שליטה זו יכולה להיות מעצימה ויכולה להוביל לתחושה של שליטה נפשית גדולה יותר עם היקיצה, שעשויה לעבור לימיך. אז שווה לנסות.
- האם אוכל לחלום עולם אחר לגמרי ולהסתובב? והאם אוכל לרצות לפגוש מישהו בחלומותיי?כן אתה יכול. אתה יכול לעשות הכל בחלום צלול. ללכת לעולם אחר, דמיין את עצמך שם וצור פורטל. אתה יכול גם להסתובב ולדמיין את עולמך החדש להיות שם כשאתה חוזר אחורה. עבור אדם, דמיין אותו שם כשאתה מפנה לפינה, או דמיין אותו יוצא מאחורי דלת או פורטל. הציפיות הן המפתח, ולכן עליכם לצפות בכנות שזה יקרה.
- מה עושים אם החלום הופך לסיוט?אם יש לך סיוט צלול, אתה יכול להשתמש ב"כוחות "הצלולים שלך כדי להשמיד אותו. או, פשוט תלך משם. אתה יכול גם להעיר את עצמך אם אתה רוצה. אבל סיוטים צלולים יכולים להיות טובים - אתה יכול לכבוש את הסיוט ואז לשאול אותו מה הוא מייצג ולמה זה מפחיד אותך. אז אתה יכול לכבוש את הפחדים שלך.
- אתה יכול להיתקע בחלום צלול?הייתי מאוד מתרשם אם היית יכול. בדרך כלל קשה מאוד לשמור על מצב החלום לאחר השגת צלילות, ולא, אינך יכול "להיתקע" שם! בסופו של דבר תתעורר, לא משנה מה.
תגובות (30)
- ניסיתי לחלום צלול במשך זמן מה, אבל תהיתי גם מה אתה יכול לעשות כשאתה חולם צלול. השאלות הנפוצות בתחתית היו בהחלט מועילות! אהבתי גם איך סיפקת חלופות. העצה שלך הייתה מאוד מועילה, ואנסה להשתמש בה. אני באמת רוצה להודות לך על הכנת המאמר הזה, זה עזר לי כל כך!
- לפני שנה קראתי זאת ולפני פעם היו לי סיוטים רבים. עכשיו אני חולם חלומות וחלום צלול. זה ממש עזר לי לחלום. תודה!
- זה היה מאוד מועיל. חלמתי חלום צלול בעבר אך לא הצלחתי לחזור אליו. אני מתכנן להשתמש בטכניקות בעתיד.
- אהבתי איך כותב מאמר זה נתן לך את ההוראות בפשטות רבה, וכמה חלק מההוראות היו קלות באמת.
- אני רק צריך לומר שאתם מדהימים. למדתי המון מהמדריך, ובצורה מהנה עם פריסת הדף והתמונות! המשך עם העבודה הטובה.
- רציתי לנסות את זה מאחר שמעולם לא עשיתי את זה בעבר, וחשבתי שזה מגניב. קריאת מאמר זה עזרה לי ללמוד כיצד לעשות LD כך שאוכל לעשות זאת בפועל בחיים האמיתיים.
- דבר שבאמת עזר לי הוא הדבר ביצירת סיפור. זה למעשה עבר (לאט) לחלום! השתמשתי בכוחותיי כדי ליצור צ'יזבורגר ענק, והמחץ שלי הסתדר איתי!
- קראתי את המאמר הזה לפני שנה וזה עזר להפוך לחולם צלול. זה הגיע למצב שזו הייתה בחירה. הייתי נרדם ותמיד מגיע למצב שהייתי מחליט אם אני הולך עם הזרם או "בונה אמת מים". עשיתי את זה כל כך הרבה שזה נעשה משעמם. עצרתי ושכחתי. עכשיו המאמר הזה עוזר לי להחזיר לי את השליטה. כי אם אתה שולט בחלומות שלך, אתה שולט בחיים שלך. זה ייקח זמן, אבל תלמד.
- מה שעזר לי יותר מכל היה להבין שמשהו מוזר קורה שלעולם לא יקרה בחיים האמיתיים. ואז הסתכלתי מטה אל זרועי שתמיד יש עליה עניבת שיער שחורה, ועניבת השיער הייתה כתומה. ככה ידעתי שאני בחלום.
- כשהייתי ילד חשבתי שבחלומות אתה יכול לעשות הכל. ניסיתי קשה ואז זה לא עובד. איבדתי תקווה ואז גיליתי על חלומות צלולים. זה עבד בפעם הראשונה שישנתי. אני שמח עכשיו.
- ביצעתי בעיקר בדיקות מציאות ועד כה חלמתי חלום צלול אחד קצר. אני מקווה שיהיו לי הרבה יותר. תודה!:)
- מדהים. הייתי קרוב די הרבה זמן. אני מקווה שטכניקות אלה מרחיבות את החשיבה המרחבית שלי. תודה רבה, zzz's שמח.
- ניסיתי להתחיל צלול במשך זמן מה כדי שאוכל להיות קצת יותר מודע לחלומות המוזרים ביותר שלי. מאמר זה נתן לי כמה דברים נהדרים לנסות ואת הנימוקים שמאחוריהם. שמעתי על כמה כאלה בעבר. מקווה שזה עוזר.
- אני אוהב איך זה היה מפורט כל כך בפשטות, כך שהיה קל להבין אותו. הצלחתי לחלום צלול בעוד כשבועיים!
- שמחתי לראות את הסימנים לחלום צלול. אני עושה את זה מאז ילד. יש לי עיר אליה אני תמיד הולך בחלומות שלי, ואני יכול לדבר עם העצמי החלומי שלי עם האני האמיתי שלי.
- אלה דברים שכבר ידעתי, אבל הייתי זקוק לרענון. כמו כן, אם אתה "בהכרה" בחלום, כלומר אתה יכול לחשוב מעט אבל לא יודע שאתה נמצא בחלום, נסה לראות אם המצב בלתי אפשרי בחיים האמיתיים.
- אמא שלי חושבת שזה 'מפנטז', אבל אני יודע שזה שונה. חולם צלול בשבילי לוקח המון ריכוז ואנרגיה ואני מוצא את עצמי אפילו לא ישן, אלא מתמקד ביצירת החלום הזה שאני רוצה.
- לאחרונה חלמתי חלום צלול. זה ממש טלטל אותי כי כמעט הייתי משותק, אבל עכשיו אני יודע שזה מגיע עם החבילה.
- אני משתמש בטכניקה של ניסיון לדחוף את האצבע דרך קיר, מראה או יד אחרת כדי לראות אם אני חולם חלום צלול. אני גם עושה את זה פעמיים עד שלוש פעמים ביום כשהוא ער. זה עוזר במיוחד אם יש לך סיוטים, כי אתה יכול לשנות את החלום שלך.
- הכל עזר, זה היה נהדר. אני חולם צלול טבעי. אני עושה את זה מגיל 6-7, עכשיו אני בן 12. כשהייתי צעיר יותר, החלומות שלי היו בסיוטים. טיפים אלה עזרו, תודה.
- שתי שתי השיטות הראשונות עבדו נהדר עבורי! לא ניסיתי אף אחת מהשיטות הנוספות, אבל עשיתי את השיטה הראשונה לפני שנקלעתי לדף זה. אני גם מנסה לתקשר עם העצמי האמיתי שלי אם אני צריך להתעורר. זו ההשכמה שלי.
- לקח לי כחודש וחצי ללמוד לחלום צלול, אך שיטות אלה יעילות ביותר וטובות לתרגול. תודה על הטיפים שלך, מדריך.
- הטיפים האלה כל כך עזרו לי. כמעט יש לי אותם כל לילה, מה שעזר להפגת מתחים מהעולם היומיומי.
- התעניינתי מאוד בחלומות צלולים וזה נתן לי די והותר מידע להמשיך לנסות ולהתנסות, בתוספת כמה איורים נחמדים ופסקאות חותכות.
- פשוט שמעתי על זה וזה ממש משך את תשומת ליבי, אז החלטתי לקרוא על זה. המאמר כולו היה מועיל, ובוודאי אעבור על כך מספר פעמים עד שאהפוך לחולם צלול אמן.
- שמעתי על שיטה זו פעם אחת, ורציתי לנסות אותה. הצעד שהכי עזר לי היה יומן החלומות.
- מאמר זה הכיל מידע על כל כך הרבה דברים שונים שצריך לדעת על מנת לבצע חלומות צלולים.
- חלמתי כל החיים בלי להתאמן, חשבתי שאני משוגע, אז לא סיפרתי להרבה אנשים. אני יכול לחלום מה שאני רוצה, ולחזור למחרת אם אני רוצה.
- אני יכול לחלום צלול אבל אני ממשיך להתעורר ויש לי שיתוק שינה, כך שהריכוז בחלק מקצה הגוף היה די מועיל עבורי. תודה.
- זה פשוט דבר קל, אבל להזכיר לעצמי שזה פשוט חלום באמת עובד. חלמתי ארבעה חלומות בלילה והאחרון הרגיש כל כך מוזר שאני רואה שזה רק חלום.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
