איך להתאושש מזיקה?
כשאתה מתאושש, דבר אחד צריך להיות מודע אליו הוא הסיבוכים האפשריים של נגיף הזיקה.
התפרצויות זיקה שכיחות במדינות רבות בעולם. על פי ה- CDC, הרשימה האחרונה של מדינות עם התפרצויות כוללת: בוליביה, אקוודור, גיאנה, ברזיל, קולומביה, אל סלבדור, גיאנה הצרפתית, גואטמלה, הונדורס, מקסיקו, פנמה, פרגוואי, סורינאם, ונצואלה, ברבדוס, סנט מרטין, האיטי., מרטיניק, פורטו ריקו, גוואדלופ, סמואה וקייפ ורדה. אין תרופה לזיקה, אך תוכלו להשתמש בשילוב של אמצעים ביתיים וטיפולים רפואיים שיעזרו לכם להתאושש כמה שיותר מהר.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש באמצעים ביתיים
- 1הישאר hydrated. כשאתה מתאושש מזיקה, ודא שאתה שותה הרבה נוזלים. אתה יכול להתייבש כאשר יש לך זיקה, ויש לך חום יכול להחמיר את ההתייבשות. שתו לפחות את כמות המינימום של מים בכל יום (מומלץ כמינימום 8 כוסות מים ליום), אם לא יותר.
- שתיית תה ללא קפאין ו / או משקאות ספורט אלקטרוליטים היא גם דרך טובה להישאר לחות.
- תתרחק מקפה ואלכוהול כשאתה מתאושש כי הם יתייבשו אותך עוד יותר.
- 2לנוח לעיתים קרובות. אחת הדרכים הטובות והקלות ביותר להעצים את כוחה של מערכת החיסון שלך היא לנוח בשפע. נסו לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה עד להחלמתכם מזיקה.
- אולי תרצה לקחת כמה ימי חופש מהעבודה ולהימנע מכל פעילות מלחיצה או תובענית פיזית בזמן שתתאושש.
- נסה גם פעילויות מרגיעות, כגון קריאת ספר טוב, צפייה בתוכנית בטלוויזיה או האזנה למוזיקה מרגיעה.
כשאתה מתאושש מזיקה, ודא שאתה שותה הרבה נוזלים. - 3הגבירו את המערכת החיסונית שלכם. מכיוון שתסתמך על הכוח הטבעי של מערכת החיסון שלך כדי להדוף את זיקה, שימוש באסטרטגיות להגברת המערכת החיסונית שלך עשוי לעזור. שים לב כי אין מחקרים שקיבלו ביקורת עמיתים התומכים בשימוש בתוספים או בויטמינים לחיזוק המערכת החיסונית שלך. כל הראיות הן אנקדוטליות, כך שהדברים הבאים עשויים להשפיע או אולי לא (אך יתכן שיהיה שווה לנסות בכל מקרה).
- ויטמין C. קח בערך 500 עד 1000 מיליגרם של ויטמין C מדי יום כדי לסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך.
- אבץ. הצריכה היומית המומלצת של אבץ לגברים בוגרים היא 11 מיליגרם והצריכה היומית המומלצת לנשים היא שמונה מיליגרם.
- שום. נסו לשתות תה מכמה שיני שום כתושות או הוסיפו כמה שיני שום טחונות לאוכל שלכם מדי יום.
- אכינצאה. שתיית כמה כוסות תה אכינצאה מדי יום עשויה לעזור גם כן. אתה יכול גם לקחת כמוסות של 300 מיליגרם של כמוסות אכינצאה שלוש פעמים ביום.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בטיפולים רפואיים
- 1פנה לרופא אם הסימפטומים שלך מתקדמים. ברוב המקרים אין צורך בטיפול רפואי בזיקה. אתה יכול פשוט להישאר בבית ולנוח עד שתבריא מזיקה. עם זאת, אם אתם חווים תסמינים או כאבים שאינכם יכולים להסתדר לבד, עליכם לפנות לרופא מיד.
- מכיוון שזיקה יכול להידמות לקדחת דנגי ולצ'יקונגוניה, מומלץ לפנות לרופא שלך כדי לאשר גם את האבחנה שלך. הרופא שלך יכול לבצע בדיקת דם פשוטה כדי לאשר אם יש לך זיקה או משהו אחר.
- 2קח פרצטמול לכאב. אם אתה נאבק בתסמיני חום ו / או כאב (נגיף זיקה עלול לגרום לכאבי שרירים), תוכל לנסות ליטול פרצטמול (טיילנול). Acetaminophen זמין ללא מרשם בבית המרקחת או בבתי המרקחת המקומיים שלך.
- המינון הרגיל הוא 500 עד 1000 מ"ג כל ארבע עד שש שעות. אל תחרוג מהמינון המומלץ.
תתרחק מקפה ואלכוהול כשאתה מתאושש כי הם יתייבשו אותך עוד יותר. - 3התרחק מאיבופרופן ואספירין. שים לב כי עד לאישור האבחנה שלך של זיקה, חכם להתרחק מאיבופרופן (אדוויל) ואספירין. אם יש לך קדחת דנגי במקום זיקה (שניהם מועברים באמצעות אותו סוג של יתוש), גם איבופרופן וגם אספירין מעלים את הסיכון לדימום.
- 4היזהר מסיבוכים. כשאתה מתאושש, דבר אחד צריך להיות מודע אליו הוא הסיבוכים האפשריים של נגיף הזיקה. במקרים רבים תתאושש תוך כשבוע. עם זאת, יכולים להיות סיבוכים של זיקה שכדאי לכם לצפות בהם בזמן שתתאוששו. סיבוכים עשויים לכלול:
- תסמונת גילאין-באר. כאשר אתה מתאושש, חפש סימנים יוצאי דופן של קהות או עקצוצים בכפות הרגליים או בגפיים התחתונות. תסמונת Guillain-Barre (GBS) היא הפרעה אוטואימונית העוקבת לעיתים אחר וירוס. זה פוגע בכיסויים החיצוניים של העצבים שלך, מה שמוביל לחוסר תחושה או אפילו שיתוק. GBS מתחיל ברגליים וברגליים התחתונות, ועובר במעלה הגוף לכיוון הראש. סיבוך זה הוא נדיר, אך עליך לפנות לרופא שלך בהקדם האפשרי אם אתה מבחין באחת מהתופעות הללו.
- מיקרוצפליה. אם אתה מחלים מזיקה ובמקרה בהריון, קיימת אפשרות כי התינוק שלך יכול להיוולד עם מיקרוצפליה. זהו היקף ראש קטן באופן חריג שקשור בעיכובים התפתחותיים, מוגבלות שכלית ובמקרים הקשים ביותר למוות. אם הינך בהריון בזמן שאתה מחלים מזיקה, או מנסה להיכנס להריון וביקרת במדינות הנ"ל ומפתח סימפטומים, שוחח עם הרופא שלך כדי להתכונן לאפשרות של מוגבלות זו אצל ילדך.
קרא גם: כיצד למנוע זעזוע מוח?
שאלות ותשובות
- האם חסינות מתפתחת לאחר זיהום בזיקה?בהיותה של זיקה נגיף, אתה מפתח חסינות בגלל תגובת החיסון של גופך לנגיף. עם זאת, עדיין לא ידוע כמה זמן החסינות נמשכת.
תגובות (3)
- אני בהריון ואובחנתי כחולה זיקה. רבות מהתרופות כאן הרופא שלי המליץ עליהן, כך שזה נחמד לחיזוק. תודה על עזרתך.
- תודה רבה לך על זה. רק לקרוא את זה עוזר מאוד.
- הצעדים הספציפיים היו המועילים ביותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
