איך לחיות עם אפילפסיה?
לאפילפסיה יש אחיזה במיליוני חיים כיום, בואו נעשה אתה אחד פחות? אני חיה עם אפילפסיה ולמרות שזה לא מאוד כיף, אני בוחר לחיות את החיים שקיבלתי נורמלי ככל האפשר. האם אתם נאבקים במשימות יום יומיות עם פחד בראש? עשיתי הכי הרבה אם לא כל הזמן, עד עכשיו. שנאתי את תחושת התבוסה שהקפיאה אותי ללא הרף. רק רציתי להיות נורמלי, כמו כולם. מה אמנם נורמלי? למי יש את הזכות לשפוט מישהו על חשבון אם הם עומדים בתקני נורמליות או לא? האדם היחיד שמסוגל למשימה כזו הוא אתה! רק אתה עצמך יכול לשפוט ולבקר ביעילות את מי שאתה. אתה המבקר הגרוע ביותר שלך ולפעמים אויב. זה כבר לא צריך להיות ככה. אתה לא צריך לחיות בפחד יותר, אתה יכול לחיות חיים "נורמליים" מאושרים שכולנו חושבים שכולם חיים.נסה את הצעדים המועטים האלה ובדוק אם חיים ככה עוזרים לך. התחל לחיות את החיים בשבילך, תפסיק לדאוג לשאר העולם. הפוך אותך, בראש סדר העדיפויות שלך כיום.
- 1כשאתה מרגיש כאילו התקף עשוי להתקרב התחל את מפגש ההרגעה שלך. שלב ראשון נשימה עמוקה.
- 2הסב את דעתך ריקה. לא משנה מה יכול להיות שמטריף אותך גורם ליותר מדי לחץ. פשוט שחרר את זה, זכור שגם אתה לא צריך לנצח בכל קרב.
- 3וודא שגופך נינוח לחלוטין במהלך תרגילי הנשימה. אחת הדרכים לדעת היא אם הכתפיים שלך נפלו לגמרי ברגיעה.
- 4נסה לנגן מוזיקה רכה. זה יכול לעזור להוריד את הלחץ במצב הרוח במהלך הרפיה, מדיטציה.
- 5קח ויטמינים מדי יום ובאופן קבוע! במיוחד אומגה 3, ויטמין E וויטמין B6 & B12.
- תזונה בריאה עשירה ב (שומנים טובים) דלת סוכר ו (ללא קפאין) עוזרת מאוד.
- 6ערוך יומן, יומן, יומן וכו '. מסייע להקל על שיבוש רגשי ומקל על ההתמודדות עם מה שעובר עליך.
- 7התחבר עם אנשים אחרים שעוברים את אותו הקשה. קבוצת תמיכה רגשית אם תרצה.
- 8התעמלו בקביעות.
- 9והכי חשוב, הישאר hydrated! שתיית אלכוהול עשויה להגדיל את הסיכוי שלך להתקף. מים הם המפתח.
- 10אנא ודא שאם אתה חש התקפה חזקה המתקרבת להניח רצוי על הצד שלך ונסה ליצור קשר עם מישהו בהקדם האפשרי ליד.
- נסו להשקיע במזרקת מים קטנה עם גוונים משתנים לנוחות ורגיעה מיטבית.
- אם זה מעניין, נסה לבדוק את הצ'אקרות שלך או להתחבר לתחום הרוחני.
- הקפד להימנע מכמה שיותר טריגרים וחנך אנשים קרובים אליך כיצד להתמודד עם ההתקפים שלך. זה עוזר מאוד בביטחון.
- לעולם אל תפסיק ותפסיק את התרופות שלך. התייעץ תמיד עם הרופא שלך אם ברצונך לנסות שיטות חדשות ללמוד לחיות עם אפילפסיה. למרות שהרישומים שלמעלה, אתה יכול לעשות זאת בזמן שאתה ממשיך בתרופות שלך.
שאלות ותשובות
- האם עלי לענוד צמיד התרעות רפואי? אני לא יכול לסבול שום דבר סביב פרק כף היד, אז אני בכלל לא אוהב את זה.זה הכי טוב אם יהיה לך כזה. עם זאת, אם אתה לא אוהב את התחושה של חבישת צמיד, אולי תוכל לנסות שרשרת במקום זאת.
- האם שמן קנאביס יכול לעזור באפילפסיה?
