כיצד למנוע דלקת גרון?
למרבה הצער, דלקת גרון קשה למדי למנוע ברגע שקיבלת אותו. עם זאת, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנוח הרבה כדי שגופך יוכל להדוף את הזיהום. כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך, נסה לצרוך יותר מקורות של ויטמין A, C ו- D. עבור ויטמין A, אכל בטטות, גזר ומלנטה, ולויטמין C, אכל יותר פירות הדר. כדי להגביר את ויטמין D שלך, צרכו סלמון וחלב מועשר ובילוי בשמש. לקבלת טיפים נוספים מהסוקר הרפואי שלנו, כמו כיצד למנוע התפשטות דלקת גרון, המשך לקרוא!
הדרך העיקרית למנוע דלקת גרון היא הימנעות ממגע עם מישהו שאתה מכיר נגוע בדלקת גרון.
דלקת הלוע בסטרפטוקוקל, הנקראת גם דלקת גרון, היא זיהום שכיח מאוד ומדבק של אורופרינקס (האזור הכולל את גב גרון, החלק האחורי של הלשון, השקדים והחיך הרך). ישנם 11 מיליון מקרים מאובחנים מדי שנה בארה"ב. דלקת גרון מופצת בקלות מאדם לאדם על ידי נגיעה או מגע עם החיידקים. הזיהום החיידקי נפוץ ביותר בסוף החורף ובתחילת האביב. אם אתה חושש מלקות בגרון, עקוב אחר כמה צעדים פשוטים למניעת ההידבקות ולמד עוד על כך שתדע כיצד להימנע מכך.
חלק 1 מתוך 3: הימנעות מחיידקים
- 1הימנע ממגע. הדרך העיקרית למנוע דלקת גרון היא הימנעות ממגע עם מישהו שאתה מכיר נגוע בדלקת גרון. עליכם להימנע מכל מגע עם אותו אדם, מה שאומר שאסור לכם לגעת בהם כלל או לשתף איתו סביבה קרובה. כדאי גם להימנע מלגעת בכל דבר שאדם נגוע עלול לבוא איתו במגע. באובייקטים יכול להיות שהחיידקים חיים עליהם ואתה יכול להעביר את זה לעצמך.
- עליך לשמור על מרחק בזמן שהאדם הנגוע משלים את 48 השעות הראשונות של אנטיביוטיקה. לאחר 48 שעות של טיפול אנטיבקטריאלי הולם, אתה יכול לחדש קשר מזדמן מכיוון שהיא כבר לא מדבקת.
- האקדמיה האירופית לעיסוק במשפחה ערכה מחקרים שקובעים כי בבתים עם מקרה אחד אושר, קיים סיכוי של 43% שמשפחה שנייה או משק בית ייצור קשר עם הדלקת החיידקית. היזהר במיוחד אם למישהו ממשפחתך היה דלקת גרון והימנע ממגע ככל האפשר.
- אם אתה מכיר מישהו חולה בדלקת גרון, עודד אותו להישאר בבית, במיוחד בימים הראשונים כשהם עדיין מדבקים. אם לילדים או לבני משפחתך יש את זה, עליך להחזיק אותם בבית עד שאתה יודע שהם לא יכולים להדביק אף אחד אחר (החום שלהם נעלם והם השתמשו באנטיביוטיקה לפחות 24 שעות). כדאי להימנע מלצאת אם יש לך דלקת גרון גם כן. אתה לא רוצה להדביק בטעות אחרים בעבודה או בציבור.
- אם ילדיך לומדים במעון, הרחק אותם למספר ימים אם לילד במעון שלהם יש דלקת גרון.
- 2שטפו חפצים נגועים. ברגע שאתה יודע שמישהו עם דלקת גרון נגע באובייקט, עליך לוודא שאתה שוטף אותו. בגלל האופי המדבק והלבבי ביותר של חיידק זה, כל אובייקט שנגעה בו נמצא בסיכון להעביר את החיידק למארח אחר. על מנת למנוע זאת, שטוף את כל הפריטים שאדם נגוע נגע בהם. פריטים אלה כוללים ביגוד, מצעים, כלים (במיוחד כוסות), קש, כלי כסף וכל דבר אחר שייתכן שזוהמו באמצעות מגע.
- השתמש במים רותחים והלבנה על פריטים כדי להיפטר מהחיידקים. אם אינך יכול להשתמש בשיטות אלה עליהם, יש להחליף את האובייקטים. השתמש באקונומיקה הבטוחה לצבע על חפצים שעלולים להיפטר מצבע אם משתמשים באקונומיקה רגילה.
- עבור חפצים שלא ניתנים להסרה ולכביסה, כמו ידיות לדלתות ודלפקים, ניתן להשתמש בסמרטוט ספוג באקונומיקה או בתרסיס אנטיבקטריאלי בכדי לחסל את החיידקים.
- יש להיפטר ממברשות שיניים לאחר יומיים של טיפול באנטיביוטיקה. לעולם אל תאפשר לבני המשפחה לחלוק מברשות שיניים.
- 3הימנע משיתוף. שיתוף עשוי להיות אכפתי ברוב המקרים, אך אם למישהו ממשפחתך יש דלקת גרון, אל תיתן לו לחלוק עם אחרים. אין לשתות מאותה כוס או לאכול מאותה צלחת כמו האדם הנגוע בגרון.
- יש להרתיע גם משיתוף של חפצים רכים, כמו מפיות, מטפחות, מגבות, מצעים או צעצועים רכים.
אם אתה חוטף דלקת גרון לעיתים קרובות, או אם דלקת הגרון שלך קשה או קשה לטיפול, שוחח עם הרופא שלך. - 4רחץ את ידיך. אתה יכול למנוע העברת דלקת גרון על ידי שטיפת ידיים בתדירות גבוהה, במיוחד כאשר אתה נמצא באזור עם אדם נגוע. בהתחשב בתדירות שבה אנשים נוגעים בפניהם, באף ובפה שלהם, קל לראות כיצד זה עשוי להיות מועבר. שטפו את הידיים לעיתים קרובות במים חמים ככל שתוכלו לסבול למשך 15-30 שניות. השתמש בכמות טובה של סבון ושטוף את כל אזורי הידיים, כולל בין האצבעות וסביב פרקי הידיים.
- שטיפת ידיים ארוכות או אגרסיביות יותר נקשרה להעברה מוגברת של זיהומי חיידקים מכיוון שמחסום העור המגן של הידיים נפגע ברמה מיקרוסקופית, המאפשר לחיידקים להיכנס למערכת שלך. אז שטפו רק 15-30 שניות כדי שלא תיפטרו משכבות העור הדרושות.
- אם גילית שבאת במגע עם אדם חולה, הימנע מלגעת בפה או באף ושטוף מיד את הידיים. אם זה לא זמין, השתמש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול.
- 5לכסות את הפה והאף כשאתה מתעטש או משתעל. ה- CDC ממליץ לכסות את הפה והאף ברקמה, ולא רק בידיים. אם אין לך רקמה שימושית, השתעל או התעטש במרפק ולא בידיים. זה יעזור למנוע מאנשים הנגועים בדלקת גרון להפיץ חיידקים על ידי נגיעה בדברים.
חלק 2 מתוך 3: הגברת המערכת החיסונית שלך
- 1מנוחה. הגוף שלך דורש מנוחה כדי להדוף זיהום. אנשים בביתך הנגועים בדלקת גרון צריכים בהחלט לנוח מספיק, אך אל תקצר גם את שנתך. לישון מספיק בכל לילה יעזור לך לשמור על חזקות ובריאות.
- 2לאכול תזונה מאוזנת. צריכת מזונות עתירי ויטמינים וחומרים מזינים יכולה לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך. אכלו דיאטה הכוללת שפע של פירות וירקות טריים, פחמימות מורכבות וחלבונים רזים. אם אתה לא מרגיש חולה, דיאטה זו תעזור לך להישאר ככה. אם אינך מרגיש טוב, זה יעזור לך להתאושש.
- 3צרכו יותר ויטמין C ו- D. כדאי לנסות לשלב יותר ויטמין C ו- D בתזונה. למרות שאין מחקר מתועד כי ויטמינים אלו מונעים דלקת גרון באופן ספציפי, ויטמין C ו- D משפרים את תפקוד החיסון שלך, מה שמגביר את המערכת החיסונית שלך ומסייע לך להילחם בחיידקים הפולשים לגופך.
- אם המערכת החיסונית שלך חזקה, יש סיכוי שכאשר אתה נחשף לדלקת, אתה עלול לגרום לצבא של נוגדנים כנגד הדלקת כדי להספיק לך להידבק במקום לחלות.
- למרות החסינות המוגברת הזו, אתה לא צריך לחשוף את עצמך ללא צורך לחיידקים ועדיין צריך לנקוט בכל אמצעי הזהירות.
- מקורות טובים של ויטמין C כוללים פירות הדר, פלפלים, עגבניות ותפוחי אדמה. מקורות אחרים כוללים קיווי, ברוקולי, תותים, נבטי בריסל ומלנטה. משקאות רבים מועשרים גם בויטמין C.
- דגים שומניים כמו סלמון, טונה ומקרל הם מקורות טובים לוויטמין D. חלב ומיצים מועשרים יעזרו גם הם להגביר את צריכתכם. אתה יכול גם לעורר את גופך לסנתז ויטמין D על ידי יציאה החוצה לשמש (פשוט ללבוש קרם הגנה).
אתה יכול למנוע העברת דלקת גרון על ידי שטיפת ידיים בתדירות גבוהה, במיוחד כאשר אתה נמצא באזור עם אדם נגוע. - 4קבל יותר אבץ. אבץ הוא מרכיב חיוני לתאים במערכת החיסונית שלך. על מנת לבנות את המערכת החיסונית שלך, אתה צריך לבלוע יותר zine מדי יום. זה יספק לתאים במערכת החיסונית שלך חומרים מזינים הדרושים לתפקוד. אכלו יותר מאכלים עשירים באבץ, כמו פירות ים, בשרים אדומים רזים, עופות, שעועית ודגני בוקר מועשרים. אתה יכול גם לקבל תוסף אבץ שתוכל לקחת מדי יום.
- אף על פי שקבלת מספיק אבץ טובה עבורך, קבלת יותר מדי אבץ יכולה למעשה לעכב את המערכת החיסונית שלך. נסה לעזור ל-15-25 מ"ג ביום. הקפד לא לעשות שימוש יתר בתוסף כאשר אתה מקבל הרבה אבץ מהתזונה שלך.
- 5הכניסו עוד ויטמין A. ויטמין A מסייע בהגברת ייצורם של תאים מסוימים בגופכם המסייעים בהגברת המערכת החיסונית שלכם. ויטמין A מסייע גם להילחם בזיהומים. אם יש לך מחסור בוויטמין A, אתה נמצא בסיכון מוגבר לחלות בזיהומים כגון דלקת גרון. אכלו יותר מזון עשיר בוויטמין A, כמו בטטות, תרד, גזר, דלעת, כבד בקר, מלון, מנגו, אפונה שחורה עם עיניים, ברוקולי ופלפלים.
- אתה יכול לקבל מולטי ויטמינים ותוספי מזון שיש בהם גם ויטמין A. אתה צריך 650 מ"ג ליום אם אתה זכר בוגר ו -580 מ"ג ליום אם אתה נקבה בוגרת.
חלק 3 מתוך 3: הבנת דלקת גרון
- 1למד כיצד הוא מתפשט. מניעה היא חיונית לדלקת בגלל שהיא מדבקת מאוד. זה מתפשט מאדם לאדם על ידי מגע עם הפרשות מזוהמות, מלחיצת יד למישהי שלא שטפה את ידיה ועד לנשק את התינוק שלך. מה שמתרחש בדרך כלל הוא אדם נגוע מנגב את אפה או את פיה מזוהם בחיידקים ואז נוגע במישהו או משהו כזה. החיידק יכול לשרוד על חפצים בין מספר ימים, אם כי הוא עלול לשרוד על משטחים יבשים עד 6 חודשים.
- במחקרים מסוימים החיידקים מאוד לבביים. למשל, הוא שרד בגלידה במשך 18 יום ובסלט מקרונים במשך שבוע. מכיוון שהחיידק כל כך לבבי ומדבק, הוא יכול להתפשט גם לאחר הטיפול.
- 2למד את תקופת הדגירה. תקופת הדגירה, או משך הזמן שלוקח לחיידק להראות תסמינים, היא בין 1-3 ימים. פירוש הדבר שאולי אתה לא מרגיש לא טוב או יודע שאתה חולה, אבל אתה עלול לחשוף אחרים בלי לדעת.
- ללא טיפול אנטיביוטי, אדם מדבק לתקופת ההדבקה, שהיא 7-10 ימים, וכן שבוע נוסף לאחר מכן. בטיפול אנטיביוטי, האדם מדבק במשך 24 שעות בלבד לאחר תחילת הטיפול.
- 3זיהוי התסמינים. התסמינים השכיחים ביותר של דלקת גרון הם גרון חמור וכואב, בליעה כואבת וחום העולה על 100,4 מעלות. אתה עלול לחוות בלוטות גרון נפוחות או כאבי ראש. קלקול קיבה והקאות עלולים להופיע אצל ילדים צעירים יותר.
- אם אתה מסתכל מקרוב על הגרון שלך, אתה עשוי לראות גם את השקדים האדומים והנפוחים האופייניים עם גושי המוגלה הלבנים, או האקסודטים, על השקדים.
- לעיתים, דלקת גרון עלולה להוביל לקדחת השנית, מחלה דלקתית הסובלת מאותם תסמינים של דלקת גרון בתוספת נייר זכוכית שאינו מורם, כמו פריחה העשויה להיות בכל מקום בגוף. הפריחה אינה מגרדת. לפני הופעת הפריחה, יתכנו גם כאבי בטן או הקאות, במיוחד אצל ילדים.
- לעיתים, לשקדים הכואבים המוגדלים יש היווצרות מורסה ממש בסמוך לשקד, הדורשים ניקוז כירורגי. לפעמים זה יכול להתבצע במשרד הרופא שלך, אם כי זה עשוי להזדקק להתערבות כירורגית או שהרופא שלך עשוי להחליט לטפל בזה באנטיביוטיקה אגרסיבית.
- עליך לפנות לטיפול אם יש לך כיסי מוגלה מדובללים לבנים על השקדים וחום. אלה נראים בקלות גם לעין הלא מאומנת.
- אם יש לך חום שלא נעלם במשך 2-3 ימים ויש לך כאב גרון רע, פנה לרופא שלך כדי לבדוק דלקת גרון.
למרות שאין מחקר מתועד כי ויטמינים אלה מונעים דלקת גרון באופן ספציפי, ויטמין C ו- D משפרים את תפקוד החיסון שלך, מה שמגביר את המערכת החיסונית שלך ומסייע לך להילחם בחיידקים הפולשים לגופך. - 4אבחון המחלה. האבחנה מאושרת לרוב מבחינה קלינית, אם כי בדרך כלל אתה יכול לנחש מה יש לך על בסיס כיסי מוגלה לבנים אופייניים על השקדים שלך. בשנים האחרונות, בדיקות דלקות מהירות הקלו על רופאים לאבחן דלקת גרון באופן סופי במסגרת המשרד, אם כי בדרך כלל די בשילוב של חום, כיסי מוגלה וכאב גרון חמור אצל אדם שאינו נראה מספיק.
- בדיקות אחרות זמינות אך בדרך כלל מיותרות.
- ילדים ייבדקו ככל הנראה באמצעות בדיקת אנטיגן מהירה, שיכולה לזהות אנטיגנים (חומרים המייצרים תגובה חיסונית בגופך) בתוך הגרון בתוך דקות. מכיוון שילדים נוטים יותר לסיבוכים מגרון בגרון, הרופא שלך כנראה ישתמש בבדיקה המהירה כדי לאבחן תחילה. אם זה אינו חד משמעי, הרופא יורה על תרבית גרון, שנמשכת מספר ימים לעיבוד.
- ישנה אפשרות לבדיקת DNA (הנקראת בדיקת NAAT או PCR), שנותנת תוצאות תוך 24 שעות.
- 5לטפל בדלקת גרון. בארה"ב, טיפול באנטיביוטיקה נגד דלקת גרון נפוץ. הרופא שלך יבדוק אותך לגבי דלקת גרון ואז רשם לך אנטיביוטיקה במשפחת הפניצילין, כאשר הנפוצה ביותר היא אמוקסיצילין, אם כי הרופא שלך ירשום אנטיביוטיקה אחרת אם אתה אלרגי לפניצילין או אמוקסיצילין. יש ליטול את אלה בהתאם להוראות הרופא.
- בדרך כלל, תתחיל להרגיש טוב יותר בתוך אותו חלון של 48 שעות. אם לא, עליך לפנות לקבלת טיפול נוסף אצל הרופא המטפל שלך מכיוון שיש לך זן עמיד לאנטיביוטיקה של חיידקי דלקת או התחלה של זיהום מורסה.
- אתה תמיד צריך להשלים את מהלך האנטיביוטיקה המלא שקבע הרופא שלך, גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר. כישלון בכך יכול לגרום לחיידקים הנותרים, שהם חזקים יותר מאלה שנהרגו על ידי האנטיביוטיקה, להיות עמידים לטיפול תרופתי. זה מקשה על הטיפול והריפוי של המצב.
- 6התייעץ עם הרופא אם יש לך דלקת גרון לעיתים קרובות. אם אתה חוטף דלקת גרון לעיתים קרובות, או אם דלקת הגרון שלך קשה או קשה לטיפול, שוחח עם הרופא שלך. היא עשויה להמליץ לך לפנות למומחה לאף אוזן גרון (אף אוזן גרון) לגבי הוצאת השקדים שלך. אמנם זה לא מונע לחלוטין את הישנות דלקת גרון, אבל זה יכול לעזור, במיוחד אצל ילדים.
- דלקת גרון קשה מראה סימנים כמו חום של לפחות 101F (38C), בלוטות לימפה נפוחות או כואבות בצוואר, ו / או מוגלה לבנה על השקדים.
- חשוב לחפש דלקת גרון ברגע שאתה חושד שיש לך או לילדך את זה. זה יכול להפיץ זיהום לחלקים אחרים בגופך ויכול לגרום גם למגוון מחלות דלקתיות אחרות, כולל קדחת ארגמן, דלקת בכליות וקדחת שיגרון. ילדים נוטים במיוחד לפתח סיבוכים אלו.
קרא גם: כיצד לחיות עם HIV / איידס?
שאלות ותשובות
- אם יש לי את חיידקי הדלקת בשקדים, האם משהו יעזור לי להישאר בריאה?סטרפ הוא זיהום חיידקי המצריך אנטיביוטיקה. פנה לרופא שלך.
- מתי אוכל לשטוף את השיער?אתה יכול לשטוף את השיער שלך בכל עת. כל יומיים הוא אידיאלי עבור רוב האנשים. דלקת גרון אינה משפיעה על כך.
- מהם הסימנים שיש לי דלקת גרון?בדרך כלל דלקת גרון גורמת לחום גבוה וכאבי גרון קשים, במיוחד בבליעה. בלוטות הלימפה בצווארך עשויות להיות רכות.
- איך יכול להיות זיהום בכליות סטרפטוקוקלי?סטרפטוקוקאס היא קבוצת חיידקים המכילה זנים רבים ושונים, העלולים לגרום לבעיות שונות בהתאם לאופן כניסתם לגוף.
תגובות (6)
- אני מטופל בדלקת גרון. הגרון שלי היה נפוח כבר חמישה ימים, ארבעה מהימים האלה עם אנטיביוטיקה. זה כמו שאני מרגיש את גרוני מחמיר. הרגשתי שטותית להתקשר שוב לרופא, אבל עכשיו אחרי שקראתי על דלקת עמידה ברצון.
- זה עזר לי בהבנת האופן שבו מועברים דלקת הלחץ והסימפטומים של מחלה מדבקת זו.
- זה עזר לאחותי במשימה שלה, ולמדתי קצת על דלקת גרון.
- מידע נחמד, זה עשה לי טוב יותר.
- אתם עזרתם לילד בן שלוש עשרה להבין כי הימנעות מחבריי החולים היא כנראה רעיון טוב.
- חטפתי דלקת גרון 4 פעמים בשנה שעברה. זה יעזור לי מאוד, תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
