איך להירגע לפני שמוציאים שקדים?
הוצאת השקדים שלך יכולה להיות מפחידה, אך במציאות אין מה לדאוג!
הוצאת השקדים שלך יכולה להיות מפחידה, אך במציאות אין מה לדאוג! כל עוד תשמור על קור רוח, יהיה לך בסדר.
שיטה 1 מתוך 2: היו רגועים
- 1כאשר אתה מוצא את עצמך מתעצבן מהניתוח, הרגעה יכולה באמת לעזור לך להתמקד במה שאתה צריך לעשות לפני הניתוח ואחריו.
- 2קח נשימות עמוקות. זה אולי נשמע פשוט, אבל זה עוזר. לשבת ולנשום נשימות איטיות ועמוקות תרגיע אותך ונקה את דעתך.
- 3הקשב למוסיקה. אם אתה יודע שהאזנה למוזיקה מרגיעה אותך, אז נסה זאת! הפעל מוזיקה קלאסית (או העדפתך) ותוך זמן קצר תרגישי טוב יותר!
- 4עשה משהו כדי להשקיע את זמנך. כשאתה דואג, פשוט מצא משהו קטן לעשות, כמו ניקוי או ארגון, וזה יסיר את דעתך מהפעולה.
- 5רק תן לעצמך לחשוב על זה. לפעמים, הדרך היחידה להוציא משהו מהראש שלך היא לתת לעצמי לחשוב על זה. זה לא צריך להיות הרבה זמן, אבל רק קצת עשוי לעזור. כשאתה חושב על זה, אמור לעצמך שזה לא יהיה גרוע כמו שזה נראה. זה למעשה הליך חלק מאוד והריפוי לוקח רק 1-2 שבועות.
שיטה 2 מתוך 2: להתכונן לאחר מכן
- 1לאחר הניתוח שלך, אתה תרצה שיהיה לך שם את מה שאתה צריך. אז לפני היד, השג את כל מה שאתה חושב שתצטרך.
- 2לשתות מים. זה אחד הדברים החשובים ביותר שתצטרכו לקבל. הפוך אותו לזמין מאוד. שמור כוס או שתיים בחדר השינה שלך, כך שתוכל להגיע אליו בלי לקום.
- 3לאכול מזון. זה אולי נראה שזה יהיה קשה, אבל אתה צריך לאכול. קבל משהו חם, כמו מרק מרק או קרם חיטה, ואתה אמור להיות מסוגל לאכול אותו. אם אתה רוצה לחכות, 1-3 ימים צריכים להספיק לפני שאוכלים משהו כמו מרק מרק, ואז עוד 1-3 ימים לפני אכילת מאכלים דמויי שיבולת שועל.
- 4בידור. כשאתה שוכב במיטה, תרצה לעשות משהו. להשיג כמה ספרים או משחקים באמת יכול לעזור. לצאת ולקנות כמה ספרים יהיה משהו שתודה לעצמך שעשית אחר כך. להיות תקוע במיטה כל היום יכול להיות משעמם!
- 5תנו לעצמכם מספיק זמן למנוחה! אם אתם מתכננים ללכת לעבודה / לימודים שבוע לאחר ההליך, חשבו על כך מחדש! גם אם אתה מרגיש טוב יותר בעוד שבוע, אתה תהיה עייף. תן לעצמך לפחות 2-3 שבועות לרפא, ואז אתה באמת תרגיש מספיק טוב ללכת.
שמור כוס או שתיים בחדר השינה שלך, כך שתוכל להגיע אליו בלי לקום.
- קבלו שתייה לשתייה להרגעת עצמכם לפני הניתוח, ולהנאה והרגעה אחרי!
- יש לך חיות מחמד? הם באמת יכולים לעזור לעודד אותך. ליטוף חתול / כלב יכול לעזור להקל על הלחץ ולגרום לך להרגיש טוב יותר.
- שוחח עם מישהו שעבר כריתת שקדים לפני כן ובקש ממנו לחלוק את החוויה שלהם אם הם רוצים. זה גורם לך להיות רגוע יותר כשיש לך מושג מה הולך לקרות.
- אל תעבור יותר משלוש שעות ללא שתיית מים
- לאכול! ללכת הרבה זמן בלי לאכול שום דבר באמת ישפיע על גופך. סחרחורת ואובדן תפיסת עומק יכולים להיגרם מחוסר בחומרים מזינים. אל תאכלו משהו כמו צ'יזבורגר, אלא אכלו במקום מרק ושייקים. (גלידה לא קלה לאכילה כמו שאומרים אנשים)
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
