כיצד להימנע מלקות בפצעים?
אם אתה כבר מצחצח פעמיים ביום, הדרך הטובה ביותר למנוע פצעי קנקנים היא לוודא שמשחת השיניים שלך אינה מכילה נתרן לאוריל סולפט, מה שיכול להגדיל את הסבירות שתפתח פצעים. אתה יכול גם לנסות להתאים את הדיאטה שלך כדי לא לכלול מזון מלוח, חריף וחומצי שמגרה את הפה שלך, כמו בייגלה או צ'יפס. עם זאת, אם ביצעת שינויים אלה ואתה עדיין סובל מפצעי קנקן, ייתכן שתצטרך לעבוד על הפחתת רמות הלחץ במקום זאת, מכיוון שמתח גבוה יכול גם לגרום לפצעי קנקנים. לשם כך, נסה לטייל או לתרגל תרגילי נשימה עמוקה בכל פעם שאתה מרגיש המום. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כגון אופן הטיפול בפצעי קנקנים, המשך לקרוא.
רוב פצעי השתן נעלמים מעצמם, אם כי פצעי שתן מורכבים יותר המופיעים באופן קבוע עשויים לדרוש ביקור אצל הרופא או רופא השיניים.
פצעי בטן, המכונים רפואית כיבים אפטתיים, הם פצעים המופיעים ברקמות הרכות בתוך הפה או בבסיס החניכיים. הם אינם מדבקים אך הם עלולים להכאיב ולהקשות על האכילה. רוב פצעי השתן נעלמים מעצמם, אם כי פצעי שתן מורכבים יותר המופיעים באופן קבוע עשויים לדרוש ביקור אצל הרופא או רופא השיניים. אתה יכול להפחית את הישנות פצעי השתן על ידי שמירה על היגיינת הפה ועל ידי התאמת התזונה ואורח החיים שלך. אם אתה מפתח פצעי קנקנים, עליך ללמוד כיצד לטפל בהם כראוי.
שיטה 1 מתוך 3: בעקבות היגיינת פה טובה
- 1השתמש במשחת שיניים שאינה מכילה נתרן לאוריל סולפט. ניתן למצוא נתרן לאוריל סולפט (SLS) בכמה משחות שיניים ושטיפות פה. SLS משמש לעתים קרובות כמילוי זול כדי לעזור למשחות שיניים להתעבות ולהקציף. אך תוסף זה הוכח כמגביר את הסבירות לפתח פצעי קנקן בפה.
- קרא את התוויות על משחות שיניים ושטיפות פה כדי לוודא שהן ללא SLS לפני שתשתמש בהן או חפש באינטרנט מותגים שאינם מכילים SLS באופן ספציפי.
- 2מברישים במברשת זיפים רכה. אתה יכול גם לעקוב אחר היגיינת הפה על ידי בחירת מברשת שיניים רכה לניקוי השיניים. נסו לצחצח שיניים פעמיים ביום ואחרי כל ארוחה. זה יקטין את נוכחותם של חיידקים וחלקיקי מזון העלולים לגרום להתפתחות פצעי קנקנים.
- שימוש במברשת זיפים רכה גם ימנע גירוי בפה. גירוי הפה בעזרת מברשות קשות יכול להוביל להתפתחות פצעי קנקנים.
- 3חוט דנטלי פעם ביום. השתמש בחוט דנטלי פעם ביום כדי למנוע מחלקיקי מזון להישאר בפה. חלקיקי מזון אלה יכולים להוביל לבעיות בריאות הפה, כולל פצעי קנקנים.
- הרגל להשתמש בחוט דנטלי גם לפני השינה, כך שפיך יהיה נקי וללא חיידקים או חלקיקי מזון.
- שימוש בחוט דנטלי לא פעם ביום יכול להזיק לחניכיים.
מאכלים מלוחים, מאכלים מתובלים ומזונות חומציים כמו אננס, תפוזים ואשכוליות יכולים גם הם לגרות את הפה, ולהוביל להתפתחות פצעי קנקנים. - 4וודא כי ציוד השיניים שלך מתאים כראוי. אם יש לך סוגרים או סוגר, וודא שהוא לא מתחכך או מגרד את פנים הפה שלך. ציוד שיניים לא מתאים יכול להוביל להתפתחות פצעי קנקנים. שוחח עם רופא השיניים שלך אם אתה מרגיש שציוד השיניים שלך מגרה את הפה שלך.
- אם יש לך סדים שמתחככים בפה שלך וגורמים לפצעים, נסה להשתמש בשעווה דנטלית כדי לכסות קצוות חדים.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת התזונה ואורח החיים שלך
- 1הימנעו ממאכלים העלולים לגרות את הפה. הוכח שמאכלים מסוימים מגרים את הפה שלך, כמו אגוזים, צ'יפס ובייגלה. כדאי גם להימנע ממאכלי הדרים כמו לימונים וליים כדי שהפה שלך לא יתעצבן. מזונות מלוחים, מזונות חריפים, ועל מאכלים חומציים כמו אננס, תפוזים, אשכוליות ו יכולים גם לגרות את הפה שלך, מה שמובילים להתפתחות של פצעים מוגלתיים.
- נסו לא לינוק סוכריות או ללעוס מסטיק, מכיוון שמוצרים אלה יכולים לגרות את הפה ולעודד התפתחות פצעי קנקנים.
- עליכם להימנע גם ממאכלים אליהם אתם אלרגיים, מכיוון שאתם עלולים לפתח תגובה אלרגית שעלולה להוביל לפצעי קיבה ונפיחות בפה או בגרון.
- 2לכו על תזונה בריאה ומאוזנת. שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור למערכת החיסון שלך להישאר חזקה. זה יכול למנוע התפתחות פצעי קנקנים, בין בעיות בריאותיות אחרות. נסו לקבל הרבה פירות וירקות טריים, כמו סלטים עם ירקות טריים.
- הוכח שאוכלים המכילים חלב מתורבת, כמו יוגורט, עוזרים להפחתת חיידקים מסוימים בפה. זה יכול להפחית את הסבירות שלך לפתח פצעי סרטן. וודא שיש יוגורט בתזונה שלך כמו גם מוצרי חלב חמוץ מתורבת.
- 3הפחיתו את רמות הלחץ שלכם. רמות מתח גבוהות יכולות לתרום להתפתחות פצעי קנקנים. אם אתה מבחין שאתה נוטה לפתח פצעי קנקנים כשאתה לחוץ, נקט בצעדים כדי להירגע ולהירגע כך שאתה פחות נוטה להילחץ.
- כשאתה מתחיל להרגיש לחוץ, חרדה או המום, נסה לעשות פעילות מרגיעה כמו יוגה או תרגילי נשימה עמוקה. או צאו לטייל בפארק האהוב עליכם או התמקדו בתחביב שאתם נהנים לעשות.
אתה צריך גם לפנות לרופא אם פצעי השתן מתפשטים לאזורים אחרים בפה שלך וגדולים מאוד, או אם אתה חום גבוה בזמן שאתה סובל מפצעי שתן.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בפצעי קנקנים
- 1גרגר מי מלח או שטיפת סודה לשתייה. רוב פצעי השחלות ייעלמו מעצמם, אך אם תרצו להאיץ את תהליך הריפוי תוכלו לנסות לגרגר עם מי מלח או לשטוף סודה לשתיה. הוסיפו כף אחת של מלח ים או סודה לשתייה לארבעה גרם מים חמים. גרגר איתו פעמיים ביום כדי לנסות לנקות ולרפא את הפצע.
- אין לבלוע את שטיפת הפה, מכיוון שהדבר עלול להוביל למחלה. גרגר על ידי סיבוב בפיך במשך 10 - 15 שניות ואז ירק אותו החוצה.
- 2הניחו שקיות תה רטובות מעל האזור. אתה יכול גם לנסות להניח שקיות תה רטובות מעל פצעי הקנקנים כדי לעזור להם להחלים. אתה יכול להשתמש בשקיות תה צמחים על ידי הטלת אותם במים ואז לתת להם להתקרר. לאחר מכן, הניחו אותם מעל פצע הקנקר או החזיקו אותם כנגד פצע הקנקר עם הלשון.
- 3נסה ג'ל פה מרדים ללא מרשם. יש ג'לים בפה קהים לפצעי קנקנים שתוכלו למצוא בבית המרקחת המקומי שלכם. הם עשויים להועיל אם אתה רוצה להקהות את הכאב ולהיות מסוגל לאכול או ללעוס ללא גירוי.
- עקוב אחר הוראות התווית על הג'ל המקהה בעת מריחת ג'ל הפה ואל תמרח יותר מדי מהמוצר. ג'ל הפה צריך להיות בטוח לשימוש דרך הפה ובטוח לבליעה.
עם זאת, אם ביצעת שינויים אלה ואתה עדיין סובל מפצעי קנקן, ייתכן שתצטרך לעבוד על הפחתת רמות הלחץ במקום זאת, מכיוון שמתח גבוה יכול גם לגרום לפצעי קנקנים. - 4פנה לרופא אם פצעי השתן אינם חולפים לאחר שבועיים. אם אתה מבחין שפצע הקנקר אינו מחלים מעצמו לאחר שבועיים-שלושה, ייתכן שתרצה לפנות לרופא או לרופא השיניים שלך. אתה צריך גם לפנות לרופא אם פצעי השתן מתפשטים לאזורים אחרים בפה שלך וגדולים מאוד, או אם אתה חום גבוה בזמן שאתה סובל מפצעי שתן.
- אתה צריך גם לפנות לרופא אם פצעי השתן מכאיבים מאוד למרות השימוש בג'ל קהה או בתרופות נגד כאבים ללא מרשם.
- התקשר לרופא אם אתה חווה פצעים חוזרים, או חדשים שמופיעים לפני שהקודם החלים, פצעים נמשכים לשפתיים, הכאב אינו נשלט בטיפול עצמי, יש לך קושי קיצוני באכילה או בשתייה.
קרא גם: כיצד להגן על שן סדוקה?
שאלות ותשובות
- אני סובל מכאבים וזה מחלים, אבל כשבוע אחר כך אני מקבל חדש. מה קורה?יתכן שיש לך פצעי שחלות חוזרות ונשנות בגלל בעיה בריאותית אחרת. אתה צריך לפנות לרופא או לרופא השיניים שלך כדי לקבוע אם יש לך בעיה בריאותית נוספת שגורמת לפצעי החמרה לחזור.
- האם אוכל להשתמש בחמאה לכאבים?השתמש במי מלח כדי להפחית את הכאב. חמאה רק תחמיר אותה מכיוון שהיא מכילה שומן.
- האם אכילת ביצים תגרום לפצעי קנקנים?לא; הם בדרך כלל מופיעים מאוכל פיקנטי או מלחץ.
תגובות (2)
- דרך נהדרת להיפטר מכיבי לשון, זה ממש מועיל לי.
- חשבתי שאני אוכלת יותר מדי ענבים ודובדבנים, והצ'יפס יגרום לי לאגוזים. אנסה את הטריק של שקית התה! תודה!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
