איך להרוויח את האמון של החברה שלך?
איך אוכל להודיע לחבר שלי שאני סומך עליו בלבד ולא על אף אחד אחר?
ככל שמתקדמים מערכות יחסים, אתה יכול להרגיש קצת דוכן אם יש חוסר אמון משני הצדדים. חוסר אמון לא חייב להיות סוף מערכת יחסים, אך זה יכול להזיק אם לא תתגבר עליו. ניתן ליצור אמון, להרוויח ולבנות אותו מחדש למערכת יחסים בריאה וחזקה יותר.
שיטה 1 מתוך 3: להרוויח אמון בזוגיות שלך
- 1העדיפו עדיפות על חברות על כל השאר. הבסיס של כל מערכת יחסים נהדרת הוא הבסיס שעליו אתה בונה אותו. להכיר זה את זה כחברים קודם זו דרך נהדרת להרוויח אמון לאט לאט ככל שאתה היחסים מתפתחים באופן אורגני.
- קיום ידידות חזקה כגרעין לזוגיות שלכם יעזור לכם לספר אחד לשני הכל ולתת זמן ותשומת לב אחד לשני בקלות תוך ציפייה להיות אחד עם השני.
- תן לבן / בת הזוג שלך את המתנה הטובה ביותר של חברות, מתנה לקבלה מוחלטת ומלאה. קבל אותה כמו שהיא בלי לצפות לשום דבר בתמורה לחיזוק היחסים שלך על ידי חיזוק הידידות שלך.
- 2עקוב אחריו והיה איש המילה שלך. המילה שלך היא הקשר שלך, אז כשאתה אומר דברים או מבטיח הבטחות, ודא שאתה איש פעולה. אם אינך מסוגל, אל תבטיח או שזה יגרום יותר לפגיעה.
- הבטחות יכולות להיות קטנות או גדולות בפרספקטיבה, אך מבינים כי הבטחה היא לטווח ארוך ויכולה להשפיע גם עליך וגם על עתידה.
- אם אתה אומר לחברה שלך שתגיע לחגיגת יום ההולדת שלה, תהיה שם. אם אתה מציע לעזור לה להעביר את הדברים שלה למקום חדש, עשה זאת. מילים ופעולות התואמות מקימות אמון.
- 3תמיד תגיד את האמת. האמת לפעמים כואבת, אך הכאב שלה הוא זמני בהשוואה לכאב משקרים או בגידה. צבר את האמון של בן / בת הזוג שלך בכך שאתה אמיתי ב 100% מהמקרים. כנות מטפחת אמון במערכות יחסים.
- שקר הוא שקר, גדול או קטן. תחשוב מחדש שאמרת לה שהיית עם החברים הבחור שלך בלילה השני כשהיית באמת עם בחורה מהכיתה כחלק מקבוצת הלימוד. לעולם אל תענה על שאלה בשקר.
- בגידה, אפילו מהסוג הקטן ביותר, עלולה לפגוע במערכת יחסים ולגרום לחברתך לחוסר אמון בך לחלוטין, במיוחד אם היא נוגעת בצלקת ממערכת יחסים בעבר שטרם נרפאה. וקשה להתאושש ממנו.
- 4תקשר איתה כדי להודיע לה על העליות והירידות שלך. מערכות יחסים בריאות הן תוצאה של תקשורת בריאה וכנה. תמיד עדיף לשמוע ממקור ראשון מה קרה, ולבקש סליחה אז. היותה פתוחה משתרעת גם על ידיעתה למידע רלוונטי.
- אי הצגת עובדות מההתחלה גורמת לך להיראות מטעה וכמו שהסתרת משהו. אפילו משהו קטן יכול להיראות פי עשרה אם אינך כנה לגביו מההתחלה.
- לשמור על חברתיך בלופ כדי לתמוך בך במהלך אתגרים חשוב לא פחות גם ברגעי שמחה. לא רק שתרגיש שאתה חשוב, אלא שהיא תרגיש שהיא גם חשובה כי אתה משתף את הרגעים המיוחדים האלה, כמו לקבל קידום או לקבל מכתב קבלה מבית ספר שאתה מת להיכנס אליו, גם איתך.
- 5תשתף את החברה שלך ביום יום שלך. טיפול עם מישהו עם בעיות אמון פירושו להתמודד עם חשדנות אם אתה משאיר פרטים מסוימים. לתפוס כוס קפה תמימה עם חברה נשית יכול להעלות חשד לחברה שמתקשת באמון אם אתה מבריק על פרטים והיא צריכה לשמוע את זה ממישהו אחר.
- רק בקרוב וביום, אמור: "אני תופס קפה עם סשה היום. מגניב?" זו דרך פשוטה להיות כנה תוך כדי להראות לה שדעתה חשובה בו זמנית.
- אם אתה לא מסתתר, היא לא צריכה להיות מודאגת שלא לצורך, אז תעדכן אותה במה שאתה עושה עם המין השני, גם אם אתה רק חברים.
שים לב כמה קשה יותר להרוויח אמון בחזרה ברגע שאתה זה שגרם לאיבוד.
שיטה 2 מתוך 3: התגברות על בעיות האמון של החברה שלך
- 1וודא שאתה סומך עליה. ללא אמונך בחברה שלך, היא בהחלט לא תוכל לסמוך עליך. להבין שחלק מהדברים אינם נמנים עם אמון, כולל הכנסת עצמך לסיטואציות מפתות.
- 2ספר לה דברים שאף אחד אחר בעולם לא יודע עליך. פעולות כאלה יחד עם העקביות שלך במילים אחר מילותיך יעזרו לה לאט אבל בטוח לפתח בך אמון.
- 3להיות מערכת התמיכה של החברה שלך. בתור חבר של מישהו שיש לו בעיות אמון, זה לא התפקיד שלך לתקן את מצבה. במקום זאת תפקידכם למלא תפקיד תומך.
- בקש ממנה את הסיפור שלה ותקשיב לפחדים שלה. ממקום של דאגה שאל אותה: "אני יודע שנפגעת בעבר, אתה יכול לחלוק איתי מה בדיוק קרה?"
- הצע לה לראות מישהו באופן מקצועי או לקרוא ספרים שיעזרו לה באסטרטגיות התמודדות וכדי לסייע לה לגלות מדוע עברה ממלא תפקיד כה עצום במערכת היחסים הנוכחית שיש לך איתה.
- 4תרגלו סבלנות בנושאי האמון שלה. קרוב לוודאי שחברה שלך מנסה בדיוק כמוך להתגבר על חוסר האמון שלה, אז תסמכי עליה ועל התהליך. לבקש ממנה לבטוח בך לא תיצור אמון. במקום זאת, סמך על הסבלנות שתהיה המדריך שלך לסייע למערכת היחסים להתעלות מעל בעיות אמון.
- הדרך לאמון היא תהליך ארוך שייפגש עם נסיגות ומכשולים בדרך. זהו גם תהליך איטי, אז אל תצפו לתפנית בין לילה ביכולתה לסמוך עליכם יותר.
- אם לוקח לה זמן להוריד את המשמר עבורך, היה מבין וסבלני לגבי זה. עודד אותה לשתף חלקים נוספים בעצמה על ידי שיתוף פרטים אישיים נוספים על עצמך.
- 5היו עקביים עם האופן שבו אתם מראים את אהבתה. פנה זמן לקשר שלך. תן לה אהבה, הערכה ותמיכה בצורה יומית כזו או אחרת.
- שאל אותה מה שלומה או לגבי יומה. כאשר היא מרגישה מרוחקת או נסוגה מפחד, שאל אותה בעדינות כיצד תוכל לעזור: מרחב, קרבה?
- התייחס אליה בנשיקות רכות, מחמאות מתוקות וטיולי יום תאריך רומנטיים או טיולי לילה.
להכיר זה את זה כחברים קודם זו דרך נהדרת להרוויח אמון לאט לאט ככל שאתה היחסים מתפתחים באופן אורגני.
שיטה 3 מתוך 3: בניית אמון מחדש לאחר בגידה
- 1היו מתנצלים ובבעלותכם על טעויותיכם. חשף את כל הסודות ששמרת, אך שים לב שהיא לא חייבת לדעת כל פרט על חוסר ההבחנה שלך.
- היו כנים לגבי הכוונות שלכם עם החברה שלכם עכשיו. אולי טעית, אבל אתה אוהב אותה ורוצה לגרום לדברים לעבוד. לדוגמא: "אני יודע ששיקרתי על מי שהיא הייתה לי ואני יודע שחוסר יושר פגע בך, אבל אני מבטיח שלא קרה כלום ואני באמת רוצה לגרום לדברים לעבוד איתך כי אני אוהב אותך. את האישה היחידה שאני רוצה אני מצטער שסיכנתי את זה במעשי. אנא סלח לי. "
- תן לה מקום. אם היא תרצה זמן להחליט מה הצעד הבא שלה, הרשה לה ככל שהיא צריכה.
- 2הסבירו את המוטיבציות שלכם בבגידה שלכם. זה מאפשר לחברה שלך לדעת שיש לך סיבה לכך שעשית את מה שעשית ועוזר לבנות מחדש את האמון שאבד.
- דבר על מה גרם לך לעשות את מה שהחלטת לעשות. מה הרגשת? מפחד? המום? לא בטוח? העבירו את הרגשות הללו לבן הזוג כדי לזכות באהדה והבנה. לדוגמא: "הרגשתי שזה בסדר לצאת עם בחורה אחרת כי בכנות, אני מרגיש מנותק מהזוגיות שלנו בזמן האחרון ורק רציתי הפסקה. אולי זו הייתה חבלה עצמית באופן..."
- דבר על הסיבה שבגידה לא תחזור בעתיד. גלה כיצד הכאב שלה גרם לך להרגיש - כמה זה היה התעוררות וכו '. לדוגמא: "אני רואה כמה אתה מרגיש מבולבל ונעלב ממעשי. אני לא רוצה להיות זה שפוגע בך שוב. אני לא' לא רוצה לעשות לנו את זה שוב. זה ממש פתח את עיניי לגבי מה שיש לי איתך ומה אני לא רוצה לאבד. "
- 3סלח לעצמך על מה שעשית. אם חברה שלך מסוגלת לעבור את הבגידה, לקבל את התנצלותך ולסלוח לך, אבל אתה לא, רק מחצית מהקשר מתקיים.
- 4הקל על היחסים למצב נורמלי. חבק את שאריות הסרבול שיש. חזור למי שהיית כחבר נאמן ואוהב.
- שים לב כמה קשה יותר להרוויח אמון בחזרה ברגע שאתה זה שגרם לאיבוד.
- סמכו על הרגשות השליליים שנוצרו כתוצאה מהבגידה שלכם והפוטנציאל של אובדן הקשר כדי למנוע מכם לעשות זאת שוב.
- כבד את רגשותיה. אולי נראה שהיא לגמרי לא סומכת עליך, אבל יש לה סיבות משלה. לדוגמא, היא לא מרגישה בסדר עם אותו בן זוג במשרד שלך שמתקשר אליך לעתים קרובות; הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להציג אותה בפני אותו בן זוג במשרד כדי שתרגיש בטוחה וזה יגרום לה להפסיק להטיל ספק.
- אל תבטיח לילדה הבטחה, אם אתה יודע שאתה לא יכול לקיים אותה.
- אל תבקש ממנה שתסמוך עליך. במקום להתגבר על בעיות האמון שלה.
- אל תהיה שיפוטי מדי. נסה תמיד לראות דברים מנקודת המבט שלה, ושאל מה מונע ממנה לסמוך עליך במצב מסוים.
- דאג שהמאמץ לסמוך זה על זה הוא הדדי ושאתה סומך עליה באותה מידה שאתה מנסה לגרום לה לסמוך עליה.
- זה שמישהו לא סומך עליך במצב מסוים, לא אומר שהוא לא אוהב אותך. תמיד היו סבלניים בנושא זה, זה מאוד מנסה.
- זכרו: בנות אוהבות רומנטיקה. אין דבר שילדה אוהבת יותר מארוחת ערב לאור נרות. היה חבר מצטיין ובעצם תחשוב על החברה שלך ועל הצרכים שלה. בתמורה, עליה לעשות זאת
- עמדו בהבטחותיכם. לשם כך, וודא שההבטחות שלך הן ריאליות, ואתה מוכן לעקוב לפני שתבטיח אותן.
- ספק לה חיזוק חיובי. ייתכן שהחברה שלך עברה טיפול לא טוב בעבר, ולכן השומר שלה עומד.
- היו קונסטרוקטיביים בצורה עדינה ופורה, אם בכלל. אתה לא צריך להיות אילם רק בגלל שלחברה שלך יש בעיות אמון. אם זה הולך להיות יותר מדי, אל תהסס להביע גם את רגשותיך, אך עשה זאת בכמה שיותר הצהרות "אני מרגיש" כדי להימנע מלהגיע ממקום האשמה.
דאג שהמאמץ לסמוך זה על זה הוא הדדי ושאתה סומך עליה באותה מידה שאתה מנסה לגרום לה לסמוך עליה.
- היזהר מסימני התעללות. חוסר אמון שיש לחברה שלך אינו תירוץ מבחינתה להתעלל בך בשום דרך שהיא. כלומר, אין קוראים לה שמות, התעללות מילולית או אלימות פיזית מכל סוג שהוא. קיום בעיות אמון אינו תירוץ להיות אדם רע.
- הימנע מלהכשיל אותה עד כדי הרגעה. במקום זאת, פשוט תן למערכת היחסים את מה שאתה מצפה לקבל בתמורה.
- אם בגדת בחברה שלך ומחפשת שהיא תסמוך עליך שוב ותמשיך במערכת יחסים, הבן שהיא עשויה פשוט לעזוב. למרות שבגידה היא הגורם לכך שמרבית מערכות היחסים מסתיימות, אנשים אכן מסיימים מערכות יחסים בגלל שקר ומעשי בגידה קטנים אחרים גם כן. כבד את החלטתה ותמשיך בחייך.
קרא גם: איך להשתתף בטיפול בכעס?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להודיע לחבר שלי שאני סומך עליו בלבד ולא על אף אחד אחר? האם זה בריא? האם אוכל לשמור זאת בסוד?אתה לא צריך להגיד לחבר שלך שאתה סומך עליו בכך שאתה אומר את זה. אם אתה פשוט אומר את זה, זה נשמע כאילו אתה מפצה על משהו. עליו לדעת זאת על ידי כך שהוא מרגיש זאת דרך מעשיכם מניחים לו ללכת למקומות, לתת לו להתקרב אליך ו / או ליידע אותו כיצד אתה מרגיש אם הוא גורם לך להרגיש עצוב או כועס או מחשבות שליליות כלשהן.
- מה אם חברה שלי לא מקבלת את התנצלותי?תן לה קצת מקום. יתכן שהיא פשוט נסערת וזקוקה לזמן מה כדי להירגע ולהתגבר על כל מה שקרה. עם זאת, אם היא תחליט לא לסלוח לך, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה.
- האם יכולה להיות אהבה אם אין אמון?אולי תוכל לאהוב מישהו מבלי לסמוך עליו, אך לא תוכל לקיים מערכת יחסים מוצקה בלעדיו.
תגובות (6)
- לא ידעתי מה לעשות כדי שחברה שלי תסמוך עלי שוב אחרי ששיקרתי לה על משהו שהיא כבר חשדה בקשר אליו. אני מקווה שהעצות ממאמר זה עובדות מכיוון שהיא נתנה לי עזרה לגבי מה שאני צריך לדעת.
- ובכן, עדיין לא ניסיתי את זה אבל רק קריאה במאמר זה נתנה לי תמונה טובה של להיות אמיתי וכנה במערכת היחסים.
- זה עזר לי ליישב את דעתי.
- זה עזר לי מכיוון שחברה שלי טופלה בעבר בעבר ועכשיו אני מנסה לעזור לה לסמוך עלי. אחרי שקראתי את זה אני יודע מה עלי לעשות.
- זה עשוי להיות מועיל. חיפשתי כיצד אוכל להשיג את האמון של חברתי, ולבסוף קיבלתי את הנקודות! השלב הבא הוא היישום! תודה רבה.
- זה היה מאוד מועיל, ואני מצפה לעשות את כל הדברים שקראתי זה עתה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
